דער בעסטער און ערגסט פודז פֿאַר אַלערדזשיז

צופרידן

• בעסטער: פיש
• בעסטער: Apples
• בעסטער: רויט ווייַנטרויבן
• בעסטער: וואַרעם ליקווידס
• ערגסט: סעלדעריי
• ערגסט: געווירציק פאָאָדס
• ערגסט: אַלקאָהאָל
• רעצענזיע פֿאַר

עטלעכע פון ​​אונדז קענען נישט וואַרטן ביז די בריליאַנט בלאַסאַמז פון פרילינג אָדער זומער לעסאָף אָנקומען. אנדערע האָבן מורא פֿאַר דעם טאָג און די סניפפלינג, ניסן, קאָפינג, סקראַטשינג האַלדז און וואָטערי אויגן וואָס עס הבטחות צו ברענגען. צוליב קלימאַט ענדערונג, דאָס איז געווען אַ ערגער-ווי-דורכשניטלעך פרילינג אַלערגיע סעזאָן-און עקספּערץ זאָגן אַז די סיטואַציע וועט נאָר עסקאַלייט מיט די צייט.

אין יענע מיט אַלערדזשיז, די ימיון סיסטעם ריאַקץ צו טיפּיקלי ומשעדלעך טריגערז, אַזאַ ווי שטויב. דער אַלערדזשאַן איז טעות ווי אַ סאַקאָנע, און דער גוף ריליסיז אַ כעמישער גערופֿן כיסטאַמין, מענט צו באַשיצן איר, וואָס טראגט די אויבן-דערמאנט סימפּטאָמס אין דעם פּראָצעס.

אויב איר ניטאָ קיין פרעמדער צו פרילינג אַלערדזשיז, איר מיסטאָמע שוין באַקאַנט מיט דיין ביגאַסט טריגערז און רעמאַדיז צו מאַכן די סניזינג האַלטן, צי דאָס איז גענומען אַן אַלערגיע מעדאַקיישאַן אָדער אַדאַפּט קיין נומער פון נאַטירלעך אַלערגיע רעמאַדיז.

טייל פון דיין פאַרהיטונג פּלאַן איז מסתּמא צו ויסמיידן דיין ביגאַסט טריגערז ווי פיל ווי מעגלעך. אָבער, עס איז נישט גאַנץ ווי פּשוט ווי עס איז מיט אַ עסנוואַרג אַלערגיע אין וואָס איר פשוט טאָן ניט עסן די עסנוואַרג איר זענט אַלערדזשיק צו, אַזוי ויסמיידן די סימפּטאָמס, זאגט Leonard Bielory, M.D., אמעריקאנער קאָלעגע פון ​​​​אַסטמאַ און יממונאָלאָגי יונגערמאַן.

אָבער עס טורנס אויס אַז אַוווידינג זיכער פודז און אַדינג מער פון אנדערע קען ווירקן דיין ליקעליהאָאָד פון דעוועלאָפּינג סיזאַנאַל אַלערדזשיז און די שטרענגקייַט פון דיין סימפּטאָמס. Bielory, אַן אַלערגיע מומכע אין Rutgers אוניווערסיטעט ס צענטער פֿאַר ענוויראָנמענטאַל פּראָגנאָז און אַ דאָקטער אין ראבערט וווד זשאנסאן אוניווערסיטעט האָספּיטאַל אין ניו דזשערזי, האָט געזאָגט, "דאָס איז א לעבנס ברירה, נישט קיין עסן.

אַזוי וואָס זאָל איר עסן אויב איר ווילן צו האַלטן סניפפלינג? דאָ זענען עטלעכע פון ​​​​בעסטער און ערגסט פודז און טרינקען פֿאַר סיזאַנאַל אַלערדזשיז.

בעסטער: פיש

אין עטלעכע שטודיום, אָמעגאַ -3 פאַטי אַסאַדז האָבן געוויזן צו נידעריקער די ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג אַלערדזשיז און רעדוצירן סימפּטאָמס. קוק פֿאַר זיי אין פאַטי פיש אַזאַ ווי לאַקס, ווי געזונט ווי אין ניסלעך. די אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי פּראָפּערטיעס פון די אָמעגאַ -3 ס איז מסתּמא צו דאַנקען פֿאַר די אַלערגיע רעליעף.

די דאַונסייד איז אַז עס נעמט גאַנץ אַ ביסל פון אָמעגאַ -3 פאַטי אַסאַדז צו זען אפילו מינימאַל נוץ זאגט Neil L. Kao, M.D., אַן אַלערדזשאַסט און קליניש ימיונאַלאַדזשיסט אין פיר אין דרום קאראליינע.

אָבער, אין קאַלטשערז וווּ מענטשן עסן מער פיש און ווייניקער פלייש איבער זייער לעבן, קוילעלדיק רעספּאָנסעס פֿאַר אַזמאַ און אַלערגיע זענען ווייניקער אָפט, זאגט Bielory. אָבער "עס איז אַ גאַנץ קולטור," ער ווייזט אויס, נישט דער חילוק צווישן אַ טונפיש סענדוויטש פֿאַר לאָנטש אָדער אַ בערגער.

בעסטער: Apples

אַן עפּל אַ טאָג טוט נישט פּונקט האַלטן די שטויב אַלערגיע אַוועק, אָבער אַ שטאַרק קאָמבאָ פון קאַמפּאַונדז געפונען אין apples קען העלפן בייַ מינדסטער אַ ביסל. דיין רעקאַמענדיד טעגלעך פּענסיע פון ​​וויטאַמין C קען באַשיצן קעגן אַלערדזשיז און אַזמאַ, לויט WebMD. און די אַנטיאַקסאַדאַנט קווערסעטין, געפֿונען אין די הויט פון apples (ווי געזונט ווי אין אַניאַנז און טאַמאַטאָוז), איז לינגקט מיט בעסער לונג פונקציאָנירן.

אנדערע גוטע וויטאַמין C מקורים אַרייַננעמען דאָך אָראַנדזשאַז, אָבער אויך מער כידעשדיק פּיקס ווי רויט פּעפּערז, סטראָבעריז און טאַמאַטאָוז, וואָס אַלע אַנטהאַלטן אַ נומער פון אנדערע נוטריאַנץ וואָס זענען יקערדיק פֿאַר אַ געזונט לעבעדיק ווייַטער פון אַלערגיע רעליעף, זאגט Bielory.

בעסטער: רויט ווייַנטרויבן

די באַרימט רעסוועראַטראָל, דער אַנטיאַקסאַדאַנט אין די הויט פון רויט ווייַנטרויבן וואָס גיט רויט ווייַן זיין גוט נאָמען, האט אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי כוחות וואָס קען רעדוצירן אַלערגיע סימפּטאָמס, זאגט קאַו.

אין אַ 2007 לערנען פון קינדער אין קרעטע וואָס נאָכגיין אַ טראדיציאנעלן מעדיטערראַנעאַן דיעטע, טעגלעך פרוכט ינטייק אַרייַנגערעכנט ווייַנטרויבן, אָראַנדזשאַז, apples און טאַמאַטאָוז איז לינגקט צו ווייניקער אָפט וויזינג און נאַסאַל אַלערגיע סימפּטאָמס, Time.com געמאלדן.

בעסטער: וואַרעם ליקווידס

אויב דיין אַלערדזשיז פאָרשטעלן זיך ווי קאַנדזשעסטשאַן אָדער אַ מיוקאַס-ה הוסט (נעבעכדיק), באַטראַכטן ווענדן צו איינער פון די טרייד-און-אמת סיפּס צו יז קאַלט סימפּטאָמס: אַ סטימי טרינקען. וואַרעם ליקווידס, צי עס ס הייס טיי אָדער הינדל זופּ, קען העלפן דין מיוקאַס צו יז קאַנדזשעסטשאַן. ניט צו דערמאָנען, דאָס וועט העלפֿן איר בלייבן כיידרייטאַד. ניט אין דער שטימונג פֿאַר זופּ? ינכיילד אין אַ סטימי שפּריץ קענען אויך טאָן די קונץ, זאגט Bielory.

