וואָס די פּרינסיפּלעס פון פענג שוי און וואַסטו שאַסטראַ זאָגן וועגן שלאָפן ריכטונג
צופרידן
- רעקאַמענדיד שלאָפן ריכטונג פּער וואַסטו שאַסטראַ
- איז עס עפעקטיוו?
- בעסטער ריכטונג צו שלאָפן לויט פענג שוי
- איז עס עפעקטיוו?
- אנדערע שלאָפן פֿירלייגן פון פענג שוי
- אנדערע סאַפּלייינג פֿירלייגן פֿון וואַסטו שאַסטראַ
- נעם אוועק
ווען עס קומט צו שלאָפן גוט, איר קען שוין וויסן וועגן באַשטעטיקן די סצענע מיט דאַרקאַנינג קערטאַנז, אַ נידעריקער צימער טעמפּעראַטור און אנדערע געזונט כאַבאַץ.
איר קען אפילו האָבן קומען אַריבער אינפֿאָרמאַציע וועגן פענג שוי און וואַסטו שאַסטראַ און זייער גיידינג פּרינציפּן אויף גוף שטעלע בשעת איר שלאָפן.
פענג שוי איז אַן אלטע כינעזיש פיר וואָס פאָוקיסיז אויף ענערגיע און פּלייסמאַנט אין דיין וואָכעדיק לעבן, אַרייַנגערעכנט פּלאַץ, צו דערגרייכן אַ וואָג. וואַסטו שאַסטראַ, אויף די אנדערע האַנט, פאָוקיסיז אויף ינדיאַן אַרקאַטעקטשעראַל באַלאַנסעס באזירט אויף וויסנשאַפֿט. אין פאַקט, די דירעקט איבערזעצונג איז "וויסנשאַפֿט פון אַרקאַטעקטשער."
ביידע פּראַקטיסיז האָבן פאַרשידענע היסטאָריעס, אָבער זייערע פּרינציפּן זענען ענלעך: די וועג ספּייסאַז זענען דיזיינד פֿאַר מענטשן קענען נוץ אָדער שעדיקן דיין געזונט.
יעדער פיר איז אויך באזירט אויף די פיר אינסטרוקציעס (צפון, דרום, מזרח און מערב), ווי געזונט ווי די פינף הויפּט יסודות פון נאַטור:
- לופט
- ערד
- פייַער
- פּלאַץ
- וואַסער
בשעת עס איז פיל מער צו פענג שוי און וואַסטו שאַסטראַ ווייַטער פון שלאָפן היגיענע, ביידע פּראַקטיסיז האַלטן דעם גלויבן אַז די וועג איר ליגן אַראָפּ בייַ נאַכט קענען ווירקן דיין קוילעלדיק שלאָפן קוואַליטעט און געזונט.
רעקאַמענדיד שלאָפן ריכטונג פּער וואַסטו שאַסטראַ
וואַסטו שאַסטראַ איז בפֿרט זארגן וועגן פּלאַץ. דאָס איז וואָס די וויסנשאפטלעכע פּרינסאַפּאַלז זענען וויידלי אַדאַפּטיד אין ינדיאַן אַרקאַטעקטשעראַל נוצן און פּלאַן.
ווען עס קומט צו סליפּינג ריכטונג, עס ס געגלויבט אַז פּלאַץ ("פּאַנטש בהוטאַס") גלייַך ינטעראַקץ מיט די ווינט, זון, און אנדערע עלעמענטן צו ווירקן אונדזער וווילזייַן.
די רעקאַמענדיד שלאָפן ריכטונג פּער וואַסטו שאַסטראַ איז אַז איר ליגן מיט דיין קאָפּ שפּיציק סאַוטווערד.
א צפון-צו-דרום גוף שטעלע איז געהאלטן די ערגסט ריכטונג. דאָס איז ווייַל דער מענטש קאָפּ איז באטראכט צו האָבן אַ פּאָולער-ווי אַטראַקשאַן, און עס דאַרף צו זיין סאַוטווערד צו צוציען פאַרקערט פּויליש בשעת איר שלאָפן.
איז עס עפעקטיוו?
די בענעפיץ פון וואַסטו שאַסטראַ סליפּינג ריכטונג דאַרפֿן מער קליניש באַקינג, אָבער עטלעכע ריסערטשערז טאָן די בענעפיץ פון ספּיישאַל פּרינציפּן פֿאַר די געזונט פון די מענטשן.
וואַסטו שאַסטראַ פּראַקטישנערז גלויבן אַז שלאָפן מיט דיין קאָפּ שפּיציק דרום ראַדוסאַז די ריזיקירן פון הויך בלוט דרוק. לויט שלאָפן אין אַ וועסטווערד ריכטונג, לויט אַנעקדאָטאַל קליימז, קען פאַרשאַפן נייטמערז.
בעסטער ריכטונג צו שלאָפן לויט פענג שוי
ווי וואַסטו שאַסטראַ, פענג שוי זארגן וועגן דיין שלאָפן פּלאַץ אין טערמינען פון קוילעלדיק שלאָפן קוואַליטעט. אָבער, דער פירונג איז מער זארגן מיט די עלעמענטן אין דיין פּלאַץ און זייער יפעקס אויף קיי (ענערגיע) לויפן מער ווי די ריכטונג פון דיין שלאָפן.
