איז קאַקטוס וואַסער גוט פֿאַר איר?

צופרידן

• דערנערונג פאַקס
• בענעפיץ
• רייַך אין אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי אַנטיאַקסאַדאַנץ
• מייַ העלפן היילן מאָגן אַלסערז
• הויט בענעפיץ
• אנדערע בענעפיץ
• מאסנאמען
• ווי צו מאַכן קאַקטוס וואַסער
• די דנאָ שורה

מיר אַרייַננעמען פּראָדוקטן וואָס מיר טראַכטן זענען נוציק פֿאַר אונדזער לייענער. אויב איר קויפן לינקס אויף דעם בלאַט, מיר קען פאַרדינען אַ קליין קאָמיסיע. דאָ ס אונדזער פּראָצעס.

קאַקטוס וואַסער איז די לעצטע טרינקען וואָס איז שלאָגן די נאַטירלעך טרינקען מאַרק, צוזאַמען מיט אנדערע פאַבריק-באזירט טרינקען ווי קאָקאָסנוס וואַסער און אַלאָו וועראַ זאַפט.

רובֿ קאַקטוס וואסערן זענען געמאכט דורך סקוויזינג די זאַפט פון די העל ראָזעווע פרוכט פון די שטעכיק באַרנע אָדער נאָפּאַל קאַקטוס. צוליב דעם, קאַקטוס וואַסער איז ראָזעווע ווי קלאָר.

די טרינקען איז געוויינטלעך נידעריק אין קאַלאָריעס און צוקער און רייַך אין געזונט-בוסטינג נוטריאַנץ און אַנטיאַקסאַדאַנץ. אין אַדישאַן, עס ס אָפט מאַרקאַטאַד צו אַטליץ, ווייַל עס כּולל עלעקטראָליטעס וואָס קענען העלפן כיידריישאַן.

קאַקטוס וואַסער קענען אויך זיין געניצט פֿאַר הויט זאָרגן, און פילע שיינקייט און קאָסמעטיק פּראָדוקטן אַנטהאַלטן עס.

עטלעכע בראַנדז פון קאַקטוס וואַסער זענען בנימצא, און עס איז גרינג צו מאַכן דיין אייגן מיט שטעכיק באַרנע פרוכט און עטלעכע פּראָסט קיך זאכן.

דער אַרטיקל באריכטן קאַקטוס וואַסער, אַרייַנגערעכנט די נוטרישאַנאַל אינהאַלט, בענעפיץ און ווי צו מאַכן עס.

דערנערונג פאַקס

ווייַל עס איז געמאכט פון די פרוכט פון די שטעכיק פּיר קאַקטוס, קאַקטוס וואַסער כּולל אַ קליין סומע פון ​​צוקער און עטלעכע נוטריאַנץ.

איין טעפּל (240 מל) קאַקטוס וואַסער כּולל די פאלגענדע ():

• קאַלאָריעס: 19
• פּראָטעין: 0 גראַמז
• גראָב: 0 גראַמז
• קאַרבס: 4 גראַמז
• פיברע: 0 גראַמז
• מאַגנעסיום: 4% פון די טעגלעך ווערט (DV)
• פּאַטאַסיאַם: 3% פון די דוו

אַלע קאַרבס אין ונסוועעטענעד קאַקטוס וואַסער זענען אין די פאָרעם פון נאַטירלעך שוגערז געפֿונען אין שטעכיק באַרנע.

עטלעכע בראַנדז אַנטהאַלטן צוקער און דעריבער מער קאַלאָריעס.

קאַקטוס וואַסער כּולל מאַגניזיאַם און פּאַטאַסיאַם, צוויי מינעראַלס וואָס פירן צו פליסיק וואָג, מוסקל קאָנטראָל און האַרץ פונקציאָנירן ().

אין אַדישאַן, מאַגניזיאַם האט קאַונטלאַס אנדערע ראָלעס אין דעם גוף, אַרייַנגערעכנט שטיצן ימיון און ביין געזונט און רידוסינג דיין ריזיקירן פון כראָניש טנאָים ווי האַרץ קרענק און צוקערקרענק טיפּ 2. פילע מענטשן טאָן ניט באַקומען גענוג פון דעם מינעראַל ().

צוזאמען מיט די נוטריאַנץ, קאַקטוס וואַסער כּולל עטלעכע אַנטיאַקסאַדאַנץ פון געזונט-בוסטינג געפֿונען אין שטעכיק באַרנע.

