שטויב שטויב

צופרידן

• ווי צו פאַרנוצן שטויב צו פאַרלירן וואָג
• מעדיסינאַל פּראָפּערטיעס פון שטויב
• ווו צו קויפן שטויב
• נוציק לינקס:

אין דער שטויב דיעטע, איר דאַרפֿן בלויז אַ לעפל פון ינדאַסטריאַלייזד שטויב טעגלעך צו פאַרנוצן אַרויף צו 7 קג פּער חודש, ספּעציעל אויב עס איז פארבונדן מיט אַ נידעריק-קאַלאָריע דיעטע און רעגולער גשמיות טעטיקייט.

ווי צו פאַרנוצן שטויב צו פאַרלירן וואָג

צו פאַרלירן וואָג דורך קאַנסומינג שטויב, נאָר לייגן 1 לעפל שטויב, וואָס איר קענען קויפן אין פאַרמאַסיז און אַפּטייק, אין דזשוסאַז, פירות אָדער יאָגורץ פֿאַר פרישטיק.

עטלעכע ביישפילן פון ווי צו פאַרנוצן שטויב צו פאַרלירן וואָג זענען:

• אָרט 1 לעפל שטויב אין 1 גלאז פון 200 מל פון נאַטירלעך מאַראַנץ זאַפט, אָדער שטעלן 1 לעפל שטויב אין אַ 200 מל טאָפּ פון נידעריק-פעט יאָגורט, אָדער עסן 1/2 פּאַפּייאַ ספּרינגקאַלד מיט 1 לעפל שטויב זופּ.

אן אנדער וועג צו פאַרנוצן שטויב צו פאַרלירן וואָג איז צו נעמען 1 קאַפּסל פּודער שטויב טעגלעך, שטענדיק אין דער מאָרגן.

מעדיסינאַל פּראָפּערטיעס פון שטויב

שטויב איז די עסנוואַרג פון ביז און איז אַ גרויס אַנטיאַקסאַדאַנט וואָס גיט מער ענערגיע פֿאַר די טעגלעך טאָג, נאָך אַנטיביאָטיק אַקשאַנז, פייווערד די גוף ס פאַרטיידיקונג און איז רייַך אין וויטאַמינס און מינעראַלס, אַזאַ ווי וויטאַמין A, C, D, E, K און די B קאָמפּלעקס, נאָך זייַענדיק אַ וויכטיק מקור פון פּראָטעינס.

שטויב קענען קאָנטראָלירן קאַלעסטעראַל, ימפּרוווז בלוט סערקיאַליישאַן, רעגיאַלייץ ינטעסטאַנאַל פלאָראַ און העלפּס צו קעמפן אַנעמיאַ פאַסטער, ווייַל עס ינקריסיז העמאָגלאָבין לעוועלס אין די בלוט. עס איז אויך אַ וויכטיק רעגולאַטאָר פון דעם גוף ס נערוו פאַנגקשאַנז, וואָס העלפּס צו קעמפן חולאתן אַזאַ ווי דעפּרעסיע, מידקייַט און אַסטהעניאַ, פֿאַר בייַשפּיל.

ווו צו קויפן שטויב

שטויב קענען זיין לייכט געפֿונען אין געזונט עסנוואַרג סטאָרז, אַזאַ ווי מונדאָ ווערדע און אין האַנדלינג פאַרמאַסיז, ​​פֿאַר בייַשפּיל.

נוציק לינקס:

• שפרינג שטריק פאַרלירן וואָג
• פליסנדיק פאַרלירן וואָג