באַסיקס פֿאַר ווייטיק רעליעף
צופרידן
- ווייטיק און ווייטיק אַדמיניסטראַציע
- וואָס טייפּס פון ווייטיק עקסיסטירן?
- וואָס זענען וואונדער וואָס איר דאַרפֿן צו זען אַ דאָקטער פֿאַר ווייטיק?
- אָטק מעדאַקיישאַנז
- רעצעפּט דרוגס
- קאָרטיקאָסטעראָידס
- אָפּיאָידס
- אַנטידיפּרעסאַנץ
- אַנטיקאָנווולסאַנץ
- קאַלט און היץ
- געניטונג
- גשמיות טעראַפּיע
- יאָגאַ
- מוזיק
- טעראַפּיוטיק מאַסאַזש
- דערוואַרטונג פֿאַר ווייטיק רעליעף
ווייטיק און ווייטיק אַדמיניסטראַציע
ווייטיק איז מער ווי בלויז אַ געפיל פון ומבאַקוועמקייַט. עס קען ווירקן די וועג איר פילן קוילעלדיק. דאָס קען אויך פירן צו גייַסטיק געזונט באדינגונגען ווי דעפּרעסיע און דייַגעס. די ווייטיק איר קענען זאָגן דיין דאָקטער פיל וועגן דיין געזונט.
אַקוטע ווייטיק כאַפּאַנז פּלוצלינג, יוזשאַוואַלי אין אַ קשיא פון טעג אָדער וואָכן. עס טענדז צו האַלטן אין אַ ביסל וואָכן. כראָניש ווייטיק איז אָנגאָינג. עטלעכע גיידליינז באַטראַכטן ווייטיק ווי כראָניש ווען עס לאַסץ ווייַטער פון. אנדערע זאָגן ווייטיק איז כראָניש ווען עס לאַסץ מער ווי זעקס חדשים.
ווייטיק-רעליעף מעטהאָדס קייט פון ביי-היים טריטמאַנץ און פּראַסקריפּשאַנז צו מעדאַקיישאַנז איבער די טאָמבאַנק (אָטק) און ינווייסיוו פּראָוסידזשערז ווי כירורגיע. ווייטיק רעליעף טוט נישט יוזשאַוואַלי פּאַסירן יבערנאַכטיק, אָבער עס קען. יעדער מענטש ס ווייטיק דערפאַרונג איז יינציק פֿאַר זיי.
צו מייַכל די מקור פון כראָניש ווייטיק, איר קען דאַרפֿן צו באַזוכן דיין דאָקטער. ניצן דעם גרינג וואָג צו העלפן איר באַשרייבן דיין ווייטיק, אַזוי איר קענען באַקומען די רעליעף איר דאַרפֿן.
וואָס טייפּס פון ווייטיק עקסיסטירן?
עס זענען צוויי הויפּט טייפּס פון ווייטיק: נאָסיסעפּטיווע און נעוראָפּאַטהיק.
נאָסיסעפּטיווע ווייטיק איז אַ נערוועז סיסטעם ענטפער וואָס העלפּס באַשיצן אייער גוף. עס מאכט איר ציען דיין האַנט צוריק פון אַ הייס הרובע אַזוי איר טאָן ניט פאַרברענען. ווייטיק פון אַ ספּריינדעד קנעכל פאָרסעס איר צו רו און געבן די שאָדן צייט צו היילן.
נעוראָפּאַטהיק ווייטיק איז אַנדערש ווייַל עס האט קיין באַוווסט בענעפיץ. עס קען זיין אַ רעזולטאַט פון מיסרעד סיגנאַלז צווישן דיין נערוועס און מאַרך אָדער ספּינאַל שנור. אָדער דאָס קען זיין ווייַל פון נערוו שעדיקן. דיין מאַרך ינטערפּראַץ פאָלטי סיגנאַלז פון די נערוועס ווי ווייטיק.
ביישפילן פון נעוראָפּאַטהיק ווייטיק טיפּ אַרייַננעמען:
- פּאָסטהערפּעטיק נעוראָפּאַטהי
- צוקערקרענק נעוראָפּאַטהי
- קאַרפּאַל טונעל סינדראָום
צו באַקומען עפעקטיוו ווייטיק רעליעף, איר ערשטער דאַרפֿן צו געפֿינען די מקור פון דעם ווייטיק. לערנען וואָס זייַנען די מערסט פּראָסט ווייטיק.
וואָס זענען וואונדער וואָס איר דאַרפֿן צו זען אַ דאָקטער פֿאַר ווייטיק?
