דיעטע פֿאַר ניר שטיינער

צופרידן

• ערלויבט פודז
• פודז צו ויסמיידן
• ניר שטיינער דיעטע מעניו
• אנדערע וויכטיק אינפֿאָרמאַציע וועגן ניר שטיינער
• היטן אַ ווידעא ווו אונדזער נוטרישאַניסט דערקלערט ווי די עסנוואַרג פֿאַר יעדער טיפּ פון שטיין זאָל זיין:

די דיעטע פֿאַר מענטשן מיט ניר שטיינער זאָל זיין נידעריק אין זאַלץ און פּראָטעין און זייער הויך אין פלוידס. צו קאָנטראָלירן צי איר טרינקט גענוג וואַסער, באַצאָלן ופמערקזאַמקייט צו די פּישעכץ, וואָס זאָל זיין קלאָר, לימפּיד און אָן אַ שטאַרק שמעקן.

עס זענען עטלעכע טייפּס פון ניר שטיינער און די באַהאַנדלונג קען בייַטן לויט צו יעדער טיפּ, און קאַלסיום אָקסאַלאַטע שטיינער זענען מער געוויינטלעך. יבעריק קאַנסאַמשאַן פון פודז רייַך אין אָקסאַלאַטעס אָדער קאַלסיום, למשל, פאַוואָרס די אויסזען פון דעם טיפּ פון שטיין.

ערלויבט פודז

די פודז אנגעוויזן פֿאַר ניר שטיינער זענען דער הויפּט רייַך אין וואַסער וואָס אַלאַוז צו פאַרגרעסערן די סומע פון ​​ליקווידס און צעפירן די פּישעכץ, אַוווידיד די פאָרמירונג פון קריסטאַלז און שטיינער. עס איז רעקאַמענדיד צו טרינקען צווישן 2 און 3 ליטער פון וואַסער פּער טאָג.

די דיעטע זאָל זיין באזירט אויף פריש עסנוואַרג, רייַך אין וועדזשטאַבאַלז, לעגיומז און גוט פאַץ, אַזאַ ווי טשעסנאַץ, אַלמאַנדז, וואָלנאַץ, מאַסלינע ייל און פיש, אַזאַ ווי טונפיש, סאַרדינז און לאַקס. אין אַדישאַן, עסנוואַרג ביילאגעס זאָל זיין געניצט בלויז לויט די רעקאַמאַנדיישאַן פון דער דאָקטער אָדער נוטרישאַניסט. זען ווי איז די גאַנץ באַהאַנדלונג פֿאַר ניר שטיינער.

פודז צו ויסמיידן

פודז וואָס זענען נישט רעקאַמענדיד פֿאַר ניר שטיינער זענען:

• רייַך אין אָקסאַלאַטע:פּינאַץ, ראַבאַרבער, שפּינאַט, ביץ, שאָקאָלאַד, שוואַרץ טיי, זיס פּאַטייטאָוז, קאַווע און קאָלאַ-באזירט ווייך טרינקען;
• זאַלץ און סאָדיום-רייַך פודזאַזאַ ווי דייסט בשמים, סוי סאָוס, וואָרסעסטערשירע סאָוס, שנעל עסנוואַרג, פאַרפרוירן גרייט עסנוואַרג
• וידעפדיק פּראָטעיןזייַענדיק נייטיק צו האָבן אָריענטירונג פון דער נוטרישאַניסט צו נוצן פּראָטעין ביילאגעס;
• פּראַסעסט פלייש, אַזאַ ווי ווורשט, ווורשט, שינקע און באַלאָוני;
• וויטאַמין C ביילאגעס;
• קאַלסיום ביילאגעס.

א גוטע עצה צו פאַרמיידן די פאָרמירונג פון ניר שטיינער איז צו קאָכן וועדזשטאַבאַלז רייַך אין אָקסאַלאַטעס צוויי מאָל, פארווארפן די וואַסער פון דער ערשטער קוקינג.

ניר שטיינער דיעטע מעניו

די ווייַטערדיקע טיש ווייזט אַ בייַשפּיל פון אַ 3-טאָג מעניו פֿאַר ניר שטיינער:

זשורעכלינעס איז אַ רויט פרוכט וויידלי געניצט צו מייַכל ניר שטיינער און יעראַנערי שעטעך ינפעקשאַנז. וויסן אַלע די פּראָפּערטיעס פון דעם פרוכט.

אנדערע וויכטיק אינפֿאָרמאַציע וועגן ניר שטיינער

די מערסט פּאַסיק דאָקטער צו מייַכל ניר שטיינער איז די נעפראָלאָגיסט, וואָס קענען נאָמינירן אַ נוטרישאַניסט צו אַדאַפּט די דיעטע און פאַרענדיקן די באַהאַנדלונג, און אויך ויסמיידן די פאָרמירונג פון נייַ שטיינער.

מענטשן וואָס האָבן פאלן פון ניר שטיינער אין דער משפּחה אָדער וואָס האָבן שוין עטלעכע ניר שטיינער אין זייער לעבן זאָל שטענדיק האָבן אַ דיעטע גיידיד דורך דער דאָקטער און נוטרישאַניסט, צו ויסמיידן די אויסזען פון מער פּראָבלעמס.

היטן אַ ווידעא ווו אונדזער נוטרישאַניסט דערקלערט ווי די עסנוואַרג פֿאַר יעדער טיפּ פון שטיין זאָל זיין: