4 פאָרמאַץ פון דעשאַסערסע לאַז ספּיניללאַס ר á פּידאַמענטע
צופרידן
- 1. Trata las partes afectadas con aceite de árbol de té
- קאָמאָ וסאַר על אַסיטע דע אַרבאָל דע ט é פּאַראַ על אַקנע
- 2. Trata las partes afectadas con otros aceites esenciales
- ווי צו נוצן אַסיאַץ עסאַנסיאַלעס פֿאַר קאַמבאַט על אַקנע
- 3. Aplica té verde en la piel
- ווי צו נוצן די ווערדע פֿאַר די אַקטיוו
- 4. הידראַטאַ מיט אַלאָו וועראַ
- קומאָ וסאַר על געל דע אַלאָו וועראַ פֿאַר על טראַטאַר על אַקנע
- Remedios para eliminar el acné a más largo plazo
- Toma un suplemento de zinc
- פאַרנוצן לעוואַדוראַ דע סערוועזאַ
- Intenta un suplemento de aceite de pescado
- Otras formas de reducir las espinillas
- En conclusión
El acné es una enfermedad común de la piel que afecta a aproximadamente el 85% de las personas en algún momento de su vida.
Los síntomas incluyen espinillas, que pueden ser molestas, frustrantes y difíciles de eliminar.
Si bien los tratamientos convencionales pueden ser efectivos para eliminar las espinillas, también suelen asociarse con efectos adversos, como irritación y resequedad de la piel.
פֿאַר אַזוי, ער איז געווען אַ מענטש וואָס איז געווען אַ ברירה פֿאַר אַלטערנאַטיוועס. זון מוטשאָס לאס רעמעדיאָס נאַטוראַלעס פֿאַר על אַקנע, פּעראָ לאַ סיענסיאַ סאָלאָ רעספּאַלדאַ אַ ונאָס פּאָקאָס.
איר קענען פאָרשטעלן 4 רעמאַדיאָוס נאַטוראַל פֿאַר דעשאַסערסע לאַז ספּיניללאַס ר á פּידאַמענטע קויאַ עפיקאַסיאַ האַ סידאָ דעמאָסטראַדאַ.
1. Trata las partes afectadas con aceite de árbol de té
El aceite de árbol de té se extrae de las hojas del árbol Melaleuca alternifolia, que es nativo de Australia.
סע לאָ קאָנאָסע פּאָרו סו קאַפּאַסידאַד פֿאַר קאַמבאַטער לאַס באַקטעריאַס י רעדוסיר לאַ ינפלאַמאַסיאָן דע לאַ פּיל. El aceite de árbol de té en especial ayuda a combatir las bacterias P. acnes y S. עפּאַדערמידיס, que pueden causar espinillas.
Un estudio determinó que el gel de aceite de arbol de té al 5% fue casi cuatro veces más efectivo que un placebo para reducir las lesiones del acné y casi seis veces más efectivo para reducir la gravedad del acné.
אין אָטראָ עסטודיאָ, זיי דעמאָסטראָ קע אַ געל קיו קאָנטעניאַ 5% פון די אַסעיטע פון די יאָר פון די טקופע טאַן עפפעקטיווע פֿאַר רעדוסיר לאַס עספּיניללאַס קאָממאָ אַ לאָקאַ קיו קאָנטעניאַ 5% דע פּעראָקסידאָ דע בענזאָילאָ, אַ מעדאַמענטאָו קאָממאָן פֿאַר על אַקנע.
El tratamiento con aceite de árbol de té también produjo menos efectos adversos, como sequedad, irritación y ardor, que el peróxido de benzoilo.
עס ימפּאָרטאַנטע טענער ען קווענטאַ קיו על אַסעיטע דע אַרבאָל דע ט é עס מוי פּאָטענטע י פּועדע קאַוסאַר ענראָדזשעסימיענטאָ E יריטאַסי ó ן סי לא אַפּליקאַס דירעקטאַמענטע סאָברע לאַ פּיעל. Por esta razón, debes diluirlo con agua o un aceite emulsionante.
Puedes comprar en línea tanto el aceite de árbol de té como un aceite emulsionante.
