קען איר האָבן סיזאַנאַל אַפעקטיוו דיסאָרדער?

צופרידן

• רעצענזיע פֿאַר

עס איז נאָרמאַל צו פילן אַ ביסל אַראָפּ די צייט פון יאָר, ווען קיל טעמפּעראַטורעס צווינגען איר צו לעסאָף שלעפּן דיין פּאַרק פון סטאָרידזש און די דיסאַפּירינג נאָכמיטאָג זון געראַנטיז אַ טונקל קאַמיוט היים. אָבער אויב ינטשינג נעענטער צו ווינטער האט פּלאַנדזשד איר אין אַ ערנסט פונק איר קענען נישט טרייסלען, איר קען האָבן צו האַנדלען מיט עפּעס מער ווי אַ בלאַ שטימונג.

סעאַסאָנאַל אַפעקטיוו דיסאָרדער (סאַד) איז אַ טיפּ פון דעפּרעסיע וואָס קען פּאַסירן ביי די ענדערונג פון קיין סעזאָן. אָבער, עס אָפט ימערדזשיז אין די סוף פון טאָגליכט סייווינגז ווען רידוסט ויסשטעלן צו ענערגיע און שטימונג-בוסטינג זונשייַן טריגערז ענדערונגען אין מאַרך כעמיע, וואָס ביי עטלעכע מענטשן פירן צו טיף ומעט. "מענטשן מיט SAD פילן אַזוי פאַרצווייפלט, עס אַפעקץ זייער פיייקייט צו פונקציאָנירן," זאגט Jennifer Wolkin, Ph.D., קליניש אַסיסטאַנט פּראָפעסאָר פון פּסיכאָלאָגיע אין די Joan H. Tisch צענטער פֿאַר וואָמען ס געזונט אין NYU Langone מעדיקאַל צענטער.

אַזוי ווי קענען איר זאָגן אויב דיין שטימונג איז אַ ביסל אַראָפּ ווייַל ביקיני סעזאָן איז מער ווי זעקס חדשים אַוועק, אָדער איר זענט טרויעריק? גיין דורך דעם טשעקליסט. אויב בייַ מינדסטער צוויי דיסקרייבז איר, זען דיין דאָקטער וואָס וועט סקרין איר און קען פאָרשרייַבן מעדאַסאַנז אָדער ליכט טעראַפּיע ווי באַהאַנדלונג.

1. זינט האַרבסט, איר געווען גריפּט דורך ומעט. ווי טעמפּעראַטורעס פאָרזעצן צו קילן און די זון שטעלט פריער - און איר טאָן ניט האָבן די זעלבע זונשייַן פאַרריכטן איר זענט געוויינט צו אין פרילינג, זומער און פרי האַרבסט - דיין שטימונגען זענען ינקריסינגלי דאַרקער.

2. דיין נידעריק שטימונג לאַסץ מער ווי צוויי וואָכן. כאָטש אַ רעגולער פאַל פון בלוז ריטשט די וועג נאָך אַ ביסל טעג, SAD, ווי אנדערע פארמען פון דעפּרעסיע, בלייַבט, זאגט וואָלקין.

3. דיין טאָג-צו-טאָג לעבן איז גענומען אַ שלאָגן. געפיל אַראָפּ אין די דאַמפּס וואָלט נישט פאַרמייַדן איר צו באַקומען אויס פון בעט אין דער מאָרגן, רעכט? "סאַד, אָבער, ז אַ דעפּרעסיע אַזוי טיף, עס האלט איר פון נאָרמאַל פאַנגקשאַנינג אין דיין אַרבעט און באציונגען," זאגט וואָלקין.

4. דיין לייפסטייל געוווינהייטן האָבן געביטן. SAD וואַרפט אַ טונקל שאָטן אויף ענערגיע מדרגה, אַפּעטיט, און שלאָפן רוטין, וואָס מאכט איר מער מסתּמא צו האָפּקען די ספּאָרטזאַל, עסן מער אָדער ווייניקער, און האָבן שוועריקייט צו באַקומען קוואַליטעט שוייטע אָדער אפילו אָוווערסליפּינג.

5. איר האָט זיך אפגעזונדערט. "מענטשן מיט קליניש דעפּרעסיע פילן אַזוי יבערקערן, זיי זענען ווייניקער מסתּמא צו זען פרענדז און משפּחה אָדער באַקומען פרייד פון די אַקטיוויטעטן אין וואָס זיי האָבן אָנטייל גענומען, אַזוי זיי האָפּקען זיי," זאגט וואָלקין. די מער איר זיך-יזאָלירן, אָבער, די מער דעפּרעסיע ינטענסאַפייז.

רעצענזיע פֿאַר