3 טריט צו שלאָגן פּראָקראַסטינאַטיאָן
צופרידן
- 1. מאַכן אַ רשימה פון טאַסקס
- 2. טיילן די אַרבעט אין טיילן
- 3. האַלטן דזשאַסטאַפייינג זיך
- ווען צו אָנהייבן אַקטינג
- פֿאַר צוקונפֿט טאַסקס - שטעלן אַ טערמין
- פֿאַר אָוווערדו טאַסקס - הייבט סטאַרטעד הייַנט
- פֿאַר טערמין טאַסקס - אָנהייבן גלייך
- וואָס פירט צו פּראַקראַסטאַניישאַן
פּראַקראַסטאַניישאַן איז ווען דער מענטש איז פּושינג זיין קאַמיטמאַנץ פֿאַר שפּעטער, אַנשטאָט פון גענומען קאַמף און סאַלווינג די פּראָבלעם גלייך. אויב איר לאָזן דעם פּראָבלעם פֿאַר מאָרגן, עס קען ווערן אַן אַדיקשאַן און פאַרשאַפן די פּראָבלעם צו אַ שנייקויל, אין אַדישאַן צו קאַמפּראַמייז דיין פּראָודאַקטיוואַטי אין שטודיום אָדער אין אַרבעט.
בייסיקלי, פּראַקראַסטאַנייטינג איז פּאַטינג עטלעכע אַרבעט וואָס דאַרף צו זיין סאַלווד ווי באַלד ווי מעגלעך, ווייַל עס איז נישט אַ בילכערקייַט, אָדער עס איז נישט אַ טעמע וואָס איר ווי אָדער זענען אין די שטימונג צו טראַכטן וועגן. עטלעכע ביישפילן פון פּראַקראַסטאַניישאַן זענען: טאָן ניט טאָן שולע אַרבעט ווי באַלד ווי דער לערער פרעגט, לאָזן עס צו זיין געטאן בלויז אַ טאָג פריער, אָדער נישט אָנהייבן צו שרייַבן די טעקסט איר דאַרפֿן ווייַל עס זענען שטענדיק אנדערע טינגז מער וויכטיק, אָדער מער שפּאַס אַז דאַרפֿן צו זיין סאַלווד איידער איר אָנהייבן "ווייסטינג צייט" אויף דעם נודנע טעקסט.
עטלעכע גרויס עצות צו באַקומען די אָפּלייגן און אָנהייבן דיין טאַסקס ווי באַלד ווי געבעטן זענען:
1. מאַכן אַ רשימה פון טאַסקס
צו אָנהייבן געזונט און האַלטן אָפּלייגן, וואָס איר קענט טאָן איז צו רעכענען אַלע טאַסקס וואָס איר דאַרפֿן צו טאָן און דעפינירן די בילכערקייַט זיי האָבן. דאָס מאכט עס גרינגער צו באַשליסן ווו צו אָנהייבן. אָבער אין אַדישאַן צו מאַכן די רשימה, עס איז נייטיק צו דורכפירן די טאַסקס צו גיין איבער די רשימה מיט וואָס איז שוין געטאן. דאָס גיט איר אַן עקסטרע בוסט צו קענען צו טאָן אַלץ איר דאַרפֿן אין אַ בייַצייַטיק שטייגער.
2. טיילן די אַרבעט אין טיילן
מאל די אַרבעט קען ויסקומען אַזוי גרויס און קאָמפּליצירט אַז איר טאָן ניט אפילו וויסן ווו צו אָנהייבן. אין דעם פאַל, דער בעסטער סטראַטעגיע צו נישט שטעלן אַוועק מאָרגן וואָס קענען ווערן געטאן הייַנט איז צו טיילן די אַרבעט אין פּאַרץ. אויב דער לערער האָט געבעטן פֿאַר אַ שטעלע אין אַ געוויסע טעמע, איר קענט דעפינירן דיין טעמע און סטרוקטור די קאפיטלען איין טאָג, בלעטער די ביבליאגראפיע דער ווייַטער טאָג און אָנהייבן שרייבן דער ווייַטער טאָג. אין דעם פאַל, די פּראָבלעם איז סאַלווד ביסלעכווייַז און קענען ניט זיין קאַנסאַקריישאַן.
