הויפּט דעפּרעסיוו דיסאָרדער (קליניש דעפּרעסיע)
צופרידן
- וואָס איז הויפּט דעפּרעסיוו דיסאָרדער?
- וואָס זענען די סימפּטאָמס פון הויפּט דעפּרעסיוו דיסאָרדער?
- וואָס זייַנען הויפּט דעפּרעסיוו דיסאָרדער?
- וויאזוי איז באהאנדלט מאַיאָר דעפּרעסיוו דיסאָרדער?
- מעדאַקיישאַנז
- סעלעקטיוו סעראַטאָונין רעופּטאַקע ינכיבאַטערז (ססרי)
- אנדערע מעדאַקיישאַנז
- פּסיטשאָטהעראַפּי
- לייפסטייל ענדערונגען
- עסן רעכט
- ויסמיידן אַלקאָהאָל און זיכער פּראַסעסט פודז
- באַקומען אַ פּלאַץ פון געניטונג
- שלאף געזונטערהייט
- וואָס איז דער דערוואַרטונג פֿאַר עמעצער מיט הויפּט דעפּרעסיוו דיסאָרדער?
- זעלבסטמאָרד געדאנקען
מאָטאָרטיאָן / געטי בילדער
וואָס איז הויפּט דעפּרעסיוו דיסאָרדער?
ומעט איז אַ נאַטירלעך טייל פון די מענטשלעך דערפאַרונג. מענטשן קענען פילן טרויעריק אָדער דערשלאָגן ווען אַ ליב געהאט איינער פּאַסיז אַוועק אָדער ווען זיי גיין דורך אַ לעבן אַרויסרופן, אַזאַ ווי אַ גט אָדער ערנסט קראַנקייט.
די געפילן זענען נאָרמאַלי קורץ-געלעבט. ווען עמעצער יקספּיריאַנסיז פּערסיסטענט און טיף געפילן פון ומעט פֿאַר עקסטענדעד פּיריאַדז, זיי קען האָבן אַ שטימונג דיסאָרדער אַזאַ ווי הויפּט דעפּרעסיוו דיסאָרדער (MDD).
MDD, אויך ריפערד צו ווי קליניש דעפּרעסיע, איז אַ באַטייטיק מעדיציניש צושטאַנד וואָס קען ווירקן פילע געביטן פון דיין לעבן. עס ימפּאַקץ שטימונג און נאַטור און פאַרשידן גשמיות פאַנגקשאַנז, אַזאַ ווי אַפּעטיט און שלאָפן.
מדד איז איינער פון די מערסט פּראָסט מענטאַל געזונט באדינגונגען אין די פאַרייניקטע שטאַטן. דאַטע סאַגדזשעסץ אַז מער ווי 7 פּראָצענט פון יו. עס. אַדאַלץ יקספּיריאַנסט אַ הויפּט דעפּרעסיוו עפּיזאָד אין 2017.
עטלעכע מענטשן מיט מדד קיינמאָל זוכן באַהאַנדלונג. אָבער, רובֿ מענטשן מיט דעם דיסאָרדער קענען לערנען צו האַנדלען און פונקציאָנירן מיט באַהאַנדלונג. מעדאַקיישאַנז, סייקאָוטעראַפּי און אנדערע מעטהאָדס קענען יפעקטיוולי מייַכל מענטשן מיט MDD און העלפֿן זיי פירן זייער סימפּטאָמס.
וואָס זענען די סימפּטאָמס פון הויפּט דעפּרעסיוו דיסאָרדער?
דיין דאָקטער אָדער אַ פאַכמאַן פֿאַר גייַסטיק געזונט קענען מאַכן אַ דיאַגנאָסיס פון הויפּט דעפּרעסיוו דיסאָרדער באזירט אויף דיין סימפּטאָמס, געפילן און ביכייוויערז.
טיפּיקאַללי, איר וועט זיין געשטעלט עטלעכע פֿראגן אָדער געבן אַ אַנקעטע אַזוי זיי קענען בעסער באַשליסן אויב איר האָט MDD אָדער אן אנדער דיאַגנאָסיס.
צו זיין דיאַגנאָסעד מיט MDD, איר דאַרפֿן צו טרעפן די סימפּטאָם קרייטיריאַ ליסטעד אין די דיאַגנאָסטיק און סטאַטיסטיש מאַנואַל פון גייַסטיק דיסאָרדערס (DSM). דעם מאַנואַל העלפּס מעדיציניש פּראָפעססיאָנאַלס צו דיאַגנאָזירן גייַסטיק געזונט באדינגונגען.
