סלעעפּוואַלקינג: וואָס עס איז, וואונדער און וואָס עס כאַפּאַנז

צופרידן

• פארוואס עס כאַפּאַנז
• ווי צו ידענטיפיצירן אַ סליפּוואַלקער
• ווי צו האַנדלען מיט סליפּוואָקינג

סליפּוואָקינג איז אַ שלאָפן דיסאָרדער וואָס אַקערז בעשאַס די דיפּאַסט פייז פון שלאָפן.דער מענטש וואָס איז סליפּוואָקינג קען ויסקומען צו זיין וואך ווייַל ער באוועגט און האט זיין אויגן אָפן, אָבער, ער בלייבט שלאָפנדיק און קען נישט קאָנטראָלירן פּונקט וואָס ער טוט און נאָרמאַלי, ווען ער וואָקס אַרויף, ער געדענקט גאָרנישט וועגן וואָס געטראפן.

סליפּוואָקינג איז ינוואַלווד אין אַ משפּחה פאַקטאָר, און אַלע די אַדאַלץ אַדאַלץ האָבן סימפּטאָמס אין קינדשאַפט, וועגן 3 צו 7 יאר אַלט, בעשאַס די שולע.

סליפּוואָקינג היילן יוזשאַוואַלי אַליין און אויפהערן אין יוגנט-יאָרן, אָבער פֿאַר עטלעכע מענטשן עפּיסאָודז קען פּאַסירן שפּעטער, און עס קען זיין נויטיק צו באַראַטנ זיך אַ שלאָף מומכע אָדער אַ סייקאַלאַדזשאַסט צו ידענטיפיצירן אַ מעגלעך סיבה און אָנהייבן די מערסט צונעמען באַהאַנדלונג.

פארוואס עס כאַפּאַנז

די סיבות פון סליפּוואָקינג זענען נישט נאָך גאָר פארשטאנען, אָבער עס איז באַוווסט אַז עס קען זיין פארבונדן מיט אַ זיכער ומצייטיקקייט פון דעם נערוועז סיסטעם, וואָס איז וואָס עס איז מער געוויינטלעך ביי קינדער און אַדאָולעסאַנץ.

אין אַדישאַן, סליפּוואָקקינג איז אויך אָפט אין מענטשן מיט עטלעכע ריזיקירן סיבות, אַזאַ ווי:

• דו זאלסט נישט שלאָפן לפּחות 7 שעה אַ טאָג;
• גיין דורך אַ צייט פון גרויס דרוק;
• ניצן עטלעכע טייפּס פון מעדאַקיישאַן, ספּעציעל אַנטידיפּרעסאַנץ;
• ווייל אן אנדער שלאָפן דיסאָרדער ווי שלאָפן אַפּניאַ.

רובֿ פון די צייט דער מענטש האט ווייניק עפּיסאָודז פון סליפּוואָקינג אין לעבן, אָבער ווען דער פאטער, מוטער אָדער סיבלינגז זענען אויך אַפעקטאַד, דער מענטש קען האָבן מער אָפט עפּיסאָודז אַז לעצטע ביז אַדאַלטכוד.

ווי צו ידענטיפיצירן אַ סליפּוואַלקער

דער מענטש אליין וועט קוים געפֿינען אַז ער סליפּוואָקינג, ווייַל כאָטש ער מיינט צו זיין וואך, ער בלייבט שלאָפנדיק און איז ניט וויסנדיק פון זיין אַקשאַנז. יוזשאַוואַלי עס זענען די אנדערע מיטגלידער פון דער משפּחה וואָס אַנטדעקן אַז עס איז אַ סליפּוואַלקער ין די הויז ווייַל זיי האָבן שוין געפֿונען אים האַלב-וואך זיצן, רעדן אָדער גיין אַרום די רומז פון די הויז.

וואונדער וואָס קענען העלפֿן צו ידענטיפיצירן אַ סליפּוואַלקער, אין אַדישאַן צו גיין בעשאַס שלאָפן, אַרייַננעמען:

• רעדן בשעת סליפּינג, אָבער אָן ענטפער וואָס איז געבעטן גלייך;
• אָן זכּרון פון וואָס געטראפן ווען איר וועקן זיך;
• ביכייוו ינאַפּראַפּריאַטלי בשעת סליפּינג, אַזאַ ווי ורינאַטינג אין דעם שלאָפצימער;
• שוועריקייט וועקן זיך בעשאַס די סליפּוואָקינג עפּיזאָד;
• ווערן היציק ווען עמעצער פרוווט צו וועקן זיך.

ווייַל ער איז ניט ביכולת צו קאָנטראָלירן וואָס ער איז טאן, דער מענטש וואָס סאַפערז פון סליפּוואָקינג קען מאל זיין געפערלעך צו זיין אייגענע געזונט, ווייַל ער קען ענדיקן זיך אויף די גאַס סליפּינג אָדער געפערלעך פֿאַר די געזונט פון אנדערע ווייַל ער קען ווערן היציק ווען טריינג צו זיין וואָוק אַרויף. דער אידעאל איז דערפֿאַר אַז דער סאָמנאַמבוליסט שלאָפן אין אַ צימער מיט די טיר פֿאַרמאַכט און אָן געפערלעך אַבדזשעקס.

נאָרמאַללי, ספּעציעל טעסץ זענען נישט נויטיק צו באַשטעטיקן אַ סליפּוואָקינג סיטואַציע, ווייַל די שלאָפן מומכע קענען דערגרייכן די דיאַגנאָסיס בלויז מיט ריפּאָרץ פון משפּחה אָדער פרענדז.

ווי צו האַנדלען מיט סליפּוואָקינג

עס איז קיין ספּעציפֿיש באַהאַנדלונג פֿאַר סליפּוואָקקינג, אַזוי ווען עס איז יידענאַפייד אַז דער מענטש סאַפערז פון סליפּוואָקקינג, עס איז וויכטיק צו אָפּשאַצן זייער זיכערקייַט, בעכעסקעם די טירן און פֿענצטער רעכט פֿאַרמאַכט ביי נאַכט, צו פאַרמיידן זיי פון דעם הויז אַליין און באַשיצן די טרעפּ אָדער אַניוואַננאַס פון די הויז, צו פאַרמיידן אַז עס פאַלן און ווייטיקדיק.

אין אַדישאַן, עס איז ניט קעדייַיק צו פּרובירן צו וועקן דעם מענטש בעשאַס אַן עפּיזאָד פון סליפּוואָקקינג ווייַל עס קען זיין שווער און ווייַל זיי קענען וועקן זיך זייער דערשראָקן און עס קען זיין שווער צו שלאָפן ווידער, פֿאַר מורא אָדער מורא אַז די עפּיזאָד קען פּאַסירן. ווידער.

דער בעסטער וועג צו האַנדלען מיט די סיטואַציע איז צו רעדן רויק צו דעם מענטש און זאָגן אַז עס איז שפּעט, עס איז צייט צו רו און אַז זיי זאָל גיין צוריק צו בעט. איר קענט אָנרירן איר און נעמען איר לאַווינגלי צוריק צו איר פּלאַץ, ווייַל כאָטש זי קען נישט וועקן זיך, זי וועט קענען צו מקיים דעם בעטן און גיין שלאָפן נאָרמאַלי.

קוק עטלעכע פּראַקטיש עצות פֿאַר האַנדלינג מיט סליפּוואָקינג.