קאַקטוס וואַסער איז נידעריק אין צוקער און קאַלאָריעס, אָבער עטלעכע בראַנדז קען אַנטהאַלטן צוגעלייגט צוקער. די טרינקען אויך כּולל מאַגניזיאַם, פּאַטאַסיאַם און אַנטיאַקסאַדאַנץ.

בענעפיץ

אַנימאַלס און פּרובירן-רער שטודיום האָבן געוויזן אַז קאַקטוס וואַסער האט פילע געזונט בענעפיץ, כאָטש מער פאָרשונג איז דארף צו גאָר פֿאַרשטיין ווי עס אַפעקץ יומאַנז.

רייַך אין אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי אַנטיאַקסאַדאַנץ

שטעכיק פּיר קאַקטוס כּולל עטלעכע אַנטיאַקסאַדאַנץ, אַזאַ ווי בעטאַנין, בעטאַסיאַנין און יסאָרהאַמנעטין, וואָס זענען פארבונדן מיט פילע געזונט בענעפיץ (,,,).

די שטאַרק קאַמפּאַונדז קענען פאַרמייַדן סעליאַלער שעדיקן געפֿירט דורך שעדלעך פריי ראַדיקאַל מאַלאַקיולז ().

פריי ראַדאַקאַלז זענען אַנסטייבאַל קאַמפּאַונדז אַז מענטשן זענען יקספּאָוזד צו דורך נאַטירלעך בייאָוקעמאַקאַל פּראַסעסאַז, עסנוואַרג, וואַסער און לופט. אויף הויך לעוועלס, זיי דרוק דעם גוף און גרונט כראָניש אָנצינדונג, וואָס קען פירן צו טנאָים ווי צוקערקרענק טיפּ 2 און האַרץ קרענק ().

צומ גליק, די אַנטיאַקסאַדאַנץ אין שטעכיק באַרנע קענען נוטראַלייז די שעדלעך קאַמפּאַונדז, און זיי זענען אויך העכסט אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי (,).

ווי אַזאַ, טרינקט קאַקטוס וואַסער געמאכט מיט אַנטיאַקסאַדאַנט-רייַך שטעכיק באַרנע קען פֿאַרבעסערן פילע געזונט פּאַראַמעטערס.

פֿאַר בייַשפּיל, אין אַ 2-וואָך לערנען פון 22 מענטשן, סאַפּלאַמענטאַד וועגן צוויי-טערדז גלעזל (150 מל) פון אַנטיאַקסאַדאַנט-רייַך שטעכיק פּירז זאַפט טעגלעך ימפּרוווד מוסקל אָפּזוך נאָך-געניטונג בשעת דיקריסט טריגליסערידעס, בלוט דרוק, גאַנץ קאַלעסטעראַל און לדל. (שלעכט) קאַלעסטעראַל ().

מייַ העלפן היילן מאָגן אַלסערז

איינער פון די מערסט פּראַמאַסינג בענעפיץ פון שטעכיק באַרנע איז די פּאָטענציעל צו העלפן היילן מאָגן אַלסערז און מייַכל אַ צושטאַנד גערופֿן ולסעראַטיווע קאָליטיס (וק), וואָס איז קעראַקטערייזד דורך אָנצינדונג און אַלסערז אין די גראָבע קישקע.

עטלעכע שטודיום האָבן אנגעוויזן אַז סופּפּלעמענטינג מיט שטעכיק באַרנע זאַפט סלאָוד די וווּקס פון מאָגן אַלסערז אין ראַץ. די שטאַרק אַנטי-געשוויר יפעקס זענען געמיינט צו זיין רעכט צו דער אַנטיאַקסאַדאַנט בעטאַנין (,).

א ענלעך לערנען אין ראַץ געפֿונען אַ פאַרקלענערן אין ינטעסטאַנאַל שעדיקן פֿון UC נאָך סאַפּלאַמענטאַד מיט שטעכיק באַרנע זאַפט ().

די בענעפיץ זענען נישט באמערקט אין כיומאַנז, און מער פאָרשונג איז דארף.

הויט בענעפיץ

שטעכיק באַרנע אויך האט עטלעכע בענעפיץ פֿאַר די הויט.

לויט עטלעכע פאָרשונג פון כייַע און פּרובירן-רער, די אַפּלאַקיישאַן פון שטעכיק באַרנע עקסטראַקט גלייַך צו די הויט רעדוצירן שעדיקן געפֿירט דורך יבעריק זון ויסשטעלן (,,,).

אין דערצו, עטלעכע שטשור שטודיום האָבן אנגעוויזן אַז שטעכיק באַרנע עקסטראַקט ספּידז היילונג און קילז שעדלעך באַקטיריאַ (,,).

