פֿיס ווייטיק: וואָס קען זיין און וואָס צו טאָן

צופרידן

• 1. אָווערלאָאַד אויף די פֿיס
• 2. שוואַנגערשאַפט
• 3. פּלאַנטאַר פאַססייטיס
• 4. טענדיניטיס אָדער קאַלקאַנעוס בורסיטיס
• 5. בוניאָן
• 6. רומאַטיזאַם
• 7. צוקערקרענק פֿיס
• ווי צו באַפרייַען פֿיס ווייטיק

פֿיס ווייטיק איז אָפט רעכט צו טראָגן הויך כילד שיכלעך אָדער ענג שיכלעך פֿאַר אַ לאַנג צייַט, דורכפירן יבעריק גשמיות טעטיקייט אָדער ווי אַ קאַנסאַקוואַנס פון שוואַנגערשאַפט, פֿאַר בייַשפּיל, נישט ערנסט און קענען זיין באהאנדלט אין שטוב בלויז מיט רו, ייַז אַפּלאַקיישאַן. און מאַסאַזש.

ווען פֿיס ווייטיק מיט די מעדאַקיישאַנז נישט פאַרשווונדן, עס קען זיין ינדיקאַטיוו אַז דער ווייטיק איז געפֿירט דורך מער ערנסט סיטואַטיאָנס אַזאַ ווי פּלאַנטאַר פאַססיטיס, טענדאָניטיס אָדער רומאַטיזאַם, וואָס זאָל זיין באהאנדלט לויט די גיידאַנס פון די אָרטאַפּיד אָדער פיסיאָטהעראַפּיסט.

די הויפּט סיבות פון פֿיס ווייטיק זענען:

1. אָווערלאָאַד אויף די פֿיס

דער ווייטיק קען פּאַסירן רעכט צו אָווערלאָאַד אויף די פֿיס, וואָס קען זיין רעכט צו דעם פאַקט אַז דער מענטש איז יבערוואָג, אָדער ווי אַ קאַנסאַקוואַנס פון טראָגן ענג שיכלעך אָדער הויך כילז. אין אַדישאַן, אָווערלאָאַד קענען אויך פּאַסירן נאָך אַ לאַנג גיין, טיף גשמיות טעטיקייט, אַרבעט געוווינהייטן אָדער אַ לאַנג צייט אין דער זעלביקער שטעלע.

וואס צו טוען: אויב איר שטעלן דיין פֿיס אין אַ שיסל מיט קאַלט וואַסער, ייַז פּאַק פֿאַר 15 מינוט, און פֿיס מאַסאַזש קענען רעדוצירן ווייטיק, אָבער עס איז אויך וויכטיק צו טראָגן באַקוועם, פּאַסיק שיכלעך, ויסמיידן אַ לאַנג צייַט אין דער זעלביקער שטעלע, פאַרלירן וואָג און רו רעכט.

2. שוואַנגערשאַפט

פֿיס ווייטיק איז גאַנץ אָפט אין שוואַנגערשאַפט און קען זיין פארבונדן צו וואָג געווינען, שוועריקייט אין ווענאָוס צוריקקומען, נעבעך בלוט סערקיאַליישאַן און געשווילעכץ פון די לעגס און פֿיס, וואָס מאכט זיי זייער ווייטיקדיק, ספּעציעל אין די סוף פון די טאָג.

וואס צו טוען: אין דעם פאַל, איינער פון די וועגן וואָס קענען העלפֿן באַפרייַען ווייטיק אין די פֿיס איז צו ליגן אויף דיין צוריק מיט דיין פֿיס עלעוואַטעד, ווייַל עס פאַוואָרס בלוט סערקיאַליישאַן און העלפּס צו דיפלייט, ריליווינג ווייטיק. אין אַדישאַן, אויב איר שטעלן דיין פֿיס אין אַ בעקן מיט קאַלט וואַסער, איר קענען אויך באַפרייַען ווייטיק אין דיין פֿיס.