מאַכן אַ אַפּוינטמאַנט מיט דיין דאָקטער אויב דיין ווייטיק:
- איז נישט אַוועק נאָך צוויי-דריי וואָכן
- איז קאָזינג איר דרוק, דייַגעס אָדער דעפּרעסיע
- פּריווענץ איר פון רילאַקסינג אָדער סליפּינג
- סטאַפּס איר פון עקסערסייזינג אָדער פּאַרטיסאַפּייטינג אין דיין נאָרמאַל אַקטיוויטעטן
- האט ניט ימפּרוווד מיט קיין פון די טריטמאַנץ איר'ווע געפרוווט
לעבעדיק מיט כראָניש ווייטיק קענען זיין ימאָושנאַלי און פיזיקלי טשאַלאַנדזשינג. פילע טייפּס פון טריטמאַנץ קענען העלפן איר געפֿינען רעליעף.
אָטק מעדאַקיישאַנז
אָטק ווייטיק ריליווערז ווי אַסעטאַמינאָפען (טילענאָל) און נאַנסטערוידאַל אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי דרוגס (NSAIDs) זענען בארעכטיגט צו קויפן אָן אַ דאָקטער ס רעצעפּט.
NSAIDs פאַרשפּאַרן סאַבסטאַנסיז גערופֿן COX-1 און COX-2. זיי באַפרייַען ווייטיק מיט אָנצינדונג.
די דרוגס זענען נוציק פֿאַר טנאָים ווי:
- קאָפּווייטיק
- באַקייק
- מוסקל ייקס
- אַרטריט
- מענסטרואַל ווייטיק
- ספּריינז און אנדערע מינערווערטיק ינדזשעריז
פּראָסט NSAIDs אַרייַננעמען:
- אַספּירין
- יבופּראָפען (אַדוויל, מאָטרין)
- נאַפּראָקסען (Aleve)
נעמען בלויז די סומע פון ווייטיק ריליווער רעקאַמענדיד אויף דעם פּעקל. ניצן צו פיל פון די דרוגס קענען פאַרגרעסערן דיין ריזיקירן פון זייַט יפעקס. די קענען אַרייַננעמען:
- ניר שאָדן
- יבעריק בלידינג
- מאָגן אַלסערז
לערנען מער וועגן NSAIDs, זייער זייַט יפעקס און ווי זיי אַרבעטן.
רעצעפּט דרוגס
איר קענען נישט קויפן עטלעכע שטארקער ווייטיק ריליווערז איבער די טאָמבאַנק. עטלעכע נסאַידס אַזאַ ווי דיקלאָפענאַק (וואָלטאַרען) זענען בלויז בנימצא מיט אַ רעצעפּט פון דיין דאָקטער. די סעלעקטיוו קאָקס -2 ינכיבאַטער סעלעקאָקסיב (סעלעברעקס) איז אויך עפעקטיוו פֿאַר באַהאַנדלונג פון אָנצינדונג-פֿאַרבונדענע ווייטיק. עס ס בנימצא בלויז מיט אַ דאָקטער ס רעצעפּט.
שטארקער אָפּיאָיד דרוגס, ווי הידראָקאָדאָנע און אָקסיקאָדאָנע, מייַכל מער שטרענג ווייטיק, אַזאַ ווי דורך כירורגיע אָדער אַ ערנסט שאָדן. די מעדאַקיישאַנז זענען פארבונדן צו די ומלעגאַל מעדיצין אָפּיום. זיי טענד צו פּראָדוצירן אַ יופאָריק ווירקונג בשעת זיי באַפרייַען ווייטיק.
אָפּיאָידס קענען זיין ריזיקאַליש ווייַל זיי זענען זייער אַדיקטיוו. זיי מאַכן אַ אָנגענעם געפיל אַז עטלעכע מענטשן וועלן צו רעפּלאַקייט איבער און איבער ווידער, אַלע בשעת קאָזינג טאָלעראַנץ און דאַרפֿן פֿאַר העכער דאָסעס צו דערגרייכן די זעלבע ווירקונג.
עטלעכע אנדערע רעצעפּט דרוגס זענען אויך באַוווסט פֿאַר אַדיקשאַן. זיי זאָל זיין געוויינט מיט וואָרענען ווי געזונט. דאָ זענען די מערסט אַדאַטיוו רעצעפּט דרוגס אויף דעם מאַרק.
