מייַן עסן דיסאָרדער געמאכט מיר האַס מיין גוף. שוואַנגערשאַפט געהאָלפֿן מיר ליבע עס
צופרידן
די ליבע איך פּעלץ פֿאַר מיין בעיבי געהאָלפֿן מיר צו רעספּעקט און ליבע זיך אין אַ וועג אַז איך איז געווען ניט ביכולת צו איידער שוואַנגערשאַפט.
איך האָב זיך שוין אַ קלאַפּ געטאָן אין פּנים. איך האָב געשריגן אין שפּיגל: "איך האָב דיר פיינט!" איך'ווע הונגער זיך און גאָרגעד זיך. איך'ווע ינטאַקסאַקייטאַד צו די פונט פון וידעפדיק און דיטאַקסאַפייד צו די פונט פון עמפּטינאַס.
אפילו ביי מיין "כעלטייסט," עס איז געווען שטענדיק אַ נאַגינג ומכיין און דיסטראַסט מיט דעם מענטש איך וואָלט זען אין דער שפּיגל. שטענדיק אַ טייל איך געוואלט צו פאַרריכטן אָדער טוישן. עפּעס איך דאַרפֿן צו קאָנטראָלירן.
אָבער דאַן צוויי ראָזעווע שורות געוויזן אויף אַ קליין פּלאַסטיק שטעקן און אַלץ געביטן.
פּלוצלינג די מאָגן איך וואָלט ציען ווי טאַפפי און פאָטאָשאָפּ אויס פון בילדער איז קעריינג אַ מענטש.
די קאַלאָריעס וואָס איך וואָלט ציילן און באַגרענעצן זענען נישט בלויז נומערן וואָס איך דאַרפֿן צו כראָמטשען, אָבער לעבן-סאַסטיינינג. און פֿאַר די ערשטער מאָל אין מיין גאַנץ לעבן, איך געוואלט מיין גוף זאָל וואַקסן ביגער - ווייַל עס איז געווען דערווייַז אַז מיין בעיבי וואַקסן און געזונט.
כאָטש איך סטאַפּט אַקטיוולי סקיפּינג מילז און בינגינג און רייניקונג יאָרן צוריק, אַ עסן דיסאָרדערד מיינדסעט בלייבט. איך וועל אָפט זאָגן, 'אַמאָל אַן אַנאָרעקסיק, שטענדיק אַן אַנאָרעקסיק' ווי עס קומט אויס אין ווי איך לעבן מיין לעבן: די וועג איך קאָנטראָל אַלץ איך טאָן און שטעלן אין מיין גוף. די וועג איך דאַן דאַרפֿן אַ מעלדונג, נאָר צו האָבן צו קאָנטראָלירן אפילו האַרדער אויף די אנדערע זייַט.
עס ס אַ יגזאָסטינג ציקל.
טאָמער דאָס איז וואָס איך נאָך האָבן עפּיסאָודז פון זייַענדיק אויס פון קאָנטראָל אַזוי פיל ווי איך וואָלט באַגרענעצן זיך און האַלטן צוריק. מייַן אַנאָרעקסיק נאַטור פון ריסטריקשאַן און שטרענגקייַט שטענדיק שיידיד מיין בולימיק אַקשאַנז פון גלאַטאַני און מרידה.
קיין ענין ווי שווער איך געפרוווט צו דערטרינקען עס, עס איז געווען שטענדיק אַ טייל פון מיר גאַספּינג פֿאַר עסנוואַרג, לופט, ליבע, פרייהייט.
איך איז געווען טעראַפייד וואָס שוואַנגער וואָלט טאָן מיין גוף און עסן דיסאָרדער. וואָלט עס וועקן די חיה און שיקן מיר אין אַ דאַונווערד ספּיראַליש? וואָלט איך געווינען און געווינען מיט ניט באַטראַכט פאַרלאָזן?
עס פּעלץ ווי די מערסט אַרויס פון קאָנטראָל זאַך איך קען אלץ אָנהייבן אויף. אן אנדער זייַענדיק ין איך רופן די שאַץ.
אָבער עפּעס געטראפן ווען איך געזען די צוויי שורות.