קאָמאָ וסאַר על אַסיטע דע אַרבאָל דע ט é פּאַראַ על אַקנע
- קאָמבינאַ אַנער דע דע אַסעיטע דע אַרבאָל דע טע קאָנע נועווע פּאַרטעס דע אַגואַ.
- Humedece און hisopo de algodón en la mezcla y aplícalo directamente en las espinillas.
- Aplica crema hidratante, si lo deseas.
- איבערחזרן דעם פּראָצעס איין און אַ פאַרשיידנקייַט פון פּאָרץ, אַ ים נעסעססאַריאָ.
2. Trata las partes afectadas con otros aceites esenciales
Además del aceite de árbol de té, hay muchos otros aceites esenciales que pueden ayudar a eliminar las espinillas rápidamente debido a sus propiedades antibacterianas y antiinflamatorias.
En una revisión científica de gran tamaño se descubrió que los aceites esenciales de canela, ראָסאַ, לאַוואַנדאַ און קלאַוואָ קאָמבאַטען לאַס באַקטעריאַס S. epidermidis y P. acnés que causan el acné.
También se דעמאָסטראָ קיו על ראָמעראָ י לאַ היערבאַ דע לימאָן ינכיבען עפעקטיוואַמענטע לאַ באַקטיריאַ P. acnes.
Es un estudio se comparó la eficacia para combatir el acné del aceite de clavo y albahaca, peróxido de benzoilo al 10% y un placebo. סע דעסקובריאָ קיו טאַנטאָ ען לאַס קאָנסענטראַסיאָנעס דע 2% י 5%, על אַסעיטע דע קלאַוואָ י אַלבאַהאַקאַ פוע מאַס עפעקטיוואָ און מאַס ר á פּידאָ פֿאַר רעדוסיר לאַס עספּיניללאַס קיו על פּער ó קסידאָ דע בענזאָילאָ.
Otro estudio encontró que un gel que contenía ácido acético, naranja y aceites esenciales de albahaca dulce resultó en un aumento del 75% en el grado de eliminación de las espinillas.
Al igual que el aceite de árbol de té, estos aceites esenciales vienen muy concentrados y pueden causar irritación si se aplican directamente sobre la piel.
Puedes encontrar una amplia variante de aceites esenciales en línea, incluyendo el aceite de clavo.
ווי צו נוצן אַסיאַץ עסאַנסיאַלעס פֿאַר קאַמבאַט על אַקנע
- קאָמבינאַ אַ פּאַרע דע אַסעיטע עסענסיאַל מיט נועווע פּאַרטעס דע אַגואַ.
- Humedece און hisopo de algodón en la mezcla y aplícalo directamente en las espinillas.
- Aplica crema hidratante, si lo deseas.
- איבערחזרן דעם פּראָצעס איין און אַ פאַרשיידנקייַט פון פּאָרץ, אַ ים נעסעססאַריאָ.
3. Aplica té verde en la piel
מוטשאַס פּערסאָנאַס בען טע ווערדע פּאָר סוס בענעפיסיאָס פֿאַר לאַ סאַלוד, פּעראָ טאַמביען פּועדע ייודאַרטע סי לא אַפּליקאַס דירעקטאַמענטע סאָברע לאַ פּיעל.
El té verde contiene פלאַוואָנאָידעס י טאַנינאָס, קאָנאָסידאָס פּאָר סו קאַפּאַסידאַד דע קאַמבאַטיר לאַ ינפלאַמאַסי ó ן י לאַס באַקטעריאַס קיו פּועדען קאַוסאַר ספּיניללאַס.
טאַמביען עס ריקאָ ען אַנטיאַקסאַדאַנט עפּיגאַלאָקאַטעקווינאַ -3-גאַלאַטאָ (עגקג), וואָס איז דעמאָסטראַדאָ קאַמבאַט לאַ ינפלאַמאַסיאָן, רעדוצירן די פּראָדוקציע פון די סעבאָ און ינכיבאַט די באַקטיריאַ קרעסימיענטאָ P. acnes en personas con piel propensa al acné.
