וואָס איז אַ ביין ברוזאַז?

צופרידן

• וואָס זענען די סימפּטאָמס פון אַ ביין ברוזאַז?
• וואָס זענען די ריזיקירן סיבות פֿאַר ביין ברוזאַז?
• אָסטאָאַרטהריטיס
• ווען איר זאָל זען דיין דאָקטער?
• ווי זענען באהאנדלט ביין ברוזאַז?
• וואָס איז די דערוואַרטונג?
• עצות צו האַלטן דיין ביינער שטאַרק און געזונט
• מאַכט זיכער אַז איר באַקומען גענוג קאַלסיום
• מאַכט זיכער אַז איר באַקומען גענוג וויטאַמין די

מיר אַרייַננעמען פּראָדוקטן וואָס מיר טראַכטן זענען נוציק פֿאַר אונדזער לייענער. אויב איר קויפן לינקס אויף דעם בלאַט, מיר קען פאַרדינען אַ קליין קאָמיסיע. דאָ ס אונדזער פּראָצעס.

ביין סיניאַק

אויב איר טראַכטן פון אַ סיניאַק, איר מיסטאָמע בילד אַ שוואַרץ-און-בלוי צייכן אויף דיין הויט. אַז באַקאַנט דיסקאַלעריישאַן איז דער רעזולטאַט פון בלוט ליקינג אונטער די ייבערפלאַך פון דיין הויט נאָך איר'רע ינדזשערד אַ בלוט שיף.

א ביין קאַנטוזשאַן, אָדער ביין ברוזאַז, כאַפּאַנז ווען איר האָבן אַ קליין שאָדן אויף די ייבערפלאַך פון אַ ביין. די דיסקאַלעריישאַן איז דערשייַנען ווען בלוט און אנדערע פלוידס בויען זיך. א בראָך, אויף די אנדערע האַנט, ינוואַלווז שעדיקן צו אַ דיפּער געגנט פון ביין.

עס איז מעגלעך צו ברוזאַז קיין ביין, אָבער עס ס מער מסתּמא צו פּאַסירן ביינער וואָס זענען נאָענט צו דיין הויט ייבערפלאַך.

וואָס זענען די סימפּטאָמס פון אַ ביין ברוזאַז?

עס איז גרינג צו יבערנעמען אַז איר האָט אַ רעגולער סיניאַק אויב דיין הויט קוקט שוואַרץ, בלוי אָדער לילאַ. דיין שאָדן קען זיין אַ ביסל דיפּער. סימפּטאָמס אַז איר קען האָבן אַ ביין ברוזאַז אַרייַננעמען:

• סטיפנאַס
• געשווילעכץ פון די שלאָס
• צערטלעכקייַט און ווייטיק בלייַביק מער ווי אַ געוויינטלעך סיניאַק
• קאָנפליקט ניצן אַ ינדזשערד שלאָס

א סיניאַק מיט דיין קני קענען פירן צו אַ פליסיק בילד פון די קני, וואָס קען זיין ווייטיקדיק. דעפּענדינג אויף ווי די שאָדן געטראפן, איר קען אויך האָבן שעדיקן צו נירביי ליגאַמאַנץ.

ביין ברוזאַז קענען געדויערן ערגעץ פון עטלעכע טעג צו עטלעכע חדשים.

וואָס זענען די ריזיקירן סיבות פֿאַר ביין ברוזאַז?

ביין ברוזאַז זענען פערלי פּראָסט. ווער עס יז קענען באַקומען איין. די ביינער אַז איר זענט רובֿ מסתּמא צו ברוזאַז זענען די אָנעס אין דיין ניז און כילז.

א ביין ברוזאַז איז יוזשאַוואַלי דער רעזולטאַט פון אַ דירעקט שלאָגן צו די ביין, וואָס קענען פּאַסירן בעשאַס פאַלן, צופאַל אָדער זעץ בעשאַס אַ ספּאָרט געשעעניש. איר קענט אויך ברוזאַז דיין ביין אויב איר דרייען דיין קנעכל אָדער האַנטגעלענק.

איר קען זיין מער פּראָנע צו ביין ברוזאַז אויב איינער אָדער מער פון די פאלגענדע אַפּלייז צו איר:

• איר'רע אַקטיוו אין ספּאָרט, ספּעציעל הויך-פּראַל ספּאָרט.
• איר טאָן ניט טראָגן געהעריק פּראַטעקטיוו עקוויפּמענט.
• דיין אַרבעט איז פיזיקלי פאדערן.
• איר נעמען אָנטייל אין אַ טעטיקייט וואָס איז פיזיקלי פאדערן.

אָסטאָאַרטהריטיס

אויב איר האָבן אַסטיאָואַרטרייטאַס, ביינער ייבערפלאַך גרינדינג יעדער אנדערע קען פירן צו ברוזינג. די באַהאַנדלונג פֿאַר אַרטריט יז ינוואַלווז ינדזשעקטינג קאָרטיקאָסטוערוידז אין אַ שלאָס. עס ס ומגעוויינטלעך, אָבער קאָרטיקאָסטעראָיד ינדזשעקשאַנז קענען גרונט ביין ברוזינג אין עטלעכע קאַסעס.

ווען איר זאָל זען דיין דאָקטער?

ווען איר באַקומען אַ ביין סיניאַק, עס איז שווער צו זאָגן אויב עס איז פארבונדן צו אַ מער ערנסט פּראָבלעם וואָס דאַרף באַהאַנדלונג. עס איז שטענדיק אַ גוטע געדאַנק צו באַקומען אַ מיינונג פון אַ דאָקטער.

זוך צו פּינטלעך מעדיציניש ופמערקזאַמקייט אויב איינער פון די פאלגענדע אַקערז:

• די געשווילעכץ וועט נישט גיין אַראָפּ.
• די געשווילעכץ איז געטינג ערגער.
• דער ווייטיק איז ינקריסינג, און איבער-די-טאָמבאַנק ווייטיק ריליווערז זענען נישט העלפּינג.
• טייל פון דיין גוף, אַזאַ ווי דיין פינגער אָדער טאָעס, ווערן בלוי, קאַלט און געליימט.

די סימפּטאָמס קען אָנווייַזן אַ שטרענג ביין סיניאַק. א מאָל, אַ ביין סיניאַק איז בלויז איין טייל פון די שאָדן. איר קען אויך האָבן אַ בראָך אָדער אַ ברעכן. א ביין סיניאַק אויף דיין קני קען מיינען אַז איר האָט ראַפּטשערד אַ ליגאַמאַנט.

א באַזונדער שטרענג ביין סיניאַק קענען אַרייַנמישנ זיך מיט בלוט שטראָם. עס איז נישט געוויינטלעך, אָבער דאָס קען פאַרשאַפן אַ טייל פון די ביין צו שטאַרבן. אויב די ביין שטאַרבן, די שעדיקן וואָס איז אַקערז איז יריווערסאַבאַל.

אַז ס וואָס עס איז וויכטיק צו רעדן צו דיין דאָקטער און באַריכט סימפּטאָמס וואָס וועט נישט גיין אַוועק. דיין דאָקטער וועט מיסטאָמע קענען דיאַגנאָזירן אַ ביין ברוזאַז באזירט אויף דיין סימפּטאָמס און אַ גשמיות יגזאַם.

אויב זיי כאָשעד איר האָבן אַ ביין שאָדן, אַן X-Ray קענען העלפן באַשליסן אויב איר האָבן אַ ביין בראָך אָדער ברעכן, אָבער עס קען נישט העלפן דיין דאָקטער דיטעקט אַ ביין ברוזאַז. דער בלויז וועג צו באַקומען אַן MRI יבערקוקן איז זיכער אויב איר האָבן אַ ביין ברוזאַז. די בילדער קענען פּאַטענטשאַלי ווייַזן אויב די שאָדן איז גרעסער ווי אַ ביין סיניאַק.

ווי זענען באהאנדלט ביין ברוזאַז?

פֿאַר אַ מינערווערטיק ביין סיניאַק, דיין דאָקטער קען רעקאָמענדירן רוערז, ייַז און ווייטיק ריליווערז. זיי קען פֿאָרשלאָגן איר נעמען ניט-סטערוידאַל אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי דרוגס, אַזאַ ווי Aleve אָדער יבופּראָפען.

אויב די ביין ברוזאַז איז אין דיין פוס אָדער פֿיס, הייבן דיין פוס צו יז יז געשווילעכץ. אָנווענדן ייַז פֿאַר 15-20 מינוט אַ ביסל מאָל פּער טאָג. דו זאלסט נישט שטעלן אייז גלייַך אויף דיין הויט. ניצן אַ האַנטעך אָדער אַ ייַז פּאַק.

איר קען אויך האָבן צו ויסמיידן זיכער גשמיות אַקטיוויטעטן און ספּאָרט ביז איר זענט גאָר געהיילט. לעפיערעך מינערווערטיק ביין ברוזאַז קענען ווערן בעסער אין אַ ביסל וואָכן. די מער שטרענג קענען נעמען עטלעכע חדשים צו היילן.

