8 סימפּטאָמס פון קאַפין ווידדראָאַל

צופרידן

• 1. קאָפּווייטיק
• 2. מידקייַט
• 3. דייַגעס
• 4. שוועריקייט קאַנסאַנטרייטינג
• 5. דיפּרעסט שטימונג
• 6. יריטאַבילאַטי
• 7. ציטערניש
• 8. נידעריק ענערגיע
• ווי צו רעדוצירן קאַפין ווידדראָאַל סימפּטאָמס
• די דנאָ ליניע

מיר אַרייַננעמען פּראָדוקטן וואָס מיר טראַכטן זענען נוציק פֿאַר אונדזער לייענער. אויב איר קויפן לינקס אויף דעם בלאַט, מיר קען פאַרדינען אַ קליין קאָמיסיע. דאָ ס אונדזער פּראָצעס.

קאַפין איז די וועלט 'ס מערסט קאַמאַנלי קאַנסומד סייקאָואַקטיוו מאַטעריע.

עס פאַנגקשאַנז ווי אַ צענטראלע נערוועז סיסטעם סטימולאַנט, וואָס מיינט אַז עס אַפעקץ נעוראַל טעטיקייט אין דעם מאַרך און ינקריסאַז אַלערטנאַס בשעת רידוסינג מידקייַט

אויב דער גוף איז אָפענגיק אויף קאַפין, ילימאַנייטינג עס פון די דיעטע קענען אָנמאַכן ווידדראָאַל סימפּטאָמס וואָס יוזשאַוואַלי אָנהייבן 12-24 שעה נאָך סטאַפינג קאַפין.

קאַפין וויטדראָאַל איז אַ דערקענט מעדיציניש דיאַגנאָסיס און קען ווירקן ווער עס יז וואָס קאַנסומז קאַפין קעסיידער.

דאָ זענען 8 פּראָסט וואונדער און סימפּטאָמס פון קאַפין ווידדראָאַל.

1. קאָפּווייטיק

כעדייקס זענען צווישן די מערסט קאַמאַנלי געמאלדן סימפּטאָמס פון קאַפין ווידדראָאַל.

קאַפין ברענגט צונויפציען בלוט כלים אין מאַרך, וואָס סלאָוז בלוט שטראָם.

איין לערנען געפֿונען אַז בלויז 250 מג (ווייניקער ווי דרייַ טעפּלעך קאַווע) קענען רעדוצירן סערעבראַל בלוט שטראָם מיט ווי פיל ווי 27% ().

זינט קאַפין קאַנסאַמשאַן ז בלוט כלים צו שמאָל, רידוסינג אָדער סטאָפּפּינג ינטייק אַלאַוז בלוט כלים צו עפֿענען זיך און ינקריסאַז בלוט שטראָם צו דעם מאַרך.

די פּלוצעמדיק ענדערונג אין בלוט שטראָם קענען אָנמאַכן ווייטיקדיק ווידדראָאַל כעדייקס וואָס קענען בייַטן אין לענג און שטרענגקייַט ווען די מאַרך אַדאַפּט צו די פאַרגרעסערן אין בלוט.

כעדייקס וועט אַראָפּגיין ווען די מאַרך אַדאַפּט צו דעם פאַרגרעסערן אין בלוט שטראָם.

כאָטש קאַפין וויטדראָאַל קענען גרונט כעדייקס, קאַפין איז געניצט צו מייַכל זיכער טייפּס פון כעדייקס ווי מייגריינז.

קאַפין העלפּס צו פאַרגרעסערן די מאַכט פון ווייטיק-ריליווינג מעדאַקיישאַנז און ראַדוסאַז ווייטיק אין קאָפּווייטיק ווען קאַנסומד אויף זיך ().

ילימאַנייטינג קאַפין ז ינקריסאַז בלוט שטראָם צו די מאַרך, וואָס קענען גרונט כעדייקס אין עטלעכע מענטשן.

2. מידקייַט

פילע מענטשן אָפענגען אויף אַ טעגלעך גלעזל פון קאַווע צו געבן זיי אַ ענערגיע בוסט.

קאַפין העלפּס צו פאַרגרעסערן אַלערטנאַס און רעדוצירן מידקייַט דורך בלאַקינג רעסעפּטאָרס פֿאַר אַדענאָסינע, אַ נעוראָטראַנסמיטטער וואָס קענען מאַכן איר דראַוזי ().

