5 בעסער פֿראגן צו פרעגן זיך ווי 'בין איך אַ אַלקאָהאָליקער?'

צופרידן

• אַנשטאָט פאָוקיסינג מיין ענערגיע אויף ניכטערקייט און אָפּזוך, איך געווארן אַבסעסט מיט פיגיערינג צי איך בין אַ אַלקאָהאָליקער.
• 1. וואָס זענען די קאַנסאַקווענסאַז, און טאָן זיי ענין צו מיר?
• 2. בין איך קאַמפּראַמייז מיין וואַלועס?
• 3. וואָס ס די אַוטקאַם? איז עס פּרידיקטאַבאַל? בין איך אין קאָנטראָל?
• 4. וואָס זאָגן מיין ליב געהאט אָנעס מיר? פארוואס איז דאָס?
• 5. וואָס איז מיין טרינקט טריינג צו זאָגן מיר?
• דיין טרינקט קען אויך פּרובירן איר צו זאָגן עפּעס וועגן דיין לעבן: עפּעס וואָס דאַרף צו טוישן אָדער אַ טראַוומע וואָס איז נישט געהיילט.

די דייַגעס פון ניט וויסן ווי צו רעדן וועגן מיין שייכות צו אַלקאָהאָל איז געווען דער פאָקוס, אַנשטאָט פון האָנעסטלי יגזאַמאַנד ווי איך טרינקט.

אונדזער סיבות פֿאַר טרינקט קענען זיין וועריד און קאָמפּליצירט.

דאָס איז געווען אמת פֿאַר מיר ווען עס איז געווען שווער (אויב ניט אוממעגלעך) צו וויסן אויב מיין טרינקט איז געווען נאָר אַ צייַטווייַליק בינגע נאַטור, באַשערט צו זיין לינקס הינטער אין מיין 20 ס; אַן אַנכעלטי קאָופּינג בקיעס אין שייַכות צו מיין גייַסטיק קראַנקייט; אָדער אַ פאַקטיש, פול-בלאָון אַדיקשאַן.

עס האָט נישט געהאָלפֿן אַז מיין קליניסיאַנס קען נישט שטימען אויב איך בין אַן אַלקאָהאָליקער. אייניקע האָבן געזאָגט יאָ, און אַנדערע האָבן שטאַרק געזאָגט ניין.

דאָס איז געווען אַ קאַנפיוזינג און דיסטריבינג אָרט צו זיין. גיין צו אַאַ און יווענטשאַוואַלי אַן אַוטפּיישאַנט ריכאַבילאַטיישאַן פּראָגראַם פֿאַר אַ גאַנצן טאָג געשיקט מיר ספּיראַלינג ווי איך געפרוווט צו רעכענען אויב איך אפילו געהערט דאָרט.

איך געגאנגען פון באַגעגעניש צו באַגעגעניש, אָרט צו אָרט, טריינג צו רעכענען מיין אידענטיטעט אָן ריאַלייזינג אַז מיין אידענטיטעט קריזיס איז דיסטראַקטינג פון די פאַקטיש ישוז.

אַנשטאָט פאָוקיסינג מיין ענערגיע אויף ניכטערקייט און אָפּזוך, איך געווארן אַבסעסט מיט פיגיערינג צי איך בין אַ אַלקאָהאָליקער.

ווייל OCD, אַבסעס וועגן דעם איז נישט פּונקט חידוש.

אָבער עס טאַקע נאָר געשטארקט מיין פאַרלאַנג צו טרינקען אַזוי אַז איך קען שפּילן "דעטעקטיוו" און פּרובירן זיך, ווי אויב דער ענטפער צו מיין פראבלעמען עפעס לייגן אין טרינקט מער, ניט ווייניקער.

די דייַגעס פון ניט וויסן ווי צו רעדן וועגן מיין שייכות צו אַלקאָהאָל איז געווען דער פאָקוס, אַנשטאָט פון האָנעסטלי יגזאַמאַנד ווי איך טרינקט און וואָס עס איז וויכטיק צו האַלטן אָדער שנייַדן צוריק.

איך וויסן אַז איך בין נישט דער בלויז איינער וואָס אָנקומען צו דעם אָרט.