3. פּלאַנטאַר פאַססייטיס

פּלאַנטאַר פאַססייטיס איז אַן אָנצינדונג וואָס אַפעקץ די פאַססיאַ, וואָס איז געוועב געפֿונען אין די פּיאַטע. די אָלטעריישאַן איז ענג פארבונדן צו די פּיאַטע ספּור, ווייַל די יגזאַדזשערייטיד שפּאַנונג פון די פאַסיאַ פאַוואָרס די פאָרמירונג פון די ביין קאַללאַס, באַוווסט ווי ספּור. דער הויפּט סימפּטאָם איז שטרענג ווייטיק אין די פֿיס פּיאַטע ווען איר וועקן זיך און סטעפּינג אויף די שטאָק, וואָס קען אויך פּאַסירן נאָך סטייינג אַ ביסל שעה פון מנוחה.

וואס צו טוען: אין דעם פאַל, עס איז רעקאַמענדיד צו צולייגן אייז אויף דעם אָרט און טאָן אַ מאַסאַזש, וואָס קענען זיין דורכגעקאָכט מיט מאַרבאַלז אָדער הענט. קוק ווייַטערדיק עצות צו מייַכל פּלאַנטאַר פאַססיטיס און ספּור אין די פאלגענדע ווידעא:

4. טענדיניטיס אָדער קאַלקאַנעוס בורסיטיס

דער ווייטיק איז פּעלץ אין די לעצט טייל פון די אַטשיללעס טענדאַן אָדער אין די צוריק פון די פּיאַטע, און ערגער ווען דרייען די פֿיס אַרוף (דאָרסיפלעקסיאָן) און עס קען זיין שווער צו כאַפּן אַ מירמלשטיין מיט די טאָעס. די טענדאָן קען ווערן שטרענגער נאָך אַ ביסל מנוחה און טענדז צו ווערן מער מאַליאַבאַל מיט מווומאַנץ און מאָובאַלאַזיישאַן. עס קען אויך אויפשטיין ווען דער מענטש יקסטשיינדזשיז די געוויינטלעך הויך שיכלעך פֿאַר אַ סניקער און גייט אַ לאַנג גיין.

וואס צו טוען: סטרעטשינג עקסערסייזיז פֿאַר 'פוס פּאַטייטאָוז', קאַלב מאַסאַזש, מאָובאַלאַזיישאַן פון די טענדאַן זיך און לעסאָף נוצן קאַלט קאַמפּרעסיז אָדער אייז פֿאַר 15 מינוט.

5. בוניאָן

ווייטיק אין די זייַט פון די פֿיס מיט ביין דיווייישאַן קענען זיין געפֿירט דורך די בוניאָן, אַ צושטאַנד איז אָפט ביי פרויען וואָס טראָגן הויך כילד שיכלעך און שפּיציק טאָעס פֿאַר אַ פּראַלאָנגד צייַט. די ענדערונג זייַנען טיף ווייטיק ווען עס ינפליימז און די געגנט קענען ווערן רויט.

וואס צו טוען: עס קען זיין אנגעוויזן צו נוצן ספּלינץ אָדער פינגער פונ פוס סעפּאַראַטאָרס און היגע מאַסאַזש מיט אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי געל אָדער זיס מאַנדל בוימל, ווייַל דעם נאַטירלעך בוימל העלפּס צו פֿאַרבעסערן בלוט סערקיאַליישאַן און באַפרייַען ווייטיק, רעדנאַס און געשווילעכץ פון די פֿיס. זען אין די ווידעא אונטן עטלעכע עקסערסייזיז וואָס העלפֿן צו באַפרייַען פֿיס ווייטיק געפֿירט דורך די בוניאָן:

6. רומאַטיזאַם

רומאַטיזאַם איז אַ צושטאַנד קעראַקטערייזד דורך אָלטעריישאַנז אין די דזשוינץ און קען האָבן איינער פון די סימפּטאָמס פון ווייטיק אין די פֿיס, פֿאַר בייַשפּיל. בעסער פֿאַרשטיין וואָס איז רומאַטיזאַם.