קאָרטיקאָסטעראָידס
קאָרטיקאָסטעראָידס אַרבעט דורך סאַפּרעסינג, און אַזוי רידוסינג די ינפלאַמאַטאָרי ענטפער פון די ימיון סיסטעם. דורך רידוסינג אָנצינדונג, די דרוגס אויך באַפרייַען ווייטיק.
דאקטוירים פאָרשרייַבן סטערוידז צו מייַכל ינפלאַמאַטאָרי טנאָים, אַזאַ ווי ינפלאַמאַטאָרי אַרטריט. ביישפילן פון סטערויד דרוגס אַרייַננעמען:
- הידראָקאָרטיסאָנע (קאָרטעף)
- מעטהילפּרעדניסאָלאָנע (מעדראָל)
- פּרעדניסאָלאָנע (פּרעלאָנע)
- פּרעדניסאָנע (דעלטאַסאָנע)
קאָרטיקאָסטעראָידס קענען אָנמאַכן זייַט יפעקס ווי:
- צובאקומען וואג
- אָסטיאַפּעראָוסיס
- שוועריקייט סליפּינג
- שטימונג ענדערונגען
- פליסיק ריטענשאַן
- הויך בלוט צוקער
- געוואקסן ריזיקירן פֿאַר ינפעקשאַנז
אויב איר נעמען די לאָואַסט מעגלעך דאָזע פֿאַר די שאָרטיסט פּעריאָד, דאָס קען פאַרמייַדן זייַט יפעקס. אויך זיין אָפּגעהיט מיט די פּאָטענציעל ינטעראַקשאַנז ווען איר נעמען אַ קאָרטיקאָסטעראָיד מעדיצין ווי קאָרטיסאָנע.
אָפּיאָידס
אָפּיאָידס זענען שטאַרק ווייטיק ריליווערז. עטלעכע זענען געמאכט פון די מאָן פאַבריק. אנדערע זענען געשאפן אין אַ לאַבאָראַטאָריע. די זענען גערופֿן סינטעטיש אָפּיאָידס.
איר קענען נעמען אָפּיאָידס צו באַפרייַען אַקוטע ווייטיק, ווי נאָך כירורגיע. אָדער איר קענען נעמען זיי מער טערמין צו פירן כראָניש ווייטיק.
די דרוגס זענען אין פאָרמולאַס פֿאַר באַלדיק מעלדונג און עקסטענדעד מעלדונג. מאל זיי זענען קאַמביינד מיט אן אנדער ווייטיק ריליווער, ווי אַסעטאַמינאָפען.
איר וועט געפֿינען אָפּיאָידס אין פּראָדוקטן ווי:
- בופּרענאָרפינע (בופּרענעקס, בוטראַנס)
- פענטאַניל (דוראַגעסיק)
- הידראָקאָדאָנע-אַסעטאַמינאָפען (וויקאָדין)
- הידראָמאָרפאָנע (עקסאַלגאָ ער)
- מעפּערידינע (דעמעראָל)
- אָקסיקאָדאָנע (אָקסיקאָנטין)
- אָקסימאָרפאָנע (אָפּאַנאַ)
- טראַמאַדאָל (ולטראַם)
כאָטש אָפּיאָידס קען זיין העכסט עפעקטיוו, זיי זענען אויך זייער אַדיקטיוו. מיסיוז קענען פירן צו ערנסט זייַט יפעקס אָדער אַ אָוווערדאָוס און עפשער טויט.
נאָכגיין דיין דאָקטער ס אינסטרוקציעס ווען איר נעמען די מעדאַקיישאַנז. לערנען וואָס אנדערע פּריקאָשאַנז צו נעמען ווען איר נוצן אָפּיאָידס.
אַנטידיפּרעסאַנץ
אַנטידיפּרעסאַנץ זענען דיזיינד צו מייַכל דעפּרעסיע, אָבער זיי אויך העלפֿן מיט כראָניש ווייטיק פון עטלעכע באדינגונגען, ווי מייגריין און נערוו שעדיקן.
דאקטוירים נאָך טאָן ניט וויסן פּונקט ווי די דרוגס אַרבעט צו באַפרייַען ווייטיק. זיי קען רעדוצירן ווייטיק סיגנאַלז דורך אַקטינג אויף און ינקריסינג טעטיקייט פון כעמיש שליחים גערופֿן נעוראָטראַנסמיטטערס אין די מאַרך און ספּינאַל שנור.
