דער בעסטער קעטאָ פּאָדקאַסץ פון די יאָר

צופרידן

• די Keto דיעטע פּאָדקאַסט
• די פּאָלעאַסט סאַלושאַן פּאָדקאַסט
• 2 קעטאָ דודעס
• די מיינונג גוף גרין פּאָדקאַסט
• קעטאָ פֿאַר נאָרמיעס
• Ali Miller RD - געוויינטלעך נערישט
• די קעטאָ פֿאַר וואָמען ווייַזן
• סטעם-רעדן
• קעטאָ רעדן מיט Jimmy Moore און Dr. Will Cole
• די טים פערריס ווייַזן

מיר האָבן קערפאַלי אויסגעקליבן די פּאָדקאַסץ ווייַל זיי זענען אַקטיוולי ארבעטן צו דערציען, באַגייַסטערן און ימפּאַוער צוהערערס מיט פּערזענלעך מעשיות און הויך-קוואַליטעט אינפֿאָרמאַציע. נאָמינירן דיין באַליבסטע פּאָדקאַסט דורך ימיילינג אונדז אין [email protected]!

וואָס האָבן לעבראַן יעקב, גווינעט פּאָלטראָוו און קים קאַרדאַשיאַן פּראָסט? זיי האָבן אַלע געווען אין די נייַעס פֿאַר טריינג די קעטאָגעניק, אָדער קעטאָ, דיעטע. און עס איז גרינג צו זען וואָס: פירער אין די קעטאָ באַוועגונג צוזאָג אַז די דיעטע אָפפערס עטלעכע אַמייזינג רעזולטאַטן.

בשעת אַדמיטאַדלי קאָנסטריקטעד, די דיעטע מיט נידעריק-קאַרב דיעטע איז ינקריסינגלי פאָלקס פֿאַר לוזינג וואָג געשווינד און ימפּרוווינג סימפּטאָמס פון עטלעכע חולאתן. און אויב די סטייפּאַלז פון די דיעטע האָבן נעמען ווי פעט באָמבס, עס איז קלאָר אַז עס איז נישט וועגן גאַנץ דעפּראַוויישאַן.

אלא, עס ס וועגן עסן די רעכט קאָמבאָס פון פודז בשעת קאַטינג אויס אנדערע, ווי צוקער. דורך בעכעסקעם גלוקאָוס פֿון דיין דיעטע, קעטאָ אַדוואַקאַץ זאָגן אַז איר 'רע אַקטיוולי ינקעראַדזשינג דיין גוף אין אַ שטאַט פון קעטאָסיס, טייַטש אַז עס ברענט סטאָרד פאַץ פֿאַר ברענוואַרג.

אויב איר באַטראַכטן די קעטאָ דיעטע, די פּאָדקאַסץ זענען פּאַקט מיט נוציק אינפֿאָרמאַציע און מאָוטאַוויישאַנאַל מעשיות. מיר האָפן אַז זיי וועלן געבן איר די עצות, טריקס, וויסן, מאָוטאַוויישאַן און זיכערקייַט אינפֿאָרמאַציע צו העלפן איר געפֿינען הצלחה אין די דיעטע.

די Keto דיעטע פּאָדקאַסט

מיט פיר בעסטער-סעלינג ראָמאַנז אונטער איר גאַרטל, Leanne Vogel איז אַ מומחה פֿאַר קעטאָ. איידער ער געפונען די דיעטע, Vogel סטראַגאַלד מיט אַ עסן דיסאָרדער, מאַטעריע נוצן דיסאָרדער, היפּאָטהיראָידיסם, מיסט פּיריאַדז און האָרמאָנע פּראָבלעמס. זי קרעדיץ קעטאָ מיט לעבן-טשאַנגינג סימפּטאָם פאַרוואַלטונג און אָפּזוך. דורך איר ביכער, וועבזייטל און פּאָדקאַסט, זי העלפּס אנדערע צו פילן ימפּאַוערד אַנשטאָט פון אָוווערוועלמד דורך עסנוואַרג. ינטערוויוז און עפּיסאָודז פון איר פּאָדקאַסט דעקן אַלץ פון עסן דיסאָרדער אָפּזוך דורך קעטאָ צו דיעטע וויסנשאַפֿט און עצות.

הערן דאָ.

