ווי צו צוריקקריגן געשווינד פון דענגוע, זיקאַ אָדער טשיקונגוניאַ
צופרידן
דענגוע, זיקאַ און טשיקונגוניאַ האָבן זייער ענלעך סימפּטאָמס, וואָס יוזשאַוואַלי פאַרלאָזן אין ווייניקער ווי 15 טעג, אָבער טראָץ דעם, די דריי חולאתן קענען פאַרלאָזן קאַמפּלאַקיישאַנז אַזאַ ווי ווייטיק וואָס לאַסץ פֿאַר חדשים אָדער סיקוואַלז וואָס קענען לעצטע אויף אייביק.
זיקאַ קענען פאַרלאָזן קאַמפּלאַקיישאַנז ווי מיקראָסעפאַלי, טשיקונגוניאַ קען פאַרשאַפן אַרטריט און געטינג דענג צוויי מאָל ינקריסאַז די ריזיקירן פון העמאָררהאַגיק דענג און אנדערע קאַמפּלאַקיישאַנז, אַזאַ ווי ענדערונגען אין די לעבער אָדער מענינגיטיס.
אַזוי, צו פֿאַרבעסערן דעם וווילזייַן און די קוואַליטעט פון לעבן, טשעק אויס די טייפּס פון זאָרגן איר זאָל האָבן פֿאַר יעדער טיפּ פון ינפעקציע צו צוריקקריגן פאַסטער:
1. דענגוע
די ערגסט פאַסע פון דענג איז די ערשטער 7 צו 12 טעג, וואָס לאָזן אַ געפיל פון דראַוזינאַס און מידקייַט וואָס קענען לעצטע פֿאַר מער ווי 1 חודש. דעריבער, אין דעם פּעריאָד עס איז וויכטיק צו ויסמיידן השתדלות און זייער טיף גשמיות עקסערסייזיז, אַדווייזד צו אָפּרוען און שלאָפן ווען מעגלעך. אויב איר נעמען קאַמינג טיז אַזאַ ווי טשאַמאָמילע אָדער לאַוואַנדע, איר קענען אויך רילאַקסינג פאַסטער צו שלאָפן, און ריוואָראַטיוו שלאָפן איז פאַסטער צו אָפּזוך.
אין אַדישאַן, איר זאָל טרינקען וועגן 2 ליטער פון וואַסער, נאַטירלעך פרוכט זאַפט אָדער טיי אַזוי אַז דער גוף וועט צוריקקריגן פאַסטער און ילימאַנייטינג די ווירוס גרינגער. דאָ זענען עטלעכע פּשוט סטראַטעגיעס פֿאַר טרינקט מער וואַסער, אויב דאָס איז אַ פּראָבלעם פֿאַר איר.
2. זיקאַ ווירוס
די 10 טעג נאָך די ביס זענען די מערסט טיף, אָבער אין רובֿ מענטשן, Zika קען נישט גרונט הויפּט קאַמפּלאַקיישאַנז ווייַל עס איז אַ מילדער קרענק ווי דענג. דעריבער, צו ענשור אַ בעסער אָפּזוך, די מערסט וויכטיק פּריקאָשאַנז זענען צו עסן געזונט און טרינקען שעפע פון פלוידס, צו פארשטארקן די ימיון סיסטעם און העלפֿן עלימינירן די ווירוס. דאָ זענען עטלעכע פודז וואָס קענען העלפֿן.
3. טשיקונגוניאַ
טשיקונגוניאַ יוזשאַוואַלי זייַנען ווייטיק אין די מאַסאַלז און דזשוינץ, אַזוי פּלייסינג וואַרעם קאַמפּרעסיז אויף די דזשוינץ פֿאַר 20-30 מינוט און סטרעטשינג די מאַסאַלז קענען זיין גוט סטראַטעגיעס צו באַפרייַען ומבאַקוועמקייַט. דאָ זענען עטלעכע סטרעטשינג עקסערסייזיז וואָס קענען העלפֿן. גענומען פּיינקילערז און אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי דרוגס אונטער מעדיציניש השגחה איז אויך טייל פון דער באַהאַנדלונג.
די קרענק קען פאַרלאָזן סיקוואַלז אַזאַ ווי אַרטריט, וואָס איז אַן אָנצינדונג אַז ז שטרענג שלאָס ווייטיק וואָס קענען לעצטע פֿאַר עטלעכע חדשים און ריקווייערז ספּעשאַלייזד באַהאַנדלונג. שלאָס ווייטיק איז מער אָפט אין די אַנגקאַלז, ריסץ און פינגער, און טענדז צו זיין ערגער אין דער פרי מאָרגן.
היטן די ווייַטערדיק ווידעא און לערנען וואָס צו טאָן צו באַפרייַען ווייטיק פאַסטער:
וואָס צו טאָן צו ניט ווערן סטינג ווידער
צו ויסמיידן אַז די Aedes Aegypti קאָמאַר ביטאַן ווידער, איר מוזן אָננעמען אַלע מיטלען וואָס העלפֿן צו באַשיצן די הויט, האַלטן די קאָמאַר און עלימינירן די ברידינג ספּאַץ. דעריבער, עס איז רעקאַמענדיד:
- עלימינירן אַלע שטייענדיק וואַסער וואָס קענען ווערן גענוצט צו רעפּראָדוצירן די קאָמאַר;
- טראָגן לאַנג-סליווד קליידער, הויזן און סאַקס, צו ווייַטער באַשיצן די הויט;
- צולייגן DEET אָפּטרייַביק אויף יקספּאָוזד הויט און אונטערטעניק צו ביטעס: אַזאַ ווי פּנים, אויערן, האַלדז און הענט. זען אַ גרויס כאָוממייד אָפּטרייַביק.
- שטעלן סקרינז אויף פֿענצטער און טירן אַזוי אַז די קאָמאַר קען נישט אַרייַן די הויז;
- האָבן געוויקסן וואָס העלפֿן אָפּשטויסן מאַסקיטאָוז ווי סיטראָנעללאַ, באַסיל און מינט.
- שטעלן אַ מוסקעטעער אָפּטרייַביק ימפּרעגנייטאַד איבער די בעט צו ויסמיידן מאַסקיטאָוז בייַ נאַכט;
די מיטלען זענען וויכטיק און מוזן זיין אנגענומען דורך אַלעמען צו פאַרמיידן די עפּידעמיע פון דענג, זיקאַ און טשיקונגוניאַ, וואָס טראָץ דעם וואָס עס איז אָפט אין די זומער, קען זיין די גאנצע יאָר ווייַל פון די היץ אין Brazil און די סומע פון רעגן.
אויב דער מענטש שוין האט דענגו, זיקאַ אָדער טשיקונגוניאַ, עס איז אויך וויכטיק צו ויסמיידן ביטאַן דורך די קאָמאַר ווייַל די ווירוס אין דיין בלוט קענען אָנשטעקן דעם קאָמאַר, וואָס האט נישט האָבן די ווירוסעס, און אַזוי די קאָמאַר קענען פאָרן די קרענק צו אנדערע מענטשן.
צו פאַרגרעסערן די קאַנסאַמשאַן פון פיברע, וויטאַמינס און מינעראַלס צו פֿאַרבעסערן דיין ימיון סיסטעם, זען 7 סטעפּס צו לערנען ווי וועדזשטאַבאַלז.
מיר רעקאָמענדירן איר צו לייענען
קענען מענטשן באַקומען העאַרטוואָרמס פֿון דאָגס?