דאקטוירים פאָרשרייַבן אַ ביסל פאַרשידענע אַנטידיפּרעסאַנט קלאסן צו מייַכל ווייטיק:
- טריסיקליק אַנטידיפּרעסאַנץ, אַזאַ ווי ימיפּראַמינע (טאָפראַניל), נאָרטריפּטילינע (פּאַמעלאָר) און דעסיפּראַמינע (נאָרפּראַמין)
- סעלעקטיוו סעראַטאָונין רעופּטאַקע ינכיבאַטערז (ססרי) אַזאַ ווי פלואָקסעטינע (פּראָזאַק) און פּאַראָקסעטינע (פּאַקסיל)
- סעראַטאָונין-נאָרעפּינעפרינע רעופּטאַקע ינכיבאַטערז (SNRIs) אַזאַ ווי דולאָקסעטינע (סימבאַלטאַ) און ווענלאַפאַקסינע (עפפעקסאָר קסר)
אַנטידיפּרעסאַנץ קענען גרונט זייַט יפעקס אַזאַ ווי:
- דראַוזינאַס
- שוועריקייט סליפּינג
- עקל
- טרוקן מויל
- קאָפּשווינדל
- פאַרשטאָפּונג
באריכט קיין זייַט יפעקס צו דיין דאָקטער. אויב זיי פאָרזעצן, דיין דאָקטער קענען סטרויערן די דאָזע אָדער באַשטימען צו אן אנדער אַנטידיפּרעסאַנט.
אַנטיקאָנווולסאַנץ
דרוגס אַז מייַכל סיזשערז אויך טאָן טאָפּל פליכט דורך ריליווינג נערוו ווייטיק. נערוועס דאַמידזשד דורך טנאָים ווי צוקערקרענק אָדער שינגלעס און נערוועס וואָס זענען אָוווערסענסיטייזד ווי אין פיבראָמיאַלגיאַ אָווועררעאַקט און שיקן צו פילע ווייטיק סיגנאַלז.
דאקטוירים טאָן ניט וויסן פּונקט ווי אַנטיקאָנווולסאַנץ אַרבעט קעגן ווייטיק. זיי גלויבן אַז די דרוגס העלפן פאַרשפּאַרן אַבנאָרמאַל ווייטיק סיגנאַלז צווישן די דאַמידזשד נערוועס און די מאַרך און ספּינאַל שנור.
ביישפילן פון אַנטיסיזור דרוגס וואָס מייַכל ווייטיק זענען:
- קאַרבאַמאַזעפּינע (טעגרעטאָל)
- גאַבאַפּענטין (נעוראָנטין)
- פעניטאָין (דילאַנטין)
- פּרעגאַבאַלין (ליריקאַ)
עטלעכע פון די דרוגס גרונט זייַט יפעקס אַזאַ ווי:
- עקל און וואַמאַטינג
- דראַוזינאַס
- קאָפּווייטיק
- קאָפּשווינדל
- צעמישונג
אַנטיסיזור דרוגס קען אויך פאַרגרעסערן די ריזיקירן פון זעלבסטמאָרד און זעלבסטמאָרד. דיין דאָקטער וועט מאָניטאָר איר פֿאַר זייַט יפעקס בשעת איר נעמען די מעדאַקיישאַנז.
קאַלט און היץ
אַ ייַז פּאַק אָדער הייס קאַמפּרעס איז אַן גרינג וועג צו באַפרייַען מינערווערטיק ווייטיק. די קשיא איז, וואָס איינער זאָל איר נוצן?
קאַלט טעראַפּיע נעראָוז בלוט כלים. דעם ראַדוסאַז אָנצינדונג און געשווילעכץ און נאַמז ווייטיק. עס אַרבעט בעסטער רעכט נאָך אַ שאָדן אָדער בעשאַס אַ פלער-אַרויף פון אַ ווייטיקדיק צושטאַנד, ווי גאַוט אַרטריט.
היץ טעראַפּיע אַרבעט דורך ינקריסינג בלוט שטראָם צו די ינדזשערד געגנט. דעם רילאַקסיז ענג מאַסאַלז. עס קומט אין צוויי פארמען: טרוקן היץ פון אַ באַהיצונג בלאָק אָדער פּאַק, אָדער פייַכט היץ פון אַ וואַרעם נאַס וואַשקלאָט אָדער וואַנע. ניצן היץ פֿאַר ווייטיק אַז ס בלייַביק מער ווי אַ ביסל וואָכן.
צולייגן היץ אָדער קאַלט פֿאַר וועגן 15 מינוט אין אַ צייַט, עטלעכע מאָל אַ טאָג.