דיווערסאָס עסטודיאָס ער דעמאָסטראַדאָ קיו אַפּליקאַר און עקסטראַקטאָ דע ווערע על 2% - 3% ען לאַ פּיל רעדוצירן סיגניפיקאַטיוואַמענטע לאַ פּראָדוקסיאָן דע סעבאָ י לאַס עספּיניללאַס ען פּערסאָנאַס קאָן אַקנע.
ען על מערקאַדאָ היי ונאַ אַמפּליאַ ווערידאַד דע פּראָדוקטאָס פֿאַר על קוידאַדאָ דע לאַ פּיל קיו קאָנטינען טע ווערדע, פּעראָ עס מוי סענסיללאָ י עקאָנאָמיקאָ האַסער טו פּראָפּיאַ מעזקלאַ ען קאַסאַ.
Puedes comprar en línea té verde de buena calidad.
ווי צו נוצן די ווערדע פֿאַר די אַקטיוו
- Deja el té verde en agua hirviendo durante 3 און 4 מינוט.
- Déjalo enfriar.
- קאָן ונאַ באָלאַ דע אַלגאָד ó ן, אַפּליקאָ ען טו קאַראַ אָ קאָלאָקאַלאָ ען ון אַטאָמיזאַדאָר פֿאַר ראָסיאַרלאָ סאָברע לאַ פּיעל.
- Déjalo actuar דוראַנטע 10 מינוט אָ טאָדאַ לאַ נאָטשע, י לועגאָ ענדזשו á גאַטע לאַ קאַראַ קאַן אַגואַ.
- אַפּפּליקאַ 1 און 2 וועסיז פון די דזשיאַ, סעגונע ים נעסעססאַריאָ. Puedes almacenarlo en el refrigerador por hasta dos semanas.
4. הידראַטאַ מיט אַלאָו וועראַ
על אַלאָו וועראַ עס ונאַ פּלאַנטאַ טראַפּיקאַל קויאַס האָדזשאַס פּראָדוצירן אַ געל טראַנספּעראַנט.
סע האַ דעמאָסטראַדאָ קיו אַפּליקאַר על געל דע אַלאָו וועראַ ען לאַ פּייל ייַודאַ אַ קאַמבאַטיר לאַס באַקטעריאַס, רעדוצירן לאַ ינפלאַמאַסי ó ן י פּראָמוועווע לאַ קוראַסי ó ן דע הערידאַס.
Es por eso que se ha convertido en un tratamiento פאָלקס פּאַראַ una ווערידאַד דע אַפעקסיאָנעס דע לאַ פּיל, קיו ינקלויען פּסאָריאַסיס, ערופּסיאָנס קוטאַנעאַס, קאָרטעס י קוועמאַדוראַס.
Son pocos los estudios sobre la capacidad del aloe vera para combatir las espinillas específicamente, pero se están llevando a cabo investigaciones prometedoras.
El aloe vera contiene lupeol, áidoido salicílico, nitrógeno de urea, áido cinámico, fenoles y azufre, y todos estos ינכיבען לאַס באַקטעריאַס que pueden causar espinillas.
En un estudio, se agregaron diferentes concentraciones de gel de aloe vera a la loción de aceite de clavo y albahaca, y se evaluaron las las propiedades para combatir el acné. קאַונטאָ בירגער - מייַסטער טקופע לאַ קאָנסענטאַסיאָן דע אַלאָו וועראַ ען לאַ לאָוקייאַן, מאַס עפיקאַז טקופע פֿאַר רעדוסיר לאַס עספּיניללאַס.
Otro estudio encontró que usar una crema de tretinoína con gel de aloe vera al 50% fue significativamente más efectivo para eliminar las espinillas que si se usaba la crema de tretinoína sola. La crema de tretinoína es un medicamento derivado de la vitamina A para el tratamiento del acné.
Aunque על געל דע אַלאָע וועראַ סאָלאָ קיין FU עפעקטיוואָ פּאַראַ טראַטאַר על אַקנ é, סי ייודאָ אַ מעדזשאָראַר לאס עפעקטאָס דעל אַסיטע דע קלאַוואָ י אַלבאַהאַקאַ י דע לאַ קרעמאַ דע טרעטינאָינאַ.
