סטראָוק: צוקערקרענק און אנדערע ריזיקירן סיבות

צופרידן

• וואָס איז אַ מאַך?
• יסטשעמיק מאַך
• העמאָררהאַגיק מאַך
• טראַנזשאַנט יסטשעמיק באַפאַלן (טיאַ)
• וואָס זענען די סימפּטאָמס פון אַ מאַך?
• וואָס זענען די ריזיקירן סיבות פֿאַר מאַך?
• ווי קענען איר רעדוצירן דיין ריזיקירן פון מאַך?
• טוישן דיין דיעטע
• געניטונג
• דו זאלסט נישט רויך
• באַגרענעצן ווי פיל אַלקאָהאָל איר טרינקען
• נעמען דיין מעדאַקיישאַן ווי פּריסקרייבד.
• וואָס איז די דערוואַרטונג?

וואָס איז דער קשר צווישן צוקערקרענק און מאַך?

צוקערקרענק קענען פאַרגרעסערן דיין ריזיקירן פֿאַר פילע געזונט באדינגונגען, אַרייַנגערעכנט מאַך. אין אַלגעמיין, מענטשן מיט צוקערקרענק האָבן 1.5 מאל מער מסתּמא צו האָבן אַ מאַך ווי מענטשן אָן צוקערקרענק.

צוקערקרענק אַפעקץ די פיייקייט פון דעם גוף צו שאַפֿן ינסאַלאַן אָדער נוצן עס רעכט. זינט ינסאַלאַן פיעסעס אַ וויכטיק ראָלע אין פּולינג גלוקאָוס אין סעלז פון די בלאַדסטרים, מענטשן מיט צוקערקרענק זענען אָפט לינקס מיט צו פיל צוקער אין זייער בלוט. איבער צייט, דעם וידעפדיק צוקער קענען ביישטייערן צו קלאָוד אָדער פעט דיפּאַזאַץ אין כלים וואָס צושטעלן בלוט צו די האַלדז און מאַרך. דער פּראָצעס איז באַוווסט ווי אַטעראָוסקלעראָוסיס.

אויב די דיפּאַזאַץ וואַקסן, זיי קענען פאַרשאַפן אַ נעראָוינג פון די בלוט שיף וואַנט אָדער אפילו אַ גאַנץ בלאַקידזש. ווען בלוט שטראָם צו דיין מאַרך סטאַפּס פֿאַר קיין סיבה, אַ מאַך אַקערז.

וואָס איז אַ מאַך?

סטראָוק איז אַ צושטאַנד אין וואָס די בלוט כלים אין דעם מאַרך זענען דאַמידזשד. סטראָקעס זענען קעראַקטערייזד דורך אַ נומער פון סיבות, אַרייַנגערעכנט די גרייס פון די דאַמידזשד בלוט שיף, ווו אין די מאַרך בלוט כלים זענען דאַמידזשד, און וואָס געשעעניש אַקשלי געפֿירט די שעדיקן.

די הויפּט טייפּס פון מאַך זענען יסטשעמיק מאַך, כעמעראַגאַגיק מאַך, און טראַנזשאַנט יסטשעמיק באַפאַלן (טיאַ).

יסטשעמיק מאַך

יסטשעמיק מאַך איז די מערסט פּראָסט טיפּ פון מאַך. עס אַקערז ווען אַ אַרטעריע וואָס סאַפּלייז זויערשטאָף-רייַך בלוט צו די מאַרך איז אפגעשטעלט, אָפט דורך אַ בלוט קלאַט. לויט צו די סענטרעס פֿאַר דיסעאַסע קאָנטראָל און פּרעווענטיאָן, וועגן יסודות זענען יסטשעמיק סטראָקעס.

העמאָררהאַגיק מאַך

העמאָררהאַגיק מאַך אַקערז ווען אַ אַרטעריע אין די מאַרך ליקס בלוט אָדער בראָך. בעערעך 15 פּראָצענט פון סטראָקעס זענען העמאָררהאַגיק סטראָקעס, לויט די נאַשאַנאַל סטראָוק אַססאָסיאַטיאָן. העמאָררהאַגיק סטראָקעס קענען זיין זייער ערנסט און זענען פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר בעערעך 40 פּראָצענט פון דראָץ פון מאַך.