די פּאָלעאַסט סאַלושאַן פּאָדקאַסט

Robb Wolf איז אַ ערשטע פּאָווערליפטינג מייַסטער און פאָרשונג בייאָוקעמאַסט. ער איז אויך אַ נוטרישאַנאַל מומחה. Wolf האָט געשריבן צוויי בעסטער-סעלינג New York Times ביכער און געדינט ווי אַ רעצענזיע רעדאַקטאָר פֿאַר דער זשורנאַל פון נוטרישאַן און מעטאַבאָליסם. "די פּאַלעאָ סאַלושאַן פּאָדקאַסט" דילז אין אַלע מינים פון דערנערונג און טויגיקייט סאַבדזשעקץ, אַזאַ ווי אַוטאָיממוניטי און טריינינג אָפּזוך. אין דעם עפּיזאָד, וואָלף רעדט מיט מארק סיססאָן, אַ בעסטער-סעלינג מחבר, וועגן זיין נייַע בוך "די קעטאָ באַשטעטיק דיעטע." סיססאָן און וואָלף שמועסן וועגן די באַסיקס פון די קעטאָ דיעטע, ווי געזונט ווי שלאָפן, מאָלצייַט סטרוקטור, ביילאגעס און פאסטן שפּילן אַ ראָלע אין דיין געזונט.

הערן דאָ.

2 קעטאָ דודעס

Carl Franklin און Richard Morris 'געזונט דזשערניז זענען שיין גלייבן. נאָך ווערן באטייטיק יבערוואָג טראָץ זייער "געזונט" דיייץ, פרענקלין און מאָריס אנגעהויבן דעוועלאָפּינג ערנסט ילנאַסיז. ווען מעדיצין און ווייַטער דיעטע ענדערונגען זענען נישט ארבעטן, זיי ווענדן צו די קעטאָ דיעטע. איצט, זיי האָבן ניט בלויז הצלחה אָפּדאַך טאָנס פון וואָג, זיי האָבן אויך לאָוערד זייער גלוקאָוס לעוועלס צוריק צו נאָרמאַל. "2 Keto Dudes" אָפפערס די ערשטע ינסייץ פון Franklin און Morris און זייער קעטאָגעניק לייפסטייל. עפּיסאָודז ויספאָרשן אַ קייט פון טעמעס, פֿון וויסנשאַפֿט פון קעטאָסיס צו רעסאַפּיז, עצות און פּערזענלעך מעשיות.

הערן דאָ.

די מיינונג גוף גרין פּאָדקאַסט

נאָך אַ דיסק שאָדן, Jason Wachob געזוכט אַן אָלטערנאַטיוו צו צוריק כירורגיע און מעדאַקיישאַן. ער האָט געהיילט זיך דורך דיעטע, קלערן, יאָגאַ און אנדערע פּראַקטיסיז דעדאַקייטאַד צו אַ געזונט מיינונג, גוף און נשמה. דורך זיין "מינדבאָדיגרין" פּאָדקאַסט, Wachob ברענגט איר די בעסטער וועללנעסס עקספּערץ אין זייער פעלדער. אין דעם עפּיזאָד, Wachob ינטערוויוז קעלי לעוועקווע, אַ סערטאַפייד האָליסטיק נוטרישאַניסט און געזונט קאַרעטע. לעוועעק, וואָס אַרבעט מיט סאַלעבז ווי דזשעסיקאַ אַלבאַ, דערקלערט ווי צוקער, פאסטן און די קעטאָ דיעטע קענען פאָרעם דיין געזונט.

הערן דאָ.

קעטאָ פֿאַר נאָרמיעס

"Keto for Normies" איז סטאַרטעד דורך Matt Gaedke און Megha Barot. זייער בלאָג אָפפערס אַ פּלאַץ פון פּראַקטיש עצות וועגן אַקשלי לעבעדיק אויף אַ קעטאָ דיעטע. דאָס כולל ווי צו בלייבן אין בודזשעט און וואָס איר קענט טאַקע עסן אין אַ קייט ווי פּאַנדאַ עקספּרעסס. זיי פאָרזעצן צו געבן זייער פּערזענלעך עצה דורך זייער פּאָדקאַסט סעריע. זיי אויך רעדן מיט געסט וועגן אַלץ קעטאָ, פֿון וויסנשאַפֿט ביז דעם געשעפט.

הערן דאָ.

Ali Miller RD - געוויינטלעך נערישט

דיעטיטיאַן עלי מיללער באהאנדלט עסנוואַרג ווי די מעדיצין צו העלפן איר דערגרייכן אָפּטימאַל געזונט. אין איר פּאָדקאַסט "געוויינטלעך נערישט," זי קיילים וועגן נוטריאַנט דיפישאַנסיז, פאַרהיטונג פון קרענק און היילונג דיין גוף דורך פאַנגקשאַנאַל מעדיצין. אין דעם עפּיזאָד, בריאַן וויליאַמסאָן, אַ "קעטאָוואַנגעליסט" וואָס טכילעס ווענדן צו די קעטאָ דיעטע צו העלפן די זון 'ס עפּילעפּסי. הערן צו די עפּיזאָד צו הערן זיין עצה וועגן אַלץ, ווי צו וויסן אַז איר זענט אין קעטאָסיס, ווי קעטאָ קענען געבן איר אַ יופאָריאַ און פּראַל אויף דיין עמאָציאָנעל וווילזייַן.

