דיעטע פֿאַר סעללוליטע
צופרידן
- פּרינסיפּלעס פון דיעטע פֿאַר סעללוליטע
- מעניו פֿאַר סעללוליטע
- זען אנדערע עצות צו קעמפן סעללוליטע:
- פאָאָדס וואָס העלפֿן קעמפן סעללוליטע
- מער טריטמאַנץ צו עלימינירן סעללוליטע אין:
די סעללוליטע דיעטע באשטייט פון ימפּרוווינג בלוט סערקיאַליישאַן, דיקריסט פעט און צוקער ינטייק און ילימאַנייטינג טאַקסאַנז פון דעם גוף. צו דערגרייכן די צילן, די דיעטע זאָל זיין רייַך אין וואַסער, פירות, זאמען, וועדזשטאַבאַלז און גרינז ווייַל די פודז פאַסילאַטייט בלוט סערקיאַליישאַן, רידוסינג סעללוליטע און פֿאַרבעסערן די אויסזען פון דער הויט.
סלימינג אַראָפּ, מאַסאַזשינג און געניטונג לפּחות 3-4 מאל אַ וואָך זענען סטראַטעגיעס וואָס אויך העלפֿן צו רעדוצירן די אויסזען פון סעללוליטע און דעריבער זאָל זיין אנגענומען בעשאַס די דיעטע.
פּרינסיפּלעס פון דיעטע פֿאַר סעללוליטע
אין אַ דיעטע צו רעדוצירן סעללוליטע, עס איז וויכטיק צו:
- הידראַטע: טרינקען 1.5-2 ליטער פון וואַסער אָדער גרין טיי אָן צוקער פּער טאָג, אָבער ויסמיידן אַלקאָהאָליקער בעוורידזשיז ווייַל די בלוט כלים צונויפציען, ימפּערד סערקיאַליישאַן.
- פֿאַרבעסערן די קישקע: עסן גאַנץ גריינז, ברוין רייַז, לעגיומז און וועדזשטאַבאַלז ווייַל זיי האָבן פייבערז וואָס קענען פאַרמייַדן פאַרשטאָפּונג און העלפן דיטאַקסאַפיי דעם גוף. זען מער ביישפילן: פודז רייַך אין פיברע.
- דעטאָקסיפי: פאַרנוצן וואַסער-רייַך פירות וואָס העלפֿן צו דיטאַקסאַפיי דעם גוף ווי אַנאַנאַס, קאַווענע און סיטרוס פרוכט. פאַרגרעסערן די קאַנסאַמשאַן פון אַנטיאַקסאַדאַנץ וואָס העלפֿן צו באַשיצן סעלז און פֿאַרבעסערן די געזונט פון די הויט, אַרייַנגערעכנט אין דיעטע פון Brazil ניסלעך, טאַמייטאָוז, קעראַץ, סטראָבעריז, גוואַוואַ, קאַשוז, בלאַקבעריז, ראַזבעריז און בלובעריז. זען אַ גוט זאַפט אין: קרויט זאַפט צו פאַרלירן וואָג.
- קאַמף אָנצינדונג: ווען עס איז אַקיומיאַלייטיד פעט אין דעם גוף, עס זענען שטענדיק וואונדער פון אָנצינדונג, וואָס איז וואָס איר זאָל אַרייַננעמען פודז רייַך אין תוו 3 אַזאַ ווי זאמען און פלאַקסיד ייל און פיש וואָס אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי און פֿאַרבעסערן הויט געזונט. זען אנדערע ביישפילן אין: אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי פודז.
- פאַרמינערן די זאַלץ: פאַרמינערן זאַלץ ינטייק ווי עס ינקריסאַז פליסיק ריטענשאַן, לידינג צו בלאָוטינג.
מען דאַרף נאָכפאָלגן די דיעטע יעדער טאָג אין מינדסטער 1 חודש צו קענען צו אָפּשאַצן די רעזולטאַטן. אָבער, אַ נוטרישאַניסט וועט קענען צו צייכענען אַ ספּעציפיש מעניו, מיט די באַטראַכטן די באדערפענישן פון דעם יחיד.
