ווי אַזוי קען קאַווע ווירקן דיין בלוט דרוק?

צופרידן

• קען ינקרעאַסע בלוט דרוק טעמפּערעראַלי
• פּאָטענציעל לאַנג-טערמין יפעקס
• זאָל איר ויסמיידן קאַווע אויב איר האָבן הויך בלוט דרוק?
• די דנאָ ליניע

קאַווע איז איינער פון די מערסט באַליבט בעוורידזשיז פון דער וועלט. אין פאַקט, מענטשן איבער דער וועלט קאַנסומינג נאָענט צו 19 ביליאָן פונט (8.6 ביליאָן קג) אַניואַלי (1).

אויב איר זענט אַ קאַווע טרינקער, איר'רע מיסטאָמע געזונט באַקאַנט מיט די "קאַווע זשומען" וואָס קומט ניט לאַנג נאָך די ערשטער סיפּס. אפילו דער אַראָמאַ אַליין קען אָנהייבן צו פאַרגיכערן איר.

אָבער, עס איז געווען עטלעכע דעבאַטע וועגן צי רעגולער קאַווע קאַנסאַמשאַן איז טאַקע גוט פֿאַר איר - ספּעציעל ווייַל פון די פּראַל אויף בלוט דרוק און האַרץ געזונט.

דער אַרטיקל דערציילט איר צי קאַווע אַפעקץ דיין בלוט דרוק - און צי איר זאָל באַטראַכטן דיין טעגלעך Java fix.

קען ינקרעאַסע בלוט דרוק טעמפּערעראַלי

וויסנשאַפֿט סאַגדזשעסץ אַז די פיזיאַלאַדזשיקאַל יפעקס פון געטרונקען קאַווע קענען גרייכן ווייַטער פון אַ קליין דאָזע פון ​​וואַקעפולנעסס. פאָרשונג ינדיקייץ אַז עס קען פאַרגרעסערן בלוט דרוק פֿאַר אַ קורץ צייט נאָך קאַנסאַמשאַן.

א רעצענזיע פון ​​34 שטודיום געוויזן אַז 200-300 מג קאַפין פון קאַווע - בעערעך די סומע איר'ד קאַנסומד אין 1.5-2 טעפּלעך - ריזאַלטיד אין אַ דורכשניטלעך פאַרגרעסערן פון 8 מם הג און 6 מם הג אין די סיסטאָליק און דיאַסטאָליק בלוט דרוק, ריספּעקטיוולי (2).

די ווירקונג איז באמערקט אַרויף צו דריי שעה נאָך קאַנסאַמשאַן, און די רעזולטאַטן זענען ענלעך אין מענטשן מיט נאָרמאַל בלוט דרוק ביי באַסעלינע און יענע מיט אַ יגזיסטינג הויך בלוט דרוק.

ינטערעסטינגלי, רעגולער קאַווע קאַנסאַמשאַן איז נישט פארבונדן מיט דער זעלביקער פּראַל אויף בלוט דרוק - וואָס קען זיין רעכט צו דער קאַפין טאָלעראַנץ וואָס אַנטוויקלען ווען איר טרינקען עס געוויינטלעך (2).

באַזירט אויף די דאַטן, אַ קליין צו מעסיק פאַרגרעסערן אין דיין בלוט דרוק קען פּאַסירן נאָך טרינקט אַ גלעזל קאַווע - ספּעציעל אויב איר טרינקען עס זעלטן.

פאָרשונג ינדיקייץ אַז קאַווע קען פאַרגרעסערן בלוט דרוק אַרויף צו דריי שעה נאָך קאַנסאַמשאַן. אויב איר טרינקען עס קעסיידער, די ווירקונג איז רידוסט.

פּאָטענציעל לאַנג-טערמין יפעקס

כאָטש קאַווע קען פאַרגרעסערן דיין בלוט דרוק טעמפּערעראַלי רעכט נאָך טרינקט עס, דער ווירקונג קען נישט ויסקומען צו דערגרייכן די קורץ טערמין.

פֿאַר מענטשן מיט הויך בלוט דרוק, קראַנט פאָרשונג סאַגדזשעסץ אַז די טעגלעך קאַווע קאַנסאַמשאַן איז אַנלייקלי צו האָבן אַ באַטייטיק פּראַל אויף בלוט דרוק אָדער קוילעלדיק ריזיקירן פון האַרץ קרענק (2).

אין פאַקט, קאַווע קען צושטעלן עטלעכע געזונט בענעפיץ.

פֿאַר אַנדערש געזונט מענטשן, פאָרשונג ינדיקייץ אַז טרינקט 3-5 טעפּלעך קאַווע טעגלעך איז לינגקט צו אַ 15% רעדוקציע אין ריזיקירן האַרץ קרענק און אַ נידעריקער ריזיקירן פון צו פרי טויט ().

