מעכאַבער: Judy Howell
טאָג פון שאַפונג: 28 יולי 2021
דערהייַנטיקן טאָג: 19 יוני 2024
Anonim
What Michael Pollan Learned from Quitting Caffeine for 3 Months
ווידעא: What Michael Pollan Learned from Quitting Caffeine for 3 Months

צופרידן

אויב איר קלייַבן צו ויסמיידן קאַפין, איר זענט נישט אַליין.

פילע מענטשן עלימינירן קאַפין פֿון זייער דיעטע ווייַל פון נעגאַטיוו געזונט ווירקונג, רעליגיעז ריסטריקשאַנז, שוואַנגערשאַפט, כעדייקס אָדער אנדערע געזונט סיבות. אנדערע קענען סימפּלי מעסיק זייער ינטייק און האַלטן בלויז איין אָדער צוויי קאַפינעד טרינקען פּער טאָג.

אָבער, איר קען נאָך וועלן צו הנאה אַ גאַזירטע טרינקען פֿון צייט צו צייט. כאָטש פילע ווייך טרינקען אויף דעם מאַרק זענען קאַפינאַטעד, עטלעכע קאַפין-פֿרייַ אָפּציעס זענען בארעכטיגט.

דאָ זענען 7 יקסייטינג קאַפין-פֿרייַ סאָדאַס.

1. קאַפין-פֿרייַ ווערסיעס פון פאָלקס סאָדאַס

עטלעכע פון ​​די מערסט באַוווסט ווייך טרינקען אין דער וועלט זענען קאָקס, פּעפּסי און דר פּעפּער. די טונקל קאָלאַס - און זייער דיעטע ווערסיעס - אַנטהאַלטן קאַפין.

אָבער, קאַפין-פֿרייַ ווערסיעס עקסיסטירן פֿאַר יעדער פון די טרינקען, אַרייַנגערעכנט די דיעטע ווערסיעס.


דער בלויז חילוק אין זייער ינגרידיאַנץ און פאָרמולע איז אַז קיין קאַפין איז מוסיף, אַזוי איר קענען זיין אַשורד אַז די קאַפין-פֿרייַ ווערייאַטיז וועט געשמאַק זייער ענלעך צו די אָריגינאַלס.

אָבער, געדענקען אַז די טרינקען זענען אָפֿט לאָודיד מיט צוקער און קינסטלעך פלייווערז.

קיצער

איר קענט לייכט געפֿינען קאַפין-פֿרייַ ווערסיעס פון קאָקס, פּעפּסי, דר פּעפּער און זייער דיעטע ומדריי.

2–4. קלאָר סאָדאַס

ניט ענלעך טונקל קאָלאַז ווי קאָקע און פּעפּסי, קלאָר סאָדאַס זענען טיפּיקלי בלאַס - אָדער ליכט גענוג אין קאָלירן אַז איר קענען זען דורך זיי.

זיי טאָן ניט אַנטהאַלטן פאָספאָריק זויער, וואָס גיט טונקל ווייך טרינקען זייער טיף ברוין כיו ().

עס זענען עטלעכע ווערייאַטיז פון קלאָר סאָדע, וואָס רובֿ פון זיי זענען קאַפין-פֿרייַ.

2. לימענע-לייַם סאָדע

לימענע-לייַם סאָדאַס זענען סיטרוס-פלייווערד און יוזשאַוואַלי קאַפין-פֿרייַ. באוווסטער לימענע-לייַם סאָדאַס אַרייַננעמען ספּרייט, סיעראַ מיסט, 7 אַרויף, און זייער דיעטע ווערסיעס.

אָבער, די לימענע-לייַם סאָדאַס Mountain טוי, דיעטע Mountain טוי און סורגע זענען קאַפינאַטעד.


3. ינגבער ביר

ינגבער ביר איז אַ סאָדע מיט ינגבער-פלייווערד אָפט געניצט אין געמישט טרינקען אָדער ווי אַ היים סגולע פֿאַר עקל. עס איז געוויינטלעך קאַפין-פֿרייַ ().