3. האַלטן דזשאַסטאַפייינג זיך
יענע וואָס ווי צו אָפּלייגן געפֿינען טויזנט סיבות פֿאַר נישט צו טאָן וואָס זיי דאַרפֿן גלייך, אָבער צו קענען צו האַלטן פּושינג די פּראָבלעם מיט די בויך, עס איז נייטיק צו האַלטן טריינג צו געפֿינען סיבות פֿאַר נישט טאָן דאָס. א גוטע סטראַטעגיע קען זיין צו טראַכטן אַז קיין איינער וועט טאָן די אַרבעט פֿאַר איר און אַז עס טאַקע דאַרף צו זיין געטאן, און די גיכער די בעסער.
ווען צו אָנהייבן אַקטינג
באַשטעטיקן אַ טערמין איז אַ ויסגעצייכנט שטעלונג צו האַלטן דעם פּראָבלעם. אפילו אויב דער לערער האט געזאגט אַז עס איז צו באַפרייַען די אַרבעט אין די סוף פון די חודש, איר קענען שטעלן אַ נייַע ציל און ענדיקן די אַרבעט ווייַטער אָפּרוטעג, אָדער לפּחות ענדיקן האַלב פון די אַרבעט.
צו קאַמבאַט די קונסט פון אָפּלייגן, גאָרנישט בעסער ווי סטאַרטינג גלייך. אפילו אויב עס איז אַ טעמע וואָס איר טאָן ניט ווי, עס איז בעסער צו אָנהייבן באַלד און ענדיקן די אַרבעט ווי אַ וואָכעדיק טינגקינג אַז איר נאָך דאַרפֿן צו סאָלווע עס. אויב איר טרעפן קיין מניעות, טאָן ניט פאַרהאַלטן און מאַך אויף סייַ ווי סייַ. אויב דער פּראָבלעם איז פעלן פון צייט, טראַכטן וועגן סליפּינג שפּעטער אָדער וועקן זיך פריער, אָדער נוצן אַ יום טוּב אָדער אָפּרוטעג צו ויספירן דעם אַרבעט.
ווען עס איז קיין טערמין צו דורכפירן אַ זיכער אַרבעט, אַזאַ ווי צו גיין צו די ספּאָרטזאַל, אָנהייבן אַ דיעטע אָדער לייענען אַ בוך וואָס דיין פרענדז האָבן געזאָגט איז ווונדערלעך, פֿאַר בייַשפּיל, וואָס איר האָט צו טאָן איז צו נעמען קאַמף און אָנהייבן איצט.
אויב איר לאָזן דעם טיפּ פון אַרבעט שפּעטער, עס קען שאַטן גשמיות און גייַסטיק געזונט ווייַל עס קען שלעפּן זיך פֿאַר פילע יאָרן און קאָזינג טיף דיסקאַנטענט מיט לעבן און אפילו דעפּרעסיע. אין דעם פאַל, דער מענטש מיינט צו ווערן אַן צוקוקער פון זיין אייגן לעבן, אָבער די לייזונג איז צו אָנהייבן קאָנטראָל, נעמען די רעינס און אַקציע גלייך.
וואָס פירט צו פּראַקראַסטאַניישאַן
וסואַללי פּראַקראַסטאַניישאַן ערייזאַז ווען דער מענטש טוט ניט ווי אַ אַרבעט און דעריבער איז פּושינג פֿאַר מאָרגן ווייַל ער וויל נישט פאָקוס זיין ופמערקזאַמקייט אויף דעם, אין דעם מאָמענט. דאָס קען אָנווייַזן אַז זי איז נישט צופֿרידן מיט די אַרבעט וואָס דאַרף צו זיין דורכגעקאָכט.
אָבער אַ גוטע וועג צו האַלטן פּערמאַנאַנטלי פּערמאַנאַנטלי איז צו טראַכטן ווייַטער. דעם מיטל אַז עס איז נייטיק צו טראַכטן וועגן די טייַטש אַז די געענדיקט אַרבעט וועט האָבן אין זיין צוקונפֿט. אַנשטאָט צו טראַכטן וועגן דעם 'נודנע' אַרבעט אַז דיין לערער געבעטן פֿאַר, איר קענען אָנהייבן צו טראַכטן אַז צו האָבן אַ בעסערע צוקונפֿט, איר דאַרפֿן צו ענדיקן דיין שטודיום און איר דאַרפֿן צו צושטעלן די אַרבעט אין צייט.
די מערסט לייענען
Marcia Cross איז וויסיקייַט וועגן די פֿאַרבינדונג צווישן HPV און אַנאַל ראַק