קאַמפּלאַמענטשי טרעאַטמענץ פֿאַר אַלערדזשיק אַזמאַ: צי זיי אַרבעט?

צופרידן

• טאָן קאָמפּלעמענטאַרי טהעראַפּיעס אַרבעט פֿאַר אַזמאַ?
• ברידינג עקסערסייזיז
• אַקופּונקטורע
• הערבאַל און דייאַטערי ביילאגעס
• ויסמיידן דיין טריגערז צו פאַרמייַדן אַזמאַ אַטאַקס
• די טאַקעאַווייַ

איבערבליק

אַלערדזשיק אַזמאַ איז אַ טיפּ פון אַזמאַ וואָס איז טריגערד דורך ויסשטעלן צו עטלעכע אַלערדזשאַנז, אַזאַ ווי שטויב, שטויב מייץ און דאַנדערז. עס אַקאַונץ פֿאַר וועגן 60 פּראָצענט פון אַלע אַזמאַ קאַסעס אין די פאַרייניקטע שטאַטן.

רובֿ קאַסעס פון אַלערדזשיק אַזמאַ קענען זיין געראטן מיט טעגלעך רעצעפּט מעדאַקיישאַנז און ראַטעווען ינכיילערז. אָבער, פילע מענטשן זענען אויך אינטערעסירט אין קאַמפּלאַמענטשי טהעראַפּיעס.

קאָמפּלעמענטאַרי טהעראַפּיעס זענען אָלטערנאַטיוו אַפּראָוטשיז און רעמאַדיז אַרויס פון נאָרמאַל רעצעפּט מעדאַקיישאַנז און טריטמאַנץ. אַסטהמאַ קענען זיין אַ לעבן-טרעטאַנינג צושטאַנד, אַזוי עס זאָל קיינמאָל זיין געראטן בלויז מיט קאַמפּלאַמענטשי טהעראַפּיעס. אויב איר זענט אינטערעסירט אין טריינג אַ קאָמפּלעמענטאַרי טעראַפּיע, מאַכן זיכער אַז איר רעדן צו דיין דאָקטער ערשטער.

קאַמפּלאַמענטשי טהעראַפּיעס פֿאַר אַזמאַ קענען אַרייַננעמען ברידינג עקסערסייזיז, אַקיופּאַנגקטשער, הערבס און אנדערע ביילאגעס. לייענען אויף צו לערנען מער וועגן צי די טהעראַפּיעס פאָרשלאָגן בענעפיץ פֿאַר מענטשן וואָס לעבן מיט אַלערדזשיק אַזמאַ.

טאָן קאָמפּלעמענטאַרי טהעראַפּיעס אַרבעט פֿאַר אַזמאַ?

די ריפּאָרץ אַז עס איז נישט גענוג זאָגן צו שטיצן די נוצן פון קאַמפּלאַמענטשי טהעראַפּיעס פֿאַר אַזמאַ.

אין אנדערע ווערטער, באזירט אויף דער פאָרשונג אַזוי ווייַט, עס ס קליין אָדער קיין זאָגן אַז זיי אַרבעטן. דאָס איז דער פאַל פֿאַר אַלע די מערסט פּראָסט קאַמפּלאַמענטשי טהעראַפּיעס, אַרייַנגערעכנט אַקיופּאַנגקטשער, ברידינג עקסערסייזיז, הערבס און דייאַטערי ביילאגעס.

אָבער, די מייַאָ קליניק סאַגדזשעסץ אַז מער שטודיום זענען דארף איידער ריסערטשערז קענען זאָגן פֿאַר זיכער אַז קאַמפּלאַמענטשי טהעראַפּיעס טאָן ניט צושטעלן אַ נוץ. זיי אויך באַמערקן אַז עטלעכע מענטשן האָבן געמאלדן אַז זיי פילן בעסער נאָך ניצן עטלעכע אָפּציעס, אַזאַ ווי ברידינג עקסערסייזיז.

עטלעכע מענטשן ווילן צו פּרובירן קאַמפּלאַמענטשי אַפּראָוטשיז ווייַל זיי טראַכטן רעצעפּט טריטמאַנץ זענען נישט זיכער. אין פאַקט, נאָרמאַל רעצעפּט מעדאַקיישאַנז פֿאַר אַזמאַ זענען טעסטעד פֿאַר זיכערקייַט. זיי זענען אויך זייער עפעקטיוו אין טרעאַטינג אַזמאַ סימפּטאָמס.