טראַנזשאַנט יסטשעמיק באַפאַלן (טיאַ)

א טיאַ איז מאל גערופֿן אַ מיניסטראָקע ווייַל די בלוט שטראָם צו די מאַרך איז אפגעשטעלט פֿאַר אַ קירצער סומע פון ​​צייט און טוט נישט רעזולטאַט אין שטענדיק נעוראָלאָגיקאַל שאָדן. א טיאַ איז יסטשעמיק, און קען געדויערן פון אַ מינוט צו עטלעכע שעה - ביז די קלאָגד אַרטעריע ריאָופּאַנז זיך. איר זאָל נישט איגנאָרירן עס, און איר זאָל באַטראַכטן עס אַ ווארענונג. מען אָפט ריפערד צו אַ טיאַ ווי אַ "ווארענונג מאַך."

וואָס זענען די סימפּטאָמס פון אַ מאַך?

רעקאָגניזינג די וואונדער און סימפּטאָמס פון אַ מאַך איז אַ קריטיש ערשטער שריט צו באַקומען עמעצער הילף איידער עס ס צו שפּעט. אין אַ מי צו העלפֿן מענטשן געדענקען ווי צו דערקענען אַ מאַך, די אמעריקאנער סטראָוק אַססאָסיאַטיאָן ענדאָרס די מנעמאַניק FAST, וואָס שטייט פֿאַר:

• fמויז דרופּינג
• אַרם שוואַכקייט
• ספּיטש שוועריקייט
• המיר קענען רופן 911 אָדער דיין היגע נויטפאַל באַדינונגס

אנדערע סימפּטאָמס וואָס קענען סיגנאַל אַ מאַך אַרייַננעמען פּלוצעמדיק:

• נאַמנאַס אָדער שוואַכקייַט פון די פּנים אָדער די געווער און לעגס, ספּעציעל אויב עס איז בלויז אויף איין זייַט
• צעמישונג
• קאָנפליקט צו פֿאַרשטיין רייד
• שוועריקייט צו זען אין איין אָדער ביידע אויגן
• קאָפּשווינדל
• אַ אָנווער פון וואָג אָדער קאָואָרדאַניישאַן
• קאָנפליקט גיין
• אָן אַ באַוווסט סיבה

אויב איר טראַכטן איר האָט אַ מאַך, רופן גלייך 911 אָדער דיין היגע נויטפאַל באַדינונגס. א מאַך איז אַ לעבן-טרעטאַנינג צושטאַנד.

וואָס זענען די ריזיקירן סיבות פֿאַר מאַך?

מעדיציניש ריזיקירן סיבות פֿאַר מאַך אַרייַננעמען:

• צוקערקרענק
• הויכע בלוט דרוק
• אַטריאַל פיבריליישאַן
• בלוט קאָואַגיאַליישאַן פּראָבלעמס
• הויך קאַלעסטעראַל
• סערפּ צעל קרענק
• סערקיאַליישאַן פּראָבלעמס
• קעראַטיד אַרטעריע קרענק
• פריערדיקע געשיכטע פון ​​האַרץ אנפאלן, סטראָקעס אָדער TIA

דיין שאַנס פון מאַך איז העכער אויב איר האָט איינער אָדער מער פון די מעדיציניש ריזיקירן סיבות.

לייפסטייל ריזיקירן סיבות אַרייַננעמען:

• נעבעך דיעטע און דערנערונג
• נישט באַקומען גענוג גשמיות טעטיקייט
• קיין טאַביק נוצן אָדער סמאָוקינג
• וידעפדיק אַלקאָהאָל נוצן

די ריזיקירן פון מאַך ינקריסיז מיט עלטער, קימאַט דאַבלינג פֿאַר יעדער יאָרצענדלינג איבער 55. די ראַסע איז אויך אַ טייל אין מאַך ריזיקירן, און אפריקאנער-אמעריקאנער האָבן אַ גרעסערע ריזיקירן פון טויט פון מאַך ווי קאַוקאַסיאַנס. דזשענדער אויך ינקאָרפּערייץ אין די יקווייזשאַן, מיט וואָמען וואָס האָבן מער סטראָקעס ווי מענטשן. אויב איר האָבן אַ מאַך, האַרץ באַפאַלן אָדער טיאַ, איר פאַרגרעסערן דיין ריזיקירן צו האָבן אן אנדער מאַך.

ווי קענען איר רעדוצירן דיין ריזיקירן פון מאַך?

זיכער באַוווסט ריזיקירן סיבות פֿאַר מאַך, אַזאַ ווי דזשאַנעטיקס, עלטער און משפּחה געשיכטע, זענען אַרויס פון דיין קאָנטראָל. איר קענען רעדוצירן אנדערע ריזיקירן סיבות דורך מאַכן זיכער ענדערונגען אין לייפסטייל.