בשעת רובֿ ינגבער אַלעס זענען אַרטיפיסיאַללי פלייווערד, די Canada Dry סאָרט ניצט פאַקטיש ינגבער עקסטראַקט צו טאַם די טרינקען. קלענערער קאָמפּאַניעס קען אויך נוצן נאַטירלעך פלייווערז, אָדער אפילו גאַנץ ינגבער וואָרצל, אַזוי קאָנטראָלירן די ינגרידיאַנט רשימה אויב איר ניטאָ אַנשור.

אן אנדער באוווסטער פאַבריקאַנט פון ינגבער-ביר איז Schweppes. ביידע Canada Dry און Schweppes צושטעלן אַ דיעטע אָפּציע, ביידע קאַפין-פריי.

4. קאַרבאָנאַטעד וואַסער

קאַרבאָנאַטעד וואַסער, וואָס איז שטענדיק פריי פון קאַפין, כולל סעלצער וואַסער, שטאַרקעכץ וואַסער, קלוב סאָדע און גאַזירטע וואַסער. עטלעכע זענען קאַנסומד אויף זייער אייגן, און אנדערע זענען געניצט צו מאַכן געמישט טרינקען.

סעלצער וואַסער איז קלאָר וואַסער וואָס איז קאַרבאַנייטיד, בשעת שטאַרקעכץ וואַסער איז קאַרבאַנייטיד און ינפיוזד מיט מינעראַלס און צוגעלייגט צוקער.

דערווייַל, קלוב סאָדע איז קאַרבאַנייטיד און כּולל מינעראַלס און צוגעלייגט קווינינע, אַ קאַמפּאַונד אפגעזונדערט פון סינטשאָנאַ בוים בילן וואָס גיט עס אַ ביסל ביטער טעם ().


גאַזירטע וואַסער איז געוויינטלעך קאַרבאַנייטיד קוואַל וואַסער, כאָטש עס אָפט באַקומען נאָך קאַרבאַניישאַן איידער עקספּרעס ().

איינער פון די טרינקען קען זיין פארקויפט מיט פלייווערד און סוויטאַנד, יוזשאַוואַלי מיט אַ נול-קאַלאָריע סוויטאַנער. די ווערייאַטיז זענען אויך קאַפין-פֿרייַ.

פאָלקס בראַנדז פון קאַרבאַנייטאַד וואַסער אַרייַננעמען Schweppes, Seagram's, Perrier, San Pellegrino, LaCroix, Sparkling Ice, און Polar.

קיצער

כּמעט אַלע לימענע-לייַם סאָדאַס, ינגבער אַלעס און קאַרבאַנייטאַד וואסערן זענען קאַפין-פֿרייַ. אָבער, Mountain דעוו, דיעטע Mountain דעוו, און סורגע פּאָרט קאַפין.

5–7. אנדערע קאַפין-פֿרייַ סאָדאַס

עטלעכע אנדערע סאָדאַס זענען קאַפין-פֿרייַ, כאָטש זיי יוזשאַוואַלי פּאַקן אַ פּלאַץ פון צוקער און קינסטלעך פלייווערז.

5. וואָרצל ביר

וואָרצל ביר איז אַ טונקל, זיס סאָדע, טראַדישאַנאַלי געמאכט פון די וואָרצל פון די סאַסאַפראַס בוים, וואָס גיט עס אַ באַזונדער, ערטי בריק. אָבער, די וואַסט מערהייַט פון וואָרצל ביר וואָס איז סאָלד הייַנט איז אַרטאַפישאַלי פלייווערד.

בשעת רובֿ וואָרצל בירז (און זייער דיעטע ווערסיעס) זענען קאַפין-פּאָטער, בערק ס רעגולער וואָרצל ביר כּולל קאַפין - כאָטש די דיעטע ומדריי טאָן ניט.

פאָלקס קאַפין-פֿרייַ בראַנדז אַרייַננעמען באַפאַלן און אַ & וו.

6. קרעם סאָדע

קרעם סאָדע איז געמאכט צו נאָכמאַכן די קרימי פלייווערז פון וואַניל ייַז קרעם.

קרעם סאָדע קומט אין צוויי ווערייאַטיז - קלאַסיש, וואָס איז בורשטין-הויט, און רויט קרעם סאָדע, וואָס איז העל רויט. זיי געשמאַק זייער ענלעך און זענען קאַפין-פֿרייַ.

וויידספּרעד בראַנדז אַרייַננעמען Barq's, A&W, און Mug.

