5 פּשוט וועגן צו האַלטן די שילשל פאַסטער

צופרידן

• 1. האָבן אַן גרינג דיידזשעסטאַבאַל עסנוואַרג
• 2. ויסמיידן הויך-פעט פודז
• 3. נעמען פּראָביאָטיקס
• 4. בלייַבן כיידרייטאַד
• 5. רעמעדיעס פֿאַר שילשל
• ווען צו גיין צו די דאָקטער

אין סדר צו האַלטן די שילשל געשווינד, עס איז וויכטיק צו פאַרגרעסערן די קאַנסאַמשאַן פון פלוידס צו פאַרבייַטן די וואַסער און מינעראַלס פאַרפאַלן דורך די פעסעס, ווי געזונט ווי צו פאַרנוצן פודז אַז די פאָרמירונג פון פעסעס און וואָס רעדוצירן באָוועל מווומאַנץ, אַזאַ ווי גוואַוואַ. בייַשפּיל. אן אנדער ויסגעצייכנט סטראַטעגיע איז צו פאַרנוצן פּראָביאָטיקס, ווייַל זיי העלפֿן צו רעגולירן און באַלאַנסירן די ינטעסטאַנאַל מיקראָביאָטאַ פאַסטער, רידוסינג און ויסמיידן מער פליסיק סטולז.

שילשל קענען ווערן געפֿירט דורך באַקטיריאַ אָדער ווירוסעס אין די קאַנסומד פודז, קאָזינג ינפעקשאַנז אַזאַ ווי גאַסטראָענטעריטיס אָדער עסנוואַרג פאַרסאַמונג. עס קען אויך פּאַסירן ווי אַ זייַט יפעקס פון עטלעכע מעדאַקיישאַנז, ספּעציעל ווען עס כאַפּאַנז נאָך קאַנסאַמשאַן פון אַנטיביאַטיקס, אָדער רעכט צו עטלעכע אַלערגיע אָדער עסנוואַרג ינטאַלעראַנס.

אין אַלגעמיין, שילשל לאַסץ צווישן 3 צו 4 טעג, אָבער אויב עס לאַסץ מער טעג אָדער אנדערע סימפּטאָמס דערשייַנען, עס איז וויכטיק צו גיין צו די דאָקטער, ווייַל די שילשל קען זיין געפֿירט דורך אַ ינפעקציע, וואָס מוזן זיין באהאנדלט מיט די נוצן פון מעדעצינען.

אַזוי, צו האַלטן די שילשל פאַסטער עס איז רעקאַמענדיד:

1. האָבן אַן גרינג דיידזשעסטאַבאַל עסנוואַרג

ווען איר האָט שילשל, עס איז וויכטיק צו פאַרנוצן פודז וואָס זענען גרינג צו דיידזשעסט, וואָס העלפֿן צו ריפּלעניש די ינטעסטאַנאַל פלאָראַ און וואָס האַלטן די גוף כיידרייטאַד, אַזאַ ווי:

• גרינס סופּס, גרינס קרעם און טובערס, וואָס זאָל זיין נידעריק אין פעט און מיט נאַטירלעך ינגרידיאַנץ;
• ונסוועעטענעד נאַטירלעך פרוכט דזשוסאַז, קאָקאָסנוס וואַסער, עפּל טיי אָדער גוואַוואַ בלעטער;
• פירות אַזאַ ווי גרין באַנאַנע, גוואַוואַ אָדער עפּל מיט שאָלעכץ, ווייַל עס האט אַסטרינדזשאַנט פּראָפּערטיעס;
• פּורעע פון ​​וועדזשטאַבאַלז, אַזאַ ווי פּאַטייטאָוז, קעראַץ, קאַססאַוואַ, יאַמז, צוקיני אָדער קאַבאַק;
• ווייַס רייַז, מאַקאַראָנען, ווייַס ברויט, פּאַפּשוי קראָכמאַל, קאַשע אין וואַסער און מאַקאַראָנען;
• הינדל, ינדיק און פיש, פּרעפעראַבלי שרעדיד;
• דזשעלאַטאַן אָדער ביסקאַט טיפּ קרעם קראַקער.

עס איז וויכטיק אַז וועדזשטאַבאַלז און פירות זענען קאָכן און פּילד, צו פאַרמייַדן פייבערז פון ינקריסינג באָוועל מווומאַנץ און ווערסאַנינג שילשל. טשעק אויס עטלעכע היים רעמאַדיז פֿאַר שילשל.

קוק מער עצות וועגן וואָס צו עסן אין די ווייַטערדיק ווידעא:

2. ויסמיידן הויך-פעט פודז

פודז וואָס זאָל זיין אַוווידאַד זענען די וואָס זענען הויך אין פעט און פודז וואָס קענען רייצן די קישקע, אַזאַ ווי בייַסיק, סאָסאַז, פעפער, פלייש קובעס, אַלקאָהאָליקער טרינקען, ווייך טרינקען, קאַווע, גרין אָדער שוואַרץ טיי, מילך, רייזאַנז, פּלאַמז, בינז, אייז. קרעם און מילך, פֿאַר בייַשפּיל.