Si bien עקסיסטע לאַ פּאָסיבילידאַד דע קיו על געל דע אַלאָו וועראַ סאָלאָ פּועדאַ ייַודאַר אַ עלימינאַר לאַס עספּיניללאַס, פּועדע סער מ á ס עפעקטיוואָ קואַנדאָ סע קאָמבינאַ קאַן אָטראָס רעמעדיאָס אָ מעדיקאַמענטאָס.
קומאָ וסאַר על געל דע אַלאָו וועראַ פֿאַר על טראַטאַר על אַקנע
- ראַספּאַ על געל דע לאַס האָדזשאַס דע אַלאָו קאַן ונאַ קוטשאַראַ.
- אַפּפּליקאַ על געל סאָברע לאַ פּיל דזשונטאָ קאַן אָטראָס טראַטאַמיענטאָס פֿאַר על אַקנע. Podrías ינטענטאַר מעזקלאַרלאָ קאַן אָטראָ טראַטאַמיענטאָ קיו ניצט י לועגאָ אַפּליקאַרלאָ ען טו פּיל. O bien, puedes aplicar el otro tratamiento primero, con el gel de aloe por encima.
- איבערחזרן 1 און 2 וועסיז פֿון דעם טאָג, אָדער איר וועט וועלן צו.
טאַמביען פּועדעס קאָמפּראַר געל דע אַלאָו וועראַ ענוואַסאַדאָ ען לינעאַ, פּעראָ אַסעגוראַטע דע קיו ים פּוראָ י קיין קאָנטענגאַ ינגרידיאַנטעס אַדיסיאָנאַלעס.
רעזומען אַפּליקאַר אַלאָו ען לאַ פּיל פּועדע ייודאַר אַ סאַנאַר הערידאַס, טראַטאַר קוועמאַדוראַס י קאַמבאַטיר לאַ ינפלאַמאַסי ó ן. Se ha דעמאָסטראַדאָ קיו אַנומענטאַ לאס עפעקטאָס אַנטיאַקנע דע אָטראָס טראַטאַמיענטאָס, פּעראָ האַסען פאַלטאַ מאַס עסטודיאָס סאָברע סוס עפעקטאָס קואַנדאָ סע USA סאָלאָ.Remedios para eliminar el acné a más largo plazo
סיי האַ דעמאָסטראַדאָ קיו וואַריאָס טראַטאַמיענטאָס נאַטוראַלעס פֿאַר על אַקנע זון עפעקטיוואָס אַ לאַרגאָ פּלאַזאָ סי סע וסאַן דע פאָרמאַ קאָנסטאַנטע.
Si bien los siguientes remedios podrían no eliminar las espinillas rápidamente, pueden ayudar a prevenir y curar el acné con el paso del tiempo.
Toma un suplemento de zinc
El zinc mineral juega un papel en la cicatrización de heridas y puede ayudar a reducir la inflamación.
דעבידאָ אַ עסטאָ, איר האָט עסטודיאַדאָ ווי אַ מעגלעך טראַטאַמיענטאָ פֿאַר עלימינאַר לאַס עספּיניללאַס.
אַלגונאַס ינוועסטאַגיאָנעס האַן ינדיקאַדאָו קיו לאַס פּערסאָנאַס מיט אַקנע טיענדען אַ טענער ניוועלעס מ á ס באַדזשאָס דע צינק ען לאַ סאַנגרע קיו לאַס פּערסאָנאַס זינ אַקנע.
זיי האָבן דעמאָסטראַדאָ קיו טאָמאַר און סופּלעמענטאָ דע צינק ייַודאַ. De hecho, varios estudios han encontrado que tomar de 30 mg a 45 mg de zinc elemental por día puede reducir significativamente las espinillas.
En un estudio en באַזונדער, 48 פּערסאָנאַס קאַן אַקנע טאָמאַראָן סופּפּלעמענטאָס דע צינק טרעס וועסעס על דיאַ. Después de ocho semanas, 38 ellos experimentaron una reducción del 80% al 100% en sus espinillas.
El zinc se encuentra en muchas formas, y cada una contiene una cantidad diferente de zinc elemental.
