זענען סענדוויטש ראַפּס כעלטיער ווי אַ רעגולער סענדוויטש?

צופרידן

• רעצענזיע פֿאַר

עס איז גאָרנישט בעסער ווי די גליקלעך געפיל פון אָרדערינג אַ שיסל וואָס איר פילן איז געזונט און געשמאַק-עס ס ווי איר קענען כּמעט פילן די מלאכים זינגען פֿאַר דיין ערלעך באַשלוס. אָבער טייל מאָל די געזונט האַלאָ פירט אונדז צו קויפן טינגז וואָס זענען נישט אַזוי געזונט ווי מיר טראַכטן. נעמען, למשל, אַניוועסדיק סענדוויטש ראַפּס. אָן די ברעקלעך פון ברויט, דיין לאָנטש איז בייסיקלי אַ סאַלאַט (אלנגעוויקלט אין אַ אַנדערש געשמאַק קאַרב פאַרדעקן), אַזוי דאָס איז טאָוטאַלי גוט פֿאַר איר, רעכט? עס איז באשטימט בעסער ווי אַ רעגולער סענדוויטש אָדער אַ רעפטל פון פּיצאַ.

אַקטואַללי, אָבער, דאָס איז נישט: ראַפּס, פילינגז אַרייַנגערעכנט, אַנטהאַלטן לפּחות 267 קאַלאָריעס, אָבער אַרויף צו 1,000 - ווי פילע ווי אַ פערזענלעכע 12-אינטש פּיצאַ אָדער סופּער-גרייס שנעל עסנוואַרג מאָלצייַט, לויט אַ פריש יבערבליק פון די עסנוואַרג זיכערקייַט אָרגאַניזאַציע SafeFood . פאָרשער האָבן דורכגעקאָכט די נוטרישאַנאַל אינהאַלט פון 240 טייקאַוט סענדוויטש ראַפּס פון איבער 80 סטאָרז. זיי געפונען אַז טראָץ דער פאַקט אַז די דורכשניטלעך טאָרטיללאַ ייַנוויקלען ביי 149 קאַלאָריעס (סאַנס פילינגז) האט ענלעך קאַלאָריע צופרידן צו צוויי רעגולער סלייסיז פון ווייַס ברויט ביי 158 קאַלאָריעס, איינער אין דריי מענטשן נאָך זאָגן זיי גלויבן ראַפּס זענען אַ כעלטיער ברירה. (וועט איר גיין פֿאַר די ברויט? פּרוּווט איינער פון די 10 געשמאַק סאַמוויטשיז אונטער 300 קאַלאָריעס.)

דערצו, ווייַל מענטשן טראַכטן זיי שפּאָרן קאַלאָריעס אויף די אַרויס, מענטשן אָפט מאַסע אויף קאַנדאַמאַנץ און טאַפּינגז לאָודיד מיט פעט, זאַלץ און צוקער מער ווי אין אַ סענדוויטש.

וואָס אויב איר קלייַבן די שפּינאַט אָדער זון-דאַר פּאָמידאָר ייַנוויקלען? אפילו "געזונט" גאַנץ-קערל אָדער גרינס-פלייווערד אָפּציעס זענען נאָך זייער קאַלאָריק און ווייַס מעל איז אָפט נאָך די הויפּט ינגרידיאַנט.

אָבער אויב איר פאַרגעסן די געזונט האַלאָ און פאָקוס אויף פּיקינג געזונט טאַפּינגז, איר קענען נאָך מאַכן עס אַ געזונט מאָלצייַט, די ריסערטשערז געזאגט. זיי רעקאָמענדירן צו עסן דאַר פלייש, פילע וועדזשיז און נידעריק-קאַלאָריע ספּרעדז. און צו ראַטעווען וועגן 200 קאַלאָריעס בשעת געטינג אַן עקסטרע סערווינג פון וועדזשטאַבאַלז, ויסבייַטן די טאָרטיללאַ פֿאַר אַ סאַלאַט ייַנוויקלען. (לערנען ווי אין ראַפּ בלאַט: דיין גייד צו סאַטיספייינג גרין ראַפּס.) אַז זאָל שטעלן אַ ביסל שייַנען צוריק אין דיין האַלאָ!

רעצענזיע פֿאַר