ווי צו באַפרייַען עקל מיט ינגבער
צופרידן
ינגבער איז אַ מעדיסינאַל פאַבריק וואָס, צווישן אנדערע פאַנגקשאַנז, העלפּס צו רילאַקסינג די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל סיסטעם, ריליווינג עקל און עקל, פֿאַר בייַשפּיל. פֿאַר דעם, איר קענען פאַרנוצן אַ שטיק פון ינגבער וואָרצל ווען איר זענט קראַנק אָדער צוגרייטן טיז און דזשוסאַז, פֿאַר בייַשפּיל. אַנטדעקן די בענעפיץ פון ינגבער.
אין אַדישאַן צו די ינגבער קאַנסאַמשאַן, עס איז וויכטיק צו ויסמיידן די קאַנסאַמשאַן פון שווער דיידזשעסטיד פודז, אַזאַ ווי שאָקאָלאַד, פריינג, סאָסידזשיז, געפּרעגלט עגגס, רויט פלייש אָדער סנאַקס, און טרינקט קליין סיפּס פון קאַלט וואַסער בעשאַס דער טאָג צו באַפרייַען ומבאַקוועמקייַט געפֿירט דורך ים קרענק.
ינגבער קאַנסאַמשאַן איז קאָנטראַינדיקאַטעד פֿאַר מענטשן וואָס נוצן בלוט טינינג מעדאַקיישאַנז, אַזאַ ווי וואַרפאַרין, פֿאַר בייַשפּיל. אין אַדישאַן, די קאַנסאַמשאַן פון ינגבער פּער טאָג ביי שוואַנגער וואָמען איז קאַנטראָולד, אַזוי עס איז וויכטיק צו זוכן מעדיציניש און נוטרישאַנאַל גיידאַנס איידער איר אָנהייבן צו נוצן ינגבער. וויסן וואָס ינגבער איז פֿאַר.
ינגבער טיי
ינגבער טיי איז אַ ויסגעצייכנט היים סגולע פֿאַר סעאַסיקקנעסס ווייַל אין אַדישאַן צו רילאַקסינג די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל סיסטעם, עס איז אַ דיגעסטיווע סטימולאַנט וואָס העלפּס צו האַלטן און פאַרמייַדן סעאַסיקנעסס.
צו מאַכן טיי, נאָר לייגן אַ לעפל פון ינגבער אין 500 מל פון וואַסער און לאָזן עס קאָכן פֿאַר 8 מינוט. אויב נויטיק, סוויטאַן מיט האָניק און טרינקען די טיי אין קליין סיפּס עטלעכע מאָל אַ טאָג.
דזשוסאַז מיט ינגבער
ינגבער דזשוסאַז זענען אַ גרויס אָפּציע אין אַדישאַן צו קעמפן עקל און עקל, ימפּרוווינג די ימיון סיסטעם און דזשענערייטינג ענערגיע. דזשוסאַז קענען זיין געמאכט מיט, מאַראַנץ, מער אָדער מעלאָן, פֿאַר בייַשפּיל, די יענער איז אנגעוויזן פֿאַר שוואַנגער פרויען וואָס האָבן מאָרגן קרענק. לערנען מער וועגן דזשוסאַז מיט ינגבער.
ינגבער וואַסער
ינגבער וואַסער איז אַ גרויס אָפּציע צו אָנהייבן דעם טאָג געזונט און זאָל זיין גענומען איין גלאז ווי באַלד ווי איר וועקן זיך. אין אַדישאַן צו פּרעווענטינג עקל און עקל, ינגבער וואַסער העלפּס אין די וואָג אָנווער פּראָצעס.
פֿאַר דעם, עס איז נייטיק צו שטעלן 4-5 סלייסיז פון ינגבער אָדער 2 טייבאַלספּונז פון ינגבער פּינטעלע אין 1 ל קאַלט וואַסער און טרינקען 1 טעפּל יעדער טאָג אויף אַ ליידיק מאָגן. אַנטדעקן די בענעפיץ פון ינגבער וואַסער.
קאַפּסאַלז
ינגבער קען אויך זיין געפֿונען אין קאַפּסל פאָרמע און קענען זיין פּערטשאַסט אין געזונט עסנוואַרג סטאָרז. צו באַפרייַען און ויסמיידן סעאַסיקקנעסס, עס איז רעקאַמענדיד צו פאַרנוצן 1-2 קאַפּסאַלז פּער טאָג אָדער לויט די גיידאַנס פון דער כערבאַלאַסט.
ינגבער קאַפּסאַלז זענען אויך אַ גרויס אָלטערנאַטיוו צו וואָג אָנווער, ווייַל עס קענען פאַרגיכערן מאַטאַבאַליזאַם. לערנען ווי צו נעמען ינגבער קאַפּסאַלז.
מיר רעקאָמענדירן איר
ינטערסטיטיאַל נעפריטיס