יקערדיק אויג קער

צופרידן

• טעגלעך אויג קער
• 1. טראָגן קוואַליטעט זונברילן
• 2. דו זאלסט נישט שלאָפן מיט באַשטאַנד
• 3. דו זאלסט נישט נוצן אויג טראפנס אָן מעדיציניש עצה
• 4. דורכפירן פּעריאָדיש קאַנסאַלטיישאַנז
• 5. קוק אַוועק
• 6. פאַרמאַכן דיין אויגן עטלעכע מאָל אַ טאָג
• 7. טאָן ניט טראָגן עמעצער אַנדערש ס ברילן

מיט די קעסיידערדיק נוצן פון סמאַרטפאָנעס, טאַבלאַץ, קאָמפּיוטערס אָדער קאַנסאָולז וואָס צווינגען די ייז צו בלייבן פאָוקיסט אויף דער זעלביקער דיסטאַנסע פֿאַר לאַנג פּיריאַדז, וואָס ענדס אַרויף קאָזינג טרוקן אויג סינדראָום, מידקייַט און כעדייקס.

טעגלעך אויג זאָרג איז יקערדיק צו באַשיצן דיין ריע, ווייַל עס איז נישט בלויז דיין שוץ, אָבער אויך רילאַקסינג און כיידריישאַן פון דיין אויגן, און אפילו רידוסינג די ריזיקירן פון טראָגן ברילן.

טעגלעך אויג קער

עטלעכע יקערדיק דאגות וואָס באַשיצן און העלפֿן צו האַלטן אויג געזונט אַרייַננעמען:

1. טראָגן קוואַליטעט זונברילן

זונברילן זענען יקערדיק צו באַשיצן זעאונג אויף זוניק טעג, פּרעווענטינג די אַנטוויקלונג פון אויג חולאתן, בשעת פּראַוויידינג גרעסער וויזשאַוואַל טרייסט. דעריבער, צו טייַנען געזונט פון די אויג, די נוצן פון זונברילן ינ דרויסן איז יקערדיק, און עס איז נייטיק צו ענשור אַז די ברילן געוויינט פאָרשלאָגן שוץ קעגן UVA, UVB און UVC שטראַלן. אַנטדעקן אַלע די בענעפיץ פון זונברילן אין 7 סיבות צו קלייַבן פּאָלאַריזעד סונגלאַססעס.

2. דו זאלסט נישט שלאָפן מיט באַשטאַנד

אויג היגיענע איז זייער וויכטיק פֿאַר אויג געזונט, עס איז וויכטיק צו האַלטן דיין אויגן ריין, ספּעציעל אין די סוף פון די טאָג אָדער איידער איר שלאָפן, ווייַל אַנדערש קאָסמעטיק פּאַרטיקאַלז קענען אַרייַן דיין אויגן וואָס קענען גרונט יריטיישאַן. דעריבער, האַלטן דיין אויגן שטענדיק פון באַשטאַנד רעזאַדוז, קרימז אָדער אנדערע סאַלושאַנז.

אין אַדישאַן, איידער איר אָנרירן די אויגן, זאָל איר שטענדיק וואַשן דיין הענט צו ויסמיידן יריטיישאַן אָדער אַנוואָנטיד ינפעקשאַנז אַזאַ ווי קאָנדזשונקטיוויטיס און ויסמיידן ינווייראַנמאַנץ מיט אַ פּלאַץ פון שטויב און רויך, און וועלן בעסער ווענטאַלייטיד אָדער ינ דרויסן.

3. דו זאלסט נישט נוצן אויג טראפנס אָן מעדיציניש עצה

אויג דראָפּס זענען גערעכנט ווי מעדאַסאַנז און זאָל ניט זיין געוויינט אָן מעדיציניש השגחה, ווייַל זיי האָבן ספּעציפיש ינדאַקיישאַנז און קאָנטראַינדיקאַטיאָנס ווי אַלע רעמאַדיז. אין אַדישאַן, זיין נוצן אָן מעדיציניש עצה, כאָטש עס קען פאַרגיכערן די פּריזענטיד סימפּטאָמס, קען נישט זיין טרעאַטינג די קרענק, אַזוי מאַסקינג די סימפּטאָמס.

