5 בענעפיץ פון סלאָולי עסן

צופרידן

• 1. באַקומען דין
• 2. ימפּרוווז דיידזשעסטשאַן
• 3. ינקריסיז די געפיל פון זאַטקייַט
• 4. דיקריסאַז פליסיק ינטייק
• 5. ינקרעאַסעס דער טעם פון עסנוואַרג
• ווי צו עסן סלאָולי

עסן סלאָולי ווערט טינער ווייַל עס איז צייט פֿאַר זעטיקונג צו דעם מאַרך, ינדאַקייטינג אַז די מאָגן איז פול און עס איז צייט צו האַלטן עסן.

אין אַדישאַן, די מער אָפט איר קייַען און שלינגען קליין פּאָרשאַנז פון עסנוואַרג, די מער סטימול איז געשיקט צו די קישקע צו רירן, דיקריסט די טענדענץ צו פאַרשטאָפּונג און אויך פֿאַרבעסערן דיידזשעסטשאַן.

אָבער, עס זענען אנדערע בענעפיץ פון עסן סלאָולי. א רשימה פון די הויפּט אָנעס איז:

1. באַקומען דין

וואָג אָנווער כאַפּאַנז ווייַל, ווען עסן סלאָולי, דער סיגנאַל געשיקט פֿון די מאָגן צו די מאַרך צו אָנווייַזן אַז עס איז שוין פול, האט צייַט צו אָנקומען איידער ער געגעסן 2 פּלאַטעס פון עסנוואַרג.

אויב איר עסן שנעל, דאָס ניט מער כאַפּאַנז, און דעריבער איר פאַרנוצן אַ גרעסערע סומע פון ​​עסנוואַרג און קאַלאָריעס ביז זאַטקייט קומט.

2. ימפּרוווז דיידזשעסטשאַן

טשוינג עסנוואַרג געזונט פאַסילאַטייץ די דיידזשעסטשאַן פּראָצעס ווייַל, אין אַדישאַן צו גרינדינג עסנוואַרג, עס אויך ינקריסאַז די פּראָדוקציע פון ​​שפּייַעכץ, וואָס פאַסילאַטייץ די קאַמף פון גאַסטריק זויער. ווען דאָס כאַפּאַנז, די עסנוואַרג סטייז אין די מאָגן פֿאַר ווייניקער צייט און עס איז אפילו מעגלעך צו קאָנטראָלירן די סימפּטאָמס פון ברענעניש, גאַסטרייטאַס אָדער רעפלוקס.

3. ינקריסיז די געפיל פון זאַטקייַט

די כאַבאַץ פון עסן שנעל, אין אַדישאַן צו די ינטייק פון עסנוואַרג אין גרעסערע קוואַנאַטיז, אויך רידוסט די קאָנטאַקט פון עסנוואַרג מיט די געשמאַק באַדז, וואָס זענען פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר דער מערקונג פון געשמאַק און די ימישאַן פון דער אָנזאָג פון צופֿרידנקייט און זאַטקייט צו די מאַרך. .

אויף די פאַרקערט, עסן סלאָולי אַלאַוז איר צו געשמאַק עסנוואַרג גרינגער, וואָס אויך ראַדוסאַז דיין אַדיקשאַן צו קינסטלעך פלייווערז און פּראַסעסט פודז.

4. דיקריסאַז פליסיק ינטייק

רידוסינג די קאַנסאַמשאַן פון פלוידס אין די מאָלצייַט קענען אויך העלפֿן צו רעדוצירן די קאַלאָריעס ינדזשעסטאַד, ספּעציעל ווען עס קומט צו טרינקען מיט פילע קאַלאָריעס אַזאַ ווי ווייך טרינקען, ינדאַסטריאַלייזד אָדער נאַטירלעך דזשוסאַז.

אפילו ווען עס קומט צו וואַסער, טרינקען מער ווי 1 טעפּל (250 מל) קענען פאַרקלענערן די עפעקטיווקייַט פון דיידזשעסטשאַן און פירן צו אַ שווער מאָגן נאָך יעדער מאָלצייַט. דאָס קען פאַרשאַפן די ווייַטער מאָלצייַט צו פּרובירן צו איבערחזרן דעם "וואָג" אין די מאָגן מיט מער וואַסער, קאַלאָריק פלוידס אָדער אפילו מער עסנוואַרג, וואָס וועט מאַכן די וואָג געווינען.

5. ינקרעאַסעס דער טעם פון עסנוואַרג

איר זוכט פֿאַר די עסנוואַרג, סמעלינג די אַראָמאַ און אַ גענוג צייט צו עסן העלפּס צו רעדוצירן דרוק און אָפּרוען אין די מעאַלטימע, אַזוי איר קענען הנאה דעם טעם פון עסן און מאַכן עסן אַ מאָמענט פון פאַרגעניגן.

ווי צו עסן סלאָולי

צו קענען עסן סלאָולי, איר זאָל פּרובירן צו עסן זיצן ביי די טיש, ויסמיידן די דיוואַן אָדער בעט, ויסמיידן די נוצן פון טעלעוויזיע בעשאַס די מאָלצייַט, שטענדיק נוצן גאָפּל - לעפל אַנשטאָט פון דיין הענט און קאַנסומינג סאַלאַט ווי אַ סטאַרטער אָדער וואַרעם זופּ.

איצט וואַך דעם ווידעא און געפֿינען זיך וואָס איר קענען עסן אָן אָנווענדן וואָג: