וואָס איז קעז טיי און איז עס גוט פֿאַר איר?

צופרידן

• וואָס איז קעז טיי?
• בענעפיץ און דאַונסיידז
• בענעפיץ
• דאַונסיידז
• איז עס געזונט?
• ווי צו מאַכן קעז טיי
• די דנאָ שורה

קעז טיי איז אַ נייַ טיי גאַנג אַז ערידזשאַנייטאַד אין אזיע און איז געשווינד גיינינג פּאָפּולאַריטעט ווערלדווייד.

עס באשטייט פון גרין אָדער שוואַרץ טיי וואָס איז טאַפּט מיט אַ זיס און געזאָלצן קרעם קעז פּינע.

דער אַרטיקל באריכטן וואָס קעז טיי איז, ווי עס איז געמאכט און צי עס איז געזונט.

וואָס איז קעז טיי?

לעצטנס ינווענטאַד אין טייוואַן, קעז טיי איז שוין אַ ווערלדווייד גאַנג.

עס איז געמאכט מיט אַ באַזע פון ​​סוויטאַנד שוואַרץ אָדער גרין טיי, וואָס קענען זיין געדינט הייס אָדער קאַלט, מיט אָדער אָן מילך, און אין אַ פאַרשיידנקייַט פון פלייווערז.

דער טיי איז טאַפּט מיט אַ שיכטע פון ​​קרעם-קעז פּינע, וואָס יוזשאַוואַלי באשטייט פון קרעם קעז, קרעם, און סוויטאַנד קאַנדענסט מילך, און געדינט מיט אַ שפּריצן פון זאַלץ.

יעדער סיפּ כּולל דער טאַם פון סוויטאַנד טיי און געזאָלצן און זיס קרעם קעז. די געשמאַק קאָמבינאַציע איז וואָס קעז טיי איז געווארן אַזוי פאָלקס.

קעז טיי באשטייט פון גרין אָדער שוואַרץ טיי וואָס איז טאַפּט מיט אַ שיכטע פון ​​סאָלטיד קרעם-קעז פּינע. עס גראָוינג אין פּאָפּולאַריטעט איבער די וועלט.

בענעפיץ און דאַונסיידז

ווייַל קעז טיי איז אַ לעפיערעך נייַע וועג צו הנאה טיי, קיין שטודיום האָבן אַנאַלייזד די געזונט יפעקס.

אָבער, אַ פּלאַץ פון פאָרשונג איז דורכגעקאָכט אויף די הויפּט ינגרידיאַנץ - טיי, צוקער און מילכיק.

ונטער זענען עטלעכע פון ​​די פּאָטענציעל בענעפיץ און דאַונסיידז פון קעז טיי.

בענעפיץ

טאָמער אַנסאַפּרייזינגלי, די הויפּט ינגרידיאַנט אין קעז טיי איז טיי.

מענטשן האָבן שוין שניידן די בענעפיץ פון טיי פֿאַר סענטשעריז, און דעקאַדעס פון פאָרשונג שטיצן די געזונט פּראַמאָוטינג יפעקס ().

אין באַזונדער, גרין טיי איז פול פון אַנטיאַקסאַדאַנץ גערופן קאַטעטשינס. די קאַמפּאַונדז העלפֿן פאַרקערט שעדיקן געפֿירט דורך פריי ראַדאַקאַלז, וואָס זענען פּאַטענטשאַלי שעדלעך מאַלאַקיולז וואָס קענען אָנמאַכן סעליאַלער שעדיקן ווען די לעוועלס ווערן צו הויך אין דיין גוף (,,).

איין 2-וואָך לערנען אין 32 מענטשן וואָס האָבן געטרונקען 3 טעפּלעך (700 מל) פון וואַסער אָדער גרין טיי טעגלעך, געפֿונען אַז יענע וואָס טרינקען גרין טיי האָבן קימאַט 30% מער אַנטיאַקסאַדאַנט טעטיקייט אין זייער הויט ().

דערצו, שוואַרץ טיי איז רייַך אין אַנטיאַקסאַדאַנץ גערופֿן שוואַרץ טיי פּאַלימערייזד פּאָליפענאָלס (בטפּפּס), וואָס קען העלפֿן רעדוצירן בלוט צוקער, הויך בלוט דרוק, אָנצינדונג און דיין ריזיקירן פון ראַק ().