דאָס איז אויך וואָס עס איז פּראָווען צו פֿאַרבעסערן אַטלעטיק פאָרשטעלונג, פֿאַרבעסערן ענערגיע און רעדוצירן כראָניש מידקייַט ().

ילימאַנייטינג קאַפין פון דיין דיעטע קען האָבן די פאַרקערט ווירקונג, קאָזינג דראַוזי און מידקייַט.

צום ביישפּיל, אַ לערנען אין 213 געוויינטלעך קאַפין קאָנסומערס דעמאַנסטרייטיד אַז אַבסטיינינג פון קאַפין פֿאַר 16 שעה געפֿירט צו אַ פאַרגרעסערן אין מידקייַט.

וואָס ס מער, יענע וואס קאַנסומד קאַפין טעגלעך האט מער שטרענג ווידדראָאַל סימפּטאָמס, אַרייַנגערעכנט מידקייַט, ווי יענע וואס בלויז קאַנסומד עס אַ ביסל מאל אַ וואָך ().

אין אַדישאַן, די ענערדזשייזינג יפעקס נאָר לעצטע אין דיין סיסטעם פֿאַר פיר-זעקס שעה, וואָס קען פירן צו דערגרייכן עטלעכע טעפּלעך קאַווע אָדער ענערגיע טרינקען איבער דעם טאָג צו טייַנען אַלערנאַס.

דאָס קען פירן צו יבעריק ינטייק פון און קאַפין און פאַרהאַלטן סימפּטאָמס פיל ערגער.

קאַווע אַקץ ווי אַ סטימולאַנט אין דעם גוף און ווינינג עס קענען מאַכן איר פילן מיד און דראַוזי.

3. דייַגעס

קאַפין איז אַ סטימולאַנט וואָס ינקריסאַז האַרץ טעמפּאָ, בלוט דרוק און די דרוק כאָרמאָונז קאָרטיסאָל און עפּינעפרינע ().

אין מענטשן וואָס זענען שפּירעוודיק פֿאַר קאַפין, נאָר איין גלעזל קאַווע קען פאַרשאַפן זיי דזשיטערי און באַזאָרגט.

בשעת קאַנסומינג קאַפין קען פאַרשאַפן אַנגקשאַסנאַס, קאַטינג עס קען אויך גרונט דעם זייַט ווירקונג.

דייַגעס איז אַ אָפט רעפּאָרטעד סימפּטאָם אין מענטשן וואָס צוריקציען פון רעגולער קאַפין קאַנסאַמשאַן.

דער גוף קענען ווערן מענטאַלי און פיזיאַלאַדזשיקאַללי אָפענגיק אויף אים, קאָזינג געפילן פון דייַגעס.

אויב איר קאַנסומינג די מערהייט פון דיין קאַפין אין סאָדע אָדער צוקער-סוויטאַנד קאַווע, די פּלוצעמדיק רעדוקציע פון ​​צוקער קען מאַכן דייַגעס פון קאַפין אפילו ערגער.

אַנימאַל שטודיום סאַגדזשעסץ אַז פּלוצלינג רימוווינג צוקער פון די דיעטע נאָך אַ לאַנג צייַט פון צוקער קאַנסאַמשאַן קען פאַרשאַפן דייַגעס סימפּטאָמס ().

דער גוף קענען ווערן פיזיקלי און סייקאַלאַדזשיקלי אָפענגיק אויף קאַפין. דאָס קען פירן צו געפילן פון דייַגעס ווען איר צוריקציען זיך.

4. שוועריקייט קאַנסאַנטרייטינג

איינער פון די הויפּט סיבות וואָס מענטשן קלייַבן צו פאַרנוצן קאַפין אין די פאָרעם פון קאַווע, טיי אָדער ענערגיע טרינקען איז צו פאַרגרעסערן קאַנסאַנטריישאַן.

קאַפינאַטעד בעוורידזשיז זענען אָפט קאַנסומד איידער טעסץ, אַטלעטיק געשעענישן אָדער פּרעזאַנטיישאַנז צו פֿאַרבעסערן פאָקוס.

