אַלקאָהאָליקער בעוורידזשיז קענען אויך ברענגען געזונט בענעפיץ

צופרידן

• 1. ביר
• 2. קאַיפּירינהאַ
• 3. רויט ווייַן
• סומע פון ​​אַלקאָהאָל און קאַלאָריעס פון טרינקען
• ריסקס פון אַלקאָהאָל וידעפדיק

אַלקאָהאָליקער בעוורידזשיז זענען אָפט באַוווסט ווי אַ ריזיקירן פאַקטאָר וואָס קענען השפּעה אויף דער אַנטוויקלונג פון פאַרשידן טייפּס פון געזונט פּראָבלעמס. אָבער, אויב טרינקט אַ ביסל און אין די רעכט אַמאַונץ, דעם טיפּ פון טרינקען קען אויך האָבן עטלעכע געזונט בענעפיץ, ספּעציעל אין רידוסינג די ריזיקירן פון קאַרדיאָווואַסקיאַלער קרענק, לאָוערינג קאַלעסטעראַל לעוועלס און פֿאַרבעסערן בלוט סערקיאַליישאַן.

אין אַדישאַן צו זיין געזונט פֿאַר גשמיות געזונט, מעסיק אַלקאָהאָל קאַנסאַמשאַן קענען אויך ביישטייערן צו אַ מער אַקטיוו געזעלשאַפטלעך לעבן, וואָס ענדס מיט אַ פּראַל אויף גייַסטיק געזונט און קען אפילו פאַרמינערן די גיכער פון דעפּרעסיע.

אָבער, עס איז שטענדיק נייטיק צו געדענקען אַז אַלקאָהאָליקער בעוורידזשיז זאָל זיין קאַנסומד ריספּאַנסאַבלי צו ויסמיידן די ערנסט לאָססעס אַז זייער ימפּראַפּער קאַנסאַמשאַן קענען ברענגען.

1. ביר

באר איז אַ פערמענטעד מאַלץ טרינקען וואָס איז רייַך אין אַנטיאַקסאַדאַנץ וואָס פאַרמייַדן קאַרדיאָווואַסקיאַלער קרענק, און בייטן וויטאַמינס וואָס אַרבעט דורך ימפּרוווינג מאַטאַבאַליזאַם, זכּרון, דער אויסזען פון הויט און ניילז און פייטינג מידקייַט.

אין אַדישאַן, ביר ימפּרוווז באָוועל פונקציאָנירן און איז רייַך אין מאַגניזיאַם, וואָס פּראַמאָוץ מוסקל אָפּרו און ראַדוסאַז שפּאַנונג.

אָפּטימאַל סומע פּער טאָג: אַרויף צו צוויי 250 מל מאַגז פֿאַר מענטשן און בלויז איין גלעזל פֿאַר וואָמען. פֿאַרשטיין וואָס עס איז און זען אַלע די בענעפיץ פון ביר מאַלץ.

2. קאַיפּירינהאַ

די Cachaça פאָרשטעלן אין קאַיפּירינהאַ איז רייַך אין אַנטיאַקסאַדאַנץ וואָס באַשיצן די האַרץ און קעמפן הויך קאַלעסטעראַל, אין דערצו צו אַנטיקאָאַגולאַנץ, סאַבסטאַנסיז אַז פֿאַרבעסערן בלוט סערקיאַליישאַן און פאַרמייַדן מאַך און טראַמבאָוסאַס.

די מער אַלט, די גרעסערע בענעפיץ פון Cachaça, און צוזאַמען מיט די פירות פון Caipirinha זיי פאָרעם אַ טרינקען פול פון אַנטיאַקסאַדאַנץ וואָס באַשיצן געזונט.

אָפּטימאַל סומע פּער טאָג: 2 דאָסעס פֿאַר מענטשן און 1 דאָזע פֿאַר וואָמען.

3. רויט ווייַן

רויט ווייַן איז רייַך אין רעסוועראַטראָל, אַ שטאַרק אַנטיאַקסאַדאַנט אַז פּריווענץ האַרץ קרענק, טראַמבאָוסאַס, מאַך, ימפּרוווז בלוט סערקיאַליישאַן און לאָווערס הויך קאַלעסטעראַל. לויט עטלעכע שטודיום, מענטשן וואָס טרינקען לפּחות איין גלאז ווייַן אַ טאָג האָבן אַ לאָנגער און כעלטיער לעבן.

אָפּטימאַל סומע פּער טאָג: 300 מל פֿאַר מענטשן און 200 מל פֿאַר וואָמען.

היטן די ווייַטערדיק ווידעא און זען ווי צו קלייַבן די בעסטער ווייַן און לערנען צו פאַרבינדן עס מיט מילז:

סומע פון ​​אַלקאָהאָל און קאַלאָריעס פון טרינקען

די מאַקסימום סומע פון ​​אַלקאָהאָל וואָס דאַרף קאַנסומד פּער טאָג צו דערגרייכן די בענעפיץ פון די טרינקען איז בעערעך 30 ג. אַזוי, די פאלגענדע טיש באשרייבט די סומע פון ​​אַלקאָהאָל אין יעדער פון די טרינקען אויבן, און די נומער פון קאַלאָריעס:

ריסקס פון אַלקאָהאָל וידעפדיק

טראָץ די בענעפיץ באקומען מיט אַ מעסיק טעגלעך קאַנסאַמשאַן פון אַלקאָהאָל, די יבעריק קאַנסאַמשאַן פון אַלקאָהאָליקער בעוורידזשיז איז לינגקט צו די פאַרגרעסערן אין פּראָבלעמס אַזאַ ווי ראַק, קאַרדיאָווואַסקיאַלער, נוראַלאַדזשיקאַל און גאַסטראָוינטעסטאַנאַל חולאתן. זען וואָס זענען די חולאתן געפֿירט דורך אַלקאָהאָל.

יענע וואָס האָבן שווער צו פאַרנוצן בלויז 1 אָדער 2 ברילן אַלקאָהאָל פּער טאָג קענען קלייַבן צו נעמען מעדאַקיישאַנז וואָס העלפֿן צו האַלטן טרינקט, אַזאַ ווי אַנטיעטאַנאָל און רעוויאַ, וואָס זאָל זיין גענומען לויט צו מעדיציניש עצה. אין אַדישאַן, הילף קענען אויך זיין געזוכט אין אַאַ גרופּעס, Alcoholics Anonymous, וואָס העלפֿן צו מייַכל אַדיקשאַן און באַקומען די געזעלשאַפטלעך און משפּחה פּראָבלעמס געפֿירט דורך טרינקט.

עס איז אויך וויכטיק צו געדענקען אַז נאָך קאַנסומינג אַלקאָהאָל, אפילו אין קליין קוואַנטאַטיז, איר זאָל נישט פאָר. אין די ברעאַטהאַליזער טעסט, פֿאַר בייַשפּיל, די מאַקסימום אַלקאָהאָל שיעור איז 0.05 מג, וואָס קענען שוין זיין דיטעקטאַד נאָך קאַנסומינג בלויז 1 ליקער באָנאָן.