היט זיך אויב איר האָט צוקערקרענק אָדער אן אנדער צושטאַנד וואָס אַפעקץ דיין סערקיאַליישאַן אָדער פיייקייט צו פילן ווייטיק. דאָ זענען עטלעכע אנדערע סיבות צו ויסמיידן הייס אָדער קאַלט טעראַפּיע.
געניטונג
ווען איר האָט ווייטיק, איר קען זיין געפרואווט צו נעמען עס גרינג ביז די סאָרענעסס גייט אַוועק. אַז ס וואָס דאקטוירים געוויינט צו רעקאָמענדירן מנוחה פֿאַר מענטשן אין ווייטיק. נייַער פאָרשונג סאַגדזשעסץ אַנדערש.
א 2017 אָפּשאַצונג פון שטודיום סאַגדזשעסץ געניטונג איז אַ עפעקטיוו וועג צו יז ווייטיק. דאָס קען אויך פֿאַרבעסערן די גשמיות פונקציאָנירן און די קוואַליטעט פון לעבן. דערצו, געניטונג ז בלויז עטלעכע זייַט יפעקס, אַחוץ מוסקל סאָרענעסס.
רעסעאַרטשערס טאָן פילע פון די שטודיום אויף געניטונג פֿאַר כראָניש ווייטיק זענען פון נעבעך קוואַליטעט, אָבער פונט די קוילעלדיק פאָרשונג טוט פֿאָרשלאָגן די גשמיות טעטיקייט קענען רעדוצירן די שטרענגקייַט פון ווייטיק.
אַעראָביק געניטונג אויך פּראַמאָוץ וואָג אָנווער. דאָס קען נעמען עטלעכע שפּאַנונג אַוועק ווייטיקדיק דזשוינץ אויב איר האָט אַסטיאָואַרטרייטאַס. קעגנשטעל טריינינג קען העלפֿן דיין גוף היילן ינדזשערד ספּיינאַל דיסקס. דאָ זענען עטלעכע אנדערע וועגן וואָס געניטונג קענען העלפֿן איר פילן בעסער.
גשמיות טעראַפּיע
גשמיות טעראַפּיע (PT) קאַמביינז געניטונג מיט פּראַקטיש מאַניפּיאַליישאַן און בילדונג. עקספּערץ בעסער וועלן פּט איבער רעצעפּט ווייטיק פּילז. דאָס איז ווייַל עס קענען רעדוצירן ווייטיק אָן מעדאַקיישאַנז זייַט יפעקס און די פּאָטענציעל פֿאַר אַדיקשאַן.
א גשמיות טעראַפּיסט וועט אַרבעטן מיט איר צו פֿאַרבעסערן דיין שטאַרקייט און בייגיקייט אַזוי אַז איר קענען מאַך גרינגער. פּט סעשאַנז קענען אויך אָפּרוען ענג מאַסאַלז און פֿאַרבעסערן דיין טאָלעראַנץ צו ווייטיק.
עטלעכע פון די ווייטיקדיק באדינגונגען וואָס גשמיות טעראַפּיע קענען העלפֿן זענען:
- אַרטריט
- פיבראָמיאַלגיאַ
- פּאָסטורגיקאַל ווייטיק
- נערוו ווייטיק
יאָגאַ
יאָגאַ קאַמביינז פּאָוזיז מיט טיף ברידינג און קלערן. עס איז פּראַקטיסט פֿאַר טויזנטער פון יאָרן. אָבער לעצטנס, ריסערטשערז האָבן געפֿונען די פול פּאָטענציעל פון יאָגאַ ווי אַ געזונט אריינמישונג.
אין אַדישאַן צו פֿאַרבעסערן שטאַרקייט, וואָג און בייגיקייט, יאָגאַ ימפּרוווז האַלטנ זיך. בעסער האַלטנ זיך קענען ברענגען רעליעף פון פילע ייקס און ווייטיק לינגקט צו מוסקל שפּאַנונג.
יאָגאַ קענען אויך באַפרייַען ווייטיק און פֿאַרבעסערן פונקציאָנירן אין מענטשן מיט כראָניש טנאָים ווי אַרטריט, צוריק ווייטיק און פיבראָמיאַלגיאַ.
ווי פּונקט עס העלפּס מיט ווייטיק איז נישט קלאָר. עס קען אַרבעטן דורך טריגערינג די מעלדונג פון נאַטירלעך ווייטיק-ריליווינג קעמיקאַלז גערופן ענדאָרפינז אָדער דורך פּראַמאָוטינג אַ שטאַט פון אָפּרו.