שאָדן פון אַ שלאָס קען דאַרפן אַ בראַסע צו האַלטן די שלאָס נאָך בשעת עס כילז. אויב איר דאַרפֿן אַ בראַסע, שפּענדל אָדער קראַטשיז, נוצן זיי ווי דיין דאָקטער פּריסקרייבז און נאָכגיין ווי דיין דאָקטער רעקאַמענדז.

ביין ינדזשעריז קענען נעמען מער צו היילן אויב איר רויך. דעפּענדינג אויף די מאָס פון דיין שאָדן, אַ גשמיות טעראַפּיסט קען ווייַזן איר ווי צו אַריבערפירן דיין ינדזשערד שלאָס אַזוי אַז איר טאָן ניט פאַרשאַפן מער שעדיקן.

איר קען דאַרפֿן נאָך דיאַגנאָסטיק טעסטינג אויב דיין שאָדן טוט נישט היילן.

וואָס איז די דערוואַרטונג?

איר קען האָבן צו רו פֿאַר עטלעכע סומע פון ​​צייַט, אָבער עס איז וויכטיק צו לאָזן דיין ביין גאָר היילן. אויב איר קומען צו דיין רעגולער אַקטיוויטעטן צו באַלד, עס קען זיין ערגער.

כאָטש עס ס אַ גרויס ווערייישאַן אין אָפּזוך צייַט, עס יוזשאַוואַלי נעמט אַ ביסל חדשים צו היילן. רובֿ פון די צייט, עס זענען קיין בלייַביק פּראָבלעמס. קאַמפּלאַקיישאַנז זענען זעלטן סייַדן אַ מער ברייט שאָדן פארגעקומען.

עצות צו האַלטן דיין ביינער שטאַרק און געזונט

ביין ברוזאַז זענען נישט שטענדיק פּריווענטאַבאַל. זיכער לייפסטייל ברירות קענען העלפֿן איר ניטאָ דיין ביינער שטאַרק און געזונט און פֿאַרבעסערן זייער פיייקייט צו היילן. גיי די עצות צו האַלטן דיין ביינער געזונט:

• עסן אַ געזונט-באַלאַנסט דיעטע.
• באַקומען רעגולער גשמיות טעטיקייט. אַקטיוויטי איז גוט פֿאַר דיין ביין געזונט, ספּעציעל וואָג-שייַכעס געניטונג.
• שטענדיק נוצן די רעקאַמענדיד פּראַטעקטיוו עקוויפּמענט ווען איר שפּילן ספּאָרט.
• ביינער טענד צו וויקאַן מיט עלטער, אַזוי רעדן צו דיין דאָקטער וועגן דיין ביינער געזונט.
• דו זאלסט נישט רויך. עס קען וויקאַן דיין ביינער.
• דו זאלסט נישט האָבן מער ווי צוויי טרינקען פון אַלקאָהאָל פּער טאָג. אויב איר טרינקען מער ווי עס קען וויקאַן דיין ביינער.

מאַכט זיכער אַז איר באַקומען גענוג קאַלסיום

פֿאַר גוט ביין געזונט, איר דאַרפֿן די רעכט סומע פון ​​קאַלסיום. וואָמען צווישן 19 און 50, און מענטשן צווישן 19 און 70 זאָל באַקומען 1,000 מיליגראַמס (מג) פּער טאָג. די רעקאַמענדיד סומע ינקריסיז צו 1200 מג פּער טאָג פֿאַר וואָמען נאָך 51 יאָר און מענטשן נאָך 71. סאָורסעס פון קאַלסיום אַרייַננעמען מילכיק פּראָדוקטן, בראַקאַלי און קאַלע.

מאַכט זיכער אַז איר באַקומען גענוג וויטאַמין די

דיין גוף דאַרף אויך אַ פּלאַץ פון וויטאַמין די צו אַרייַנציען אַלע די קאַלסיום. רובֿ אַדאַלץ צווישן 19 און 70 יאָר זאָל באַקומען 600 אינטערנאַציאָנאַלע וניץ (יו) פּער טאָג. אין די עלטער פון 71, איר זאָל פאַרגרעסערן עס צו 800 יו פּער טאָג. צו באַקומען אַ ביסל זונשייַן יעדער טאָג איז אַ גוטע וועג צו אַרייַנציען וויטאַמין די יי יאָוקס און פאָרטאַפייד מילך זענען אויך גוט קוואלן פון וויטאַמין די.

אויב איר טאָן ניט טראַכטן אַז איר באַקומען גענוג קאַלסיום און וויטאַמין די אין דיין דיעטע, פרעגן דיין דאָקטער אָדער דייאַטישאַן אויב איר זאָל נעמען אַ העסאָפע.