קעז טיי כּולל אויך פול-פעט מילכיק אין די פאָרעם פון קרעם קעז און קרעם.

כאָטש סאַטשערייטאַד פעט ינטייק איז אַמאָל געדאַנק צו פאַרשאַפן האַרץ קרענק, פאָרשונג האט געוויזן אַז עס איז נישט אַ שטאַרק פֿאַרבינדונג צווישן די צוויי ().

אין פאַקט, פול-פעט מילכיק פּראָדוקטן ווי קרעם קעז האָבן שוין לינגקט צו אַ רידוסט ריזיקירן פון אַביסאַטי און מעטאַבאַליק סינדראָום, וואָס איז אַ פּריקערסער צו טיפּ 2 צוקערקרענק און האַרץ קרענק (,,).

איין לערנען אין מער ווי 1300 מענטשן באמערקט אַז יענע וואָס האָבן געמאלדן די העכסטן ינטייק פון פול-פעט מילכיק זענען וועגן 50% ווייניקער מסתּמא צו זיין אַביס ווי יענע וואָס האָבן געמאלדן די לאָואַסט ינטייק.

כאָטש אַנטיאַקסאַדאַנץ און פול-פעט מילכיק אין קעז טיי קען צושטעלן עטלעכע געזונט בענעפיץ, אָבער פילע פון ​​זיי קען זיין קאַונטעראַקטיד דורך די הויך צוקער אינהאַלט.

דאַונסיידז

קעז טיי אויך האט עטלעכע דיסאַדוואַנטידזשיז צו באַטראַכטן.

אַרויף צו 75% פון די וועלט 'ס באַפעלקערונג קען זיין לאַקטאָוס ינטאַלעראַנט און דאַרפֿן צו ויסמיידן מילכיק פּראָדוקטן ווי קרעם קעז ().

וואָס ס מער, קעז טיי כּולל צוגעלייגט צוקער, כאָטש די סומע וועריז באטייטיק באזירט אויף זייַן ינגרידיאַנץ און צוגרייטונג אופֿן.

צוקער איז פארבונדן צו אָנצינדונג און פילע נעגאַטיוו געזונט רעזולטאטן, אַרייַנגערעכנט אַ געוואקסן ריזיקירן פון צוקערקרענק פון טיפּ 2, אַביסאַטי, האַרץ קרענק און עטלעכע קאַנסערס (,,,).

עס ס רעקאַמענדיד אַז איר באַגרענעצן צוגעלייגט שוגערז צו ווייניקער ווי 10% פון דיין קאַלאָריע ינטייק - און אפילו ווייַטער פֿאַר אָפּטימאַל געזונט ().

אין אַ 6-חודש לערנען אין 47 יבערוואָג אַדאַלץ, יענע וואס געטרונקען 4 טעפּלעך (1 ליטער) פון פול-צוקער סאָדע טעגלעך האָבן באטייטיק מער פעט אַרום זייער אָרגאַנס און אין זייער לעבער און בלוט, קאַמפּערד מיט יענע וואס געטרונקען די זעלבע סומע פון ​​וואַסער. , סאָדע דיעטע, אָדער אָפּשעפּן מילך טעגלעך ().

דערצו, ווייַל רובֿ קעז טיי פּאַקס ביידע צוקער און פול-פעט מילכיק, עס איז הויך אין קאַלאָריעס. יבעריק קאַלאָריע ינטייק קענען פירן צו וואָג געווינען.

עטלעכע קעז טיז קען זיין העכסט ראַפינירט און אַנטהאַלטן ומנייטיק אַדאַטיווז.

בשעת טיי טיי שאַפּס נוצן פריש ברוד טיי, אנדערע קענען נוצן סוויטאַנד טיי קאַנסאַנטרייט וואָס כּולל אַדאַטיווז, אַזאַ ווי עסנוואַרג דיעס. זיי קען אויך נוצן אַ פּאַודערד באַזע צו מאַכן די קרעם קעז טאַפּינג אַנשטאָט פון מאַכן עס פון גאַנץ ינגרידיאַנץ.