יאָגאַ קומט אין פילע סטיילז און ינטענסיטיעס. ויספאָרשן די פאַרשידענע פּראַקטיסיז צו זען וואָס איז דער בעסטער פּאַסיק פֿאַר איר.
מוזיק
מוזיק האט די מאַכט צו מאַך אונדז און אַריבערפירן אונדז צוריק אין צייט. צוגעהערט צו מוזיק קען אויך העלפֿן באַפרייַען ווייטיק - טייל דורך רידוסינג דרוק און העלפּינג אונדז קאָפּע יפעקטיוולי מיט ומבאַקוועמקייַט.
אין איין קליין לערנען פון מענטשן מיט ווייטיק געפֿירט דורך נערוו שעדיקן, צוגעהערט צו קלאסישע (טערקיש) מוזיק רידוסט ווייטיק סקאָרז. די מער פּאַרטיסאַפּאַנץ איינגעהערט, די מער זייער ווייטיק אַראָפּ.
א איבערבליק פון מער ווי 90 שטודיום אין 2018 געפֿונען אַז צוגעהערט צו מוזיק יזייז דייַגעס און ווייטיק איידער, בעשאַס און נאָך כירורגיע. קען העלפֿן מענטשן מיט כראָניש ווייטיק טנאָים ווי פיבראָמיאַלגיאַ אָדער אַרטריט פילן מער באַקוועם און ווייניקער באַזאָרגט.
טעראַפּיוטיק מאַסאַזש
בעשאַס אַ מאַסאַזש, אַ טעראַפּיסט ניצט ראַבינג און דרוק צו לוסאַן אַרויף ענג מאַסאַלז און טענדאַנז און העלפן איר אָפּרוען. די פיר קען העלפֿן ווייטיק דורך בלאַקינג ווייטיק סיגנאַלז און ריליווינג דרוק. מאַסאַזש אַלגעמיין אויך סודז ענג מאַסאַלז דורך ימפּרוווינג בלוט שטראָם צו זיי.
אן אנדער קאַפּויער פֿאַר מאַסאַזש איז די פעלן פון זייַט יפעקס. אויב איר האָבן הויט ויסשיט, עטלעכע טייפּס פון קאַרדיאָווואַסקיאַלער קרענק אָדער ינפעקציע, עס זענען כמעט קיין ריסקס.
נאָר קאָנטאַקט דיין דאָקטער ערשטער אויב איר האָט כראָניש טנאָים וואָס קען מאַכן די דערפאַרונג ומבאַקוועם אָדער ווייניקער רעקאַמענדיד. אויב אַזוי, דיין מאַסאַזש טעראַפּיסט קענען מאָדיפיצירן זייער טעכניק.
מאַסאַזש טעראַפּיס נוצן פאַרשידן אַמאַונץ פון דרוק, פֿון ליכט פאַרבינדן צו טיף מוסקל מאַסאַזש טעקניקס. וואָס איר קלייַבן, דעפּענדס אויף דיין טאָלעראַנץ און פּערזענלעך ייבערהאַנט. לערנען וועגן עטלעכע פון די מערסט פּראָסט טייפּס פון מאַסאַזש געניצט אין די פאַרייניקטע שטאַטן.
דערוואַרטונג פֿאַר ווייטיק רעליעף
כראָניש ווייטיק איז אַ הויפּט געזונט אַרויסגעבן. עס איז איינער פון די וואָס אַדאַלץ זען אַ דאָקטער אין די פאַרייניקטע שטאַטן. ביז אמעריקאנער לעבן מיט כראָניש ווייטיק.
כאָטש עטלעכע ווייטיק-ריליווינג דרוגס קענען זיין אַדיקטיוו, עס זענען אַ נומער פון ניט-אַדיקטיוו מעדאַקיישאַנז בנימצא הייַנט. אַרבעט מיט דיין דאָקטער צו געפֿינען די בעסטער פֿאַר איר.
עס ס אויך אַ קייט פון נאָנדרוג טהעראַפּיעס בנימצא צו יז כראָניש ווייטיק. ינטערווענטשאַנז ווי געניטונג, מאַסאַזש און יאָגאַ קענען פֿאַרבעסערן די קוואַליטעט פון לעבן אָן קאָזינג שעדלעך זייַט יפעקס אין דעם פּראָצעס.
מיר רעקאָמענדירן איר צו זען
לעפּטין און לעפּטין קעגנשטעל: אַלץ איר דאַרפֿן צו וויסן
