11 וועגן צו האַלטן דיין ציין געזונט

צופרידן

• נעמען קעיר פון דיין ציין
• 1. דו זאלסט נישט גיין צו בעט אָן בראַשינג דיין ציין
• 2. באַרשט רעכט
• 3. דו זאלסט נישט פאַרלאָזן דיין צונג
• 4. ניצן אַ פלאָרייד ציינפּאַסטע
• 5. מייַכל פלאַסינג ווי וויכטיק ווי בראַשינג
• 6. דו זאלסט נישט לאָזן פלאָסינג שוועריקייטן האַלטן איר
• 7. באַטראַכטן מאַוטוואַש
• 8. טרינקען מער וואַסער
• 9. עסן קרונטשי פירות און וועדזשטאַבאַלז
• 10. באַגרענעצן שוגערי און אַסידיק פודז
• 11. זען דיין ציינדאָקטער לפּחות צוויי מאָל אַ יאָר

מיר אַרייַננעמען פּראָדוקטן וואָס מיר טראַכטן זענען נוציק פֿאַר אונדזער לייענער. אויב איר קויפן לינקס אויף דעם בלאַט, מיר קען פאַרדינען אַ קליין קאָמיסיע. דאָ ס אונדזער פּראָצעס.

נעמען קעיר פון דיין ציין

אַ געזונט געזונט ציין נעמט אַ לעבן פון זאָרג. אפילו אויב איר האָט געזאָגט אַז איר האָט פיין ציין, עס איז קריטיש צו נעמען די רעכט טריט יעדער טאָג צו נעמען קעיר פון זיי און פאַרמייַדן פּראָבלעמס. דעם ינוואַלווז באַקומען די רעכט מויל זאָרג פּראָדוקטן און זיין מיינדאַד צו דיין טעגלעך כאַבאַץ.

1. דו זאלסט נישט גיין צו בעט אָן בראַשינג דיין ציין

עס איז קיין סוד אַז די אַלגעמיינע רעקאָמענדאַציע איז צו באַרשט לפּחות צוויי מאָל אַ טאָג. נאָך, פילע פון ​​אונדז פאָרזעצן צו פאַרלאָזן בראַשינג אונדזער ציין בייַ נאַכט. אָבער בראַשינג איידער בעט געץ באַפרייַען פון די דזשערמז און פּלאַק אַז אָנקלייַבן איבער דעם טאָג.

קראָם פֿאַר ציינבערשטל אָנליין.

2. באַרשט רעכט

די וועג איר באַרשט איז גלייַך וויכטיק - אין פאַקט, טאָן אַ נעבעך אַרבעט פון בראַשינג דיין ציין איז כּמעט ווי שלעכט ווי נישט בראַשינג. נעמען דיין צייט, מאָווינג די ציינבערשטל אין מילד, קייַלעכיק מאָושאַנז צו באַזייַטיקן פּלאַק. ונרעמאָוועד פּלאַק קענען פאַרגליווערט, לידינג צו קאַלקולוס בילדאַפּ און גינגיוויטיס (פרי גומע קרענק).

3. דו זאלסט נישט פאַרלאָזן דיין צונג

פּלאַק קענען אויך בויען זיך דיין צונג. דאָס קען נישט בלויז פירן צו אַ שלעכט מויל רייעך, אָבער דאָס קען אויך פירן צו אנדערע מויל געזונט פּראָבלעמס. דזשענטלי באַרשט דיין צונג יעדער מאָל ווען איר באַרשט דיין ציין.

4. ניצן אַ פלאָרייד ציינפּאַסטע

ווען עס קומט צו ציינפּאַסטע, עס זענען מער וויכטיק עלעמענטן צו קוקן פֿאַר ווי כווייטינינג מאַכט און פלייווערז. ניט קיין ענין וואָס ווערסיע איר קלייַבן, מאַכן זיכער אַז עס כּולל פלאָרייד.

פלאָרייד איז דורכגעקאָכט אונטער די באַזאָרגט וועגן די פּראַל אויף אנדערע געביטן פון געזונט, אָבער דער מאַטעריע בלייבט אַ הויפּט זאַך אין מויל געזונט. דאָס איז ווייַל פלאָרייד איז אַ לידינג פאַרטיידיקונג קעגן צאָן פאַרפוילן. עס אַרבעט דורך פייטינג דזשערמז וואָס קענען פירן צו פאַרפוילן, און אויך צושטעלן אַ פּראַטעקטיוו שלאַבאַן פֿאַר דיין ציין.

קויפן פלאָרייד ציינפּאַסטע דאָ.

5. מייַכל פלאַסינג ווי וויכטיק ווי בראַשינג

פילע וואָס באַרשט קעסיידער פאַרלאָזן צו פלאַס. "פלאָססינג איז ניט נאָר צו באַקומען די ביסל ברעקלעך פון כינעזיש עסנוואַרג אָדער בראַקאַלי וואָס קען זיין סטאַק צווישן דיין ציין," זאגט Jonathan Schwartz, DDS. "דאָס איז טאַקע אַ וועג צו סטימולירן די גאַמז, רעדוצירן פּלאַק און העלפֿן אָנצינדונג אין דער געגנט."

פלאַסינג אַמאָל אַ טאָג איז יוזשאַוואַלי גענוג צו שנייַדן די בענעפיץ.