אויף די אנדערע האַנט, עטלעכע קאַמפּלאַמענטשי טהעראַפּיעס זענען נישט זיכער און זענען נישט פּראָווען צו פֿאַרבעסערן סימפּטאָמס. מער פאָרשונג אין ביידע זיכערקייַט און עפיקאַסי איז נידז.

געדענקען, אויב איר זענט אינטערעסירט אין טריינג אַ קאַמפּלאַמענטשי צוגאַנג, רעדן ערשטער מיט דיין דאָקטער. עטלעכע קאַמפּלאַמענטשי טהעראַפּיעס האָבן ריסקס. זיי קען אויך ינטעראַקט מיט רעצעפּט און מעדאַקיישאַנז אָן-דעם-טאָמבאַנק.

ברידינג עקסערסייזיז

עטלעכע ברידינג טעקניקס האָבן שוין געניצט צו פֿאַרבעסערן אַזמאַ סימפּטאָמס, רעגולירן ברידינג און רעדוצירן דרוק. פֿאַר בייַשפּיל, ברידינג ריטריינינג, Papworth מעטאַד און Buteyko טעכניק זענען אָפט געפרוווט אַפּראָוטשיז.

יעדער אופֿן ינוואַלווז ספּעציפיש ברידינג פּראַקטיסיז. דער ציל איז צו פֿאַרבעסערן אָטעם קאָנטראָל, העכערן אָפּרו און רעדוצירן אַזמאַ סימפּטאָמס.

די נאַשאַנאַל ינסטיטוטעס פון געזונט באמערקט אַ גאַנג אין די לעצטע וואָס סאַגדזשעסץ ברידינג עקסערסייזיז קען פֿאַרבעסערן אַזמאַ סימפּטאָמס. אָבער עס איז נאָך נישט גענוג זאָגן צו וויסן פֿאַר זיכער.

די Mayo Clinic ווייזט אַז ברידינג עקסערסייזיז זענען גרינג און קען בוסט אָפּרו. אָבער, פֿאַר מענטשן מיט אַלערדזשיק אַזמאַ, ברידינג עקסערסייזיז וועט נישט האַלטן די אַלערדזשיק אָפּרוף וואָס פירט צו סימפּטאָמס. אַז מיטל ניצן די טהעראַפּיעס בעשאַס אַ אַזמאַ באַפאַלן וועט נישט האַלטן די באַפאַלן אָדער רעדוצירן זייַן שטרענגקייַט.

אַקופּונקטורע

אַקופּונקטורע איז אַ קאַמפּלאַמענטשי טעראַפּיע. בעשאַס באַהאַנדלונג, אַ טריינד אַקיופּאַנגקטשעראַסט שטעלן זייער דין נעעדלעס אין ספּעציפיש ערטער אין דיין גוף. עס ס קליין זאָגן אַז עס ימפּרוווז אַזמאַ סימפּטאָמס, אָבער איר קען געפֿינען עס רילאַקסינג.

א קליין אין דער זשורנאַל פון אָלטערנאַטיוו און קאָמפּלעמענטאַרי מעדיסינע געפונען אַז אַקיופּאַנגקטשער קען העלפֿן פֿאַרבעסערן די קוילעלדיק געזונט און קוואַליטעט פון לעבן אין מענטשן מיט אַלערדזשיק אַזמאַ. מער פאָרשונג איז דארף צו פאַרשטיין קלאָר בענעפיץ.

הערבאַל און דייאַטערי ביילאגעס

עטלעכע ריסערטשערז האָבן כייפּאַטיזיז אַז וויטאַמינס C, D און E, ווי געזונט ווי אָמעגאַ -3 פאַטי אַסאַדז, קענען פֿאַרבעסערן לונג געזונט און רעדוצירן אַלערדזשיק אַזמאַ סימפּטאָמס. אָבער, פאָרשונג אַזוי ווייַט האט ניט געוויזן קיין נוץ פֿאַר גענומען די ביילאגעס.

