שאַפֿן דיין אייגענע טור דע פֿראַנקרייַך: 4 בעסטער וועגן צו בוסט קאַלאָריעס ווען סייקלינג

צופרידן

• רעצענזיע פֿאַר

מיט אַן יקסייטינג טור דע פֿראַנקרייַך שוין אַנדערוויי, איר קען זיין מער מאָוטאַווייטאַד צו שפּרינגען אויף דיין בייק און פאָר. כאָטש סייקלינג איז אַ גרויס ווערקאַוט מיט נידעריק פּראַל, עס זענען עטלעכע טריקס וואָס קענען מאַכן דיין ווייַטער ווערקאַוט אויף די בייק אפילו מער עפעקטיוו און קאַלאָריע בלאַסטינג. לייענען אויף פֿאַר אונדזער בעסטער סייקלינג עצות צו מאַכן די מערסט פון דיין ווייַטער פאָר!

סייקלינג עצות: 4 בעסטער וועגן צו בוסט קאַלאָריעס ווען בייקינג

1. באַקומען קאַמפּעטיטיוו. נעמען אַ קיו פון די טור דע פֿראַנקרייַך סייקאַליסץ און נוצן אַ ביסל פון פרייַנדלעך פאַרמעסט צו שטופּן איר צו גיין פאַסטער און מער. כאַפּן עטלעכע פון ​​דיין פרענדז און שלאָגן די וועג (מיט דיין העלמעץ אויף, פון לויף), זען ווער קענען געווינען דיין אייגענע ווערסיע פון ​​די טור דע פֿראַנקרייַך.

2. מאַכנ זיך היללס. די טור דע פֿראַנקרייַך איז באַוווסט פֿאַר זיין אַראָפאַנג ינקליינז. קליימינג גרויס היללס ניט בלויז בויען מוסקל, אָבער זיי אויך פאַרברענען מעגאַ קאַלאָריעס. אַזוי פֿאַר דיין ווייַטער בייק פאָר, קלייַבן אַ כילי קורס און שטעלן דיין קעגנשטעל אַ ביסל העכער צו טאַקע פילן די ברענען.

3. ספּין עס אויס. אויב איר לעבן אין אַ שטח וואָס איז נישט בייק-פרייַנדלעך אָדער אויב די וועטער איז נישט קאָואַפּערייטינג מיט דיין פּלאַנז צו באַקומען דיין אייגענע טור דע פֿראַנקרייַך, פּרוּווט נעמען אַ גרופּע בייסיקלינג קלאַס אין אַ היגע ספּאָרטזאַל. פילע געזונט קלאַבז איבער די מדינה האַלטן ספּעציעלע טור דע פֿראַנקרייַך דרינענדיק רידעס וואָס וועט זיכער העלפֿן איר. ווייַל איר זענט אין אַ גרופּע באַשטעטיקן, איר וועט מיסטאָמע אַרבעט האַרדער ווי איר וואָלט אַליין!

4. פּרוּווט ינטערוואַלז. ווען עס קומט צו פאַרברענען פעט און פֿאַרבעסערן טויגיקייַט, איר קענען נישט שלאָגן ינטערוואַלז. צי איר זענט אויף אַ דרינענדיק בייק אָדער פּעדאַלינג עס אויף דעם וועג אָדער אויף דעם שטעג, נעמען אַ ביסל מינוט, נאכגעגאנגען דורך צוויי סלאָוער און גרינגער גאַנג. טאָן דאָס 5-10 מאל פֿאַר אַ שנעל נאָך האַרט ווערקאַוט, און איר וועט פילן ווי אַ טור דע פֿראַנקרייַך סייקליסט אין קיין צייט.

רעצענזיע פֿאַר