געניסטעין: וואָס עס איז, וואָס עס איז פֿאַר און עסנוואַרג מקור

צופרידן

• 1. באַשיצן קעגן ראַק
• 2. רעדוצירן די סימפּטאָמס פון מענאַפּאַוז
• 3. רעדוצירן קאַלעסטעראַל
• 4. פארשטארקן די ימיון סיסטעם
• 5. פאַרהיטונג פון צוקערקרענק
• רעקאַמענדיד סומע פון ​​געניסטעין
• פוד קוואלן פון געניסטעין

געניסטעין איז טייל פון אַ גרופּע פון ​​קאַמפּאַונדז גערופן יסאָפלאַוואָנעס, וואָס איז פאָרשטעלן אין סויבינז און אין אנדערע פודז אַזאַ ווי בינז, טשיקקפּעאַס און פּיז.

Genistein איז אַ שטאַרק אַנטיאַקסאַדאַנט און דעריבער האט עטלעכע געזונט בענעפיץ פון ינכיבאַטינג די וווּקס פון ראַק סעלז, צו פּרעווענטינג און העלפּינג אין דער באַהאַנדלונג פון עטלעכע דידזשענעראַטיוו חולאתן אַזאַ ווי אַלזשעימער ס.

כאָטש געניסטעין קענען זיין קאַנסומד דורך מקור פודז, אָבער עס קען אויך זיין גענומען ווי אַ העסאָפע, וואָס איר קענען געפֿינען אין ביילאגעס און געזונט עסנוואַרג סטאָרז.

רעגולער קאַנסאַמשאַן פון גוטע אַמאַונץ פון געניסטעין האט די פאלגענדע געזונט בענעפיץ:

1. באַשיצן קעגן ראַק

געניסעין איז געוויזן צו האָבן אַ פּראַטעקטיוו ווירקונג דער הויפּט קעגן קאַנסערץ פון ברוסט, צווייפּינטל און פּראָסטאַט. אין וואָמען וואָס זענען נאָך מענסטרואַטינג, עס אַרבעט דורך רעגיאַלייטינג די וידעפדיק פון די האָרמאָנע עסטראָגען, וואָס קען ענדיקן קאָזינג ענדערונגען אין סעלז און ראַק.

2. רעדוצירן די סימפּטאָמס פון מענאַפּאַוז

אין מענאַפּאַוזאַל וואָמען, געניסטעין אַקץ ווי אַן עסטראָגען-ווי קאַמפּאַונד, וואָס ריליווז מענאַפּאַוזאַל סימפּטאָמס, ספּעציעל יבעריק היץ, און ראַדוסאַז די ריזיקירן פון קאַרדיאָווואַסקיאַלער קרענק און אָסטיאַפּעראָוסיס, וואָס זענען אָפט פּאָסטמענאָפּאַוסאַל קאַנסאַקווענסאַז.

3. רעדוצירן קאַלעסטעראַל

געניסטעין איז אַ שטאַרק אַנטיאַקסאַדאַנט וואָס אַרבעט דורך רידוסינג די לעוועלס פון לדל קאַלעסטעראַל אין די בלוט, וואָס איז די שלעכט קאַלעסטעראַל, דורך ינקריסינג די לעוועלס פון HDL וואָס איז די גוט קאַלעסטעראַל. דער ווירקונג פּראַטעקץ בלוט כלים קעגן די אויסזען פון אַטעראָוסקלעראָוסיס, וואָס זענען פאַטי פּלאַקס וואָס פאַרלייגן בלוט כלים און גרונט פּראָבלעמס אַזאַ ווי האַרץ באַפאַלן און מאַך.

4. פארשטארקן די ימיון סיסטעם

געניסעין און אנדערע יסאָפלאַוואָנעס זענען שטאַרק אַנטיאַקסאַדאַנץ, וואָס איז וואָס זיי אַרבעט דורך פֿאַרשטאַרקונג די ימיון סיסטעם און ברענגען בענעפיץ אַזאַ ווי פּרעווענטינג סעליאַלער ענדערונגען וואָס פירן צו ראַק, רידוסינג די אָנווער פון פּראָטעינס אין דעם גוף און רעגיאַלייטינג די לעבן ציקל פון סעלז.

די יפעקס, אין אַדישאַן צו פּרעווענטינג חולאתן, אויך העלפֿן צו פאַרמייַדן צו פרי יידזשינג און פאַרגרעסערן די יקספּרעסינג מאַרקס אויף די הויט.

5. פאַרהיטונג פון צוקערקרענק

געניסטעין אַרבעט דורך סטימיאַלייטינג די פּראָדוקציע פון ​​ינסאַלאַן, אַ האָרמאָנע פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר סטימיאַלייטינג די רעדוקציע פון ​​גלייסעמיאַ, וואָס די בלוט צוקער אינהאַלט. דער ווירקונג אַקערז ביי די סאַפּלאַמענטיישאַן פון די סוי פּראָטעין זיך און מיט די נוצן פון טאַבלאַץ מיט פלאַוואָנאָידס, וואָס מוזן זיין גענומען לויט צו מעדיציניש עצה.

רעקאַמענדיד סומע פון ​​געניסטעין

עס איז קיין ספּעציפיש קוואַנטיטי רעקאַמאַנדיישאַן פֿאַר געניסטעין. אָבער, עס איז אַ טעגלעך רעקאַמאַנדיישאַן פֿאַר די ינטייק פון סוי יסאָפלאַוואָנעס, וואָס אַרייַננעמען געניסטעין, און וואָס וועריז צווישן 30-50 מג פּער טאָג.

אין קיין פאַל, עס איז שטענדיק וויכטיק צו האָבן די גיידאַנס פון אַ דאָקטער ווען איר נוצן קיין טיפּ פון העסאָפע.

פוד קוואלן פון געניסטעין

די הויפּט קוואלן פון געניסטעין זענען סוי בינז און זייער דעריוואַטיווז, אַזאַ ווי מילך, טאָפו, מיסאָ, טעמפּעה און סוי מעל, אויך באַוווסט ווי קינאַקאָ.

די פאלגענדע טיש ווייזט די סומע פון ​​יסאָפלאַוואָנעס און געניסטעין אין 100 ג פון סוי און די דעריוואַטיווז:

די קאַנסאַנטריישאַנז זענען אַנדערש לויט די פאַרשיידנקייַט פון די פּראָדוקט, די סוויווע קאַלטיוויישאַן באדינגונגען און פּראַסעסינג אין די אינדוסטריע. זען אַלע די בענעפיץ פון סוי.