עטלעכע אַזמאַ מעדאַקיישאַנז האָבן קאַמפּאָונאַנץ וואָס זענען שייך צו ינגרידיאַנץ געפֿונען אין כערבאַל ביילאגעס. אָבער מעדאַקיישאַנז זענען טעסטעד פֿאַר זיכערקייַט און יפעקטיוונאַס. הערבאַל רעמאַדיז, אויף די אנדערע האַנט, ווייַזן ביסל נוץ.

איין העסאָפע אַז מענטשן מיט אַלערדזשיק אַזמאַ דאַרפֿן צו ויסמיידן איז רויאַל זשעלע. עס ס אַ מאַטעריע סאַקריטאַד דורך ביז און אַ פאָלקס דייאַטערי העסאָפע. רויאַל זשעלע איז לינגקט צו שטרענג אַזמאַ אַטאַקס, צרה ברידינג און אפילו אַנאַפילאַקטיק קלאַפּ.

ויסמיידן דיין טריגערז צו פאַרמייַדן אַזמאַ אַטאַקס

מעדאַקיישאַן קענען העלפֿן איר צו פירן אַלערדזשיק אַזמאַ אויף אַ טעגלעך יקער. אן אנדער וויכטיק אַספּעקט פון דיין באַהאַנדלונג פּלאַן איז צינגל אַוווידאַנס. נעמען טריט צו ויסמיידן די אַלערדזשאַנז אַז צינגל דיין אַזמאַ ראַדוסאַז דיין ריזיקירן פון אַ אַטהמאַ באַפאַלן.

איר קענען שפּור דיין סימפּטאָמס און טריגערז איבער צייט צו קוקן פֿאַר פּאַטערנז. עס איז אויך וויכטיק צו זען אַן אַלערדזשאַסט צו ענשור אַז איר ידענטיפיצירן דיין טריגערז.

עטלעכע פון ​​די מערסט פּראָסט אַלערדזשיק אַזמאַ טריגערז אַרייַננעמען:

• שטויב
• שטויב מייץ
• ליבלינג דאַנדערד
• טאַביק רויך

באַטראַכטן ניצן אַ זשורנאַל צו שפּור קיין באַוווסט אָדער סאַספּעקטיד טריגערז, צוזאַמען מיט דיין סימפּטאָמס. זייט זיכער צו אַרייַננעמען אינפֿאָרמאַציע וועגן דיין ינווייראַנמאַנץ און אַקטיוויטעטן. איר ווילט מאַכן נאָטעס וועגן וועטער, לופט קוואַליטעט, שטויב ריפּאָרץ, ינקאַונטערז מיט אַנימאַלס און פודז וואָס איר קאַנסומד.

די טאַקעאַווייַ

עס ס קליין צו קיין וויסנשאפטלעכע זאָגן צו שטיצן די נוצן פון רובֿ קאַמפּלאַמענטשי טהעראַפּיעס פֿאַר אַזמאַ. עטלעכע מענטשן באַריכט צו געפֿינען טעקניקס ווי ברידינג עקסערסייזיז נוציק. אויב איר געפֿינען אַ קאַמפּלאַמענטשי טעראַפּיע רילאַקסינג, עס קען פֿאַרבעסערן דיין קוואַליטעט פון לעבן, אפילו אויב עס טוט נישט מייַכל דיין אַזמאַ סימפּטאָמס.

עס איז וויכטיק צו רעדן צו דיין דאָקטער אָדער אַלערדזשאַסט איידער טריינג קיין נייַ טעראַפּיע, אַרייַנגערעכנט קאַמפּלאַמענטשי. עטלעכע אָלטערנאַטיוו טהעראַפּיעס זענען ריזיקאַליש אָדער קענען ינטעראַקט מיט מעדאַקיישאַנז איר נעמען.

קאָמפּלעמענטאַרי טהעראַפּיעס זאָל קיינמאָל פאַרבייַטן דיין קאַנווענשאַנאַל באַהאַנדלונג פּלאַן. דער בעסטער און סייפאַסט וועג צו פירן אַלערדזשיק אַזמאַ איז סטיקינג צו דיין באַהאַנדלונג פּלאַן און ויסמיידן אַלערדזשאַנז וואָס צינגל דיין סימפּטאָמס.