אלטע פּראַקטישנערז פון פענג שוי בעסער סאָוטווערד ענערגיע, נאָר ווייַל פון טשיינאַ ס נאַטירלעך קלימאַט ווו איר קענען דערפאַרונג וואַרעם ווינטן פון די דרום.
איז עס עפעקטיוו?
די פּרינציפּן פון פענג שוי אין סליפּינג ריכטונג זענען בעסטער. פּראַקטישנערז קען רעקאָמענדירן אַז איר שטעלן דיין בעט אַוועק פון פֿענצטער און טירן צו מוטיקן די לויפן פון קיי ווען איר שלאָפן. מער קליניש פאָרשונג איז דארף אין דעם אַכטונג.
אנדערע שלאָפן פֿירלייגן פון פענג שוי
פענג שוי איז דער הויפּט זארגן וועגן די לויפן פון ענערגיע אין דיין לעבעדיק פּלאַץ און אַוווידיד אַבסטראַקשאַנז. אין אַדישאַן צו ויסמיידן פֿענצטער און טירן ווו איר שלאָפן, דאָ זענען עטלעכע אנדערע סליפּינג פֿירלייגן לויט דעם אלטע פירונג:
- שטעלן דיין בעט אויף די פאַרקערט זייַט פון די דאָרוויי
- מאַכט זיכער אַז דיין בעט איז קעגן די וואַנט (נישט אונטער די פֿענצטער) און איז נישט פרעעסטאַנדינג אין די מיטל פון דיין שלאָפצימער
- האַלטן בוקשעלווז און מירערז אויס פון די דירעקט שורה פון דיין בעט
- ויסמיידן עקסטרע קלאַטער אַרום דיין סליפּינג פּלאַץ, אַרייַנגערעכנט ביכער און טוילאַטריז
- האַלטן עלעקטראָניק אויס פון דעם שלאָפצימער
אנדערע פּרינציפּן פון פענג שוי אַרייַננעמען קאָליר סקימז וואָס ידענטיפיצירן זיך מיט פאַרשידענע לעבן ענערגיעס. ווי אַזאַ, עטלעכע מענטשן פּיינט די ווענט פון זייער שלאָפצימער אַקאָרדינגלי:
- גרין פֿאַר מזרח (האָלץ) פֿאַר משפּחה און געזונט
- ווייַס פֿאַר מערב (מעטאַל) פֿאַר שעפֿערישקייט און קינדער
- רויט פֿאַר דרום (פייַער) פֿאַר רום און גוט שעם
- בלוי אָדער שוואַרץ (וואַסער) פֿאַר קאַריערע און לעבן דרך
אנדערע סאַפּלייינג פֿירלייגן פֿון וואַסטו שאַסטראַ
וואַסטו שאַסטראַ איז מער זארגן מיט ילעקטראָומאַגנעטיק ענערגיעס אין דיין שלאָפן געזונט, ווי שפיגלט אין ינדיאַן אַרקאַטעקטשעראַל פּרינסאַפּאַלז. ווי אַזאַ (און ווי אויבן אנגעוויזן), לויט צו פּראַקטישנערז, איר זאָל נישט שלאָפן מיט דיין קאָפּ צו צפון.
עטלעכע שלאָפן פֿירלייגן זענען ענלעך צו די פענג שוי. זיי אַרייַננעמען:
- בעכעסקעם עלעקטראָניק פֿון דיין פּלאַץ
- אַוווידינג מירערז פייסינג אין פראָנט פון די בעט
- רימוווינג קלאַטער פֿון דיין שלאָפצימער
- מאָלן די ווענט ליכט פארבן, אַזאַ ווי ווייַס, קרעם אָדער ליכט ערד טאָנעס
- קלאָוזינג פֿענצטער און טירן ין די צימער
נעם אוועק
בשעת שלאָפן ריכטונג געץ אַ פּלאַץ פון ופמערקזאַמקייט אין מזרח מעדיצין, עס איז נאָך מער פאָרשונג וואָס דאַרף זיין געטאן וועגן פענג שוי און וואַסטו שאַסטראַ פּראַקטיסיז. עס טוט נישט שאַטן צו פּרובירן צו טוישן דיין שלאָפן שטעלע צו זען צי איר באַמערקן אַ חילוק.
אויב איר האָט קאָנפליקט צו שלאָפן אַ גוטע נאַכט שלאָפן טראָץ די ענדערונג פון דיין שלאָפן ריכטונג און אַדאַפּט אנדערע נוציק עצות, זען אַ דאָקטער. זיי קענען ויסשליסן מעגלעך אַנדערלייינג סיבות פון שלאָפן דיסראַפּשאַן, אַרייַנגערעכנט שלאָפן אַפּנעאַ און ומרויק פוס סינדראָום.
אויב איר נישט באַקומען גענוג שלאָפן קעסיידער, איר קענען פאַרגרעסערן דיין ריזיקירן פון חולאתן שפּעטער אין לעבן, אַרייַנגערעכנט הויך בלוט דרוק, האַרץ קרענק און צוקערקרענק.
פריש אַרטיקלען
סאָורסאָפּ (גראַוויאָלאַ): געזונט בענעפיץ און ניצט
