ווי 'אָפּפאַל טאָג' אַרבעט

צופרידן

• ווייַל אָפּפאַל טאָג קען נישט אַרבעטן
• וועקסל מיסט טאָג פֿאַר אַ פריי מאָלצייַט
• אָפּפאַל טאָג ינקריסיז דיין מאַסאַלז?

די 'מיסט טאָג' איז וויידלי געוויינט דורך דייאַטערז און אפילו אַטליץ, וואָס איז באַוווסט ווי דער טאָג ווען איר קענען עסן אַלע די פודז איר ווילט און אין די קוואַנטאַטיז איר ווילט, ראַגאַרדלאַס פון די קוואַליטעט פון די עסנוואַרג און די סומע פון ​​עסנוואַרג. אין זיי.

אָבער, דער 'מיסט טאָג' איז שעדלעך, ספּעציעל פֿאַר יענע וואָס ווילן צו פאַרלירן וואָג, ווייַל די קאַלאָריק קאַנסאַמשאַן איז פיל מער ווי די רעקאַמענדיד אין די דיעטע און לייכט אַ וואָג געווינען פון 1 צו 3 קג.

ווייַל אָפּפאַל טאָג קען נישט אַרבעטן

טראָץ אַ גוטע דיעטע איבער די וואָך, אויב אַ גאַנץ טאָג צו אָווערדאָ די קאַלאָריעס וועט פאַרשאַפן אָנווער אַזאַ ווי וואָג געווינען, פליסיק ריטענשאַן און ינטעסטאַנאַל ענדערונגען. דער מענטש פארלירט די אַטשיווד רעזולטאַטן אין דער פאַרגאַנגענהייט וואָך און ער דאַרף אָנהייבן די אַדאַפּטיישאַן פּראָצעס אין די קומעדיקע וואָך.

אין די וויקענדז צו באַקומען אַ פּלאַץ פון דיעטע אין די וויקענדז איז איינער פון די הויפּט סיבות פֿאַר נישט קענען צו פאַרלירן וואָג אָדער שטענדיק זיין צווישן 1 צו 3 קג מער אָדער ווייניקער. א שנעל עסנוואַרג האַמבורגער און קעז סענדוויטש, פּלוס אַ דורכשניטלעך פראנצויזיש פּרעגלען מיט סאָדע און פאַרבייַסן ייַז קרעם, פֿאַר בייַשפּיל, געבן אַ גאַנץ פון וועגן 1000 קייקאַל, וואָס איז מער ווי האַלב קאַלאָריעס אַז אַ דערוואַקסן פרוי מיט וועגן 60-70 קג. וואָלט דאַרפֿן צו פאַרלירן וואָג. זען ביישפילן פון 7 סנאַקס וואָס צעלאָזן די דיעטע.

וועקסל מיסט טאָג פֿאַר אַ פריי מאָלצייַט

אויב איר עסן נאָר 1 פריי מאָלצייַט אַ וואָך אַנשטאָט פון עסן אַ גאַנץ טאָג, קוים העלפּס צו קאָנטראָלירן דיין קאַלאָריע ינטייק און נישט צעשטערן דיין דיעטע. אין אַלגעמיין, דעם פּאָטער מאָלצייַט איז נישט כיידז וואָג אָנווער, ווייַל דער גוף קענען געשווינד צוריקקומען צו ברענען פאַץ.

די פריי מאָלצייַט קענען זיין געגעסן אויף יעדער טאָג פון דער וואָך און אין קיין צייט און קענען זיין יקוויפּט אויף טעג מיט געזעלשאַפטלעך געשעענישן אַזאַ ווי דיין געבורסטאָג, וועדינגז און אַרבעט פּאַרטיעס. די פריי מאָלצייַט קענען אַנטהאַלטן קיין עסנוואַרג, אָבער עס איז געבעטן צו פּרובירן נישט צו אָווערדאָ די קוואַנטאַטיז, ווייַל דאָס קען קאָנטראָלירן די דיעטע.

אָפּפאַל טאָג ינקריסיז דיין מאַסאַלז?

כאָטש די טאָג פון מיסט זאָגט מער שעדיקן פֿאַר יענע וואָס ווילן צו פאַרלירן וואָג, יענע וואָס ווילן צו געווינען מוסקל מאַסע זאָל נישט זידלען עס צו פיל, ווייַל אָווערדאָינג עס וועט פאַסילאַטייט די געווינען פון פעט אַנשטאָט פון מאַסאַלז. דאָס איז דער הויפּט ווייַל די קאַלאָריק וידעפדיק פון די מיסט טאָג איז פיל מער ווי רעקאַמענדיד אין די דיעטע און יוזשאַוואַלי כאַפּאַנז אויף אַ טאָג אָן טריינינג.

צו עסן מער און באַקומען אויס פון די עסן פּלאַן, אַ גוטע עצה איז צו באַן אויף אָפּפאַל טאָג, ווייַל דאָס וועט פאַרשאַפן די מוסקל מאַסע צו כאַפּן פיל פון די וידעפדיק קאַלאָריעס צו צוריקקריגן, העלפּינג צו רעדוצירן די פעט געווינען אַז אַזוי פילע קאַלאָריעס וואָלט ברענגען. . זען וואָס זענען די 10 בעסטער פודז צו באַקומען מוסקל מאַסע.