לויט די קרייטיריאַ:
- איר מוזן דערפאַרונג אַ ענדערונג אין דיין פריערדיקן פאַנגקשאַנינג
- סימפּטאָמס מוזן פּאַסירן פֿאַר אַ צייט פון 2 אָדער מער וואָכן
- אין מינדסטער איין סימפּטאָם איז אַ דערשלאָגן שטימונג אָדער פאַרלירן אינטערעס אָדער פאַרגעניגן
איר מוזן אויך דערפאַרונג 5 אָדער מער פון די פאלגענדע סימפּטאָמס אין די 2-וואָך פּעריאָד:
- איר פילן טרויעריק אָדער יראַטאַבאַל רובֿ פון די טאָג, כּמעט יעדער טאָג.
- איר'רע ווייניקער אינטערעסירט אין רובֿ אַקטיוויטעטן וואָס איר אַמאָל ינדזשויד.
- איר פּלוצלינג פאַרלירן אָדער געווינען וואָג אָדער האָבן אַ ענדערונג אין אַפּעטיט.
- איר האָט קאָנפליקט צו שלאָפנדיק אָדער ווילן צו שלאָפן מער ווי געוויינטלעך.
- איר דערפאַרונג געפילן פון ומרויק.
- איר פילן אַניוזשואַלי מיד און איר האָבן אַ פעלן פון ענערגיע.
- איר פילן נישטיק אָדער שולדיק, אָפט וועגן טינגז וואָס וואָלט נישט נאָרמאַלי מאַכן איר פילן אַזוי.
- איר האָט שוועריקייט קאַנסאַנטריישאַן, טראכטן אָדער מאַכן דיסיזשאַנז.
- איר טראַכטן וועגן שאַטן זיך אָדער זעלבסטמאָרד.
וואָס זייַנען הויפּט דעפּרעסיוו דיסאָרדער?
די פּינטלעך גרונט פון MDD איז נישט באַוווסט. עס זענען עטלעכע סיבות וואָס קענען פאַרגרעסערן דיין ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג די צושטאַנד.
א קאָמבינאַציע פון גענעס און דרוק קענען ווירקן מאַרך כעמיע און רעדוצירן די פיייקייט צו האַלטן שטימונג פעסטקייַט.
ענדערונגען אין די וואָג פון כאָרמאָונז קען אויך ביישטייערן צו דער אַנטוויקלונג פון מדד.
MDD קען אויך זיין טריגערד דורך:
- אַלקאָהאָל אָדער מעדיצין נוצן
- עטלעכע מעדיציניש טנאָים, אַזאַ ווי ראַק אָדער היפּאָטהיראָידיסם
- באַזונדער טייפּס פון מעדאַקיישאַנז, כולל סטערוידז
- זידלען בעשאַס קינדשאַפט
וויאזוי איז באהאנדלט מאַיאָר דעפּרעסיוו דיסאָרדער?
מדד איז אָפט באהאנדלט מיט מעדאַקיישאַן און סייקאָוטעראַפּי. עטלעכע אַדזשאַסטמאַנץ פון לייפסטייל קענען אויך העלפֿן עטלעכע סימפּטאָמס צו יז.
מענטשן וואָס האָבן שטרענג מדד אָדער וואָס האָבן געדאנקען פון שאַטן זיך קען דאַרפֿן צו בלייַבן אין אַ שפּיטאָל בעשאַס באַהאַנדלונג. עטלעכע קען אויך דאַרפֿן צו אָנטייל נעמען אין אַן אַוטפּיישאַנט באַהאַנדלונג פּראָגראַם ביז די סימפּטאָמס פֿאַרבעסערן.
מעדאַקיישאַנז
ערשטיק זאָרגן פּראַוויידערז אָפט אָנהייבן באַהאַנדלונג פֿאַר MDD דורך פּריסקרייבינג אַנטידיפּרעסאַנט מעדאַקיישאַנז.
סעלעקטיוו סעראַטאָונין רעופּטאַקע ינכיבאַטערז (ססרי)
SSRI זענען אָפט פּריסקרייבד טיפּ פון אַנטידיפּרעסאַנט. SSRI אַרבעט דורך ינכיבאַט די ברייקדאַון פון סעראַטאָונין אין דעם מאַרך, ריזאַלטינג אין העכער אַמאַונץ פון דעם נעוראָטראַנסמיטטער.
