פענילקעטאָנוריאַ דיעטע: ערלויבט, פּראָוכיבאַטאַד פאָאָדס און מעניו

צופרידן

• פודז ערלויבט אין פענילקעטאָנוריאַ
• פאָאָדס באַנד אין פענילקעטאָנוריאַ
• סומע פון ​​פענילאַלאַנינע ערלויבט דורך עלטער
• מוסטער מעניו
• ביישפּיל מעניו פֿאַר אַ 3-יאָר-אַלט קינד מיט פענילקעטאָנוריאַ:

אין די דיעטע פֿאַר מענטשן מיט פענילקעטאָנוריאַ, עס איז זייער וויכטיק צו קאָנטראָלירן די ינטייק פון פענילאַלאַנינע, וואָס איז אַ אַמינאָ זויער וואָס איז מערסטנס פאָרשטעלן אין פודז רייַך אין פּראָטעין, אַזאַ ווי פלייש, פיש, עגגס, מילך און מילכיק פּראָדוקטן. דעריבער, יענע וואָס האָבן פענילקעטאָנוריאַ זאָל האָבן רעגולער בלוט טעסץ צו אַססעסס די סומע פון ​​פענילאַלאַנינע אין די בלוט און, צוזאַמען מיט דער דאָקטער, רעכענען די סומע פון ​​פענילאַלאַנינע אַז זיי קענען אַרייַנציען בעשאַס דעם טאָג.

זינט עס איז נייטיק צו ויסמיידן רובֿ פודז רייַך אין פּראָטעין, פענילקעטאָנוריקס זאָל אויך נוצן פּראָטעין ביילאגעס אָן פענילאַלאַנינע, ווייַל פּראָטעינס זענען גאָר וויכטיק נוטריאַנץ אין דעם גוף, וואָס קענען ניט זיין ילימאַנייטאַד.

אין אַדישאַן, אין דער אַוועק פון פענילאַלאַנינע ינטייק, דער גוף דאַרף העכער דאָסעס פון טיראָסינע, וואָס איז אן אנדער אַמינאָ זויער וואָס ווערט יקערדיק פֿאַר אַנטוויקלונג אין דער אַוועק פון פענילאַלאַנינע. פֿאַר דעם סיבה, עס איז יוזשאַוואַלי נייטיק צו העסאָפע מיט טיראָסינע אין אַדישאַן צו די דיעטע. קאָנטראָלירן אַז אנדערע פּריקאָשאַנז זענען וויכטיק אין דער באַהאַנדלונג פון פענילקעטאָנוריאַ.

פודז ערלויבט אין פענילקעטאָנוריאַ

פודז וואָס זענען ערלויבט פֿאַר מענטשן מיט פענילקעטאָנוריאַ זענען:

• פרוץ:עפּל, באַרנע, מעלאָן, ווייַנטרויב, אַסעראָלאַ, לימענע, דזשאַבוטיקאַבאַ, קורראַנט;
• עטלעכע מעל: קראָכמאַל, קאַססאַוואַ;
• צוקערל: צוקער, פרוכט דזשעליז, האָניק, סאַגאָ, קרעמאָגעמאַ;
• פאַץ: גרינס אָילס, גרינס קרימז אָן מילך און דעריוואַטיווז;
• אנדערע: קאַנדיז, לאַליפּאַפּס, ווייך טרינקען, פרוכט פּאָפּסיקלעס אָן מילך, קאַווע, טיז, גרינס דזשעלאַטאַן געמאכט מיט יאַמ - גראָז, זענעפט, פעפער.

עס זענען אויך אנדערע פודז וואָס זענען דערלויבט פֿאַר פענילקעטאָנוריקס, אָבער וואָס מוזן זיין קאַנטראָולד. די פודז זענען:

• וועדזשטאַבאַלז אין אַלגעמיין, אַזאַ ווי שפּינאַט, טשאַרד, פּאָמידאָר, קירבעס, יאַמז, פּאַטייטאָוז, זיס פּאַטייטאָוז, אָקראַ, ביץ, בלומענקרויט, קעראַץ, טשייַאָטע.
• אנדערע: רייַז לאָקשן אָן עגגס, רייַז, קאָקאָסנוס וואַסער.

אין אַדישאַן, עס זענען ספּעציעל ווערסיעס פון ינגרידיאַנץ מיט ווייניקער סומע פון ​​פענילאַלאַנינע, אַזאַ ווי רייַז, ווייץ מעל אָדער מאַקאַראָנען.