קאַפין ינקריסאַז לעוועלס פון אַדרענאַלאַן, אַ האָרמאָנע געשאפן דורך די אַדרענאַל גלאַנדז ווי אַ טייל פון דעם גוף ס נאָרמאַל אָפּרוף צו דרוק ().

עס אויך בוסץ די טעטיקייט פון די עקססיטאַטאָרי נעוראָטראַנסמיטטערס דאָפּאַמינע און נאָרעפּינעפרינע ().

די קאָמבינאַציע פון ​​ריאַקשאַנז רייזאַז די האַרץ טעמפּאָ און בלוט דרוק און סטימיאַלייץ דעם מאַרך, קאָזינג געוואקסן אַלערטנאַס און ימפּרוווד פאָקוס.

דורכפאַל פון קאַפין קענען נעגאַטיוולי פּראַל קאַנסאַנטריישאַן ווען דיין גוף סטראַגאַלז צו ווערן צוגעוווינט צו פונקציאָנירן אָן עס.

קאַפין ינקריסאַז קאַנסאַנטריישאַן דורך ינקריסינג לעוועלס פון זיכער נעוראָטראַנסמיטטערס און כאָרמאָונז. אויב איר פאַרלאָזן אָדער שנייַדן צוריק, איר קען האָבן שוועריקייטן צו פאָקוס אויף ספּעציפיש טאַסקס.

5. דיפּרעסט שטימונג

קאַפין איז באַוווסט פֿאַר זיין פיייקייט צו הייבן די שטימונג.

עס ס פיייקייט צו פאַרשפּאַרן אַדענאָסינע ניט בלויז ינקריסיז אַלערטנאַס אָבער אויך איז געפֿונען צו פֿאַרבעסערן שטימונג.

איין לערנען אין מענטשן וואָס קאַנסומד קאַפין קעסיידער געפֿונען אַז קאַנסומינג 0.68 מג פּער פונט (1.5 מג פּער קג) פון גוף וואָג געפֿירט צו אַ מער positive שטימונג, קאַמפּערד מיט אַ פּלאַסיבאָו ().

אין אַדישאַן, פילע שטודיום האָבן פארבונדן רעגולער קאַפין קאַנסאַמשאַן צו אַ רידוסט ריזיקירן פון דעפּרעסיע.

צום ביישפּיל, א גרויסע שטודיע ביי איבער 50,000 פרויען האָט געפונען אז פרויען וואָס האָבן געטרונקען פיר אָדער מער טעפּלעך קאַווע פּער טאָג האָבן 20% נידעריקער ריזיקירן פון דעפּרעסיע ווי פרויען וואָס האָבן געטרונקען ווייניק אָדער קיין קאַווע ().

די סטימולאַנט יפעקס פון קאַפין קענען פירן צו געפילן פון וווילזייַן און געוואקסן ענערגיע וואָס פאַרשווינדן ווען קאַפין ינטייק ענדס ().

דעריבער, דיין שטימונג קען נעמען אַ שלאָגן אויב איר באַשליסן צו פאַרלאָזן קאַפין.

קאַפין ז ינקריסאַז אַלערטנאַס און קענען בוסט געפילן פון וווילזייַן. פֿאַר רעגולער קאַפין קאָנסומערס, קאַטינג עס קען פירן צו אַ דערשלאָגן שטימונג.

6. יריטאַבילאַטי

עס איז פּראָסט פֿאַר רעגולער קאַווע דרינגקערז צו ווערן קאַפּריזנע איידער זייער מאָרגן גלעזל פון דזשאָו.

די קאַפין אין קאַווע קען זיין די קולפּריט פֿאַר דעם געפיל פון יריטאַבילאַטי.

ווייַל קאַווע בלויז לאַסץ אין די סיסטעם פֿאַר פיר צו זעקס שעה, ווידדראָאַל-ווי סימפּטאָמס ווי יריטאַבילאַטי קענען פּאַסירן נאָך אַ נאַכט מנוחה ().

קאַווע דרינגקערז זענען געניצט צו די שטימונג-ענכאַנסינג יפעקס פון קאַפין, ווי געזונט ווי די שיסער פון ענערגיע זיי באַקומען.

פֿאַר עטלעכע, ווינינג קאַפינאַטיד בעוורידזשיז ווי קאַווע זייַנען זיי יראַטאַבאַל און קאַפּריזיק.