צי מיר זענען נישט גאַנץ גרייט צו רופן זיך אַלקאָהאָליקס, אָדער מיר פשוט עקסיסטירן אויף אַ קאַנטיניואַם ווו אונדזער נאַטור איז מאַלאַדאַפּטיוו אָבער נישט גאַנץ אַדיקטיוו, עס איז מאל נייטיק צו שטעלן באַזונדער די אידענטיטעט קשיא און אַנשטאָט דרייען צו די מער וויכטיק פֿראגן.

איך ווילן צו טיילן עטלעכע פון ​​די פֿראגן וואָס איך געהאט צו פרעגן זיך צו באַקומען מיין אָפּזוך אויף שפּור.

צי די ענטפֿערס פירן איר צו פאָדערן אַן אידענטיטעט ווי אַ אַלקאָהאָליקער, אָדער נאָר העלפֿן איר מאַכן וויכטיק דיסיזשאַנז וועגן מאַטעריע נוצן און אָפּזוך, די וויכטיק זאַך איז אַז איר קענען האָנעסטלי ונטערזוכן דיין שייכות צו אַלקאָהאָל - און אַלעווייַ מאַכן די ברירות אַז ביסט בעסטער פֿאַר איר.

1. וואָס זענען די קאַנסאַקווענסאַז, און טאָן זיי ענין צו מיר?

די לעצטע מאָל ווען איך געטרונקען מיין טרינקט, מיין נאַטור האט עטלעכע זייער ערנסט פאלגן.

דאָס האָט סאַקאָנע מיין באַשעפטיקונג, טרעטאַנד מיין שייכות, שטעלן מיר אין געפערלעך סיטואַטיאָנס (אַליין אָן שטיצן) און אַפעקטאַד מיין געזונט אין ערנסט וועגן. אפילו וויסן דעם, איך פאָרזעצן צו טרינקען פֿאַר אַ בשעת, און איך קען נישט טאַקע דערקלערן וואָס.

טרינקט אָן פאַקטיש אַכטונג צו די קאַנסאַקווענסאַז איז אַ רויט פאָן, צי איר האָבן אַלקאָהאָל נוצן דיסאָרדער אָדער נישט. עס סיגנאַלז אַז עס ס 'צייַט צו ריאַסיס דיין שייכות צו אַלקאָהאָל.

אויב דיין טרינקט איז מער וויכטיק ווי דיין ליב געהאט אָנעס, דיין אַרבעט, אָדער דיין געזונט, עס איז צייט צו דערגרייכן הילף. דאָס קען זיין אַטענדינג מיטינגז; פֿאַר מיר, די מערסט נוציק זאַך איז געווען עפן פֿאַר אַ טעראַפּיסט.

אויב די קאַנסאַקווענסאַז טאָן ניט ענין, עס איז צייט צו דערגרייכן שטיצן.

2. בין איך קאַמפּראַמייז מיין וואַלועס?

איין זאַך איך קענען זאָגן וועגן טרינקט: ווען איך בין אין די טראָוז פון אַ בינגע, איך טאָן ניט ווי וואָס איך ווערן.

איך טאָן ניט ווי אַז איך ווערן אַ ליגנער, טאָן אַלץ איך דאַרפֿן צו ויסמיידן די קריטיק און דייַגע פון ​​מיין ליב געהאט אָנעס. איך טאָן ניט ווי אַז איך מאַכן הבטחות איך וויסן איך וועל נישט האַלטן. איך טאָן ניט ווי אַז איך פּרייאָראַטייז טרינקט איבער רובֿ אנדערע טינגז, אין די קאָסט פון די מענטשן אין מיין לעבן.

וואָס זענען דיין וואַלועס? איך טראַכטן יעדער מענטש מיט אַ מאַטעריע נוצן געשיכטע האט צו פרעגן זיך די קשיא.

טאָן איר ווערט גוט? זייַענדיק ערלעך? זייַענדיק אמת צו זיך? און קען דיין מאַטעריע נוצן אַרייַנמישנ זיך מיט די לעבעדיק פון די וואַלועס?

און רובֿ ימפּאָרטאַנטלי, איז די סאַקריפיסינג פון די וואַלועס ווערט עס פֿאַר איר?

3. וואָס ס די אַוטקאַם? איז עס פּרידיקטאַבאַל? בין איך אין קאָנטראָל?

דאָס לעצטע מאָל וואָס איך האָב אַרויסגעוואָרפֿן מײַן ניכטערקייט פֿונעם פֿענצטער, האָב איך אָנגעהויבן (בעסאָד) צו טרינקען צו פֿיל ווײַן.

