9 עצות צו מאַכן דיין בעיבי שלאָפן איבער די נאַכט

צופרידן

• 1. שאַפֿן אַ שלאָפן רוטין
• 2. לייגן די בעיבי אין די וויג
• 3. שאַפֿן אַ באַקוועם סוויווע אין דעם שלאָפצימער
• 4. ברעאַסטפעעד איידער סליפּינג
• 5. טראָגן באַקוועם פּיזשאַמע
• 6. פאָרשלאָגן אַ פּליושנ בערעלע צו שלאָפן
• 7. ביידינג איידער בעט
• 8. באַקומען אַ מאַסאַזש ביי בעדטיים
• 9. טוישן די וויקעלע איידער שלאָפנדיק

אין די ערשטע חדשים פון לעבן, די בעיבי איז סלאָולי צו שלאָפן אָדער שלאָפן נישט די גאנצע נאַכט, וואָס קען זיין יגזאָסטינג פֿאַר עלטערן וואָס זענען געניצט צו רעסטינג בעשאַס די נאַכט.

די נומער פון שעה וואָס די בעיבי זאָל שלאָפן דעפּענדס אויף די עלטער און די גראַד פון אַנטוויקלונג, אָבער עס איז רעקאַמענדיד אַז די נייַ-געבוירן שלאָפן צווישן 16 און 20 שעה פּער טאָג, אָבער די צייט איז טענד צו זיין פונאנדערגעטיילט אין פּיריאַדז פון אַ ביסל שעה איבער דעם טאָג. , ווי די בעיבי אָפט וואַקז אַרויף צו עסן. פֿאַרשטיין פֿון וואָס די בעיבי קענען שלאָפן אַליין.

זען אין דעם ווידעא עטלעכע שנעל, פּשוט און פאָאָלפּראָאָף עצות פֿאַר דיין בעיבי צו שלאָפן בעסער:

די עלטערן זאָל שלאָפן געזונט ביי נאַכט.

1. שאַפֿן אַ שלאָפן רוטין

כּדי דאָס קינד זאָל שלאָפֿן גיך און קענען שלאָפן פֿאַר א לענגערע צייט, איז ער וויכטיג אז ער לערנט זיך אונטערצושיידן די נאכט פון טאג, און דערפאר דארפן עלטערן אין די טעג האָבן די הויז געזונט ליט און מאַכן דעם נאָרמאַל ראַש פון דעם טאָג. , אין דערצו צו פּלייינג מיט דעם קינד.

אָבער, בעדטיים, עס איז וויכטיק צו צוגרייטן די הויז, רידוסינג די לייץ, קלאָוזינג די פֿענצטער און רידוסינג ראַש, אין אַדישאַן צו באַשטימען אַ שלאָפנדיק צייט, למשל 21.30.

2. לייגן די בעיבי אין די וויג

די בעיבי זאָל שלאָפן אַליין אין די קאָט אָדער וויג פֿון געבורט, ווייַל עס איז מער באַקוועם און זיכער, ווייַל שלאָפן אין די עלטערן 'בעט קען ווערן געפערלעך ווייַל די עלטערן קענען שאַטן די בעיבי בעשאַס שלאָפן. און שלאָפן אין אַ פּיגפּען אָדער שטול איז ומבאַקוועם און ז ווייטיק אין דעם גוף. אין דערצו, דער קינד זאָל שטענדיק שלאָפן אין דער זעלביקער אָרט צו זיין געוויינט צו זיין בעט און קענען צו שלאָפן גרינגער.

אַזוי עלטערן זאָל שטעלן די בעיבי אין די וויגעלע נאָך וואך, אַזוי אַז ער לערנז צו שלאָפן אַליין, און ווען ער וואַקז אַרויף, די בעיבי זאָל ניט זיין גענומען אַוועק פון בעט גלייך אויב ער איז ומבאַקוועם אָדער גראָב און זאָל זיצן ווייַטער צו אים. פֿון די וויג און רעדן שטיל מיט אים, אַזוי אַז ער פארשטייט אַז ער זאָל בלייבן דאָרט און עס איז זיכער פֿאַר איר.