אין פאַקט, עס קען זיין שווער פֿאַר שווער קאַפין ניצערס צו רעדוצירן די סומע צו וואָס זיי זענען צוגעוווינט אָן נעגאַטיוולי פּראַל אויף זייער שטימונג.

אין אַ לערנען אין 94 קאַפין-אָפענגיק אַדאַלץ, 89% פון די פּאַרטיסאַפּאַנץ געמאלדן אַז כאָטש זיי געוואלט צו שנייַדן קאַפין, זיי זענען ניט געראָטן אין זייער השתדלות רעכט צו ווידדראָאַל סימפּטאָמס, אַרייַנגערעכנט יריטאַבילאַטי און כּעס ().

מענטשן וואָס זענען פיזיקלי אָדער סייקאַלאַדזשיקלי אָפענגיק אויף קאַפין קען דערפאַרונג יריטאַבילאַטי אָדער כּעס ווען טריינג צו אָפּהאַלטן פון דעם סטימולאַנט.

7. ציטערניש

כאָטש ניט ווי געוויינטלעך ווי אנדערע סימפּטאָמס, יענע וואס האָבן אַ ערנסט אָפענגיקייט פון קאַפין קענען דערפאַרונג טרעמערז אין קאַסעס פון קאַפין וויטדראָאַל.

זינט קאַפין איז אַ צענטראלע סטימולאַנט פון די נערוועז סיסטעם, די מערסט פּראָסט זייַט יפעקס פון טרינקט אויך פיל דזשיטערי אָדער באַזאָרגט און שאַקי הענט ().

אין פאַקט, יענע מיט דייַגעס דיסאָרדערס זענען אָפט אַדווייזד קעגן קאַנסומינג קאַפין צו ויסמיידן ווערסאַנינג פעעלינגס פון דייַגעס ().

אָבער, פֿאַר מענטשן וואָס פאַרנוצן גרויס אַמאַונץ פון קאַפין טעגלעך, פאַרלאָזן קאַלט טערקיי קען אויך פירן צו טרעמערז.

טרעמאָרס מיט קאַפין ווידדראָאַל פאַלן יוזשאַוואַלי אין די הענט און זאָל געדויערן בלויז 2-9 טעג.

אויב איר האָט יקספּיריאַנסט האַנט טרעמערז וואָס דויערן מער ווי נייַן טעג, באַראַטנ דיין דאָקטער צו ויסשליסן אנדערע סיבות.

ביידע קאַנסומינג צו פיל קאַפין און קאַפין וויטדראָאַל קענען גרונט האַנט טרעמערז אין עטלעכע מענטשן.

8. נידעריק ענערגיע

מערסטנס אַלע וואָס קאַנסומז קאַפינאַטיד בעוורידזשיז און פודז זוכן אַ וועג צו פֿאַרבעסערן לאַגינג ענערגיע לעוועלס.

לייפסטייל סיבות ווי נעבעך שלאָפן, פאדערן דזשאָבס און אַנכעלטי דיייץ קענען פליסן ענערגיע, וואָס פילע מענטשן דערגרייכן פֿאַר פונדרויסנדיק ענערגיע קוואלן ווי קאַווע און ענערגיע טרינקען.

קאַפינאַטיד בעוורידזשיז זענען אָפט געניצט ווי אַ האַק, צו צושטעלן די ענערגיע וואָס איז דארף פֿאַר אַ טאָג אָדער פאַרגיטיקן די פעלן פון שלאָפן.

סיפּינג אויף אַ גלעזל פון קאַווע אָדער ענערגיע טרינקען בוסטז קאַנסאַנטריישאַן, ינקריסאַז די האַרץ טעמפּאָ און ינקריסאַז בלוט צוקער, לידינג צו געפילן פון געוואקסן גשמיות און גייַסטיק ענערגיע.

די געוואלט יפעקס קענען פירן צו קאַפין אָפענגיקייַט און קאָזינג די נויט פֿאַר מער און מער קאַפין צו פּראָדוצירן די זעלבע ענערגיע בוסט ().

דאָס איז וואָס נידעריק ענערגיע איז אַ פּראָסט קלאָג פון מענטשן וואָס רעדוצירן אָדער ילימאַנייטינג קאַפין.

