וועט אַ גוף ראַפּינג מיר העלפן צו פאַרלירן וואָג?
צופרידן
- ווי טאָן גוף ראַפּס פאָדערן צו העלפן איר פאַרלירן וואָג?
- אנדערע טייפּס פון גוף ראַפּס
- איז עס וויסנשאַפֿט צו שטיצן עס?
- ווי טאָן איר נוצן אַ גוף ייַנוויקלען?
- וואָס זאָל איר וויסן איידער איר פּרובירן אַ גוף ייַנוויקלען?
ווען עס קומט צו לוזינג וואָג, עס ס באשטימט ניט אַ דוחק פון וועגן צו גיין וועגן אים. פֿון עקסטרעם דיייץ צו די לעצטע טויגיקייט קרייז, אמעריקאנער פאַרצווייפלט צו פאַלן זייער פונט. אַזוי, עס ס קיין ווונדער אַז נייַע פּראָדוקטן שלאָגן די מאַרק יעדער טאָג.
גוף ראַפּס זענען איינער פון די מערסט פאָלקס פּראָדוקטן וואָס קליימז צו העלפן איר פאַרלירן אינטשעס, פאַלן וואָג און טאָן דיין פרייַ הויט.
אָבער ווי קען אַ ייַנוויקלען טאָן דאָס אַלע? מיר דערקלערן וואָס איר דאַרפֿן צו וויסן.
ווי טאָן גוף ראַפּס פאָדערן צו העלפן איר פאַרלירן וואָג?
ווי רובֿ פּראָדוקטן פֿאַר וואָג אָנווער, גוף ראַפּס פאָדערן צו זיין "דער ענטפער" צו דיין שלאַכט מיט די באַלדזש. און דיפּענדינג אויף די טיפּ פון ייַנוויקלען, די קליימז זייַנען פון לוזינג אַ ביסל פונט און אינטשעס אין 30-90 מינוט, צו עטלעכע קלייד סיזעס איבער אַ לענגער צייט.
כאָטש זיי קענען מאַכן דיין הויט פילן אָנגענעם און גלאַט, דער געדאַנק אַז אַ גוף ייַנוויקלען קענען ווהיטלע אַוועק אינטשעס פון דיין טאַליע אָדער טייז איז דעבאַטעאַבלע.
רובֿ פון די קליימז זענען אַנעקדאָטאַל און קומען פון מענטשן וואָס האָבן געפרוווט ניצן גוף ראַפּס פֿאַר וואָג אָנווער. עס קען זיין שווער צו געטרויען די רעזולטאַטן ווייַל איר טאָן ניט וויסן וואָס אנדערע מעטהאָדס זיי נוצן צו פאַרלירן וואָג אין דער זעלביקער צייט.
עטלעכע מענטשן נוצן אַ נעאָפּרענע גוף ייַנוויקלען, וואָס איז ענלעך צו ראַפּינג פּלאַסטיק ייַנוויקלען אַרום דיין מיטל אָפּטיילונג. די מאַניאַפאַקטשערערז פון די ראַפּס פאָדערן אַז איר פאַרלירן וואָג דורך ינקריסינג דיין האַרץ גוף טעמפּעראַטור. אין אנדערע ווערטער, איר שווייס אַ פּלאַץ - ספּעציעל אויב איר טראָגן עס בשעת עקסערסייזינג.
איר קענען פאַרלירן וואַסער וואָג, אַזוי אויב איר שפּרינגען אויף די וואָג גלייך נאָך די נוצן פון דעם, די נומער קען זיין ווייניקער ווי עס איז געווען אַ טאָג פריער.
אָבער איז דאָס אפילו זיכער? ניט דאַווקע.
דאָ ס וואָס: ווען איר שווייס, דיין גוף לאָסעס פלוידס. אויב איר ניטאָ ריפּלייסינג די פלוידס, איר קענען ווערן דיכיידרייטאַד. פּלוס, רייזינג דיין האַרץ גוף טעמפּעראַטור קענען פירן צו אָוווערכיטינג, וואָס איז ניט שטענדיק זיכער.
אנדערע טייפּס פון גוף ראַפּס
אנדערע מעטהאָדס צו נוצן גוף ראַפּס אַרייַננעמען טריטמאַנץ אין אַ ספּאַ. דער אַפּלאַקיישאַן פון די ייַנוויקלען קען זיין אַ מאַסאַזש טעראַפּיסט אָדער עסטהעטיסיאַן, אָבער זיי קענען אויך זיין אַן אָנגעשטעלטער טריינד אין ניצן די ראַפּס. עס זענען פילע טייפּס פון גוף ראַפּס געניצט אין ספּאַס, אַרייַנגערעכנט:
- היץ ראַפּס וואָס איר דאַרפֿן צו צולייגן היץ קרעם אויף דיין הויט און דאַן ייַנוויקלען דיין גוף מיט אַ פּלאַסטיק פילם
- סלימינג ראַפּס וואָס נוצן לאָושאַנז אָדער אַקטואַל כערבאַל פּראָדוקטן
- ינפרערעד גוף ראַפּס
- "דעטאָקסינג" ראַפּס מיט ינגרידיאַנץ וואָס זענען געזאגט צו ציען טאַקסאַנז פון דיין הויט
סטריפּס פון מאַטעריאַל וואָס זענען באדעקט אין ערבאַל ינגרידיאַנץ זענען אלנגעוויקלט ענג און פּולד אַרום דיין גוף אין אַן פּרווון צו דעטאָקס דיין סיסטעם. די אַקטואַל הערבס זענען געזאָגט צו פאַרקלענערן אינטשעס און באַפרייַען דיין גוף פון סעללוליטע.