סעראַטאָונין איז אַ כעמישער מאַרך וואָס איז געגלויבט צו זיין פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר שטימונג. דאָס קען העלפֿן פֿאַרבעסערן די שטימונג און פּראָדוצירן געזונט סליפּינג פּאַטערנז.
מענטשן מיט מדד זענען אָפט געדאַנק אַז זיי האָבן נידעריק לעוועלס פון סעראַטאָונין. אַ SSRI קענען באַפרייַען סימפּטאָמס פון MDD דורך ינקריסינג די סומע פון פאַראַנען סעראַטאָונין אין דעם מאַרך.
SSRIs אַרייַננעמען געזונט-באַוווסט דרוגס אַזאַ ווי פלואָקסעטינע (פּראָזאַק) און סיטאַלאָפּראַם (סעלעקסאַ). זיי האָבן אַ לעפיערעך נידעריק ינסידאַנס פון זייַט יפעקס אַז רובֿ מענטשן דערלאָזן געזונט.
ענלעך צו ססריס, סעראַטאָונין-נאָרעפּינעפרינע רעופּטאַקע ינכיבאַטערז (SNRI) זענען אן אנדער טיפּ פון אַנטידיפּרעסאַנט אָפט פּריסקרייבד. די ווירקן סעראַטאָונין און נאָרעפּינעפרינע.
אנדערע מעדאַקיישאַנז
טריסיקליק אַנטידיפּרעסאַנץ און מעדאַקיישאַנז באַוווסט ווי ייטיפּיקאַל אַנטידיפּרעסאַנץ, אַזאַ ווי בופּראָפּיאָן (וועללבוטרין), קענען ווערן געניצט ווען אנדערע דרוגס האָבן ניט געהאָלפֿן.
די דרוגס קענען אָנמאַכן עטלעכע זייַט יפעקס, אַרייַנגערעכנט וואָג געווינען און סליפּינאַס. ווי מיט קיין מעדאַקיישאַנז, די בענעפיץ און זייַט יפעקס זאָל זיין אָפּגעהיט מיט דיין דאָקטער.
עטלעכע מעדאַקיישאַנז געניצט צו מייַכל מדד זענען נישט זיכער בשעת שוואַנגער אָדער ברעסטפידינג. מאַכט זיכער אַז איר רעדן צו אַ שפּייַזער אויב איר זענט שוואַנגער, איר פּלאַנירן צו ווערן שוואַנגער אָדער ברעסטפידינג.
פּסיטשאָטהעראַפּי
פּסיטשאָטהעראַפּי, אויך באקאנט ווי פסיכאלאגישן טעראַפּיע אָדער רעדן טעראַפּיע, קען זיין אַ עפעקטיוו באַהאַנדלונג פֿאַר מענטשן מיט מדד. עס ינוואַלווז רעגולער באַגעגעניש מיט אַ טעראַפּיסט צו רעדן וועגן דיין צושטאַנד און פֿאַרבונדענע ישוז.
פּסיטשאָטהעראַפּי קענען העלפֿן איר:
- סטרויערן צו אַ קריזיס אָדער אנדערע סטרעספאַל געשעעניש
- פאַרבייַטן נעגאַטיוו גלויבן און ביכייוויערז מיט positive, געזונט אָנעס
- פֿאַרבעסערן דיין קאָמוניקאַציע סקילז
- געפֿינען בעסער וועגן צו קאָפּע מיט טשאַלאַנדזשיז און סאָלווע פּראָבלעמס
- פאַרגרעסערן דיין זיך-שאַצן
- ריגיין אַ געפיל פון צופֿרידנקייט און קאָנטראָל אין דיין לעבן
דיין שפּייַזער קען אויך רעקאָמענדירן אנדערע טייפּס פון טעראַפּיע, אַזאַ ווי קאַגניטיוו נאַטוראַל טעראַפּיע אָדער ינטערפּערסאַנאַל טעראַפּיע. אויב איר האָט נישט שוין אַ כעלטקער שפּייַזער, די Healthline FindCare געצייַג קענען העלפֿן איר געפֿינען אַ דאָקטער אין דיין געגנט.
אן אנדער מעגלעך באַהאַנדלונג איז גרופּע טעראַפּיע, וואָס אַלאַוז איר צו טיילן דיין געפילן מיט מענטשן וואָס קענען פאַרבינדן צו וואָס איר'רע געגאנגען דורך.
לייפסטייל ענדערונגען
אין אַדישאַן צו נעמען מעדאַקיישאַנז און אָנטייל נעמען אין טעראַפּיע, איר קענען פֿאַרבעסערן MDD סימפּטאָמס דורך עטלעכע ענדערונגען אין דיין טעגלעך כאַבאַץ.