קאַפין איז אַ סטימולאַנט וואָס ז ינקריסאַז ענערגיע, אַלערטנאַס און קאַנסאַנטריישאַן. וויטהדראַווינג קענען גרונט נידעריק ענערגיע אין עטלעכע מענטשן.

ווי צו רעדוצירן קאַפין ווידדראָאַל סימפּטאָמס

סימפּטאָמס פון קאַפין ווידדראָאַל זאָל נאָר געדויערן צווישן צוויי און נייַן טעג, מיט שפּיץ ינטענסיטי פון סימפּטאָמס אַקערז 24-51 שעה נאָך קאַפין איז שנייַדן אויס ().

כאָטש די סימפּטאָמס זענען יוזשאַוואַלי קורץ-געלעבט, זיי קענען זיין ומבאַקוועם און מאַכן לעבן שווער.

צומ גליק, עס זענען וועגן צו רעדוצירן די גיכער פון יקספּיריאַנסינג די פּריקרע זייַט יפעקס.

פּרוּווט די פאלגענדע עצות צו רעדוצירן אָדער ויסמיידן סימפּטאָמס פון קאַפין ווידדראָאַל.

• שנייַדן צוריק סלאָולי: פאַרלאָזן קאַלט טערקיי קענען קלאַפּ דעם גוף און מאַכן ווידדראָאַל סימפּטאָמס ערגער. ביסלעכווייַז ווינינג קאַפין קענען רעדוצירן די גיכער פון פּריקרע זייַט יפעקס.
• רעדוצירן קאַפינאַטיד בעוורידזשיז: אויב איר זענט געוויינט צו טרינקען פול-שטאַרקייַט קאַווע, אָנהייבן צו טרינקען האַלב-דעקאַף, האַלב-רעגולער קאַווע צו סלאָולי רעדוצירן דיין אָפענגיקייַט. אפילו בעסער, ויסבייַטן איינער פון דיין קאַווע פֿאַר אַ דעקאַף ערבאַל טיי. קראָם פֿאַר ערבאַל טיי אָנליין.
• בלייַבן כיידרייטאַד: טרינקען גענוג וואַסער איז קריטיש ווען קאַטינג קאַפין. דיכיידריישאַן קענען ווערסאַן סימפּטאָמס פון ווידדראָאַל, אַזאַ ווי קאָפּווייטיק און מידקייט ().
• באַקומען גענוג שלאָפן: פּרוּווט צו באַקומען די רעקאַמענדיד זיבן-נייַן שעה שלאָפן פּער נאַכט צו קעמפן מידקייַט ().
• בוסט ענערגיע געוויינטלעך: אויב דיין ענערגיע לעוועלס האָבן אַ שלאָגן נאָך געבן קאַפין, פּרוּווט ינקאָרפּערייטינג נאַטירלעך ענערגיע קוואלן ווי געניטונג, נוטריאַנט-טעמפּ פודז און דרוק רעדוקציע טעקניקס אין דיין רוטין.

די דנאָ ליניע

קאַפין איז אַ וויידלי קאַנסומד סטימולאַנט וואָס קען פאַרשאַפן ווידדראָאַל-סימפּטאָמס אין עטלעכע.

קאַפין וויטדראָאַל קענען פאַלן אין ווער עס יז וואָס קאַנסומז קאַפין קעסיידער און די פּלוצעמדיק דיסאַפּויניד פון די נוצן פון דעם קאַפין.

פּראָסט סימפּטאָמס אַרייַננעמען קאָפּווייטיק, מידקייַט, נידעריק ענערגיע, יריטאַבילאַטי, דייַגעס, נעבעך קאַנסאַנטריישאַן, דערשלאָגן שטימונג און טרעמערז, וואָס קענען דויערן ערגעץ 2-9 טעג.

טהאַנקפוללי, עס זענען וועגן צו רעדוצירן די סימפּטאָמס, אַרייַנגערעכנט קאַפין ביסלעכווייַז קאַטינג, סטייד כיידרייטאַד, גענוג שלאָפן און דערגייונג וועגן צו פאַרגרעסערן דיין ענערגיע געוויינטלעך.

כאָטש קאַפין וויטדראָאַל קען ויסקומען אַנבעראַבאַל אין ערשטער, דעם צייַטווייַליק אָפּרוף איז בלויז אַ זעץ אין די וועג צו לימאַטינג דיין אָפענגיקייַט.