7. פרוכט-פלייווערד סאָדאַס

פרוכט סאָדאַס האָבן פילע פלייווערז, כאָטש די ווייַנטרויב איז ווייַנטרויב, מאַראַנץ און גרייפּפרוט.

רובֿ פרוכט סאָדאַס זענען קאַפין-פֿרייַ, אַחוץ פֿאַר דער מאַראַנץ סאָדאַס סונקיסט און דיעטע סונקיסט.

פאָלקס קאַפין-פֿרייַ בראַנדז אַרייַננעמען Fanta, Fresca, Crush און Slice.

קיצער

וואָרצל בירז, קרעם סאָדאַס, און פרוכט-פלייווערד סאָדאַס זענען יוזשאַוואַלי קאַפין-פֿרייַ, אָבער באַרק ס רעגולער וואָרצל ביר, סונקיסט, און דיעט סונקיסט זענען קאַפינאַטעד.

ווי צו ידענטיפיצירן קאַפין-פֿרייַ סאָדאַס

אין אַדישאַן צו די סאָדאַס וואָס זענען דיסקאַסט אויבן, עס זענען פילע אנדערע טייפּס. אויב איר ווילט צי דיין באַליבסטע קנאַל כּולל קאַפין, עס איז אַ שווער און שנעל וועג צו זאָגן.

אין די פאַרייניקטע שטאַטן, סאָדאַס אַז אַנטהאַלטן קאַפין זענען ליגאַלי פארלאנגט צו אַנטדעקן דעם אינפֿאָרמאַציע אויף די פירמע. אפילו אַזוי, מאַניאַפאַקטשערערז אָפט לאָזן די סומע פון ​​קאַפין ().

איר זוכט פֿאַר די ויסזאָגונג "כּולל קאַפין" לעבן די דערנערונג פאַקס אָדער ינגרידיאַנט רשימה. אויב די פירמע טוט נישט דערמאָנען קאַפין, עס איז זיכער צו יבערנעמען אַז דיין סאָדע איז קאַפין-פֿרייַ ().

אין אַדישאַן, פילע קאַפין-פֿרייַ סאָדאַס זענען מאַרקאַטאַד ווי אַזאַ צו אַפּעלירן צו מענטשן וואָס ויסמיידן דעם סטימולאַנט.

קיצער

אין די פאַרייניקטע שטאַטן, סאָדאַס אַז אַנטהאַלטן קאַפין מוזן זיין באַשטימט אויף די פירמע. דער קאַפין-פֿרייַ סאָדאַס וועט נישט האָבן דעם אַנטפּלעקונג.

די דנאָ שורה

כאָטש פילע ווייך טרינקען אַנטהאַלטן קאַפין, עטלעכע קאַפין-פֿרייַ אַלטערנאַטיוועס זענען בארעכטיגט אין אַ ברייט קייט פון פלייווערז אין פאַרשידענע בראַנדז.

נאָך, פילע פון ​​זיי זענען לאָודיד מיט סוויטאַנערז ווי הויך-פראַקטאָוס פּאַפּשוי סירעפּ און פאַרשידן אַדאַטיווז. אויב איר היטן דיין ינטייק פון די סאַבסטאַנסיז, איר ווילט צו פּרובירן אַנשטאָט קאַרבאַנייטאַד וואַסער.

טשיקאַווע הייַנט

בלייַבן אַוועק פון אַזמאַ טריגערז

בלייַבן אַוועק פון אַזמאַ טריגערז

עס איז וויכטיק צו וויסן וואָס טינגז מאַכן דיין אַזמאַ ערגער. די זייַנען גערופֿן אַזמאַ "טריגערז." ויסמיידן זיי איז דיין ערשטער שריט צו פילן בעסער.אונדזער האָמעס קענען האָבן אַזמאַ טריגערז, א...
וואַדזשיינאַל סיס

וואַדזשיינאַל סיס

א סיסט איז אַ פארמאכט קעשענע אָדער טאַש פון געוועב. עס קענען זיין אָנגעפילט מיט לופט, פליסיק, ייטער אָדער אנדערע מאַטעריאַלס. א וואַדזשיינאַל סיס אַקערז אויף אָדער אונטער די ונטערשלאַק פון די וואַגינע...