ווי צו נוצן פלוים צו לוסאַן די קישקע

צופרידן

• 1. פלוים טיי קעגן פאַרשטאָפּונג
• 2. פלוים וואַסער פֿאַר פאַסטינג
• 3. פלוים קלעם
• 4. פלוים זאַפט מיט עפּל
• 5. פלוים זאַפט מיט טרוסקאַווקע

א גוטע וועג צו מאַכן דיין געדערעם אַרבעט און רעגולירן דיין געדערעם איז עסן פּלאַמז קעסיידער ווייַל די פרוכט האט אַ מאַטעריע גערופֿן סאָרביטאָל, אַ נאַטירלעך לאַקסאַטיוו אַז פאַסילאַטייץ די ילימאַניישאַן פון צואה. אן אנדער וועג צו באַקומען די בענעפיץ פון פלוים צו מייַכל די צענטער טורמע, איז צו ווייקן די פלוים אין די וואַסער און טרינקען דעם פלייווערד וואַסער פול פון סאָרביטאָל און פּעקטין, וואָס איז אויך אַ פיברע וואָס העלפּס צו כיידרייט די פיקאַל שטיקל.

אין אַדישאַן, עס איז אויך נייטיק צו טרינקען 1.5-2 ליטער פון וואַסער פּער טאָג, ווייַל אָן די נויטיק סומע פון ​​וואַסער, די פעסעס זענען דאַר דאַר קאָזינג פאַרשטאָפּונג.

דער פלוים העלפּס אויך צו פאַרלירן וואָג ווייַל עס האט ווייניק קאַלאָריעס און אַ נידעריק גלייסעמיק אינדעקס, און עס קענען אויך זיין געגעסן אין זיין נאַטירלעך שטאַט אָדער געוויינט אין דזשוסאַז און וויטאַמינס.

אין אַדישאַן צו עסן די צייַטיק פרוכט אָדער פלוים וואָס קענען זיין געקויפט אין די מארקפלעצער, איר קענען צוגרייטן גלייבן רעסאַפּיז וואָס אויך העלפֿן צו לוסאַן די קישקע. דאָ ס ווי צו צוגרייטן עטלעכע פון ​​זיי:

1. פלוים טיי קעגן פאַרשטאָפּונג

ינגרידיאַנץ

• 3 פּרונז;
• 1 טעפּל פון וואַסער.

צוגרייטונג מאָדע

שטעלן די פּרונז און וואַסער אין אַ סקאָווראָדע און קאָכן פֿאַר וועגן 5 צו 7 מינוט, לאָזן עס וואַרעם און טרינקען די טיי איבער דעם טאָג.

2. פלוים וואַסער פֿאַר פאַסטינג

ינגרידיאַנץ

• 1 גלאז וואַסער;
• 5 פּרונז.

וויאזוי צו מאכן

צעהאַקן די פּרונז און שטעלן זיי אין אַ גלעזל מיט וואַסער. דעריבער דעקן די גלעזל און לאָזן עס שטיין אַ גאנצע נאַכט. דער ווייַטער מאָרגן, נעמען בלויז די וואַסער, ניצן די פלוים פֿאַר אן אנדער רעצעפּט. די וואַסער איז אויך אַ גוטע אָפּציע צו באַפרייַען די קישקע פון ​​די בעיבי.

3. פלוים קלעם

ינגרידיאַנץ

• 1 קג פון פּלאַמז נאָך אין שאָל אָבער אָן פּיץ;
• 1 אַנפלאַוואָרעד דזשעלאַטאַן קאָנווערט;
• וועגן 300 מל פון וואַסער;
• 4 טייבאַלספּונז פון ברוין צוקער אָדער קולינאַריש סוויטאַנער.

וויאזוי צו מאכן

שטעלן די פלאַמז, וואַסער און צוקער אין אַ פאַן און ברענגען צו מיטל היץ פֿאַר וועגן 20 מינוט. נאָך בוילינג, ניד די האַלב פרוכט אַ ביסל און דעריבער לייגן די דזשעלאַטאַן צו געבן עס מער קאָנסיסטענסי. לאָזן אויף די פייַער פֿאַר אַ ביסל מער מינוט און נאָך דערגרייכן די זשעלע פונט לאָזן עס קיל און קראָם אין אַ גלאז קאַנטיינער און האַלטן אין די פרידזשידער.

4. פלוים זאַפט מיט עפּל

ינגרידיאַנץ

• 1 גרויס עפּל;
• 4 צייַטיק פּלאַמז;
• ½ לימענע.

וויאזוי צו מאכן

פאָרן די גאַנץ עפּל און פּלאַמז אין דעם פּראַסעסער אָדער בלענדער און לייגן די סקוויזד לימענע. סוויטאַן צו געשמאַק.

5. פלוים זאַפט מיט טרוסקאַווקע

ינגרידיאַנץ

• 10 סטראָבעריז;
• 5 צייַטיק פּלאַמז;
• 1 מאַראַנץ.

וויאזוי צו מאכן

קלאַפּן די סטראָבעריז און פּלאַמז מיט אַ מיקסער און דעריבער לייגן די זאַפט פון 1 מאַראַנץ.

וואַך די ווייַטערדיק ווידעא און געפֿינען זיך וועגן אנדערע לאַקסאַטיווז וואָס קענען העלפֿן צו פאַרשטאָפּן פאַרשטאָפּונג: