ווי צו נוצן אַסיאַן סענטעללאַ צו פאַרלירן וואָג

צופרידן

• ווי צו מאַכן טיי
• אנדערע דייורעטיק פודז
• עצות צו פאַרלירן וואָג שנעל

צו פאַרלירן וואָג מיט אַ נאַטירלעך העסאָפע, דאָס איז אַ גוט אָלטערנאַטיוו, אָבער שטענדיק ינסערטאַד אין אַ געזונט עסנוואַרג סטיל אָן שוגערי טרינקען אָדער פּראַסעסט פודז אָדער געפּרעגלט פודז. אין די קאַסעס, איר קענען נעמען 2 קאַפּסאַלז פון סענטעללאַ אַסיאַטיקאַ 3 מאָל אַ טאָג, נאָך מילז, אָדער טרינקען 3 טעפּלעך פון דיין טיי איבער דעם טאָג.

אַסיאַן סענטעללאַ סלימז רעכט צו זייַן דייורעטיק ווירקונג, וואָס העלפּס צו קאַמבאַט פליסיק ריטענשאַן אין דעם גוף, רידוסינג גוף באַנד און וואָג. אין אַדישאַן, די פאַבריק איז אַ וויכטיק אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי און סטימיאַלייץ בלוט סערקיאַליישאַן און קאַלאַגאַן פּראָדוקציע, וואָס העלפּס צו פאַרמייַדן געשווילעכץ, פאַרברענען פעט און פאַרמייַדן סעללוליטע און סאַגינג אַז פּאַסירן רעכט צו וואָג אָנווער.

ווי צו מאַכן טיי

Centella טיי זאָל זיין געמאכט לויט די פאַרהעלטעניש פון 1 לעפל פון די קרייַטעכץ פֿאַר יעדער האַלב ליטער פון וואַסער.
לייג די קרייַטעכץ אין בוילינג וואַסער פֿאַר 2 מינוט בעשאַס דער צוגרייטונג און דאַן קער אַוועק די היץ און לאָזן די געמיש מנוחה פֿאַר 10 מינוט. טיי צו נעמען מער פון די בענעפיץ פון וואָג אָנווער אָן צוגעבן צוקער.

אנדערע דייורעטיק פודז

אנדערע דייורעטיק פודז וואָס העלפֿן איר פאַרלירן וואָג זענען וואַסער-רייַך פירות, אַזאַ ווי קאַווענע, סטראָבעריז, קיווי, אָראַנדזשאַז, מעלאַנז און apples, און טיז וואָס פֿאַרבעסערן בלוט סערקיאַליישאַן, אַזאַ ווי פעננעל, ראָוזמערי און האָרסעטאַיל טיז.

עצות צו פאַרלירן וואָג שנעל

אין אַדישאַן צו דייורעטיק פודז, אנדערע עצות וואָס העלפֿן איר געשווינד פאַרלירן וואָג זענען:

• טרינקען לפּחות 1.5 ליטער פון וואַסער פּער טאָג;
• אָנהייב מילז מיט אַ טעלער פון גרינס זופּ, אָן אַדינג פּאַטייטאָוז;
• עסן רוי סאַלאַט מיט הויפּט מילז;
• עסן פיש לפּחות 4 מאל אַ וואָך;

ויסמיידן קאַנסומינג פּראַסעסט פודז, אַזאַ ווי סטאַפט ביסקאַץ, פאַרפרוירן פאַרפרוירן עסנוואַרג און שינקע.
אין אַדישאַן, רעגולער גשמיות טעטיקייט אָדער גיין פֿאַר בייַ מינדסטער 30 מינוט פּער טאָג אויך אַקסעלערייץ די ברענען פון קאַלאָריעס און די אָנווער פון לאָוקאַלייזד פעט.

היטן די ווידעא אונטן און לערנען ווי צו מאַכן אַ דעטאָקס זופּ פֿאַר מיטאָג צו אָנהייבן דיין דיעטע.

זען אויך אנדערע בענעפיץ פון אַסיאַן סענטעללאַ.