איר זאָל קויפן קעז טיי פון שאַפּס איר צוטרוי, אָדער מאַכן עס זיך מיט ינגרידיאַנץ אַז איר זענט באַקוועם מיט.

קעז טיי כּולל אַנטיאַקסאַדאַנץ און פול-פעט מילכיק, וואָס ביידע האָבן שוין פֿאַרבונדן מיט עטלעכע געזונט בענעפיץ. אָבער, עס איז אויך הויך אין קאַלאָריעס און צוקער און קען אַנטהאַלטן אַדאַטיווז ווי עסנוואַרג דיעס.

איז עס געזונט?

בשעת קעז טיי איז נישט אַ געזונט געטראַנק, עס קען זיין ינדזשויד ווי אַ טיילמאָליק מייַכל.

טיי, די הויפּט ינגרידיאַנט, האט עטלעכע געזונט בענעפיץ. די טרינקען אויך כּולל פול-פעט מילכיק, וואָס איז לינגקט צו אַ רידוסט ריזיקירן פון עטלעכע אַדווערס טנאָים, אָבער רובֿ מענטשן קען נישט דערלאָזן עס געזונט.

קעז טיי כּולל צוקער און קאַלאָריעס, און עטלעכע ווערסיעס קען אַנטהאַלטן ראַפינירט אַדאַטיווז, אַזאַ ווי עסנוואַרג דיעס.

א פאַרגלייַכלעך טיי טרינקען כּולל וועגן 240 קאַלאָריעס און 8.5 טיספּונז (34 גראַמז) פון צוקער פּער סערווינג (475 מל).

קעסיידער טרינקט בעוורידזשיז מיט אַ פּלאַץ פון צוקער און קאַלאָריעס איז נישט גוט פֿאַר דיין געזונט און קען פירן צו וואָג געווינען אָדער אנדערע געזונט באדינגונגען. פֿאַר אָפּטימאַל געזונט, האַלטן וואַסער און אנדערע קאַלאָריע-פֿרייַ בעוורידזשיז ווי ונסוועעטענעד טיי.

ווי געזאָגט, קעז טיי קענען זיין ינדזשויד טייל מאָל ווי טייל פון אַ געזונט און באַלאַנסט דיעטע.

קעז טיי קענען זיין טייל פון אַ געזונט דיעטע ווען עס ינדזשויד אין מאַדעריישאַן. עס ס געמאכט מיט געזונט-פּראַמאָוטינג שוואַרץ אָדער גרין טיי און פול-פעט מילכיק, אָבער עס אויך כּולל צוקער און אפֿשר אפילו ראַפינירט אַדאַטיווז.

ווי צו מאַכן קעז טיי

קעז טיי קען זיין בארעכטיגט אין אַ קאַווע אָדער טיי קראָם לעבן איר, אָבער עס איז זייער גרינג צו מאַכן דיין אייגן.

אויב איר מאַכן קעז טיי אין שטוב, איר קענען קאָנטראָלירן די קאַלאָריע און צוקער אינהאַלט און די קוואַליטעט פון די ינגרידיאַנץ.

אָנהייבן מיט דיין באַליבסטע הייס אָדער קאַלט ברוד טיי און סוויט עס צו דיין ייבערהאַנט.

דעריבער פאַרבינדן איין טייל סאָפאַנד קרעם קעז און איין טייל קרעם, סוויטאַן מיט דיין בילכער סוויטאַנער, און לעפל די געמיש איבער די טיי. שפּריצן מיט זאַלץ און הנאה.

קעז טיי איז זייער גרינג צו מאַכן אין שטוב מיט דיין באַליבסטע ברוד טיי און בילכער סוויטאַנער, צוזאַמען מיט קרעם קעז, קרעם און זאַלץ.

די דנאָ שורה

קעז טיי איז אַ ינקריסינגלי פאָלקס בעוועראַגע פֿאַר זיין זיס און געזאָלצן טאַם.

עס ס רייַך אין אַנטיאַקסאַדאַנץ און פול-פעט מילכיק, ביידע וואָס האָבן שוין לינגקט צו געזונט בענעפיץ.

כאָטש עס איז הויך אין צוקער און קען אַנטהאַלטן ראַפינירט אַדאַטיווז, עס קענען זיין ינדזשויד ווי אַ טיילמאָליק מייַכל.