ערגסט: סעלדעריי

ווייַל עטלעכע פון ​​די מערסט פּראָסט פרילינג אַלערגיע טריגערז קומען פון די זעלבע משפחות פון געוויקסן ווי פאַרשידן פודז, עטלעכע פירות און וועדזשיז קענען אָנמאַכן וואָס איז גערופֿן מויל אַלערגיע סינדראָום. לויט די אמעריקאנער אַקאַדעמי פון אַלערגיע אַסטהמאַ און יממונאָלאָגי (אַאַאַאַי), אלא ווי צו סניפפלינג אָדער ניסן.

"פּאַפּשוי איז אַ גראָז, ווייץ איז אַ גראָז, רייַז איז אַ גראָז, אַזוי אויב איר זענט אַלערדזשיק צו גראָז, איר קענען האָבן אַ קרייַז-ריאַקטיוואַטי צו פודז," זאגט Bielory.

לויט די אַאַאַאַי, סעלדעריי, פּיטשאַז, טאַמאַטאָוז און מעלאַנז קען פאַרשאַפן פּראָבלעמס פֿאַר מענטשן אַלערדזשיק צו גראַסאַז, און bananas, קיוקאַמערז, מעלאַנז און צוקיני קענען צינגל סימפּטאָמס אין מענטשן מיט ראַגוועעד אַלערדזשיז. טיפּיקאַללי, אַלערדזשאַסץ וועט דורכגיין רשימות פון משפחות פון געוויקסן מיט פּאַטיענץ, אַזוי איר וויסן וואָס צו ויסמיידן אין די שפּייַזקראָם סטאָרז, זאגט Bielory.

ערגסט: געווירציק פאָאָדס

האָבן איר אלץ געפרוווט אַ געווירציק שיסל און פּעלץ עס אַלע די וועג אין דיין סינוסעס? קאַפּסאַיסין, די קאַמפּאַונד וואָס גיט הייס פּעפּערז זייער בריק, טאַקע צינגל אַלערגיע-ווי סימפּטאָמס. איר נאָז קען לויפן, דיין אויגן קען וואַסער, איר קען אפילו ניסן, זאגט קאַו.

די ריאַקשאַנז פאַלן אויף אַ אַנדערש וועג ווי אמת אַלערדזשיז, זאגט Bielory. אָבער אויב געווירציק פודז נאָכקרימען דיין שוין באַדערז סימפּטאָמס, איר קען וועלן צו האָפּקען די דזשאַלאַפּע ñ אָס ביז איר זענט קלאָר.

ערגסט: אַלקאָהאָל

אלץ געפֿונען דיין נאָז ראַני אָדער סטאַפּט נאָך אַ טרינקען אָדער צוויי? אַלקאָהאָל ז בלוט כלים צו דילייט, דער זעלביקער פּראָצעס וואָס גיט דיין טשיקס אַז ראָזעווע גלייַך, און קען מאַכן אַלערגיע סניפפלעס פילן ערגער.

די ווירקונג ענדערונגען פון מענטש צו מענטש, זאגט קאַאָ, אָבער אויב איר זענט שוין ניסן איידער די גליקלעך שעה, עס קען זיין אַ גוטע געדאַנק צו זיין ליידן, ווייַל אַלערדזשיז קענען פאַרגרעסערן דיין ליקעליהאָאָד פֿאַר אַלקאָהאָל-ינדוסט סניפאַלז לויט צו אַ 2005. לערנען.

אין אַלקאָהאָל, עס איז אויך נאַטירלעך כיסטאַמין, וואָס איז געשאפן בעשאַס די פערמאַנטיישאַן פּראָצעס. דעפּענדינג אויף ווי דיין גוף פּראַסעסאַז עס, דאָס קען אויך פירן צו מער אַלערגיע-ווי סימפּטאָמס נאָך טרינקט. ניו יארק טיימס געמאלדן.

מער וועגן Huffington Post געזונט לעבעדיק:

10 וועגן צו זיין כעלטיער אין 10 מינוט אָדער ווייניקער

6 מיסטייקס צו ויסמיידן

קענען איר פאַרלירן וואָג יבערנאַכטיק?

רעצענזיע פֿאַר