3. שאַפֿן אַ באַקוועם סוויווע אין דעם שלאָפצימער

ביי בעדטיים, די בעיבי 'ס צימער זאָל נישט זיין צו הייס און נישט צו קאַלט, און ראַש און ליכט אין די צימער זאָל זיין רידוסט דורך קער אַוועק די טעלעוויזיע, ראַדיאָ אָדער קאָמפּיוטער.

אן אנדער וויכטיק עצה איז צו קער אַוועק די העל לייץ, קלאָוזינג די פֿענצטער פון די שלאָפצימער, אָבער איר קענען פאַרלאָזן אַ נאַכט ליכט, אַזאַ ווי אַ כאָלעל לאָמפּ, אַזוי אַז דער קינד, אויב ער וואָקס אַרויף, איז נישט דערשראקן פון דער פינצטער.

4. ברעאַסטפעעד איידער סליפּינג

אן אנדער וועג צו העלפֿן די בעיבי געשווינד שלאָפנדיק און שלאָפן מער איז צו ברעסטפידינג די בעיבי איידער ער שלאָפן, ווייַל עס סאַטאַד די בעיבי און מיט מער צייט ביז ער פילז הונגער ווידער.

5. טראָגן באַקוועם פּיזשאַמע

ווען שלאָפן די בעיבי שלאָפן, אַפֿילו אויב עס איז אַ שלאָפן שלאָפן, איר זאָל שטענדיק טראָגן באַקוועם פּיזשאַמע אַזוי אַז די בעיבי לערנען וואָס קליידער צו טראָגן ווען ער געגאנגען צו בעט.

צו ענשור אַז פּיזשאַמע איז באַקוועם, איר זאָל בעסער וואַטע קליידער אָן קנעפּלעך אָדער פֿעדעם און אָן עלאַסטיקס, נישט צו שאַטן אָדער קוועטשן דעם קינד.

6. פאָרשלאָגן אַ פּליושנ בערעלע צו שלאָפן

עטלעכע בייביז ווי צו שלאָפן מיט אַ צאַצקע צו פילן סאַפער, און עס איז יוזשאַוואַלי קיין פּראָבלעם מיט דעם קינד סליפּינג מיט אַ קליינטשיק סטאַפט כייַע. אָבער, איר זאָל קלייַבן דאַלז וואָס זענען נישט צו קליין ווייַל עס איז אַ שאַנס אַז די בעיבי וועט שטעלן עס אין זיין מויל און שלינגען, און זייער גרויס דאַלז וואָס קענען דערשטיקן אים.

קינדער מיט רעספּעראַטאָרי פּראָבלעמס, אַזאַ ווי אַלערדזשיז אָדער בראָנטשיטיס, זאָל נישט שלאָפן מיט פּלאַש דאַלז.

7. ביידינג איידער בעט

די וואַנע איז יוזשאַוואַלי אַ רילאַקסינג צייט פֿאַר די בעיבי, און עס קען זיין אַ ויסגעצייכנט סטראַטעגיע צו נוצן איידער געגאנגען צו בעט ווייַל עס העלפּס די בעיבי שלאָפן פאַסטער און שלאָפן בעסער.

8. באַקומען אַ מאַסאַזש ביי בעדטיים

ווי ביידינג, בייביז זענען דראַוזי נאָך אַ מאַסאַזש אין צוריק און פוס, אַזוי עס קען זיין אַ וועג צו העלפֿן דיין בעיבי שלאָפנדיק און שלאָפן מער ביי נאַכט. איך זען ווי צו געבן די בעיבי אַ רילאַקסינג מאַסאַזש.

9. טוישן די וויקעלע איידער שלאָפנדיק

ווען עלטערן שלאָפן, די בעיבי זאָל טוישן די וויקעלע, רייניקונג און וואַשינג די דזשענאַטאַל געגנט אַזוי אַז די קינד שטענדיק פילן ריין און באַקוועם, ווייַל די גראָב וויקעלע קען ווערן ומבאַקוועם און נישט לאָזן די בעיבי שלאָפן.