דאָ ס אַ סעלעקציע פון ​​דענטאַל פלאַס צו פּרובירן.

6. דו זאלסט נישט לאָזן פלאָסינג שוועריקייטן האַלטן איר

פלאַסינג קען זיין שווער, ספּעציעל פֿאַר יונגע קינדער און עלטערע אַדאַלץ מיט אַרטריט. אלא ווי צו געבן אַרויף, איר זוכט פֿאַר מכשירים וואָס קענען העלפֿן איר פלאַס דיין ציין. גרייט-צו-נוצן דענטאַל פלאַסערז פון די אַפּטייק קענען מאַכן אַ חילוק.

7. באַטראַכטן מאַוטוואַש

גאַנצע מאַכן מאַוטוואַש ויסקומען נויטיק פֿאַר גוט מויל געזונט, אָבער פילע מענטשן האָפּקען זיי ווייַל זיי טאָן ניט וויסן ווי זיי אַרבעט. Schwartz זאגט מויל וואַש העלפּס אין דריי וועגן: עס ראַדוסאַז די סומע פון ​​זויער אין די מויל, קלינז שווער-צו-באַרשט געביטן אין און אַרום די גאַמז, און שייַעך מינעראַלייז די ציין. "מוילוואַשעס זענען נוציק ווי אַ אַדזשאַנגקט געצייַג צו העלפֿן די זאכן אין וואָג," ער דערקלערט. "איך טראַכטן ביי קינדער און עלטערע מענטשן, וווּ די פיייקייט פון באַרשט און פלאַס קען נישט זיין ידעאַל, אַ מאַוטוואַש איז ספּעציעל נוציק."

פרעגן דיין ציינדאָקטער פֿאַר ספּעציפיש רעקאַמאַנדיישאַנז פֿאַר מאַוטוואַש. עטלעכע בראַנדז זענען בעסטער פֿאַר קינדער און פֿאַר יענע מיט שפּירעוודיק ציין. רעצעפּט מאַוטוואַש איז אויך בנימצא.

קויפן מאָוטהוואַש אָנליין.

8. טרינקען מער וואַסער

וואַסער איז נאָך דער בעסטער געטראַנק פֿאַר דיין געזונט - אַרייַנגערעכנט מויל געזונט. ווי אַ גראָבער פינגער, Schwartz רעקאַמענדז טרינקט וואַסער נאָך יעדער מאָלצייַט. דאָס קען העלפֿן וואַש עטלעכע נעגאַטיוו יפעקס פון קלעפּיק און אַסידיק פודז און בעוורידזשיז צווישן ברושעס.

9. עסן קרונטשי פירות און וועדזשטאַבאַלז

גרייט-צו-עסן פודז זענען באַקוועם, אָבער טאָמער נישט אַזוי פיל ווען עס קומט צו דיין ציין. עסן פריש, קרונטשי פּראָדוצירן ניט בלויז כּולל מער געזונט פיברע, אָבער עס איז אויך דער בעסטער ברירה פֿאַר דיין ציין. "איך זאג פאר עלטערן צו נעמען זייערע קינדער אויף שווער-צו-עסן און קייַען פודז אין אַ יינגער עלטער," זאגט שוואַרץ. "אַזוי פּרוּווט צו ויסמיידן די אָוווערלי מאַשי פּראַסעסט שטאָפּן, האַלטן קאַטינג טינגז אין קליינטשיק ברעקלעך און באַקומען די דזשאָז ארבעטן!"

10. באַגרענעצן שוגערי און אַסידיק פודז

לעסאָף, צוקער קאַנווערץ אין זויער אין די מויל, וואָס קענען יראָוד די ינאַמאַל פון דיין ציין. די אַסאַדז פירן צו קאַוואַטיז. אַסידיק פירות, טיז און קאַווע קענען אויך טראָגן צאָן ינאַמאַל. בשעת איר טאָן ניט דאַווקע ויסמיידן אַזאַ פודז בעסאַכאַקל, עס טוט נישט שאַטן צו זיין מיינדפאַל.

11. זען דיין ציינדאָקטער לפּחות צוויי מאָל אַ יאָר

דיין אייגענע וואָכעדיק כאַבאַץ זענען קריטיש פֿאַר דיין קוילעלדיק מויל געזונט. אפילו די מערסט פליסיק ברושערז און פלאָססערס דאַרפֿן צו זען אַ ציינדאָקטער קעסיידער. אין מינדסטער, איר זאָל זען דיין ציינדאָקטער פֿאַר רייניקונג און קאָנטראָל צוויי מאָל פּער יאָר. אַ ציינדאָקטער קען נישט בלויז באַזייַטיקן קאַלקולוס און זוכן קאַוואַטיז, אָבער זיי קענען אויך געפֿינען פּאָטענציעל ישוז און פאָרשלאָגן סאַלושאַנז.

עטלעכע דענטאַל פאַרזיכערונג קאָמפּאַניעס דעקן אפילו מער אָפט דענטאַל קאָנטראָל. אויב דאָס איז דער פאַל פֿאַר איר, נוצן דאָס. דאָס איז ספּעציעל נוציק אויב איר האָבן אַ געשיכטע פון ​​דענטאַל ישוז, אַזאַ ווי גינגיוויטיס אָדער אָפט קאַוואַטיז.