ווי צו האַלטן סאַגינג בריסט

צופרידן

• 1. ניצן אַ פערמינג קרעם
• 2. טראָגן אַ מאָדעלינג ביוסטהאַלטער
• 3. פּראַקטיס עקסערסייזיז פֿאַר די פּעקטאָראַלז
• 4. עסטעטיש טריטמאַנץ
• 5. מאַסטאָפּעקסי אָדער ברוסט הייבן
• ווי צו ויסמיידן סאַגינג ברוסט

צו פאַרענדיקן די סאַגינג פון די בריסט, וואָס כאַפּאַנז רעכט צו ענדערונגען אין די פייבערז וואָס שטיצן די ברוסט, דער הויפּט רעכט צו יידזשינג, יבעריק וואָג אָנווער, ברעסטפידינג אָדער סמאָוקינג, למשל, עס איז מעגלעך צו נוצן אַלטערנאַטיוועס, אַזאַ ווי די נוצן פון הויט פערמינג קרימז, עקסערסייזיז צו פארשטארקן די מאַסאַלז אָדער עסטעטיש פּראָוסידזשערז, אַזאַ ווי ראַדיאָפרעקווענסי.

אין מער שטרענג פאלן, אָדער וואָס טאָן ניט פֿאַרבעסערן מיט פריער טריטמאַנץ, עס איז די אָפּציע פון ​​פּלאַסטיק כירורגיע, גערופֿן ברוסט ליפטינג אָדער מאַסטאָפּעקסי, וואָס רימוווז וידעפדיק הויט און רייזאַז די בריסט.

פּרעפעראַבלי, די טריטמאַנץ זאָל זיין דורכגעקאָכט נאָך עוואַלואַטיאָן דורך די מאַסטאָלאָגיסט אָדער גיינאַקאַלאַדזשאַסט, וואָס אָפּשאַצן די געזונט פון די בריסט און דער אַוועק פון נאַדזשולז אָדער ענדערונגען וואָס קענען שעדלעך צו געזונט. די הויפּט אָפּציעס פֿאַר ליפטינג די בריסט און פייטינג סאַגינג בריסט זענען:

1. ניצן אַ פערמינג קרעם

א גרויס עצה צו הייבן די בריסט און האַלטן זיי אויף שפּיץ איז ניצן אַ מאָיסטוריזינג קרעם באזירט אויף אַסעץ אַזאַ ווי טענסין און דמאַע. די צוויי סאַבסטאַנסיז העכערן שפּאַנונג אין דער געגנט וווּ זיי זענען געווענדט און שטיצן די בריסט, אין דערצו צו סטימיאַלייטינג די פּראָדוקציע פון ​​קאַלאַגאַן.

די קרעם זאָל זיין געווענדט פֿון דער דנאָ אַרויף, שטענדיק אין דער מאָרגן, און ווייַל עס איז שטאַרק, עס זאָל נישט זיין געוויינט יעדער טאָג. עס איז רעקאַמענדיד צו נוצן עס 3-4 מאל אַ וואָך אויף אָלטערנאַטיוו טעג.

פּרייַז: די קרימז קאָסטן אַרום 100-350 ריי, וואָס וועריז לויט די סאָרט, די קוואַנטיטי און די פארקויפט אָרט.

2. טראָגן אַ מאָדעלינג ביוסטהאַלטער

טשוזינג די רעכט ביוסטהאַלטער פֿאַר יעדער פרוי 'ס בוסט העלפּס צו מאַכן די בריסט פערמער, אפילו אויב נישט פּערמאַנאַנטלי, וואָס ימפּרוווז די פרוי' ס אויסזען און זיך-שאַצן.

די רידוסינג אָדער ספּאָרט ביוסטהאַלטער העלפּס צו בעסער שטיצן די בריסט, אַזוי ויסמיידן מעגלעך קאַמפּלאַקיישאַנז שייַכות צו די וואָג פון די בריסט, אַזאַ ווי צוריק ווייטיק אָדער רוקנביין פּראָבלעמס. זען אנדערע עצות פֿאַר יענע וואָס האָבן גרויס בריסט אין 3 עצות צו רעדוצירן די בריסט און האַלטן אַלץ אויף שפּיץ.

פּרייַז: די בראַס קענען קאָסטן 25-100 ריי, וואָס וועריז לויט די סאָרט און קוואַליטעט פון די פּראָדוקט.

3. פּראַקטיס עקסערסייזיז פֿאַר די פּעקטאָראַלז

פלעקסיאָן און וואָג ליפטינג עקסערסייזיז מיט דומבבעללס, אַזאַ ווי באַנק פּרעסיז און זייַט אָופּאַנינגז, העלפֿן צו שטארקן די פּעקטאָראַל מאַסאַלז, וואָס זענען פּאַזישאַנד הינטער די בריסט, אין אַדישאַן צו העלפֿן צו פאַרמינערן די סומע פון ​​פעט אַרום די בריסט. .

די עקסערסייזיז זענען זייער פּשוט און קענען זיין דורכגעקאָכט אין די ספּאָרטזאַל אָדער אין שטוב, נאָר דורך ביסל ווייץ צו הייבן, פּרעפעראַבלי האַנטעלז. קוק עטלעכע ביישפילן:

געניטונג 1

ליגינג אויף דיין צוריק מיט דיין ניז בענט, האַלטן די ווייץ איבער דיין קאַסטן. בשעת ויסאָטעמען, אויסשטרעקן דיין געווער אַרויף און ברענגען די ווייץ אַרויף צו דיין קאַסטן בשעת ינכיילד, ווי געוויזן אין די בילד. טאָן 15 ריפּיטשאַנז, 3 מאל.