רובֿ מענטשן טאָן ניט וויסן דעם וועגן מיר, אָבער איך בין אַקשלי אַלערדזשיק צו ווייַן. אַזוי, דער נאָכמיטאָג איז געווען עפּעס ווי דאָס: טרינקען אַליין ביז איך פאָרן אויס, וועקן זיך אַ ביסל שעה שפּעטער מיט אַ אַלערדזשיק אָפּרוף (יוזשאַוואַלי ינוואַלווינג ינקרעדאַבלי יטשי), נעמען בענאַדריל און פאָרן צוריק פֿאַר נאָך אַ ביסל שעה.

עס ס ניט אפילו שפּאַס, די וועג אַז טרינקט איז משמעות געמיינט צו זיין, נאָך איך געפירט אויף.

איך טראַכטן עס איז געווען אַ וועג פון האַנדלינג מיט די אַנבעראַבאַל שעה פון דעפּרעסיע איך'ד סאַקט אין אַנדערש. האַלב אַ טאָג וואָלט זיין טאָוטאַלי אַקליפּסיד, מיט מיר טאָוטאַלי שיקער אָדער ביי מיין וווינונג שטאָק.

די אַוטקאַם? ניט גרויס און אַוואַדע נישט געזונט. פּרידיקטאַבאַל? יאָ, ווייַל עס איז געווען געשעעניש קיין ענין וואָס איך טכילעס פּלאַננעד.

און בין איך געווען אין קאָנטראָל? ווען איך איז געווען ערלעך מיט זיך - טאַקע, טאַקע ערלעך - איך איינגעזען אַז ווען איר פּלאַן איין זאַך און די אַוטקאַם איז ריפּיטידלי אַנדערש, איר מיסטאָמע האָבן ווייניקער קאָנטראָל ווי איר טראַכטן.

אַזוי נעמען אַ מינוט צו ונטערזוכן די אמת. וואָס כאַפּאַנז ווען איר טרינקען? איז די אַוטקאַם נעגאַטיוו אָדער positive? און קען עס פּאַסירן ווי איר פּלאַננעד, אָדער קען עס שטענדיק ויסקומען פון האַנט?

דאָס זענען אַלע וויכטיק פֿראגן וואָס קענען העלפֿן איר באַשליסן אויב איר דאַרפֿן שטיצן צו נוצן דיין מאַטעריע.

4. וואָס זאָגן מיין ליב געהאט אָנעס מיר? פארוואס איז דאָס?

פילע מענטשן איך וויסן זענען קעגנשטעליק צו דעם קשיא. זיי ווילן צו באַקומען דיפענסיוו און ריפיוט וואָס אַלע זאָגן.

אַז ס וואָס פֿאַר דעם געניטונג, איך פרעגן אַז איר האָט צוויי שפאלטן: איין זייַל פֿאַר וואָס מענטשן זאָגן וועגן דיין געטרונקען, און אן אנדער זייַל פֿאַר די זאָגן אָדער ריזאַנינג מענטשן האָבן צו זאָגן דאָס.

נאָטיץ עס איז נישט אַ דריט זייַל פֿאַר דיספּיוטינג עס. עס זענען צוויי שפאלטן, און זיי פאָקוס לעגאַמרע אויף אנדערע מענטשן און נישט זיך און וואָס מיר טראַכטן וועגן אים.

א ערלעך ינוואַנטאָרי פון ווי מענטשן פילן וועגן אונדזער מאַטעריע נוצן קענען געבן אונדז ינסייט אין אונדזער ביכייוויערז און צי אָדער ניט מיר מאַכן געזונט ברירות.

עס איז לעגאַמרע אמת אַז מאל מענטשן קענען זען די ריסקס און פּראָבלעמס מער קלאר ווי מיר קענען דערקענען אין זיך.

זיין אָופּאַנד פֿאַר די באַמערקונגען. איר טאָן ניט האָבן צו שטימען, אָבער איר האָבן צו אָננעמען אַז דאָס איז ווי אנדערע מענטשן פילן - און אַז די געפילן עקסיסטירן פֿאַר אַ סיבה, סיבות וואָס קען פאָרשלאָגן אונדז וויכטיק ינסייט אין זיך.

5. וואָס איז מיין טרינקט טריינג צו זאָגן מיר?