אין אַדישאַן, עס איז אויך רעקאַמענדיד צו ויסמיידן פודז וואָס פּראָדוצירן גאַסאַז ווייַל זיי קענען גרונט מער ומבאַקוועמקייַט, אַזאַ ווי בראַקאַלי, בלומענקרויט און פּאַפּשוי.

3. נעמען פּראָביאָטיקס

פּראָביאָטיקס זענען וווילטויק באַקטיריאַ וואָס לעבן אין די קישקע און קענען זיין באקומען דורך קאַנסאַמשאַן פון עטלעכע פודז, דער הויפּט פערמענטעד, אַזאַ ווי נאַטירלעך יאָגורט, קאָמבוטשאַ און קעפיר, און קענען אויך זיין באקומען דורך ביילאגעס וואָס קענען זיין באקומען פון פאַרמאַסיז אַזאַ ווי Lacteol fort, ביפילאַק און פלאָראַטיל.

די באַקטיריאַ העלפּס צו פֿאַרבעסערן באַקטיריאַל פלאָראַ, קעמפן און פאַרמייַדן ינטעסטאַנאַל חולאתן, פֿאַרבעסערן דיידזשעסטשאַן און פאַרגרעסערן די ימיון סיסטעם. לערנען וועגן אנדערע בענעפיץ פון פּראָביאָטיקס.

4. בלייַבן כיידרייטאַד

עס איז וויכטיק צו פאַרבייַטן מינעראַל סאָלץ וואָס זענען פאַרפאַלן בעשאַס שילשל, און דעריבער עס איז וויכטיק צו פאַרנוצן כאָוממייד סערום אָדער מויל ריכיידריישאַן סאַלושאַנז וואָס קענען זיין פּערטשאַסט אין דער אַפּטייק. ידעאַללי, די סערום זאָל זיין ינדזשעסטאַד מיד נאָך פליסיק יוואַקיאַוויישאַן, מער אָדער ווייניקער אין דער זעלביקער פּראָפּאָרציע ווי פליסיק איז פאַרפאַלן דורך פעסעס.

5. רעמעדיעס פֿאַר שילשל

עס זענען עטלעכע מעדאַקיישאַנז וואָס קענען ווערן גענוצט צו מייַכל שילשל, אָבער זיי זאָל זיין געוויינט נאָר אויב זיי זענען פּריסקרייבד דורך דער דאָקטער, וואָס מוזן נעמען אין חשבון די סיבה וואָס קען זיין אין די אָנהייב, דער מענטש ס געזונט סטאַטוס, די סימפּטאָמס דערלאנגט און די טיפּ שילשל איר האָט.

עטלעכע פון ​​די רעמאַדיז אַז דער דאָקטער קען רעקאָמענדירן זענען:

• ראַסעקאַדאָטריל, אַזאַ ווי Avide אָדער Tiorfan, וואָס ביישטייערן צו רעדוצירן די ויסשיידונג פון וואַסער אין די קישקע, וואָס מאַכן סטולז האַרדער;
• לאָפּעראַמידעאַזאַ ווי דיאַסעק, ינטעסטין אָדער קאַאָסעק, וואָס רעדוצירן די פּעריסטאַלטיק מווומאַנץ פון די קישקע, וואָס די בענקל בלייבט מער אין די קישקע, פּראַוויידינג וואַסער אַבזאָרפּשאַן און מאַכן עס האַרדער.

עס איז וויכטיק אַז דער מענטש ויסמיידן גענומען מעדאַקיישאַנז אַזאַ ווי ראַסעקאַדאָטריל אָדער לאָפּעראַמידע אָן רעדן מיט דעם דאָקטער, ווייַל אויב עס איז אַ פֿאַרבונדן ינפעקציע, די סיטואַציע קענען זיין אַגראַווייטיד. לערנען מער וועגן די באַהאַנדלונג און מעגלעך זייַט יפעקס.

ווען צו גיין צו די דאָקטער

עס איז רעקאַמענדיד צו גיין צו די דאָקטער ווען שילשל איז אָפט, איז באגלייט דורך בלוט אָדער ייטער, היץ, וואַמאַטינג, אַבדאָמינאַל ווייטיק אָדער באַטייטיק וואָג אָנווער.

אין דערצו, עס איז אויך צו זיין אַווער פון די אויסזען פון וואונדער און סימפּטאָמס פון דיכיידריישאַן אַזאַ ווי געפיל פון דאָרשט, האָר און טרוקן מויל, דראַוזינאַס אָדער ענדערונגען אין די שטאַט פון באוווסטזיין, פֿאַר בייַשפּיל, זייַענדיק וויכטיק אין די קאַסעס אַז דער מענטש איז גענומען צו די נויטפאַל צימער.