קען עסן מער פעט רעדוצירן דיין ריזיקירן פון סויסידאַל טענדאַנסיז?

צופרידן

• רעצענזיע פֿאַר

פילן טאַקע דערשלאָגן? דאָס קען נישט נאָר זיין דער ווינטער בלוז וואָס ברענגען איר אַראָפּ. (און, BTW, נאָר ווייַל איר זענט דערשלאָגן אין די ווינטער טוט נישט מיינען איר האָבן טרויעריק.) אַנשטאָט, קוק אין דיין דיעטע און מאַכן זיכער אַז איר באַקומען גענוג פעט. יאָ, לויט אַ נייַע לערנען ארויס אין די יו זשורנאַל פון פּסיכיאַטריע & נעוראָססיענסע, מענטשן מיט נידעריקער לעוועלס פון קאַלעסטעראַל אין זייער בלוט זענען מער מסתּמא צו זיין טיף דערשלאָגן און אפילו סואַסיידאַל.

ריסערטשערז האָבן דורכגעקאָכט אַ מעטאַ-אַנאַליסיס פון 65 שטודיום און געקוקט אויף דאַטן פון איבער אַ האַלב מיליאָן מענטשן, אַ שטאַרק קאָראַליישאַן צווישן נידעריק קאַלעסטעראַל רידינגז און סואַסיידאַליטי. ספּאַסיפיקלי, מענטשן מיט די לאָואַסט קאַלעסטעראַל לעוועלס האָבן אַ 112 פּראָצענט העכער ריזיקירן פון סואַסיידאַל געדאנקען, אַ 123 פּראָצענט העכער ריזיקירן פון זעלבסטמאָרד פרווון, און אַ 85 פּראָצענט העכער ריזיקירן פון אַקשלי מאָרד זיך. דאָס איז געווען ספּעציעל אמת פֿאַר מענטשן אונטער 40 יאר אַלט. די מענטשן מיט די העכסטן קאַלעסטעראַל רידינגז, אויף די אנדערע האַנט, האָבן די לאָואַסט ריזיקירן פון סואַסיידאַל טענדאַנסיז.

אָבער וואַרטן, דאָס איז נישט אַ נידעריק קאַלעסטעראַל גוט פֿאַר דיר? האָבן מיר ניט אַלע געזאָגט צו ויסמיידן הויך קאַלעסטעראַל ביי אַלע פּרייז?

לעצטע שטודיום אויף קאַלעסטעראַל ווייַזן אַז די אַרויסגעבן איז מער קאָמפּליצירט ווי מיר האָבן געגלויבט אין דער פאַרגאַנגענהייט. צו אָנהייבן, פילע סייאַנטיס איצט פרעגן צי עס איז אַ דירעקט לינק צווישן הויך קאַלעסטעראַל און האַרץ קרענק. שטודיום וואָס האָבן שוין מער ווי צוויי יאָרצענדלינג צוריק, ווי דאָס איז ארויס אין די יו זשורנאַל פון די אמעריקאנער מעדיקאַל אַססאָסיאַטיאָן, ווייַזן אַז דאָס קען נישט פאַרגרעסערן די ריזיקירן פון טויט. אנדערע שטודיום האָבן געוויזן אַז עטלעכע טייפּס פון קאַלעסטעראַל קען אפילו צושטעלן געזונט בענעפיץ. ווייַל פון די שטודיום און אנדערע ימערדזשינג פאָרשונג, די יו. עס. רעגירונג באַשלאָסן לעצטע יאָר צו באַזייַטיקן קאַלעסטעראַל ווי אַ "נוטריאַנט פון דייַגע" פֿון זיין באַאַמטער גיידליינז.

אָבער נאָר ווייַל הויך קאַלעסטעראַל איז נישט אַזוי שלעכט פֿאַר איר ווי מענטשן אַמאָל געדאַנק עס קען נישט ענטפֿערן די קשיא פון וואָס נידעריק קאַלעסטעראַל קען זיין אַ פּראָבלעם. דאָס איז וואָס די פּסיכיאַטריע און נעוראָססיענסע לערנען איז אַזוי וויכטיק. די סטאַץ, כאָטש ינקרעדאַבלי כאַרטברייקינג, קענען געבן סייאַנטיס אַ וויכטיק קלו צו וואָס ז שטרענג דעפּרעסיע און סואַסיידאַל טענדאַנסיז.

איין טעאָריע איז אַז דער מאַרך דאַרף פעט צו פונקציאָנירן געזונט. דער מענטש מאַרך איז קימאַט 60 פּראָצענט פעט, מיט 25 פּראָצענט פון די קאַלעסטעראַל. יקערדיק פאַטי אַסאַדז זענען דעריבער נייטיק פֿאַר ניצל און גליק. אָבער זינט אונדזער ללבער קענען נישט מאַכן זיי, מיר האָבן צו באַקומען זיי פון פודז רייַך אין געזונט פאַץ, אַזאַ ווי פיש, פלייש גראָז, גאַנץ מילכיק, עגגס און ניסלעך. און עס מיינט צו אַרבעטן אין פיר: באַקומען גענוג פון די פודז איז לינגקט צו נידעריקער רייץ פון דעפּרעסיע, דייַגעס און גייַסטיק קראַנקייַט. (עס איז כדאי צו באמערקן, כאָטש, אַז אַ דיעטע שווער אין סאַטשערייטאַד פאַץ איז געוויזן צו גרונט דעפּרעסיע.)

איבעראשונג? מיר אויך. די אָננעמען אָנזאָג זאָל נישט שוידער איר: עסן אַ ברייט קייט פון געזונט פודז צו פילן דיין בעסטער. און אַזוי לאַנג ווי זיי זענען נישט קינסטלעך אָדער שווער פּראַסעסט, טאָן ניט דרוקן וועגן עסן פיל פעט. עס קען טאַקע העלפֿן איר פילן בעסער.

רעצענזיע פֿאַר