אַמאָל די ייַנוויקלען איז גענומען אַוועק, דיין הויט קען האָבן אַ טייטער אויסזען. דאָס קען זיין איינער פון די סיבות וואָס מענטשן טראַכטן אַז גוף ראַפּס אַרבעט פֿאַר וואָג אָנווער. אבער ליידער, די זייַט ווירקונג איז אָפט צייַטווייַליק.
איז עס וויסנשאַפֿט צו שטיצן עס?
די מערהייט פון באַווייַזן וואָס יגזיסץ קומען גלייַך פון די קאָמפּאַניעס וואָס מאַרק די ראַפּס. עס ס זייער קליין - אויב קיין - אַנבייאַסט פאָרשונג אָדער שטודיום וועגן די יפעקטיוונאַס פון גוף ראַפּס פֿאַר וואָג אָנווער.
ווי טאָן איר נוצן אַ גוף ייַנוויקלען?
איר קענען קויפן דיי גוף ראַפּס פון פּריוואַט סעלערז אָדער באַזוכן אַ ספּאַ וואָס ניצט זיי. אויב איר נוצן אַ גוף ייַנוויקלען אין שטוב, מאַכן זיכער אַז איר בלייבן כיידרייטאַד, ספּעציעל אויב איר פּלאַן צו טראָגן עס בשעת איר געניטונג. נאָכגיין אַלע די ינסטראַקשאַנז און טאָן ניט נוצן די ייַנוויקלען פֿאַר מער ווי עס איז בדעה פֿאַר.
פילע לוקסוס ספּאַ און דיי גוף ראַפּס זענען כערבאַל ראַפּס וואָס איר קענען נוצן אויף ספּעציפיש טיילן פון דיין גוף, אַזאַ ווי דיין מאָגן אָדער ווי אַ פול-גוף ייַנוויקלען. די ראַפּס זענען געווענדט און לינקס אויף דיין הויט פֿאַר אַ געוויסע צייט. עטלעכע ניאָופּרין ראַפּס זענען לינקס פֿאַר מער פּיריאַדז.
די ראַפּס וואָס איר דאַרפֿן צו עקספאָוליייט איידער אַפּלייינג, יוזשאַוואַלי בלייַבן פֿאַר אַ קירצער צייט (30-90 מינוט). די גוף ראַפּס אָפט ינגרידיאַנץ אַזאַ ווי בלאָטע, ליים, הערבס און קרימז אָדער לאָושאַנז.
אַמאָל די צייט שיעור איז ריטשט, די ייַנוויקלען קומט אַוועק, איר שווענקען דיין הויט און צולייגן אַ מויסטשערייזער.
וואָס זאָל איר וויסן איידער איר פּרובירן אַ גוף ייַנוויקלען?
אויב איר וועט פּרובירן איינער פון די גוף ראַפּס, עס זענען עטלעכע טינגז וואָס איר זאָל וויסן איידער איר ייַנוויקלען זיך.
- אויב די ייַנוויקלען האט קיין כערבאַל ינגרידיאַנץ, עקספאָליאַנץ אָדער מאָיסטוריזערס, איר דאַרפֿן צו וויסן וואָס זיי זענען און אויב זיי זענען זיכער פֿאַר איר צו נוצן.
- זינט פילע פון די ראַפּס דאַרפן איר אָדער אַ ספּאַ אָנגעשטעלטער צו טייטלי ייַנוויקלען די מאַטעריאַל אַרום דיין גוף, איר קען האָבן פּריקרע זייַט יפעקס פון דעם קאַמפּרעשאַן.
- די ריזיקירן פון ווערן דיכיידרייטאַד איז אויך מסתּמא זינט גוף ראַפּס אַרבעט צו פאַרגרעסערן דיין ינערלעך האַרץ טעמפּעראַטור. טרינקען אַ פּלאַץ פון פלוידס.
- עס ס קיין זאָגן אַז אַ גוף ייַנוויקלען וועט העלפֿן איר פאַרלירן וואָג. כאָטש איר קען זיין אַ ביסל פונט נאָך ניצן עס, דאָס איז דער הויפּט רעכט צו וואַסער אָנווער. ווי באַלד ווי איר כיידרייטאַד און עסן, די נומער אויף די וואָג וועט זיין רעכט צוריק אַרויף.
- דער בלויז פּראָווען וועג צו פאַרלירן וואָג איז דורך געהעריק דיעטע און טויגן געניטונג.
די דנאָ שורה איז: כאָטש דיין הויט קען פילן גלאַט און ווייך נאָך אַ גוף ייַנוויקלען באַהאַנדלונג, די שאַנסן פון איר יקספּיריאַנסט לאַנג-בלייַביק וואָג אָנווער נאָך אַ ביסל ייַנוויקלען סעשאַנז זענען נישט אין דיין טויווע.
טשיקאַווע אַרטיקלען
אויף די געזונט מעניו: סטאַפט זיס פּאָטאַטאָעס מיט שוואַרץ בינז און אַוואָקאַדאָ