געניטונג 2

ליגנעריש אויף דיין צוריק, מיט דיין ניז בענט, עפענען און נאָענט דיין געווער מיט די ווייץ אין האַנט. בשעת ויסאָטעמען, הייבן דיין געווער אַרויף ביז די ווייץ אָנרירן און דאַן אַראָפּ דיין געווער סלאָולי ינכיילד, ווי געוויזן אין די בילד. טאָן 15 ריפּיטשאַנז, 3 מאל.

געניטונג 3

שטופּן-אַרויף אויף די שטאָק, סטרעטשינג און קאַנטראַקטינג דיין געווער, ווי געוויזן אין די בילד. די ניז קען אָדער קען נישט רעסטינג אויף די שטאָק. טאָן 12 ריפּיטשאַנז, 3 מאָל.

4. עסטעטיש טריטמאַנץ

עטלעכע מאָדערן עסטעטיש טריטמאַנץ אַרבעט מיט מעטהאָדס אַז צוזאָג צו הייבן די בריסט דורך:

• ראַדיאָ אָפטקייַט: פּראָצעדור וואָס דזשענערייץ היץ אין די ברוסט געוועב, און הבטחות צו סטימולירן די צונויפצי פון די קאַלאַגאַן און ליגאַמאַנץ אין די ברוסט, וואָס העלפּס צו פעסט און די בריסט און געבן אַ טאָונד אויסזען.
• ניט-כירורגיש ליפטינג: אויך באקאנט ווי קאַלט לאַזער, עס איז געמאכט מיט די אַפּלאַקיישאַן פון כייאַלעראַניק זויער געל אויף די בריסט הויט און פּראַמאַסאַז צו אַריבערפירן דעם זויער צו די דיפּער לייַערס פון די הויט, וואָס גיט אַ פֿאַרבעסערונג אין אויסזען, פאַרגרעסערן אין באַנד און פעסטקייט פון די בריסט.

די טריטמאַנץ זענען געפֿונען אין שיינקייט קליניקס און מוזן זיין דורכגעקאָכט דורך ספּעשאַלייזד און יקספּיריאַנסט פּראָפעססיאָנאַלס, פּרעפעראַבלי אונטער די גיידאַנס פון אַ דערמאַטאַלאַדזשיסט אָדער פּלאַסטיק כירורג.

פּרייַז: די טריטמאַנץ קאָסטן וועגן 350 צו 500 רעאַס, וואָס קענען זיין אַנדערש לויט דער קליניק וואָס דורכפירן די פּראָצעדור.

5. מאַסטאָפּעקסי אָדער ברוסט הייבן

פֿאַר מער ערנסט פאלן, אָדער פֿאַר יענע וואָס זוכן אַ מער דעפיניטיווע לייזונג פֿאַר סאַגינג בריסט, עס איז פּלאַסטיק כירורגיע צו הייבן די בריסט, אויך באַוווסט ווי מאַממאָפּלאַסטיק, מאַסטאָפּעקסי אָדער ברוסט ליפטינג, וואָס קענען רימוווינג וידעפדיק הויט צו געבן אַ מער פעסט און יונג די בריסט.

עס קען זיין געטאן בלויז צו הייבן די בריסט, אָדער עס קען זיין פארבונדן מיט די סיליקאָנע ימפּלאַנט. לערנען מער וועגן דעם אָפּעראַציע אין מאַסטאָפּעקסי.

פּרייַז: עס קען בייַטן צווישן 5 און 10 טויזנט ריאַס, וואָס דעפּענדס אויף די כירורג און דער אָרט וווּ די כירורגיע איז דורכגעקאָכט.

ווי צו ויסמיידן סאַגינג ברוסט

די סאַגינג פון די בריסט וואָס איז געוויזן איבער די יאָרן קענען אויך זיין פּריווענטיד מיט עטלעכע אַטאַטודז, אַזאַ ווי:

• טרינקען וועגן 2 ליטער פון וואַסער אַ טאָג, בעכעסקעם די הויט כיידרייטאַד;
• ויסמיידן די אַקאָרדיאַן ווירקונגווייַל פעט און לוזינג וואָג איז איינער פון די הויפּט סיבות פון סאַגינג בריסט;
• ויסמיידן יבעריק סמאָוקינג און אַלקאָהאָל קאַנסאַמשאַן, ווי עס ימפּערז הויט סערקיאַליישאַן און געזונט;
• האַלטן די גוף אַקטיוו מיט די פיר פון רעגולער גשמיות עקסערסייזיז, צו טאָן די מאַסאַלז פון דעם גוף;
• האָבן אַ דיעטע רייַך אין פּראָטעין און קאַלאַגאַן, צו העלפֿן פארשטארקן די מאַסאַלז און טייַנען די פערמנאַס פון די הויט. טשעק אַ מעניו מיט קאַלאַגאַן-רייַך פודז.

אין אַדישאַן, אַ באַלאַנסט דיעטע, רייַך אין וועדזשטאַבאַלז און נידעריק ינדאַסטריאַלייזד פּראָדוקטן, אין אַדישאַן צו די קאַנסאַמשאַן פון גרין טיי און רויט פירות, ינקריסאַז די לעוועלס פון אַנטיאַקסאַדאַנץ אין דעם גוף, וואָס איז וויכטיק צו פאַרמייַדן סאַגינג הויט ווייַל די סאַבסטאַנסיז קעמפן צו פרי. יידזשינג.