וואס צו טוען: אין דעם פאַל, די רהעומאַטאָלאָגיסט קען רעקאָמענדירן די נוצן פון מעדאַקיישאַנז וואָס קענען רעדוצירן די סימפּטאָמס, און פיסיאָטהעראַפּי איז אויך אנגעוויזן. אויב עס זענען קיין וואונדער פון אָנצינדונג, עס קענען זיין אנגעוויזן וואַרעם קאַמפּרעסיז אויף דעם פּלאַץ, אָבער אויב איר געפֿינען ינפלאַמאַטאָרי וואונדער, רעקאַמענדיד שלאָס ימאָובאַליזיישאַן און עקסערסייזיז פון די פיסיאָטהעראַפּיסט.

7. צוקערקרענק פֿיס

צוקערקרענק פֿיס איז איינער פון די קאַמפּלאַקיישאַנז פון צוקערקרענק וואָס קענען פּאַסירן ווען די באַהאַנדלונג איז נישט לויט צו די גיידאַנס פון די ענדאָוקראַנאַלאַדזשאַסט. אַזוי, עס קען זיין די אַנטוויקלונג פון די צוקערקרענק פֿיס, וואָס איז קעראַקטערייזד דורך שטרענג ווייטיק, די אויסזען פון ווונדז און אַ געוואקסן ריזיקירן פון ינפעקשאַנז.

וואס צו טוען: אין אַדישאַן צו שטענדיק האַלטן בלוט גלוקאָוס אונטער קאָנטראָל, איר דאַרפֿן צו טראָגן אַ צונעמען שוך און אָבסערווירן דיין פֿיס טעגלעך פֿאַר ווונדז אָדער ינדזשעריז. אין ווונדז, עס קען זיין נויטיק צו נוצן אַנטיביאַטיקס, אַנטימיקראָביאַל אָינטמענץ אויף דעם אָרט און אַ סאָוס, וואָס דאַרף זיין טשיינדזשד טעגלעך. קוק מער אינפֿאָרמאַציע וועגן צוקערקרענק און קאַמפּלאַקיישאַנז פון צוקערקרענק.

ווי צו באַפרייַען פֿיס ווייטיק

אין רובֿ קאַסעס, פֿיס ווייטיק קענען זיין ריליווד בלויז מיט מנוחה און סקאָלדינג, נאכגעגאנגען דורך אַ מאַסאַזש אין די סוף פון די טאָג מיט מאָיסטוריזער, פֿאַר בייַשפּיל. אין אַלגעמיין, אנדערע גלייַך וויכטיק רעקאַמאַנדיישאַנז אַרייַננעמען:

• טראָגן באַקוועם און פלעקסאַבאַל שיכלעך;
• טאָן פֿיס עקסערסייזיז, אַזאַ ווי ראָוטייטינג אָדער מאָווינג דיין פֿיס אַרויף און אַראָפּ;
• ויסמיידן טראָגן ענג שיכלעך, הויך כילז אָדער שטיין פֿאַר אַ לאַנג צייַט;
• מאַסאַזש קענען זיין דורכגעקאָכט מיט מאָיסטוריזינג קרעם אָדער בוימל, אָבער איר קענען אויך נוצן קרימז אָדער דזשעלז מיט אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי ינגרידיאַנץ, אַזאַ ווי דיקלאָפענאַק אָדער געלאָל.

ווען ווייטיק אָפט און טוט נישט באַפרייַען די אויבן גיידליינז, אַ מעדיציניש באַראַטונג איז רעקאַמענדיד צו מאַכן די דיאַגנאָסיס און אָנווייַזן די מערסט צונעמען באַהאַנדלונג פֿאַר יעדער פאַל, ווייַל אין עטלעכע סיטואַטיאָנס, עס קען זיין אנגעוויזן אַ כירורגיע צו פאַרריכטן די בוניאָן אָדער ספּור.