4. דורכפירן פּעריאָדיש קאַנסאַלטיישאַנז

פּעריאָדיש קאַנסאַלטיישאַנז מיט די אָפטהאַלמאָלאָגיסט זענען זייער וויכטיק צו ענשור אַז די געזונט פון די אויג איז ספּעציעל וויכטיק פֿאַר דיטעקשאַן פון חולאתן אַזאַ ווי קאַטעראַקץ אָדער גלאַקאָומאַ אין שטייַגן. דער אידעאל איז צו דורכפירן רוטין קאַנסאַלטיישאַנז אַמאָל אַ יאָר, צו ענשור אַ גוט מאָניטאָרינג פון וויזשאַוואַל געזונט.

5. קוק אַוועק

צו מאַכן סטאַפּס צו קוקן אַוועק פֿאַר אַ ביסל מינוט איז אַ ספּעציעל וויכטיק געניטונג פֿאַר יענע וואָס אַרבעט אין פראָנט פון די קאָמפּיוטער, ווייַל עס העלפּס צו אָפּרוען זייערע אויגן און פּריווענץ די אָנצינדונג פון כעדייקס. די געניטונג מוזן זיין דורכגעקאָכט אַמאָל יעדער שעה און באשטייט פון סטאָפּפּינג, קוקן אַוועק און פאָוקיסינג אויף אַ ספּעציפיש ווייַט פונט, וואָס איז לאָוקייטאַד אין מינדסטער 40 ם אַוועק.

6. פאַרמאַכן דיין אויגן עטלעכע מאָל אַ טאָג

ינטעראַפּטינג וואָס איר טאָן און פאַרמאַכן דיין אויגן פֿאַר אַ ביסל סעקונדעס איז אן אנדער וויכטיק געניטונג, וואָס העלפּס צו אָפּרוען דיין אויגן, ווייַל ווען זיי זענען פארמאכט, זיי טאָן ניט דאַרפֿן צו פאָקוס אויף עפּעס, אַזוי פּרעווענטינג אויג שפּאַנונג און אנדערע פּראָבלעמס אַזאַ ווי כעדייקס.

אין אַדישאַן, די בלינקינג פון דיין אויגן עטלעכע מאָל ווען איר פאָקוס אויף דיין קאָמפּיוטער אָדער טאַבלעט פאַרשטעלן איז אויך זייער וויכטיק צו ענשור אַז דיין אויגן בלייבט כיידרייטאַד. דעם קליין דייַגע העלפּס צו פאַרמייַדן דריינאַס פון די אויג, אַזוי העלפּינג צו פאַרמייַדן די ימערדזשאַנס פון מער ערנסט פּראָבלעמס אַזאַ ווי טרוקן אויג סינדראָום.

7. טאָן ניט טראָגן עמעצער אַנדערש ס ברילן

ברילן זענען אַ ינדיווידזשואַלי געצייַג וואָס זאָל ניט זיין באַראָוד אָדער איבערגעגעבן צו אנדערע מענטשן, ווייַל יעדער מענטש דאַרף זיין גראַד, וואָס מוזן זיין פּריסקרייבד דורך אַ אַפטאַמאַלאַדזשיסט. אין אַדישאַן, זיי זאָל נישט זיין געוויינט ווייַל כאָטש זיי טאָן ניט ווערסאַן די זעאונג, אָבער זיי ענדיקן ווייטיק אין אויג און קאָפּ אָדער קאָפּשווינדל.

אין אַדישאַן, ביי ברילן ביי גאַס ווענדאָרס איז נישט אַ גוטע אָפּציע, ווייַל די גראַד וואָס זיי האָבן קען נישט זיין די ריכטיק, וואָס ענדיקן מיד די אויגן ווייַל זיי דאַרפֿן צו מאַכן אַ גרעסערע מי צו פאָקוס.

פוד קענען אויך העלפֿן צו באַשיצן די אויגן, ווייַל עטלעכע נוטריאַנץ, אַזאַ ווי וויטאַמין א, E און תוו -3, זענען יקערדיק פֿאַר מיינטיינינג געזונט פון די אויג און פּרעווענטינג חולאתן און זעאונג פּראָבלעמס אַזאַ ווי טרוקן אויג סינדראָום, גלאַוקאָמאַ און מאַקולאַר דידזשענעריישאַן. געפֿינען זיך וואָס פודז באַשיצן אייערע אויגן דאָ.