ינגבער טיי צו פאַרלירן וואָג: טוט עס אַרבעט? און ווי צו נוצן?

צופרידן

• ווי צו מאַכן ינגבער טיי
• 1. ינגבער מיט צימערינג
• 2. ינגבער מיט זאַפרען
• 3. ינגבער זאַפט מיט אַנאַנאַס
• 4. ינגבער לימענאַד
• בענעפיץ פון ינגבער טיי

ינגבער טיי קענען העלפֿן אין די וואָג אָנווער פּראָצעס, ווייַל עס האט אַ דייורעטיק און טהערמאָגעניק קאַמף, העלפּינג צו פאַרגרעסערן מאַטאַבאַליזאַם און מאַכן דעם גוף מער ענערגיע. אָבער, צו ענשור דעם ווירקונג, עס איז וויכטיק אַז ינגבער טיי איז טייל פון אַ געזונט און באַלאַנסט דיעטע.

אין דערצו, ינגבער איז אויך ויסגעצייכנט פֿאַר ריליווינג עטלעכע גאַסטראָוינטעסטאַנאַל סימפּטאָמס, אַזאַ ווי עקל און וואַמאַטינג. ינגבער טיי קענען זיין קאַנסומד אַליין אָדער באגלייט מיט לימענע, צימערינג, טורמעריק אָדער מושקאַט.

נאטיץ: דער קאַלקולאַטאָר העלפּס צו פֿאַרשטיין ווי פילע פונט איר זענען אונטער אָדער יבערוואָג, אָבער עס איז ניט פּאַסיק פֿאַר עלטערע, שוואַנגער וואָמען און אַטליץ.

ווי צו מאַכן ינגבער טיי

ינגבער טיי זאָל זיין געמאכט אין די פּראָפּאָרציע: 2 סענטימעטער פון פריש ינגבער אין 200 מל פון וואַסער אָדער 1 לעפל פון פּאַודערד ינגבער פֿאַר יעדער 1 ליטער פון וואַסער.

צוגרייטונג מאָדע: שטעלן די ינגרידיאַנץ אין אַ סקאָווראָדע און קאָכן פֿאַר וועגן 8-10 מינוט. קער אַוועק די היץ, דעקן די פּאַן און ווען עס איז וואַרעם, טרינקען עס דערנאָכדעם.

ווי צו פאַרנוצן: עס איז קעדייַיק צו נעמען ינגבער טיי 3 מאל אַ טאָג.

צו פאַרגרעסערן די סלימינג ווירקונג פון ינגבער, עס איז וויכטיק צו נאָכפאָלגן אַ נידעריק-פעט, נידעריק צוקער דיעטע און געניטונג קעסיידער. זען 3 טריט צו פאַרמינערן צוקער קאַנסאַמשאַן.

די פאלגענדע רעסאַפּיז קענען נוצן די בענעפיץ פון ינגבער, ספּעציעל וועגן וואָג אָנווער:

1. ינגבער מיט צימערינג

גענומען ינגבער טיי מיט צימערינג איז אַ וועג צו פֿאַרבעסערן די סלימינג יפעקס פון דעם טרינקען, ווייַל צימערינג ראַדוסאַז די אַקיומיאַליישאַן פון פעט אין דעם גוף און רידוסט אַפּעטיט, ווייַל עס האט פייבערז וואָס פאַרגרעסערן די זעטיקונג. אין דערצו, צימערינג אויך העלפּס צו רעגולירן צוקער, נידעריקער קאַלעסטעראַל און טריגליסערידעס און בלוט דרוק.

צוגרייטונג מאָדע: לייג די צימערינג אין די וואַסער צוזאַמען מיט די ינגבער און שטעלן די ינפיוזשאַן איבער מיטל היץ און לאָזן עס קאָכן פֿאַר 5-10 מינוט.

זען אנדערע וועגן צו לייגן צימערינג צו דיין דיעטע פֿאַר וואָג אָנווער.

2. ינגבער מיט זאַפרען

זאַפרען איז באַוווסט ווי איינער פון די מערסט שטאַרק אַנטי-ינפלאַמאַטאָריז און אַנטיאַקסאַדאַנץ, וואָס ברענגט געזונט בענעפיץ אַזאַ ווי ימפּרוווד ימיון סיסטעם, האָרמאָנע פּראָדוקציע און סערקיאַליישאַן.

צוגרייטונג מאָדע: לייג 1 שטיק פון ינגבער אין 500 מל פון וואַסער און ברענגען צו אַ קאָכן. ווען עס בוילז, קער אַוועק די היץ און לייגן 2 טיספּונז פון טורמעריק, מאַפלינג דעם קאַנטיינער און לאָזן די טרינקען מנוחה פֿאַר 10 מינוט איידער טרינקט.