דערצו, שטעכיק באַרנע עקסטראַקט קען העלפֿן פאַרמינערן די אויסזען פון סקאַרס ().

אנדערע בענעפיץ

שטעכיק פּיר קאַקטוס איז לאַנג שוין געוויינט ווי אַ נאַטירלעך באַהאַנדלונג פֿאַר טנאָים ווי צוקערקרענק טיפּ 2, פאַרשטאָפּונג, ווייטיק און אפילו כאַנגאָוווערז. אין פאַקט, עטלעכע כייַע פאָרשונג שטיצט די קליימז ().

קאַקטוס וואַסער איז מאל טאַוטיד ווי אַ כאַנגאָוווער היילן, און עטלעכע כייַע שטודיום האָבן געוויזן אַז שטעכיק באַרנע ראַדוסאַז לעבער שעדיקן געפֿירט דורך אַלקאָהאָל און אנדערע לעבער טאַקסאַנז (,,,).

אין אַדישאַן, שטעכיק באַרנע איז געוויזן צו רעדוצירן בלוט צוקער לעוועלס אין ראַץ מיט טיפּ 2 צוקערקרענק (,).

אין שטודיום פון אַנימאַלס און פּרובירן-רער שטעכיק פּיר קאַקטוס רידוסט פאַרשטאָפּונג, ימפּרוווד בלוט אייַזן סטאָרז, ריליווד ווייטיק און געהרגעט ראַק סעלז (,,,).

רובֿ פון די בענעפיץ זענען קרעדאַטאַד צו אַנטיאַקסאַדאַנץ אין שטעכיק באַרנע ().

אָבער, מער מענטשלעך פאָרשונג איז דארף צו סאַבסטאַנטשיייט די קליימז.

אין אַדישאַן, פיל פון די פאָרשונג איז געווען דורכגעקאָכט מיט העכסט קאַנסאַנטרייטאַד שטעכיק באַרנע עקסטראַקט, אַזוי קיין געזונט יפעקס פון קאַקטוס וואַסער וואָלט זיין פיל ווייניקער שטאַרק.

שטעכיק באַרנע איז רייַך אין אַנטיאַקסאַדאַנץ און קען העלפֿן מאָגן אַלסערז און בוסט הויט געזונט, און עטלעכע אנדערע פּאָטענציעל בענעפיץ. אָבער, מער מענטשלעך פאָרשונג איז דארף.

מאסנאמען

קאַקטוס וואַסער איז טיפּיקלי געמאכט פון שטעכיק באַרנע קאַקטוס פרוכט. ווייַל שטעכיק באַרנע קענען האָבן אַ לאַקסאַטיוו ווירקונג, קאַקטוס וואַסער קען גרונט שילשל אָדער אנדערע גאַסטראָוינטעסטאַנאַל פּראָבלעמס אין עטלעכע מענטשן ().

דערצו, הויך דאָסעס פון שטעכיק באַרנע קען פאַרמינערן די בלוט צוקער לעוועלס. דעריבער, גענומען זיי אין קאָמבינאַציע מיט מעדאַקיישאַנז פֿאַר בלוט צוקער-לאָוערינג קען פירן צו היפּאָגליסעמיאַ, אַ געפערלעך צושטאַנד קעראַקטערייזד דורך נידעריק בלוט צוקער לעוועלס (,).

קאָנווערסעלי, עטלעכע קאַקטוס וואַסער בעוורידזשיז אַנטהאַלטן צוגעלייגט צוקער. יבעריק צוגעלייגט צוקער אין די דיעטע קענען פירן צו וואָג געווינען, טיפּ 2 צוקערקרענק און האַרץ קרענק (,).

איר זאָל באַגרענעצן דיין ינטייק פון צוגעלייגט שוגערז צו ווייניקער ווי 10% פון דיין טעגלעך קאַלאָריעס, כאָטש לימיטינג זיי צו 5% אָדער ווייניקער איז ידעאַל. פּרוּווט צו קלייַבן קאַקטוס וואַסער טרינקען וואָס טאָן ניט אַנטהאַלטן צוגעלייגט צוקער ().

אויב איר האָט קיין קאַנסערנז וועגן קאַקטוס וואַסער, דיסקוטירן זיי מיט דיין געזונט זאָרגן שפּייַזער.