מיט די צייט, איך איינגעזען אַז פיל פון מיין טרינקט איז געווען אַ רוף פֿאַר הילף. עס מענט אַז מיין קאָופּינג סקילז זענען נישט ארבעטן, און מיין דעפּרעסיע דרייווינג מיר צו טרינקען ווייַל עס איז געווען די יזיאַסט און מערסט צוטריטלעך אָפּציע.

אַנשטאָט אַסקינג זיך צי איך בין אַ אַלקאָהאָליקער, איך סטאַרטעד צו ונטערזוכן וואָס באדערפענישן זענען באגעגנט מיט מיין געטרונקען, און איך סטאַרטעד צו פרעגן אויב די באדערפענישן קענען זיין באגעגנט אין אַ כעלטיער וועג.

אין טעראַפּיע, איך איינגעזען מיין טרינקט איז טריינג צו זאָגן מיר עפּעס. ניימלי אַז איך פעלן די שטיצן איך דארף צו מאַכן געזונט ברירות. איך איז געווען סטראַגאַלינג צו קאָפּע מיט מיין קאָמפּלעקס פּטד און דעפּרעסיע, און איך פּעלץ אַליין אין מיין ראנגלענישן.

טרינקט געהאָלפֿן דיסטראַקט מיר פון דעם ווייטיק און די לאָונלינאַס. עס באשאפן, צו זיין זיכער, אָבער אין מינדסטער די פּראָבלעמס איך באשאפן זיך און געגעבן מיר די אילוזיע פון ​​קאָנטראָל.

איך האב שוין געהאט אַ פּראַפּענסיטי פֿאַר זיך-סאַבאָטאַזש און זיך-שאָדן, און טרינקט געווארן ביידע פון ​​די זאכן צו מיר. די פארשטאנד פון דעם קאָנטעקסט געהאָלפֿן מיר האָבן מער ראַכמאָנעס פֿאַר זיך און געהאָלפֿן מיר ידענטיפיצירן וואָס דארף צו טוישן אַזוי איך קען פאַרבייַטן די פונקציע וואָס טרינקט האט אין מיין לעבן.

דיין טרינקט קען אויך פּרובירן איר צו זאָגן עפּעס וועגן דיין לעבן: עפּעס וואָס דאַרף צו טוישן אָדער אַ טראַוומע וואָס איז נישט געהיילט.

עס זענען קיין שאָרטקאַץ אין אָפּזוך - וואָס מיטל אַז געטרונקען קענען טעמפּערעראַלי דיסטראַקט איר פון דעם ווייטיק, אָבער עס וועט נישט היילן עס.

צי איר זענט אַ בינגע טרינקער, אַ אַלקאָהאָליקער, אָדער נאָר אַ מענטש וואָס ניצט טרינקט ווי אַ באַנדאַזש פֿון צייט צו צייט, מיר אַלע האָבן צו יווענטשאַוואַלי קאַנפראַנט די "וואָס" פון טרינקט און ניט נאָר די "וואָס" אָדער "וואס."

ניט קיין ענין וואָס מיר פירמע זיך אָדער וואס וואָס מאכט אונדז, עס ס אַ דיפּער פאַך צו ונטערזוכן וואָס מיר זענען ציען צו דעם אין דער ערשטער אָרט.

ווען איר געפֿינען זיך צו ווערן פיקסייטיד אויף דיין אידענטיטעט, מאל עס איז נייטיק צו שטעלן דיין יך צו טאָן די פאַקטיש אמת-טעלינג.

און איך גלויבן אַז פֿראגן ווי די, ווי שווער זיי זענען צו האַנדלען מיט, קענען באַקומען אונדז נעענטער צו פאַרשטיין זיך אין אַן ערלעך און זיך-קאַמפּאַשאַנאַט וועג.

דער אַרטיקל ערידזשנאַלי ארויס דאָ אין מאי 2017.

Sam Dylan Finch איז דער רעדאַקטאָר פון מענטאַל געזונט און כראָניש טנאָים אין Healthline. ער איז אויך דער בלאָגגער הינטער Let’s Queer Things Up !, ווו ער שרייבט וועגן גייַסטיק געזונט, גוף פּאָסיטיוויטי, און LGBTQ + אידענטיטעט. ווי אַן אַדוואָקאַט, ער ס לייַדנשאַפטלעך וועגן בנין קהל פֿאַר מענטשן אין אָפּזוך. איר קענט געפֿינען אים אויף טוויטטער, ינסטאַגראַם און פאַסעבאָאָק אָדער לערנען מער אויף samdylanfinch.com.