Cindy Crawford ס וואָרקאָוט סעקרעץ

צופרידן

• רעצענזיע פֿאַר

פֿאַר דעקאַדעס סופּער מאָדעל סינדי קראָפערד האט געקוקט פאַביאַלאַס. איצט די מוטער פון צוויי און געזונט אין די 40 ס, Crawford קענען נאָך שטיין אַ ביקיני און דרייען קעפ. נאָר וויאַזוי זי טוט עס? מיר האָבן Crawford ס ווערקאַוט סיקריץ!

די סינדי קראָפאָרד וואָרקאָוט און פיטנעסס פּלאַן

1. דרויסנדיק פליסנדיק. קראָפערד ס קאַרדיאָו פון ברירה איז פליסנדיק אָדער גיין אַרויס. צי עס איז אויף דעם ברעג אָדער אין אַ פּאַרק - אָדער נאָך איר קידס - דזשאַגינג איז איינער פון איר באַליבסטע וועגן צו אַרבעטן!

2. פּילאַטעס. מיט עטלעכע אייגענע דוודס מיט פאַרשידענע פּילאַטעס עקסערסייזיז, עס ס קיין ווונדער אַז דער סופּער מאָדעל נאָך פּראַקטיסיז פּילאַטעס. עס האלט איר האַרץ שטאַרק און טאָונד!

3. באַקומען אין די זאָנע. Crawford ס טויגיקייַט איז אויך באשלאסן דורך וואָס זי עסט! זי גייט די זאָנע דיעט, וואָס באשטייט פון עסן קליין מילז וואָס זענען קאַמפּרייזד פון 40 פּראָצענט פּראָטעין, 30 פּראָצענט קאַרבאָוכיידרייט און 30 פּראָצענט געזונט פעט יעדער ביסל שעה.

4. פֿרייַ ווייץ. Crawford ווייסט אַז ליפטינג ווייץ איז דער שליסל צו אַ טאָונד גוף. אין אַדישאַן צו איר קאַרדיאָו, זי הייבט עטלעכע מאָל פּער וואָך.

5. געזונט מיינדסעט. טייל פון אַ געזונט גוף איז אויך אַ געזונט מיינונג. סינדי יימז צו האָבן אַ גאָר געזונט לייפסטייל וואָס איז מער פּאַסיק און אַ געזונט ראָלע מאָדעל פֿאַר איר קידס ווי עס איז פּאַסיק אין אַ זיכער קלייד גרייס.

Jennipher Walters איז דער סעאָ און מיט-גרינדער פון די געזונט לעבעדיק וועבסיטעס FitBottomedGirls.com און FitBottomedMamas.com. א סערטאַפייד פערזענלעכע טריינער, לייפסטייל און וואָג פאַרוואַלטונג קאָוטש און גרופּע געניטונג ינסטראַקטער, זי אויך האלט אַ מאַ אין געזונט זשורנאליסטיק און קעסיידער שרייבט וועגן אַלע זאכן טויגיקייַט און וועלנאַס פֿאַר פאַרשידן אָנליין אויסגאבעס.

רעצענזיע פֿאַר