ווי צו טאָן אַ 2-טאָג פליסיק דיטאַקס דיעטע

צופרידן

• פליסיק דיטאַקס דיעטע מעניו
• זייטיגע ווירקונגען
• ווען נישט צו טאָן די דיטאַקס דיעטע

די פליסיק דעטאָקס דיעטע איז אַ טיפּ פון דיעטע וואָס בלויז פלוידס אַזאַ ווי וואַסער, טיז, ונסוועעטענעד דזשוסאַז און גרינס סופּס זענען ערלויבט. דער טיפּ פון דיעטע זאָל זיין מאַקסימום פֿאַר 2 טעג ווייַל עטלעכע זייער ריסטריקטיוו פודז קענען אָנמאַכן נוטרישאַנאַל דיפישאַנסיז אין די לאַנג טערמין, טוישן די מאַטאַבאַליזאַם אָדער גרונט ומבאַקוועמקייַט אַזאַ ווי עקל, וואַמאַטינג און שילשל.

דערווייַל, עס זענען קליין וויסנשאפטלעכע באַווייַזן צו די פיייקייט פון דעם טיפּ פון דיעטע צו דיטאַקסאַפיי דעם גוף און די וואָג אָנווער, ספּעציעל אין די לאַנג טערמין. דעריבער, עס איז וויכטיק אַז איידער איר דורכפירן דעם, אַ נוטרישאַניסט זאָל זיין קאַנסאַלטאַד אַזוי אַז אַ עוואַלואַטיאָן קענען זיין געמאכט און עס איז וועראַפייד אויב עס איז מעגלעך אָדער נישט צו דורכפירן די פליסיק דיטאַקס דיעטע בעשאָלעם.

פליסיק דיטאַקס דיעטע מעניו

די מעניו פון די פליסיק דיעטע קענען זיין זייער וועריד, אָבער, דאָ איז אַ בייַשפּיל פון אַ פליסיק דעטאָקס דיעטע צו זיין געטאן פֿאַר 2 טעג, פּרעפעראַבלי אין די אָפּרוטעג:

די אַמאַונץ וואָס זענען געוויזן אין די מעניו קען זיין אַנדערש לויט די עלטער און דזשענדער, אַזוי דער אידעאל איז צו זוכן די גיידאַנס פון אַ נוטרישאַניסט, אַזוי אַז אַ פולשטענדיק אַסעסמאַנט קענען זיין געמאכט און אַ נוטרישאַנאַל פּלאַן צוגעשטעלט צו דיין באדערפענישן.

עס איז וויכטיק צו דערמאָנען אַז דזשוסאַז מיט דעטאָקס פּראָפּערטיעס קענען זיין אַרייַנגערעכנט אין אַ געזונט און באַלאַנסט דיעטע ווייַל זיי האָבן געזונט בענעפיץ. טשעק עטלעכע רעסאַפּיז פֿאַר דעטאָקס זאַפט.

זען ווי צו מאַכן אַ דעטאָקס זופּ מיט די בעסטער ינגרידיאַנץ אין די ווייַטערדיק ווידעא:

זייטיגע ווירקונגען

די דיטאַקס דיעטע קענען אָנמאַכן שוואַכקייַט, קאָפּשווינדל, קאָפּווייטיק, עקל, וואַמאַטינג, שילשל, יריטאַבילאַטי, דיכיידריישאַן, נידעריק בלוט דרוק און בלערד זעאונג. אין אַדישאַן, אויב עס איז דורכגעקאָכט פֿאַר אַ לאַנג צייַט, עס קען אָנמאַכן אָנווער פון עלעקטראָליטעס און יבערבייַטן די ינטעסטאַנאַל מיקראָביאָטאַ, אין אַדישאַן צו גרונט נוטרישאַנאַל דיפישאַנסיז.

ווען נישט צו טאָן די דיטאַקס דיעטע

מענטשן מיט חולאתן אַזאַ ווי צוקערקרענק, כייפּערטענשאַן, ניר דורכפאַל אָדער וואָס זענען טרעאַטעד פֿאַר ראַק זאָל נישט עסן דעם דיעטע, ווייַל עס איז נידעריק קאַלאָריעס און די פעלן פון נוטריאַנץ קענען מאַכן די קרענק ערגער. שוואַנגער אָדער ברעסטפידינג וואָמען זאָל אויך נישט נאָכגיין דעם דיעטע.

אין אַדישאַן, די פליסיק דיטאַקס דיעטע זאָל נישט זיין געוויינט ווי אַ ויסשליסיק וועג צו פאַרלירן וואָג, ווייַל עס קען נישט ברענגען שטענדיק לאַנג-טערמין רעזולטאַטן. דעריבער, דער אידעאל איז אַז דעטאָקס פודז, אַזאַ ווי פירות און וועדזשטאַבאַלז, זענען טייל פון די טעגלעך דיעטע פון ​​מענטשן, אָן ריסטריקשאַנז פון אנדערע יקערדיק פודז פֿאַר די רעכט פאַנגקשאַנינג פון דעם גוף, אַזאַ ווי פלייש און קאַרבאָוכיידרייץ.