קאַקטוס וואַסער קען האָבן אַ לאַקסאַטיוו ווירקונג אין עטלעכע מענטשן. אויב איר נעמען אַ בלוט-צוקער-לאָוערינג מעדיצין, איר זאָל ויסמייַדן טרינקט גרויס אַמאַונץ פון קאַקטוס וואַסער, ווייַל דאָס קען פאַרלאָזן דיין בלוט צוקער לעוועלס צו פיל.

ווי צו מאַכן קאַקטוס וואַסער

מאַכן קאַקטוס וואַסער אין שטוב איז אַ פערלי פּשוט פּראָצעס. איר דאַרפֿן די פאלגענדע ינגרידיאַנץ און ייטאַמז:

• אַ פאַן
• אַ טשעעסקלאָט
• אַ מעסער
• וואַסער
• 1-2 שטעכיק באַרנע קאַקטוס פירות
• צוקער אָדער סוויטאַנער (אַפּשאַנאַל)

אויב איר כאַרוואַסט פריש פרוכט פון שטעכיק באַרנע, איר דאַרפֿן צו טראָגן לעדער גלאַווז צו באַשיצן דיין הענט פון די לאַנג שפּיציק ספּיינז וואָס וואַקסן אויף די בלעטער פון די קאַקטוס.

אָבער, איר קען זיין ביכולת צו געפֿינען שטעכיק באַרנע פירות אין אַ היגע שפּייַזקראָם קראָם אָדער פּויער ס מאַרק.

גיי די סטעפּס אונטן צו מאַכן קאַקטוס וואַסער אין שטוב:

1. וואַשן די שטעכיק באַרנע פירות ונ דורך, שנייַדן זייער ענדס אַוועק און דאַן סלייסט זיי האַלבוויי דורך זייער דיאַמעטער אָן קאַטינג זיי גאָר אין האַלב.
2. ברענגען וואַסער צו אַ קאָכן אין די פאַן, און לייגן די פירות צו די בוילינג וואַסער. קאָווער און רעדוצירן צו אַ מליען. לאָזן די פירות מליען פֿאַר 45 מינוט צו 1 שעה אָדער ביז ווייך. אַראָפּנעמען זיי פון די וואַסער און לאָזן זיי קיל.
3. אָרט די טשעעסעקלאָטה איבער אַ שיסל אָדער גלעזל. שעפּן די פלייש פון שטעכיק באַרנע פירות פון זייער שאָלעכץ און אין די טשעעסקלאָטה.
4. לאָזן די פליסיק פון די פרוכט שפּאַנונג דורך די טשעעסעקלאָטה און קלייַבן אין די שיסל אָדער גלעזל. איר קענען קוועטשן די טשעעסקלאָטה צו פאַרגיכערן דעם פּראָצעס.
5. אָפּטיאָנאַללי, איר קענען לייגן צוקער אָדער סוויטאַנער צו דיין קאַקטוס זאַפט. אויב די קאַנסאַנטרייטאַד קאַקטוס וואַסער איז צו שטאַרק פֿאַר דיין געשמאַק, פשוט וואַסער עס אַראָפּ.

קאַקטוס זאַפט זאָל זיין סטאָרד אין די פרידזשידער און קענען זיין געהאלטן פֿאַר אַרויף צו 3 טעג.

ווי פיל וואַסער איר קענען עקסטראַקט פון די שטעכיק פּערז דעפּענדס אויף זייער גרייס און ווי ווייך זיי געווארן בעשאַס די קוקינג.

עס איז גרינג צו מאַכן קאַקטוס וואַסער אין שטוב מיט בלויז שטעכיק באַרנע פירות און אַ ביסל פּראָסט קיך מכשירים. דיין כאָוממייד קאַקטוס וואַסער קענען זיין ריפרידזשערייטיד פֿאַר אַרויף צו 3 טעג.

די דנאָ שורה

קאַקטוס וואַסער איז געמאכט פון די פרוכט פון די שטעכיק פּיר קאַקטוס.

עס ס נידעריק קאַלאָריעס און צוקער בשעת פּראַוויידינג נוטריאַנץ און אַנטיאַקסאַדאַנץ.

געגעבן אַנטיאַקסאַדאַנט אינהאַלט פון קאַקטוס וואַסער, עס קען העלפֿן מיט אָנצינדונג, מאָגן אַלסערז און פילע אנדערע ישוז.

אויב איר זוכט פֿאַר אַ יינציק, נאַטירלעך בעוועראַגע מיט עטלעכע פּראַמאַסינג געזונט בענעפיץ, איר קענען קויפן ונסוועעטענעד קאַקטוס וואַסער - ווי דעם פּראָדוקט - אין סעלעקטעד סטאָרז און אָנליין.