הערן דאָ.

די קעטאָ פֿאַר וואָמען ווייַזן

שאָן מייַןאַר איז די קול הינטער די "קעטאָ פֿאַר וואָמען ווייַזן." Mynar ווענדן צו די קעטאָ דיעטע נאָך אַ גאַנץ לעבן פון דייאַטינג און אַ שלעכט פלער אַרויף פון ולסעראַטיווע קאָליטיס. זי אַדוואַקאַץ די דיעטע צו העלפֿן אנדערע וואָמען צו דערגרייכן אַ אָפּטימאַל געזונט. אָבער, זי אויך גלויבט אַז וואָמען זאָל טיילער די דיעטע ספּאַסיפיקלי צו זייער געזונט באדערפענישן. פארוואס טאָן וואָמען דאַרפֿן אַ דיעטע אַנדערש ווי מענטשן? זי טאַקאַלז די קשיא אין איר ערשטער עפּיזאָד. זי אויך קאָווערס ספּעציעלע טעמעס ווי כאָרמאָונאַל באדערפענישן, ברעסטפידינג און מענאַפּאַוז.

הערן דאָ.

סטעם-רעדן

אויב איר 'רע איר זוכט צו וויסן מער וועגן די וויסנשאַפֿט פון קעטאָ, דעם עפּיזאָד פון "סטעם-רעדן" האט איר קאַווערד. די סעריע איז געשאפן דורך אַ נאַנפּראַפאַט לאַב, פלאָרידאַ אינסטיטוט פֿאַר מענטש און מאַשין קאָגניטיאָן (יהמק). אין דעם עפּיזאָד, דער מולטי-אַוואָרד ווינינג קאָמפּיוטער געלערנטער קענ פארד, וואָס דיסקוטירט זיין פערזענלעכע וועג צו די קעטאָ דיעטע, וואָס ער רעקאַמענדז עס פֿאַר אַ יידזשינג באַפעלקערונג, ווי צו אַפּטאַמייז דיין ווערקאַוט און אנדערע וועגן צו פאַרגרעסערן דיין געזונט. אויב איר ווי דאָס רעדן, טשעק אנדערע באַטייטיק עפּיסאָודז אין דעם סעריע.

הערן דאָ.

קעטאָ רעדן מיט Jimmy Moore און Dr. Will Cole

געזונט בלאָגגער דזשימי מאָר און פאַנגקשאַנאַל מעדיצין פּראַקטישנער וויליאם קאָלע, דק, האָבן צוזאַמען צוזאַמען צו הויכפּונקט די לעצטע אין קעטאָ. זיי סאַמערייז און דיסקוטירן נייַעס און כעדליינז. קאָנטראָלירן זיך וואָס קאַווערידזש וועגן קעטאָ איז פּינטלעך און וואָס נייַ פיינדינגז קען מיינען פֿאַר דיין געזונט. צום ביישפּיל, אין איין עפּיזאָד, זיי דערמאָנען אַ נייַע לערנען וואָס געפֿונען עסן מער קאַרבס קען מאַכן דיין שווייס סטינקיער. אויב איר האָבן אַ קשיא וועגן די קעטאָ דיעטע, איר קענען פאָרלייגן עס צו די ווייַזן אויף ketotalk.com.

הערן דאָ.

די טים פערריס ווייַזן

טים פערריס ינווייץ געסט אין די שפּיץ אין זייער פעלד צו רעדן פראַנגקלי וועגן זייער אַרבעט, קראַנט געשעענישן, סיקריץ פֿאַר הצלחה און אנדערע אינפֿאָרמאַציע. אין דעם עפּיזאָד, גאַסט Rhonda Patrick, PhD, אַ בייאָוקעמיקער און געלערנטער, ענטפֿערס פֿראגן וועגן געניטונג, פאַסטינג, סאָנאַ טעראַפּיע, פעט אָנווער, און מער. אין באַזונדער, זי דיסקאַווערז די סימאַלעראַטיז און דיפעראַנסיז צווישן פאסטן און קעטאָסיס. פּאַטריק ווייזט עטלעכע אַדוואַנטידזשיז פון ביידע דיייץ און עטלעכע נאָך בענעפיץ פון פאסטן איבער קעטאָסיס. איר קען אויך זיין אינטערעסירט אין אַן אפילו מער קעטאָ-סענטריק עפּיזאָד מיט Dom D'Agostino.

הערן דאָ.