עס איז וויכטיק צו עלימאַס, אַ פּראָבלעמאַטיק ים מעדזשאָר קיו קיין טאָמעס מאַס דעל לימיטע מאַקסימאָ רעקאַמענדאַד די 40 מג פון צינק דורך דיאַ.
Tomar zinc en exceso puede causar efectos adversos, como dolor de estómago e irritación intestinal.
Puedes comprar suplementos de zinc en línea. צונויפשטעלנ זיך פון אַ דאָוסאַדזש מענאָר פֿאַר עקסטרעמע רעקלאַמענשאַנז פון 40 מג.
פאַרנוצן לעוואַדוראַ דע סערוועזאַ
Una cepa específica de levadura de Cerveza llamada Saccharomyces cerevisiae Hansen CBS también parece ayudar a disminuir las espinillas cuando se פאַרנוצן por vía oral.
לאַ לעוואַדוראַ דע Cerveza טיענדע אַ סער ונאַ בוענאַ פוענטע דע וויטאַמינאַס ב, קראָמאָ, קאָברע, היערראָ י צינק. Sin embargo, su capacidad para tratar las espinillas probablemente se deba a sus efectos antibacterianos.
Durante סינקאָ מעסעס, און עסטודיאָ קאָמפּאַראָ לאַ עפפעקטיווידאַד דע לאַ לעוואַדוראַ דע Cerveza קאַן לאַ דע יו.ען.
Las espinillas desaparecieron o Mejoraron considerablemente en más del 80% de las personas que tomaron la preparación de levadura, מיענטראַס קיו סאָלאָ על 26% וויאָ ואַ אַ מייַאָראַ ען על גרופּאָ דע פּלאַסיבאָו.
לאס עסטודיאָס ער דעמאָסטראַדאָ קיו לאַ לעוואַדוראַ דע Cerveza קיין פּראָדוצירן עפעקטאָס סעקונדאַריאָס, פּעראָ אַלגונאַס פּערסאָנאַס ער האַן רעפּאָרטאַדאָ גאַסאַז לעוועס, הינטשאַז ó ן דאָלאָר דע קאַבעזאַ דעספּו é ס דע קאָנסומירלאַ
Puedes comprar levadura de Cerveza en línea.
Intenta un suplemento de aceite de pescado
Los aceites de pescado contienen los ácidos grasos omega-3 áíido eicosapentaenoico (EPA) y docosahexaenoico (DHA).
Los estudios revelan que consumir EPA puede ayudar a controlar la producción de aceite, prevenir las espinillas y ayudar a la piel and mantener un nivel de hidratación adecuado.
También se ha demostrado que los niveles altos de EPA y DHA disminuyen los factores que contribuyen a la inflamación, lo que en última instancia podría reducir el Riesgo de granos.
En un estudio, al tomar suplementos de ácidos grasos omega-3 que contienen EPA y DHA diariamente durante 10 semanas se redujo significativamente la aparición de espinillas en los 45 participantes.
Las nueces, semillas de chía, semillas de lino molidas, salmón, sardinas y anchoas también aportan ácidos grasos omega-3.
Sin embargo, Las Fuentes vegetales de esta lista contienen el ácido alfa-linolénico de áidos grasos omega-3 (ALA) y poco o nada de EPA o DHA.
Tomar un suplemento con omega-3 concentrado puede ayudarte a obtener mayores cantidades de EPA y DHA para un mejor tratamiento contra las espinillas. Puedes comprar suplementos de aceite de pescado en línea.
רעזומען Tomar levadura de Cerveza, zinc o aceite de pescado por vía oral puede ayudar a prevenir y reducir las espinillas con el tiempo. Es posible que estos suplementos no eliminen las espinillas rápidamente, pero los estudios que evalúan su uso a largo plazo son muy prometedores.Otras formas de reducir las espinillas
Aunque se Han וסאַדאָ רעמעדיאָס נאַטוראַלעס פֿאַר על אַקנע דוראַנטע אַנו, לאַס ינוועסטאַגיאָנעס סאָברע על טימע אָון זון ינסיפּיענטעס.
Los remedios que te presentamos a continuación pueden aportar beneficios a la piel propensa al acné, pero no existen estudios sobre su capacidad para tratar el acné.