כאָטש דייאַטערי ריסטריקשאַנז זענען גרויס פֿאַר פענילקעטאָנוריקס, עס זענען פילע ינדאַסטריאַלייזד פּראָדוקטן וואָס טאָן ניט האָבן פענילאַלאַנינע אָדער זייער אָרעם אין דעם אַמינאָ זויער. אין אַלע פאלן, עס איז זייער וויכטיק צו לייענען אויף דעם פּראָדוקט פּאַקקאַגינג אויב עס כּולל פענילאַלאַנינע.

זען אַ מער פולשטענדיק רשימה פון ערלויבט פודז און אַמאַונץ פון פענילאַלאַנינע.

פאָאָדס באַנד אין פענילקעטאָנוריאַ

פאָנדס וואָס זענען באַנד אין פענילקעטאָנוריאַ זענען רייַך אין פענילאַלאַנינע, וואָס זענען דער הויפּט פּראָטעין-רייַך פודז, אַזאַ ווי:

• כייַע פודז: מיץ, פיש, סעאַפאָאָד, מילך און פלייש פּראָדוקטן, עגגס און פלייש פּראָדוקטן אַזאַ ווי ווורשט, ווורשט, בייקאָן, שינקע.
• פודז פון פאַבריק אָנהייב: ווייץ, טשיקקפּעאַס, בינז, פּיז, לינדזן, סוי און סוי פּראָדוקטן, טשעסנאַץ, וואָלנאַץ, פּינאַץ, האָזענע ניסלעך, אַלמאַנדז, פּיסטאַטשיאָס, שמאַכטן ניסלעך;
• סוועעטענערס מיט אַספּאַרטיים אָדער פודז וואָס אַנטהאַלטן דעם סוויטאַנער;
• פּראָדוקטן וואָס אַנטהאַלטן פּראָוכיבאַטאַד פודז, אַזאַ ווי קייקס, קיכלעך און ברויט.

זינט די דיעטע פון ​​פענילקעטאָנוריקס איז נידעריק אין פּראָטעין, די מענטשן זאָל נעמען ספּעציעל ביילאגעס פון אַמינאָ אַסאַדז וואָס טאָן ניט אַנטהאַלטן פענילאַלאַנינע צו ענשור די רעכט וווּקס און פאַנגקשאַנינג פון דעם גוף.

סומע פון ​​פענילאַלאַנינע ערלויבט דורך עלטער

די סומע פון ​​פענילאַלאַנינע וואָס קענען זיין געגעסן יעדער טאָג וועריז לויט די עלטער און וואָג, און די פידינג פון פענילקעטאָנוריקס זאָל זיין דורכגעקאָכט אין אַ וועג אַז טוט נישט יקסיד די דערלויבט פענילאַלאַנינע וואַלועס. די רשימה אונטן ווייזט די דערלויבט וואַלועס פון דעם אַמינאָ זויער לויט די עלטער גרופּע:

• צווישן 0 און 6 חדשים: 20-70 מג / קג פּער טאָג;
• צווישן 7 חדשים און 1 יאָר: 15 צו 50 מג / קג פּער טאָג;
• פון 1 צו 4 יאר אַלט: 15-40 מג / קג פּער טאָג;
• פֿון 4 ביז 7 יאָר: 15 צו 35 מג / קג פּער טאָג;
• פֿון 7 אַנווערדז: 15 צו 30 מג / קג פּער טאָג.

אויב דער מענטש מיט פענילקעטאָנוריאַ ינדזשעסטז פענילאַלאַנינע בלויז אין די דערלויבט אַמאַונץ, זייער מאָטאָר און קאַגניטיוו אַנטוויקלונג וועט נישט זיין קאַמפּראַמייזד. צו לערנען מער, זען: פֿאַרשטיין וואָס איז פינילקעטאָנוריאַ און ווי אַזוי עס איז באהאנדלט.

מוסטער מעניו

די דיעטע מעניו פֿאַר פענילקעטאָנוריאַ מוזן זיין פערזענליכען און צוגעגרייט דורך אַ נוטרישאַניסט, ווייַל עס דאַרף נעמען אין חשבון די מענטש 'ס עלטער, די סומע פון ​​פענילאַלאַנינע און די רעזולטאַטן פון בלוט טעסץ.

ביישפּיל מעניו פֿאַר אַ 3-יאָר-אַלט קינד מיט פענילקעטאָנוריאַ:

טאָלעראַנץ: 300 מג פענילאַלאַנינע פּער טאָג

עס איז אויך וויכטיק אַז דער מענטש און זייער משפּחה מיטגלידער קאָנטראָלירן אויף די פּראָדוקט לאַבעלס צי דער עסנוואַרג האט פענילאַלאַנינע אָדער וואָס די אינהאַלט איז, אַזוי אַדזשאַסטיד די סומע פון ​​עסן וואָס קענען זיין קאַנסומד.