קאַווע כּולל קייפל ביאָאַקטיווע קאַמפּאַונדז וואָס זענען באַוווסט צו האָבן שטאַרק אַנטיאַקסאַדאַנט יפעקס און קען רעדוצירן אָקסידאַטיווע דרוק אין דיין גוף (,).

עטלעכע ריסערטשערז טהעאָריזע אַז די געזונט בענעפיץ פון קאַווע קען העכער ווי קיין פּאָטענציעל נעגאַטיוו יפעקס אַז די קאַפין קען האָבן אויף יענע וואס טרינקען עס קעסיידער (2).

נאָך, מער פאָרשונג איז דארף צו בעסער פֿאַרשטיין ווי קאַווע אַפעקץ די געזונט אויף די לאַנג טערמין. איצט עס סימז צו זיין גאָר זיכער און עס קען אפילו זיין אַ נוציק מידע.

כאָטש לאַנג-טערמין פאָרשונג איז לימיטעד, עטלעכע דאַטן ינדיקייץ אַז טרינקען קאַווע אָפט איז נישט פארבונדן מיט ינקריסאַז פון בלוט דרוק אָדער ריזיקירן פון האַרץ קרענק. אין פאַקט, קאַווע כּולל אַנטיאַקסאַדאַנץ וואָס קען העכערן האַרץ געזונט.

זאָל איר ויסמיידן קאַווע אויב איר האָבן הויך בלוט דרוק?

פֿאַר רובֿ מענטשן, מאַדעראַטלי קאַווע קאַנסאַמשאַן איז אַנלייקלי צו האָבן אַ באַטייטיק ווירקונג אויף בלוט דרוק אָדער האַרץ קרענק ריזיקירן - אפילו אויב איר האָט שוין דיאַגנאָסעד מיט הויך בלוט דרוק.

אין פאַקט, די פאַרקערט קען זיין אמת.

עטלעכע פון ​​די ביאָאַקטיווע קאַמפּאַונדז אין קאַווע קענען פאָרשלאָגן געזונט בענעפיץ, אַרייַנגערעכנט רידוסט אָקסידאַטיווע דרוק און אָנצינדונג (2,,).

דאָך, יבעריק ויסשטעלן צו קאַפין איז נישט אַדווייזד, ספּעציעל אויב איר האָט שוין הויך בלוט דרוק.

אויב איר טאָן ניט טרינקען קאַווע קעסיידער, איר זאל וועלן צו וואַרטן ביז דיין בלוט דרוק איז אונטער קאָנטראָל איידער איר לייגן דעם געטראַנק צו דיין רוטין, ווייַל דאָס קען פאַרגרעסערן דיין בלוט דרוק אין די קורץ טערמין.

געדענקען אַז עסן אָדער געטרונקען צו פיל פון עפּעס קענען פירן צו נעגאַטיוו געזונט יפעקס - קאַווע איז ניט ויסנעם. עס ס שטענדיק וויכטיק צו טייַנען וואָג אין דיין לייפסטייל און דייאַטערי כאַבאַץ.

רעגולער גשמיות טעטיקייט פּערד מיט אַ דיעטע רייַך אין פירות, וועדזשטאַבאַלז, דאַר פּראָטעין און גאַנץ גריינז בלייַבן צווישן עטלעכע פון ​​די בעסטער וועגן צו העכערן געזונט בלוט דרוק און האַרץ געזונט ().

פאָוקיסינג אויף די מינים פון געזונט ביכייוויערז איז מיסטאָמע אַ בעסער נוצן פון דיין ענערגיע ווי פיל צו זאָרג וועגן דיין קאַווע ינטייק.

מעסיק קאַווע קאַנסאַמשאַן אויף אַ רעגולער באַזע איז אַנלייקלי צו ווערסאַן געזונט רעזולטאַטן אין מענטשן מיט הויך בלוט דרוק. מאַהאַינינג אַ באַלאַנסט דיעטע און געזונט לייפסטייל וועט מיסטאָמע האָבן אַ פּראַל אויף בלוט דרוק ווי קאַווע קאַנסאַמשאַן.

די דנאָ ליניע

קאַווע איז איינער פון די וועלט 'ס מערסט פאָלקס בעוורידזשיז, אָבער עס איז געווען בליימד פֿאַר קאָזינג הויך בלוט דרוק.

פאָרשונג ינדיקייץ אַז קאַווע קען פירן צו קורץ-טערמין ינקריסאַז אין בלוט דרוק.

אָבער, קיין לאַנג-טערמין אַסאָוסייישאַנז מיט ינקריסאַז אין בלוט דרוק אָדער ריזיקירן פון האַרץ קרענק זענען געפֿונען אין מענטשן וואָס טרינקען עס קעסיידער.

גאַנץ, קאַווע קען העכערן האַרץ געזונט רעכט צו זיין הויך אַנטיאַקסאַדאַנט אינהאַלט.

כאָטש מער פאָרשונג איז דארף, טרינקט קאַווע אין מאַדעריישאַן איז מיסטאָמע אַ זיכער מידע פֿאַר רובֿ מענטשן.