בעסטער טיז צו קעמפן ינטעסטאַנאַל גאַז
צופרידן
הערבאַל טיז זענען אַ גרויס כאָוממייד אָלטערנאַטיוו צו עלימינירן ינטעסטאַנאַל גאַז, רידוסינג געשווילעכץ און ווייטיק, און קענען זיין גענומען ווי באַלד ווי סימפּטאָמס דערשייַנען אָדער אין דיין טעגלעך רוטין.
אין אַדישאַן צו טיז, עס איז אויך וויכטיק צו געניטונג, טרינקען שעפע פון וואַסער און עסן לייטלי באזירט אויף סופּס, וועדזשטאַבאַלז, פירות און וועדזשטאַבאַלז, און ויסמיידן פודז אַז גרונט גאַז, אַזאַ ווי בינז, פּאַטייטאָוז, קרויט און בלומענקרויט.
קוק אנדערע גאָר נאַטירלעך וועגן צו קעמפן מיט גאַסאַז.
1. פעפערמינט טיי
פעפערמינץ איז איינער פון די געוויקסן וואָס סימז צו האָבן די גרעסטע ווירקונג אויף וידעפדיק גאַז ווייַל פון די קאַרמינאַטיווע ווירקונג, אפילו מיט עטלעכע שטודיום וואָס באַווייַזן זייַן יפעקטיוונאַס אין רידוסינג ינטעסטאַנאַל סימפּטאָמס אין מענטשן מיט יראַטאַבאַל באָוועל סינדראָום.
אין אַדישאַן, דעם געוויקס אויך רילאַקסינג ווירקונג וואָס העלפּס צו רעדוצירן שפּאַנונג אין די מאַסאַלז פון די דיגעסטיווע סיסטעם, פאַסילאַטייט די מעלדונג פון גאַסאַז.
ינגרידיאַנץ
- 6 פריש פעפערמינץ בלעטער אָדער 10 גראַמז פון טרוקן בלעטער;
- 1 טעפּל פון בוילינג וואַסער.
צוגרייטונג מאָדע
קאַמביין די ינגרידיאַנץ אין אַ גלעזל און לאָזן פֿאַר 5-10 מינוט. דערנאָך שפּאַנונג, לאָזן עס וואַרעם און טרינקען 3-4 מאל אַ טאָג אָדער ווען עס איז נייטיק.
ידעאַללי, פעפערמינץ איז כאַרוואַסטיד באַלד איידער טיי טיי, צו דערגרייכן די בעסטער רעזולטאַט, אָבער עס קענען אויך זיין געוויינט אין טרוקן פאָרעם.
2. פעננעל טיי
דאָס איז אן אנדער פאַבריק וואָס איז זייער גוט געלערנט צו רעדוצירן די סומע פון ינטעסטאַנאַל גאַסאַז און איז געניצט אין עטלעכע קאַלטשערז פֿאַר דעם צוועק. אין דערצו צו רידוסינג די סומע פון גאַז, פעננעל אויך פּריווענץ אַבדאָמינאַל קראַמפּס און ריליווז מאָגן ווייטיק.
ינגרידיאַנץ
- 1 לעפל פעננעל;
- 1 טעפּל פון בוילינג וואַסער.
צוגרייטונג מאָדע
אָרט דעם פעננעל אין אַ גלעזל און דעקן מיט בוילינג וואַסער. לאָזן עס שטיין פֿאַר 5 צו 10 מינוט, קיל, שפּאַנונג און טרינקען דערנאָכדעם, טאן דעם 2-3 מאל אַ טאָג נאָך מילז.
פעננעל איז זייער זיכער און קענען אפילו זיין געניצט צו מייַכל קאָליק ביי בייביז, אָבער די ידעאַל איז צו רעדן צו די פּידיאַטרישאַן איידער איר נוצן עס.
3. לימענע באַלזאַם טיי
לימענע באַלזאַם איז אויך וויידלי געניצט אין פאָלק מעדיצין צו מייַכל וידעפדיק גאַז און אנדערע דיגעסטיווע דיסאָרדערס. דער פאַבריק האט יקערדיק אָילס, אַזאַ ווי Eugenol, וואָס העלפּס צו באַפרייַען ווייטיק און רעדוצירן די אויסזען פון מוסקל ספּאַזאַמז, קאַנטריביוטינג צו ווייניקער גאַז פאָרמירונג.
ינגרידיאַנץ
- 1 לעפל לימענע באַלזאַם בלעטער;
- 1 טעפּל פון בוילינג וואַסער.
צוגרייטונג מאָדע
לייג די בלעטער צו די גלעזל פון בוילינג וואַסער, דעקן און לאָזן שטיין פֿאַר 5-10 מינוט. דערנאָך שפּאַנונג און טרינקען 2-3 מאל אַ טאָג.
עס איז וויכטיק נישט צוגעבן צוקער אָדער האָניק, ווייַל זיי אויך בעסער די פּראָדוקציע פון גאַסאַז.
קאָנטראָליר אויך ווי צו סטרויערן דיין עסנוואַרג צו פּראָדוצירן ווייניקער גאַסאַז און ווי אַזוי צו עלימינירן זיי:
די מערסט לייענען
ינסאָמניאַ