מעניו פֿאַר סעללוליטע
דאָ איז אַ סאַגדזשעסטיד סעללוליטע מעניו:
| פרישטיק | באַנאַנע מיט האָזנ ניסל סמאָאָטהיע: 200 מל פון אָפּגעשעפּטע מילך מיט אַ קליין באַנאַנע און צוויי מער טייבאַלספּונז פון אָוץ און אַ לעפעלע פון האָניק.200 מל פון האָרסעטאַיל טיי אָדער שטיין צוימען. |
| קאָללאַטיאָן | קאַווענע זאַפט מיט מינץ: 200 מל. |
לאָנטש | אַנאַנאַס זאַפט מיט מינץ: 150 מל פון וואַסער + 2 סלייסיז פון אַנאַנאַס און מינץ. קאַלט אָדער הייס סאַלאַט מיט הינדל ברוסט מיט וועדזשטאַבאַלז: 100 ג הינדל ברוסט, 1 מיטל מער, 1 גלעזל בראַקאַלי אָדער שפּינאַט + 1 טעפּל בלומענקרויט. קאָכן אין האַלב ליטער פון וואַסער מיט ציבעלע, פּאָמידאָר, פּעטרעשקע, פאַרשידן בשמים און קנאָבל. לייג אַ לעפל פון סוי סאָוס און אַ לעפל פון ליכט קורד. עס קענען זיין געדינט הייס אָדער קאַלט, ספּרינגקאַלד מיט ראָוסטיד סעסאַמי. פאַרבייַסן: 100 ג פון דיעטע אָדער ליכט דזשעלאַטאַן מיט 100 מל פון נידעריק-פעט נאַטירלעך יאָגורט. |
| פֿאַרבייַסן 1 | פרוכט סאַלאַט: אַ פאַרבייַסן סלוי. |
פֿאַרבייַסן 2 | יאָגורט סמאָאָטהיע: 1 200 מל סלוי פון וויפּט יאָגורט מיט פרוכט אָדער 200 מל פון ליכט סוי זאַפט מיט אַ פרוכט. אויב איר געניטונג, אַרייַן צוויי טייבאַלספּונז פון גראַנאָלאַ. |
מיטאָג | לימענע זאַפט: 150 מל פון וואַסער פֿאַר 1 סקוויזד לימענע. ונקאָאָקעד גרין סאַלאַדס. האַרץ פון דלאָניע זופּ מיט ציבעלע און ליכט קעז. |
| וועטשערע | קרויט אָדער עפּל זאַפט אָדער מעלאָן. |
ווייַל סעללוליטע איז געפֿירט דורך עטלעכע סיבות, עס איז נישט גענוג צו אַדאַפּט די דיעטע צו עלימינירן סעללוליטע. אויב איר נאָכפאָלגן די דיעטע אַליין, איר מיסטאָמע בלויז ויסמיידן נייַ סעללוליטע נאַדזשולז, וואָס איז וויכטיק צו נאָכפאָלגן די פולשטענדיק באַהאַנדלונג מיט קרימז, מאַסאַזש און עקסערסייזיז צו פארשטארקן די לעגס און גלוטעס.
זען אנדערע עצות צו קעמפן סעללוליטע:
פאָאָדס וואָס העלפֿן קעמפן סעללוליטע
עטלעכע פודז העלפֿן צו קעמפן סעללוליטע, די בעסטער זענען:
- טשעסטנאַט-פון-פּאַר á: עס איז רייַך אין סעלעניום, אַקץ ווי אַן אַנטיאַקסאַדאַנט און פּריווענץ יידזשינג פון צעל;
- ברוינע רייז: העלפּס אין די דיידזשעסטשאַן פון צוקער, און פאַסילאַטייץ די פאַנגקשאַנינג פון די קישקע;
- גרינס: זיי העלפֿן צו דיטאַקסאַפיי די גאנצע אָרגאַניזם, פאַסילאַטייט דיידזשעסטשאַן און פּראַוויידינג וווילזייַן;
- יאַמ - גראָז: עס אַרבעט אויף די טיירויד מדרגה, אַוווידיד כאָרמאָונאַל ענדערונגען, איינער פון די סיבות פון סעללוליטע;
- איילבירטן אויל: עס איז אַ נאַטירלעך אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי, וואָס ראַדוסאַז די געשווילעכץ געפֿירט דורך סעללוליטע און ימפּרוווז ימפּרוווינג זייַן אויסזען ווען קאַנסומד;
- טיי (גרין, מינץ און סאַגע): הערבאַל טיז זענען דייורעטיקס און העלפּס צו עלימינירן טאַקסאַנז פון דעם גוף, זייַענדיק זייער נוצלעך אין קאַמבאַטינג סעללוליטע.
מער טריטמאַנץ צו עלימינירן סעללוליטע אין:
- היים סגולע פֿאַר סעללוליטע
- היים באַהאַנדלונג פֿאַר סעללוליטע
פאָלקס אַרטיקלען
SOS! איך האָב סאציאל דייַגעס און ווייסט גאָר קיין איינער אין דעם פּאַרטיי