ווען איך אנגעהויבן צו פילן די ערשטע ינקלינגס פון קרייווינגז און עקלוז, ווען איך אנגעהויבן צו פילן יגזאָסטשאַן ביז די פונט פון קאָמאַטאָוס, און עקל ווי אויב איך געווען אויס צו ים, אַנשטאָט פון איגנאָרירן מיין גוף ס סיגנאַלז ווי איך האט קימאַט מיין גאַנץ לעבן, איך איינגעהערט צו זיי ווי איך קיינמאָל פריער.
גאָרנישט איז געווען די זעלבע ווי עס איז געווען
איך וואָלט פיטער מיין אַלאַרמינג הונגער, אפילו אויב עס מיינען עסן זאכן וואָס איך קען נישט פאַרשטיין פריער. און כּבֿוד מיין אַווערסיאָנס, אפילו אויב זיי אַרייַנגערעכנט מיין באַליבט וועדזשטאַבאַלז.
איך וואָלט לאָזן זיך צו האָפּקען ארבעטן אָדער נעמען עס גרינג ווען איך טאָן דאָס, אפילו ווי מיין הויזן גאַט טייטער. איך האָב צוגעהערט צו מיין גוף. איך האָב צוגעהערט, ווייַל איך געוואוסט אַז די סטייקס האָבן געביטן.
דאָס איז געווען ניט מער נאָר איך איך בין זאָרגן פון. דאָס איז געווען אויך פֿאַר די בעיבי.
ווייל איך וויסן אַז איך טאָן דאָס פֿאַר די גרעסערע גוטע פון אונדזער משפּחה ימפּאַוערד מיר צו פּנים פירז איך האט ניט דערד צו קוקן פֿאַר יאָרן. איך נאָרמאַלי מאַכן מיין מאַן באַהאַלטן אונדזער וואָג, נאָך איך אויסדערוויילט נישט צו נעמען מיין דאָקטער ס פאָרשלאָג צו דרייען אַרום אין מיין ווייץ-ינס.
ניין, אַנשטאָט, איך אויסדערוויילט צו קוקן די נומערן אין די אויגן, וואַטשינג זיי סקייראַקאַט געשווינד צו נומערן וואָס איך קיינמאָל געזען.
איך אויסדערוויילט צו הייבן מיין העמד יעדער וואָך און נעמען אַ בילד פון מיין בויך, כאָטש נאָר אַ ביסל חדשים איידער איך וואָלט האָבן געפרוווט צו מעקן אַלע זאָגן פון אַ מאָגן דורך הויך-טאַליעד הויזן און קערפאַלי אויסדערוויילט אַפּאַראַט אַנגלעס.
וווּ אַמאָל איך וואָלט האָבן דרעדיד די ענדערונגען, איך אנגעהויבן צו באַגריסן זיי. וועלן זיי, אפילו.
און איך האָב אָנגעהויבן צו לערנען אַז דורך פשוט צוגעהערט צו מיין גוף, עס קען טאָן פּונקט וואָס עס דאַרף צו טאָן. עס וואָלט געווינען וואָס עס דארף, און עס וואָלט וואַקסן ווו עס דארף. רובֿ ימפּאָרטאַנטלי, עס וואָלט נעמען קעיר פון מיר און מיין קליין.
איך האָב אָנגעהויבן צו לערנען אז איך קען לעסאָף צוטרוי זיך דורך טריינג צו קאָנטראָלירן מיין גוף.
Sarah Ezrin איז אַ מאָטיוואַטאָר, שרייַבער, יאָגאַ לערער און טריינער פֿאַר יאָגאַ לערער. באַזירט אין סאַן פֿראַנסיסקאָ, וווּ זי לעבט מיט איר מאַן און זייער הונט, שרה איז טשאַנגינג די וועלט און לערנען איין מענטשן אין יעדער צייט. פֿאַר מער אינפֿאָרמאַציע וועגן שרה, ביטע באַזוכן איר וועבזייטל, www.sarahezrinyoga.com.
אונדזער ברירה
פלו (ינפלוענציע) טעסט
