די איין געניטונג איר וועט קיינמאָל כאַפּן קערי ונדערוואָאָד טאן

צופרידן

• רעצענזיע פֿאַר

קערי ונדערוואָאָד האט געמאכט עס קלאָר איבער די יאָרן אַז זי איז אַ חיה אין די ספּאָרטזאַל. איר וועט זען איר דורכפירן אַלע מינים פון עקסערסייזיז אויף איר Fit52 אַפּ, אָבער איר וועט מיסטאָמע קיינמאָל כאַפּן איר טאן: בורפּעעס.

ונדערוואָאָד דראַפּט דעם וויסן אין אַ נייַע אינטערוויו מיט CMT ס הייס 20 קאָונטדאָוון. "איך האַס בערפּעעס," זי געזאגט. "איך האַס בערפּעעס אזוי סאך.’

מאָדנע גענוג, ונדערוואָאָד האט געזאגט אַז איר טריינער, יוו אָוווערלאַנד "ליב" בערפּעעס. "זי וועט טאָן די מערסט מעשוגע ווערייישאַן פון בורפּעעס, און איך בין פּונקט ווי, 'ניין'," שערד ונדערוואָאָד, וואָס האָט צוגעגעבן אַ גאַנץ כאַרט "blech"אין די סוף צו אילוסטרירן פּונקט ווי פיל זי לאָייץ די געניטונג. (פֿאַרבונדענע: 3 סאַבסטאַטוץ פֿאַר בורפּעעס)

אמת, בורפּעעס קענען פאָרשלאָגן אַ פּלאַץ פון בענעפיץ. די ענדעראַנס-באזירט מאַך בפֿרט טאַרגאַץ די קאַסטן, קוואַדס און גלוטעס, אָבער עס אויך אַרבעט דיין האַרץ און פּלייצעס, יסענשאַלי טשאַלאַנדזשינג דיין גאנצע גוף. עס איז אויך גרויס פֿאַר ימפּרוווינג דיין קייט פון באַוועגונג און קאַרדיאָווואַסקיאַלער רעזולטאַט.

אָבער ונדערוואָאָד איז נישט אַליין אין איר דיסטייסט פֿאַר די ווערקאַוט. רום טריינער בן ברונאָ, למשל, פריער דערציילט פאָרעם אַז, פֿאַר די דורכשניטלעך מענטש, בורפּעעס קענען אָפט זיין צו טשאַלאַנדזשינג אין טערמינען פון שטאַרקייַט און מאָביליטי, וואָס קענען פּאַטענטשאַלי (און אַננעסאַסעראַלי) פאַרגרעסערן די ריזיקירן פון שאָדן.

"איך טראַכטן אַ פּלאַץ פון מענטשן יקווייט זייַענדיק מיד מיט אַ גוט ווערקאַוט. בורפּעעס יפּיטאַמייז אַז," דערקלערט ברונאָ. "עס קריייץ אַן אילוזיע אַז איר זענט טאן "אָבער פֿון זיין פּערספּעקטיוו," אויב דער ציל פון טאן בורפּעעס איז צו פאַרגרעסערן דיין האַרץ טעמפּאָ, עס זענען ממש אַ מיליאָן סאַפער און מער עפעקטיוו מעטהאָדס צו דערגרייכן דעם ציל. "אַנשטאָט, ער רעקאַמענדיד צו נוצן כּמעט קיין קאַרדיאָו. מאַשין" צו באַקומען ענלעך רעזולטאטן, אַרייַנגערעכנט אַ ראָוער, ווערסאַקלימבער אָדער טרעפּ-קלימער, צוזאמען מיט ספּרינץ. "אויב איר טאָן ניט האָבן אַקסעס צו ויסריכט, גוף וואָג סערקאַץ זענען אויך אַן אָסאַם אנדער ברירה צו פאַרגרעסערן דיין האַרץ קורס," ער צוגעגעבן. (דאָ ס ווי צו בויען די שליימעסדיק קרייַז טריינינג ווערקאַוט.)

ווי פֿאַר ונדערוואָאָד, זי קען נישט זיין אַ פאָכער פון בורפּעעס, אָבער זי דערציילט CMT ס הייס 20 קאָונטדאָוון אַז זי האָט ליב "קאָמפּלעקסירטע" איבונגען וואָס אַרבעטן איר גאַנצן קערפּער, ווי למשל שטורסערס, וואָס פאַרבינדן די פראָנט סקוואַט און אָוווערכעד דרוק אין איין באַוועגונג.

ניט קיין ענין ווי איר ווערקאַוט קוקט ווי, אָבער, Underwood האט געזאגט אַז געניטונג איז מער אַ "מענטאַל זאַך" פֿאַר איר ווי גשמיות. "אויב איך אַרבעט נישט פֿאַר עטלעכע טעג, איך בין טרויעריק, איך בין קאַפּריזיק," זי דערציילט CMT ס הייס 20 קאָונטדאָוון. "מייַן מאַן וועט זיין ווי, 'איר דאַרפֿן צו גיין טריינינג'," זי דזשאָוקט.

פֿאַר אַ טעם פון די ווערקאַוץ ונדערוואָאָד טאַקע ליב, דאָ זענען פינף גאַנץ גוף עקסערסייזיז וואָס זי שווערט דורך, לויט איר טריינער.

רעצענזיע פֿאַר