ווי צו נידעריקער יעריק זויער
צופרידן
אין אַלגעמיין, צו נידעריקער יעריק זויער, מען דאַרף נעמען דרוגס וואָס פאַרגרעסערן די ילימאַניישאַן פון דעם מאַטעריע דורך די קידניז און עסן אַ דיעטע מיט נידעריק פּורינע, וואָס זענען סאַבסטאַנסיז וואָס פאַרגרעסערן יעריק זויער אין די בלוט. אין דערצו, עס איז אויך נייטיק צו טרינקען לפּחות 2 ליטער פון וואַסער פּער טאָג און פאַרגרעסערן די קאַנסאַמשאַן פון פודז און מעדיסינאַל געוויקסן מיט דייורעטיק מאַכט.
עלעוואַטעד יעריק זויער קענען אָנקלייַבן אין די דזשוינץ, קאָזינג אַ קרענק גערופֿן גאַוט, וואָס ז ווייטיק, געשווילעכץ און שוועריקייט צו מאַכן מווומאַנץ. וויסן ווי צו דערקענען די סימפּטאָמס פון גאַוט.
1. אַפּטייק רעמאַדיז
בעשאַס באַהאַנדלונג צו נידעריקער יעריק זויער, די ערשטע דרוגס זענען ניט-סטערוידאַל אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי דרוגס, אַזאַ ווי נאַפּראָקסען און דיקלאָפענאַק. אָבער, אויב די רעמאַדיז זענען נישט גענוג און די סימפּטאָמס זענען נאָך פאָרשטעלן, דער דאָקטער קען פאָרשרייַבן קאָלטשיסינע אָדער קאָרטיקאָסטעראָידס, וואָס זענען מעדאַקיישאַנז מיט מער מאַכט צו קעמפן די סימפּטאָמס פון ווייטיק און אָנצינדונג.
אין אַדישאַן, דער דאָקטער קען אויך פאָרשטעלן די קעסיידערדיק נוצן פון דרוגס אַז פאַרמייַדן די פּראַגרעשאַן פון די קרענק, אַזאַ ווי אַללאָפּורינאָל אָדער פעבוקסאָסטאַט. עס איז אויך וויכטיק צו געדענקען אַז איר זאָל ויסמיידן אַספּירין ווייַל עס סטימיאַלייץ די אַקיומיאַליישאַן פון יעריק זויער אין דעם גוף.
2. היים רעמאַדיז
היים רעמאַדיז צו נידעריקער יעריק זויער זענען געמאכט פון דייורעטיק פודז וואָס פאַרגרעסערן די ילימאַניישאַן פון דעם מאַטעריע דורך פּישעכץ, אַזאַ ווי:
- עפּלווי עס איז רייַך אין מאַליק זויער, וואָס העלפּס צו נוטראַלייז יעריק זויער אין די בלוט;
- לימענע, ווייַל עס איז רייַך אין סיטריק זויער;
- טשעריז, פֿאַר אַקטינג ווי אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי דרוגס;
- ינגבעראַנטי-ינפלאַמאַטאָרי און דייורעטיק.
די פודז זאָל זיין קאַנסומד טעגלעך צו קאָנטראָלירן יעריק זויער לעוועלס, צוזאַמען מיט אַ טויגן דיעטע צו פאַרמיידן די קרענק. זען ווי צו צוגרייטן היים רעמאַדיז צו נידעריקער יעריק זויער.
3. עסנוואַרג
צו רעדוצירן יעריק זויער אין די בלוט, עס איז וויכטיק צו באַצאָלן ופמערקזאַמקייט צו עסנוואַרג, און ויסמיידן די קאַנסאַמשאַן פון פודז רייַך אין פּורינע, אַזאַ ווי פלייש אין אַלגעמיין, סעאַפאָאָד, פיש רייַך אין פעט, אַזאַ ווי לאַקס, סאַרדינז און מאַקרעל, אַלקאָהאָליקער טרינקען, בינז. , סוי און עסנוואַרג ינטאַגראַל.
אין אַדישאַן, עס איז רעקאַמענדיד צו ויסמיידן פודז וואָס אַנטהאַלטן פּשוט קאַרבאָוכיידרייץ, אַזאַ ווי ברויט, קייקס, סוויץ, ווייך טרינקען און ינדאַסטריאַלייזד דזשוסאַז. עס איז אויך וויכטיק צו טרינקען לפּחות 2 ליטער פון וואַסער פּער טאָג און פאַרנוצן דייורעטיק פודז רייַך אין וויטאַמין C, אַזאַ ווי וגערקע, פּעטרעשקע, מאַראַנץ, אַנאַנאַס און אַסעראָלאַ. זען אַ בייַשפּיל פון אַ 3-טאָג מעניו צו נידעריקער יעריק זויער.
לערן מער וועגן עסן צו נידעריקער יעריק זויער דורך וואַטשינג די ווייַטערדיק ווידעא:
לייענען היינט
דעם טאַפּלעסס ספר קלוב איז ימפּאַוערינג וואָמען צו אַרומנעמען זייער ללבער