- Hamamelis: זיי האַ דעמאָסטראַדאָ קיו אַפּליקאַר האַמאַמעליס ען לאַ פּיל קאַמבאַט לאַס באַקטעריאַס י רעדוצירן לאַ ינפלאַמאַסי ó ן, לא קיו פּאָדריאַ אַיודאַר און פּרעוועניר לאַס עספּיניללאַס.
- Vinagre de sidra de manzana: לאס á סידאָס אָרגאַניקאָס ען על ווינאַגרע דע מאַנזאַנאַ פּועדען ייַודאַר אַ עלימינאַר לאַס באַקטעריאַס קיו קאַוסאַן על אַקנ é י רעדוסיר לאַ אַפּאַריסי ó ן דע סיקאַטריסעס.
- לימיטעד לימאַץ: דאָס גראַנדעס עסטודיאָס ינדיקאַראָן אַז לאַס פּערסאָנאַס קיו בעבי á מ á ס לעטשע טענד í אַן טענער מ אַ ס ספּיניללאַס, פּעראָ האַסען פאַלטאַ מ á ס עסטודיאָס.
- ינטעגראַטינג וסערס פֿאַר אַ מאַסקיללאַ דע מיעל און קאַנעלאַ: לאַ מיעל לאַ קאַנעלאַ טינען פּראָפּיעדאַדעס אַנטיאַקסאַדאַנץ, אַנטיבאַקטיריאַנאַס י אַנטינפלאַמאַטאָריאַס, פּאָר לאָ קיו אַפּפּליקאַרלאַס פּועדע אַפּאָרטאַר בענעפיסיאָס אַ לאַ פּיל פּראָפּענסאַ על אַקנע.
- פֿאַרקלענערן el estrés: vאַריאָס עסטודיאָס ער רעלאַסיאָנאַדאָ על עסטר é ס קאַן יו.ען. אַומענטאָ ען לאַ סעווערידאַד דעל אַקנ é. Pregúntale a tu provenedor de atención médica sobre técnicas de relajación y cambios en el estilo de vida que podrían ayudarte a reducir tus niveles de estrés.
Para obtener más consejos, aquí te presentamos 13 poderosos remedios caseros para deshacerte del acné.
רעזומען Algunos otros remedios pueden ayudarte a combatir las espinillas de forma natural, que incluye aplicarte vinagre de sidra de manzana en la piel, limitar tu consumo de lácteos y reducir tus niveles de estrés. זינד עמבאַרגאָ, היי פּאָקאַ אָ נינגונאַ ינוועסטאַגאַסיאָן דעטראַס דע עלאָס, פּאָר לאָ קיו סיי רעקוויערען עסטודיאָס אַדיסיאָנאַלעס.En conclusión
Las espinillas son un problema común y tratarlas puede ser molesto.
Los tratamientos convencionales pueden causar enrojecimiento, sequedad o irritación, y muchas alternatives naturales simplemente no parecen funcionar.
לאס רעמעדיאָס קאַסעראָס קיו מענסיאָנאַמאָס ען אַרטע í קולאָ עסטאַן רעספּאַלדאַדאָס פּאָר לאַ סיענסיאַ קאָמאָו לאַס פאָרמאַס מאַס עפעקטיוועס י נאַטוראַלעס פֿאַר רעדוסיר לאַס עספּיניללאַס.
Aplicar varios aceites esenciales, té verde y aloe vera en la piel parece ser la forma más rápida de deshacerte de las espinillas, mientras que los suplementos pueden requerir que los נוצן a largo plazo.
לאס רעמעדיאָס ען עסטע אַרט í קולאָ פּאָדריאַן קיין פונקסיאָנאַר פּאַראַ טאָדאָס, פּעראָ ווייל לאַ פּענאַ ינטענטלאַראָס.
אויב איר נוצן די אַקנע סעוועראָ, איר קענט קאַנסאַלטאַד אַ un dermatólogo.
לייענען די אַרטיקל אין ענגליש
פאַסאַנייטינג אויסגאבעס
ווי סליפּינג אין לאַנזשעריי פֿאַר אַ חודש געהאָלפֿן מיר אַרומנעמען זיך ווי איין