נעמען אַ קוק אין די מעדיציניש און לייפסטייל ריזיקירן סיבות און פרעגן זיך וואָס איר קענען טאָן צו רעדוצירן דיין ריזיקירן פון מאַך.

טוישן דיין דיעטע

הויך בלוט דרוק און הויך קאַלעסטעראַל קענען פאַרגרעסערן דיין ריזיקירן פון מאַך. איר קען זיין רידוסט דיין בלוט דרוק און קאַלעסטעראַל לעוועלס דורך ענדערונגען אין דיין דיעטע. פּרוּווט די ווייַטערדיק דערנערונג עצות:

• נידעריקער דיין ינטייק פון זאַלץ און פאַץ.
• עסן מער פיש אין פּלאַץ פון רויט פלייש.
• עסן פודז מיט נידעריקער אַמאַונץ פון צוגעלייגט צוקער.
• עסן מער וועדזשטאַבאַלז, בינז און ניסלעך.
• פאַרבייַטן ווייַס ברויט מיט ברויט געמאכט פון גאַנץ גריינז.

געניטונג

געניטונג פינף אָדער מער מאָל פּער וואָך קענען רעדוצירן דיין ריזיקירן פון מאַך. קיין געניטונג אַז דיין גוף מאָווינג איז גוט געניטונג. א טעגלעך, שנעל גיין קענען נידעריקער דיין ריזיקירן פון מאַך און פֿאַרבעסערן דיין שטימונג אין אַלגעמיין.

דו זאלסט נישט רויך

אויב איר סמאָוקינג, רעדן מיט דיין דאָקטער וועגן פּראָגראַמען פֿאַר סמאָקינג ופהער אָדער אנדערע טינגז צו העלפֿן איר פאַרלאָזן סמאָוקינג. די ריזיקירן פון מאַך פֿאַר מענטשן וואָס רויך איז טאָפּל ווי מענטשן וואָס טאָן ניט רויך.

די מערסט עפעקטיוו וועג צו פאַרלאָזן סמאָוקינג איז נאָר האַלטן. אויב דאָס איז נישט פֿאַר איר, באַטראַכטן אַסקינג דיין דאָקטער וועגן די פאַרשידן אַידס אַז זענען בארעכטיגט צו העלפֿן איר בריק די מידע.

באַגרענעצן ווי פיל אַלקאָהאָל איר טרינקען

אויב איר טרינקען אַלקאָהאָל, פּרובירן צו באַגרענעצן דיין ינטייק צו נישט מער ווי צוויי טרינקען פּער טאָג אויב איר זענט אַ מענטש אָדער איין טרינקען פּער טאָג אויב איר זענט אַ פרוי. רעסעאַרטשערס האָבן קעסיידער טרינקט גרויס קוואַנטאַטיז פון אַלקאָהאָל צו אַ געוואקסן ריזיקירן פון מאַך.

נעמען דיין מעדאַקיישאַן ווי פּריסקרייבד.

זיכער טייפּס פון מעדאַקיישאַנז זענען ספּעציעל וויכטיק פֿאַר לאָוערינג מאַך ריזיקירן. די אַרייַננעמען בלוט דרוק מעדאַקיישאַנז, צוקערקרענק מעדאַקיישאַנז, קאַלעסטעראַל מעדאַקיישאַנז (סטאַטינס) און מעדאַקיישאַנז צו פאַרמייַדן בלוט קלאַץ, אַזאַ ווי אַספּירין און בלוט טינז. אויב איר האָט פּריסקרייבד קיין פון די מעדאַקיישאַנז, פאָרזעצן צו נעמען זיי ווי פּריסקרייבד דורך דיין דאָקטער.

וואָס איז די דערוואַרטונג?

כאָטש איר וועט קיינמאָל קענען צו עלימינירן אַלע דיין מאַך ריסקס, עס זענען טינגז וואָס איר קענען טאָן צו רעדוצירן זיכער ריזיקירן סיבות און פאַרגרעסערן דיין געלעגנהייט צו לעבן אַ לאַנג, געזונט, מאַך-פריי לעבן. דאָ זענען עטלעכע עצות:

• אַרבעט מיט דיין דאָקטער צו פירן דיין צוקערקרענק און אנדערע מאַך ריזיקירן סיבות, אַזאַ ווי כייפּערטענשאַן און הויך קאַלעסטעראַל.
• באַגרענעצן דיין אַלקאָהאָל קאַנסאַמשאַן.
• אויב איר רויך, פאַרלאָזן.
• טייַנען אַ געזונט דיעטע.
• לייג רעגולער געניטונג צו דיין רוטין.

אויב איר טראַכטן איר האָט אַ מאַך, זוכן גלייך הילף.