עסן רעכט
נערעוודיק פודז נוץ דיין מיינונג און גוף, און כאָטש קיין פודז קענען היילן דעפּרעסיע, עטלעכע געזונט עסנוואַרג ברירות קענען נוץ דיין גייַסטיק וווילזייַן.
באַטראַכטן עסן פודז:
- מיט אָמעגאַ -3 פאַטי אַסאַדז, אַזאַ ווי לאַקס
- רייַך אין ב וויטאַמינס, אַזאַ ווי בינז און גאַנץ גריינז
- מיט מאַגניזיאַם וואָס איז געפֿונען אין ניסלעך, זאמען און יאָגורט
ויסמיידן אַלקאָהאָל און זיכער פּראַסעסט פודז
עס איז וווילטויק צו ויסמיידן אַלקאָהאָל, ווייַל עס איז אַ נערוועז סיסטעם דיפּרעסאַנט וואָס קענען מאַכן דיין סימפּטאָמס ערגער.
עטלעכע ראַפינירט, פּראַסעסט און טיף-געפּרעגלט פודז אַנטהאַלטן אָמעגאַ -6 פאַטי אַסאַדז, וואָס קען ביישטייערן צו מדד.
באַקומען אַ פּלאַץ פון געניטונג
כאָטש MDD קענען מאַכן איר פילן זייער מיד, עס איז וויכטיק צו זיין פיזיקלי אַקטיוו. געניטונג, ספּעציעל ינ דרויסן און אין מעסיק זונשייַן, קענען פֿאַרבעסערן דיין שטימונג און מאַכן איר פילן בעסער.
שלאף געזונטערהייט
עס איז וויכטיק צו באַקומען גענוג שלאָפן פּער נאַכט, וואָס קענען בייַטן פון מענטש צו מענטש אָבער יוזשאַוואַלי ריינדזשאַז צווישן 7-9 שעה.
מענטשן מיט דעפּרעסיע אָפט האָבן צרה מיט סליפּינג. רעדן צו אַ דאָקטער אויב איר האָט קאָנפליקט סליפּינג אָדער אָוווערליפּינג.
וואָס איז דער דערוואַרטונג פֿאַר עמעצער מיט הויפּט דעפּרעסיוו דיסאָרדער?
כאָטש עמעצער מיט MDD קען פילן פאַרפאַלן אין צייט, עס איז וויכטיק צו געדענקען אַז די דיסאָרדער קענען זיין באהאנדלט הצלחה. דאָרט איז האָפֿן.
צו פֿאַרבעסערן דיין דערוואַרטונג, עס איז קריטיש צו האַלטן דיין באַהאַנדלונג פּלאַן. דו זאלסט נישט פאַרפירן טעראַפּיע סעשאַנז אָדער נאָכגיין אַפּוינטמאַנץ מיט דיין געזונט זאָרגן שפּייַזער.
איר זאָל אויך קיינמאָל האַלטן גענומען דיין מעדאַקיישאַנז סייַדן דיין טעראַפּיסט אָדער כעלטקער פּראַוויידערז ינסטראַקטיד צו טאָן דאָס.
אין טעג ווען איר פילן ספּעציעל דערשלאָגן טראָץ באַהאַנדלונג, עס קען זיין נוציק צו רופן אַ היגע קריזיס אָדער גייַסטיק געזונט אָדער די נאַשאַנאַל זעלבסטמאָרד פּרעווענטיאָן לייפליין. רעסורסן זענען פאַראַנען.
א פרייַנדלעך, סאַפּאָרטיוו קול קען זיין פּונקט וואָס איר דאַרפֿן צו באַקומען אַ שווער צייט.
זעלבסטמאָרד געדאנקען
אויב איר אָנהייבן צו נעמען אַנטידיפּרעסאַנץ און האָבן סואַסיידאַל געדאנקען, רופן גלייך דיין דאָקטער אָדער 911. כאָטש עס איז אַ זעלטן פּאַסירונג, עטלעכע MDD מעדאַקיישאַנז קענען גרונט סואַסיידאַל געדאנקען אין מענטשן וואָס האָבן נאָר סטאַרטעד באַהאַנדלונג. רעדן מיט דיין דאָקטער וועגן קאַנסערנז איר קען נעמען וועגן מעדאַקיישאַנז וואָס פּאַסירן דעם ריזיקירן.
פאָלקס אַרטיקלען
לויט צו וויסנשאַפֿט, ווי שלאָפן בוסץ דיין ימיון סיסטעם