9 געזונט בענעפיץ פון גרין טיי
צופרידן
גרין טיי איז אַ טרינקען געשאפן פון די בלאַט פון די Camellia sinensis, וואָס איז רייַך אין פאַנאַליק קאַמפּאַונדז, וואָס אַרבעט ווי אַנטיאַקסאַדאַנץ, און נוטריאַנץ וואָס צושטעלן עטלעכע געזונט בענעפיץ, אַרייַנגערעכנט פאַרהיטונג און באַהאַנדלונג פון פאַרשידן חולאתן.
די בייַזייַן פון פלאַוואָנאָידס און קאַטעטשינס גאַראַנטירן די פּראָפּערטיעס פון גרין טיי, אַזאַ ווי אַנטיאַקסאַדאַנט, אַנטימוטאַגעניק, אַנטידיאַבעטיק, אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי, אַנטיבאַקטיריאַל און אַנטיוויראַל ווירקונג, און פּראָפּערטיעס וואָס פאַרמייַדן ראַק. די טיי קענען זיין געפֿונען אין די פאָרעם פון סאַליאַבאַל פּודער, קאַפּסאַלז אָדער טיי באַגס און קענען זיין פּערטשאַסט אין סופּערמאַרקיץ, אָנליין סטאָרז אָדער נאַטירלעך פּראָדוקטן.
ווי צו נעמען
צו נוצן אַלע די בענעפיץ פון גרין טיי, עס זאָל נעמען 3 צו 4 טעפּלעך פּער טאָג. אין די פאַל פון קאַפּסאַלז, עס איז רעקאַמענדיד צו נעמען 1 קאַפּסל פון גרין טיי 30 מינוט נאָך מילז 2-3 מאל פּער טאָג לויט די עצה פון דער דאָקטער אָדער נוטרישאַניסט. גרין טיי זאָל זיין קאַנסומד צווישן מילז, ווייַל עס דיקריסאַז די אַבזאָרפּשאַן פון מינעראַלס אַזאַ ווי אייַזן און קאַלסיום.
בעשאַס שוואַנגערשאַפט און ברעסטפידינג, דיין טעגלעך ינטייק זאָל נישט יקסיד 1-2 טעפּלעך פּער טאָג, ווייַל דאָס קען פאַרגרעסערן דיין האַרץ טעמפּאָ.
מעגלעך זייַט יפעקס
עס איז וויכטיק נישט צו פאַרנוצן מער ווי די רעקאַמענדיד סומע פּער טאָג ווייַל עס קען פאַרשאַפן ינסאַמניאַ, יריטאַבילאַטי, עקל, אַסידאַטי, וואַמאַטינג, טאַטשיקאַרדיאַ און געוואקסן האַרץ טעמפּאָ. אין אַדישאַן, עס קען אַרייַנמישנ זיך מיט אייַזן אַבזאָרפּשאַן.
קאָנטראַינדיקאַטיאָנס
גרין טיי זאָל זיין גענומען מיט וואָרענען דורך מענטשן וואָס האָבן טיירויד פּראָבלעמס, ווייַל עטלעכע שטודיום אָנווייַזן אַז גרין טיי קען טוישן די פאַנגקשאַנינג, אַזוי עס איז וויכטיק צו באַראַטנ אַ דאָקטער. מענטשן מיט ינסאַמניאַ זאָל אויך ויסמייַדן טרינקט טיי ווייַל עס כּולל קאַפין, וואָס קענען אַרייַנמישנ זיך מיט שלאָפן.
עס זאָל אויך זיין אַוווידאַד דורך מענטשן מיט ניר דורכפאַל, אַנעמיאַ, גאַסטריק אַלסערז און גאַסטרייטאַס, ווי געזונט ווי מענטשן וואָס נוצן אַנטיקאָאַגולאַנט דרוגס.
ניו אויסגאבעס
וואַניד פּאַזישאַנאַל קאָפּשווינדל