3. ינגבער זאַפט מיט אַנאַנאַס

ינגבער זאַפט מיט אַנאַנאַס איז אַ גרויס אָפּציע פֿאַר הייס טעג און צו דיידזשעסטשאַן. אין אַדישאַן צו די דיגעסטיווע פּראָפּערטיעס פון ינגבער, אַנאַנאַס מוסיף בראָמעלאַין, אַן ענזיים אַז אַידז אין די דיידזשעסטשאַן פון פּראָטעינס.

צוגרייטונג מאָדע: צו מאַכן דעם זאַפט, שלאָגן די אַנאַנאַס מיט 1-2 ברעקלעך פון ינגבער און דינען עס טשילד, אָן שפּאַנונג און אָן אַדינג צוקער. איר קענען אויך לייגן מינץ און אייז צו מאַכן עס בעסער געשמאַק.

4. ינגבער לימענאַד

פֿאַר וואָרמער טעג, אַ גרויס אָפּציע איז צו מאַכן ינגבער לימענאַד, וואָס האט די זעלבע בענעפיץ פֿאַר לוזינג וואָג.

ינגרידיאַנץ

• 1 ליטער פון וואַסער;
• 4 לימענע;
• 5 גראַמז פון גרייטיד אָדער פּאַודערד ינגבער.

צוגרייטונג מאָדע

קוועטשן די זאַפט פון די 4 לעמאַנז און לייגן אין אַ סלוי מיט וואַסער און ינגבער. זאל שטיין אין די פרידזשידער פֿאַר בייַ מינדסטער 30 מינוט. טרינקען די לימענאַד איבער דעם טאָג, ריפּלייסינג 1 ליטער פון וואַסער, פֿאַר בייַשפּיל.

בענעפיץ פון ינגבער טיי

די בענעפיץ פון טעגלעך קאַנסאַמשאַן פון ינגבער טיי זענען:

• דיקריסאַז עקל און וואַמאַטינגזייַענדיק זיכער פֿאַר די באַהאַנדלונג פון די סימפּטאָמס אין שוואַנגער פרויען און אין מענטשן וואָס זענען קימאָוטעראַפּי;
• ימפּרוווז דיידזשעסטשאַן, פּריווענץ אַסידאַטי און ינטעסטאַנאַל גאַסאַז;
• פאַוואָרס וואָג אָנווער, ווען פארבונדן מיט אַ באַלאַנסט דיעטע און די פיר פון גשמיות טעטיקייט;
• דיקריסאַז בלוט צוקער, ווייַל עס ימפּרוווז ינסאַלאַן סענסיטיוויטי און אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי ווירקונג אויף דעם גוף;
• עס קענען פאַרמייַדן עטלעכע טייפּס פון ראַק און ימפּרוווז ימיונאַטי רעכט צו דעם בייַזייַן פון די קאַמפּאָונאַנץ גינגעראָל און שאָגאַאָל, וואָס האָבן אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי און אַנטיאַקסאַדאַנט אַקציע, פּרעווענטינג די שעדיקן געפֿירט דורך פריי ראַדאַקאַלז צו סעלז. עטלעכע שטודיום אָנווייַזן אַז עס קען פאַרמייַדן פּאַנקרעאַטיק, גאַסטראָוינטעסטאַנאַל און צווייפּינטל ראַק;
• העלפּס צו קעמפן ינפעקטיאָוס חולאתן, זינט עס האט אַנטיסעפּטיק קאַמף;
• העלפּס עלימינירן טאַקסאַנז פון די לעבער און פּרעווענטינג פאַטי לעבער;
• פּראַמאָוץ האַרץ געזונט, ווי עס ימפּרוווז בלוט סערקיאַליישאַן און האט אַנטיאַקסאַדאַנט פּראָפּערטיעס;
• פּרעווענץ פאָרמירונג פון ניר שטיין, דאַנק צו זייַן דייורעטיק ווירקונג.

אָבער, זאָרג מוזן זיין גענומען ווייַל ינגבער ראַדוסאַז בלוט וויסקאָסיטי ווען געוויינט אין גרויס קוואַנטאַטיז, און די קאַנסאַמשאַן פון מענטשן וואָס נעמען אַנטיאַקאָולאַנט דרוגס קעסיידער, אַזאַ ווי אַספּירין, זאָל זיין אַדווייזד דורך די נוטרישאַניסט צו ויסמיידן ריזיקירן פון בלידינג.