היים רעמאַדיז פֿאַר הויך בלוט דרוק בעשאַס שוואַנגערשאַפט

צופרידן

• 1. מאַנגאָ זאַפט
• 2. מאַראַנץ זאַפט מיט אַסעראָלאַ
• 3. בוריק זאַפט

א גוטע סגולע פֿאַר הויך בלוט דרוק אין שוואַנגערשאַפט איז טרינקען די זאַפט פון מאַנגאָ, אַסעראָלאַ אָדער בוריק ווייַל די פירות האָבן אַ גוט סומע פון ​​פּאַטאַסיאַם, וואָס העלפּס צו רעגולירן די בלוט דרוק געוויינטלעך.

די נאַטירלעך לייזונג זאָל ניט זיין געניצט בלויז ווען דער דרוק איז הויך, אָבער ווי אַ וועג צו האַלטן דעם דרוק אונטער קאָנטראָל, און דעריבער, עס איז רעקאַמענדיד אַז די שוואַנגער פרוי טרינקען די דזשוסאַז קעסיידער, בעכעסקעם איר דיעטע באַלאַנסט און נאָכגיין אַלע מעדיציניש גיידאַנס.

1. מאַנגאָ זאַפט

דער בעסטער וועג צו צוגרייטן אַ מאַנגאָ זאַפט אָן צוגעבן צוקער איז צו שנייַדן די מאַנגאָ אין סלייסאַז און פאָרן דורך די סענטריפוגע אָדער עסנוואַרג פּראַסעסער, אָבער ווען די יקוויפּמאַנץ זענען נישט בנימצא, איר קענען שלאָגן די מאַנגאָ אין אַ בלענדער אָדער מיקסער.

ינגרידיאַנץ

• 1 מאַנגאָ אָן שאָל
• ריין זאַפט פון 1 לימענע
• 1 גלאז וואַסער

צוגרייטונג מאָדע

קלאַפּן אַלע די ינגרידיאַנץ אין אַ בלענדער אָדער מיקסער און דאַן טרינקען. אויב איר פילן די נויט צו סוויטאַן, איר זאָל בעסער האָניק אָדער סטעוויאַ.

2. מאַראַנץ זאַפט מיט אַסעראָלאַ

מאַראַנץ זאַפט מיט אַקעראָלאַ חוץ זייער געשמאַק אויך העלפּס צו האַלטן בלוט דרוק אונטער אַ גוטע אָפּציע פֿאַר פרישטיק אָדער נאָכמיטאָג פֿאַרבייַסן, באגלייט דורך אַ ביסקאַט אָדער ווהאָלעמעאַל שטיקל, צו בעסער רעגולירן גלוקאָוס לעוועלס אין די בלוט, וואָס איז ספּעציעל וויכטיק פֿאַר יענע וואָס האָבן צוקערקרענק.

ינגרידיאַנץ

• 1 טעפּל אַסעראָלאַ
• 300 מל פון נאַטירלעך מאַראַנץ זאַפט

צוגרייטונג מאָדע

קלאַפּן די ינגרידיאַנץ אין אַ בלענדער און נעמען ווייַטער, פּרעפעראַבלי אָן אַרטאַפישאַלי סוויטנינג.

3. בוריק זאַפט

בוריק זאַפט איז אויך אַ ויסגעצייכנט היים סגולע פֿאַר הויך בלוט דרוק, ווייַל עס איז רייַך אין נייטרייץ וואָס אָפּרוען די אַרטעריעס און רעגיאַלייטינג בלוט דרוק. אין אַדישאַן, ווייַל די זאַפט קענען רעגולירן בלוט דרוק, עס פּריווענץ ערנסט קאַרדיאָווואַסקיאַלער חולאתן, אַזאַ ווי מאַך אָדער האַרץ אַטאַק, פֿאַר בייַשפּיל.

ינגרידיאַנץ

• 1 בוריק
• 200 מל פון לייַדנשאַפט פרוכט זאַפט

צוגרייטונג מאָדע

קלאַפּן די ינגרידיאַנץ אין אַ בלענדער, סוויטאַן מיט האָניק צו טעם און נעמען ווייַטער אָן סטריינינג.

צו פֿאַרבעסערן די באַהאַנדלונג פון הויך בלוט דרוק, עס איז אויך וויכטיק צו עסן אַ באַלאַנסט דיעטע און רעגולער גשמיות טעטיקייט.