ווי צו באַקומען טאַנינג אַדיקשאַן אַמאָל און פֿאַר אַלע
צופרידן
רינגקאַלז. מעלאַנאָומאַ. דנאַ שעדיקן. דאָס זענען בלויז דריי פון די ריסקס פארבונדן מיט קעסיידערדיק היטטינג דרינענדיק טאַנינג בעדז. אָבער גיכער פאַר אַלץ איר שוין געוואוסט אַז. א נייַע לערנען פון ינדיאַנאַ אוניווערסיטעט ריסערטשערז סערווייד 629 ווייַבלעך סטודענטן און געפֿונען 99.4 פּראָצענט פון זיי זענען געזונט אַווער אַז טאַנינג ז צו פרי יידזשינג און הויט ראַק.
אָבער די וואָמען אָפט סייַ ווי סייַ די אָפט הויט-סיזאַלינג טויט טראַפּס. וואָס גיט? סימפּלי שטעלן: טאַנינג מאכט זיי פילן גוט. קימאַט 70 פּראָצענט פון מענטשן אין דעם לערנען געזאגט אַז אפילו כאָטש זיי האָבן געהערט אַלע וועגן טאַנינג שעדיקן זייער ללבער און געזונט, זיי נאָך ליב צו באַקומען אַ בעזש. פּונקט אונטער 84 פּראָצענט קרעדאַטאַד דרינענדיק טאַנינג בעדז מיט מאכן זיי פילן מער אַטראַקטיוו, אָבער די סיבות זיי בעזש זענען נישט בלויז הויט טיף: עס איז אַ געלעגנהייַט אַז זיי זענען דאַונרייט אַדיקטיד, די ריסערטשערז פון די לערנען פאַרענדיקן. לויט די הויט ראַק וויקיפּעדיע, טאַנינג בעט אַדיקשאַן איז אַ זייער פאַקטיש זאַך, רובֿ מסתּמא ווייַל יקספּאָוזד צו אַלטראַווייאַליט ליכט ריליסיז שטימונג-בוסטינג ענדאָרפינז וואָס האַלטן די טאַנערז קומען צוריק פֿאַר מער. 83 פּראָצענט פון די וואָמען אין די לערנען געמאלדן אַז זיי פילן מער רילאַקסט און צופרידן בשעת טאַנינג.
ווידדראָאַל סימפּטאָמס, פּונקט ווי די געוויינטלעך צווישן אַלקאָהאָליקס ווען זיי האַלטן טרינקט אָדער סמאָוקערז ווען זיי פאַרלאָזן סמאָוקינג, קענען אויך אָנהייבן ווען זיי פאַרלאָזן טאַנינג בעדז. איין קליין לערנען ארויס אין די זשורנאַל פון דער אמעריקאנער אַקאַדעמי פון דערמאַטאָלאָגי אפגעשטעלט די ענדאָרפין ענטפער פון אַכט אָפט טאַנערז און האַלב פון זיי יקספּיריאַנסט שאַקינעסס, דזשיטטערס אָדער עקל.
געזונט ווי איר? צו טאַקע באַקומען דיין אַדיקשאַן, טראַכטן וועגן וואָס פידינג עס.
אויב איר האָט ליב די אָפּרו ...
געפֿינען אן אנדער אַקטיוויטעט וואָס וועט העלפֿן איר אָפּרוען. "ריפּלייסינג גוטע געפילן פארבונדן מיט אַ שעדלעך נאַטור מיט גוטע געפילן שייך צו אַ positive אָפּפירונג זאָל זיין אַ יסוד פון קיין אַדיקשאַן באַהאַנדלונג," זאגט האָוואַרד פאָרמאַן, דירעקטאָר פון אַדיקשאַן פּסיכיאַטריע אין דער דעפּאַרטמענט פון פּסיכיאַטריע אין מאָנטעפיאָרע. ספר אַ מאַסאַזש אָדער בלייַער אין אַ ינדאַלדזשאַנט בלאָז וואַנע יעדער וואָך.
אויב איר האָט ליב די גוט כאָרמאָונז ...
באַטראַכטן ארבעטן מיט אַן אַדיקשאַן מומכע, וואָס קענען מאַכן אַ פּלאַן צו ברעכן דיין פאַרבאַנד צווישן טאַנינג און גליק. ער אָדער זי קען פֿאָרשלאָגן נאַלטרעקסאָנע, אַ מעדאַקיישאַן קאַמאַנלי געניצט צו מייַכל אַדיקשאַן דורך בלאַקינג דעם כעמישער ענטפער, אָבער וועט מיסטאָמע אויך גראָבן זיך אין די אנדערע ינערלעך און פונדרויסנדיק סיבות אין שפּיל, Forman זאגט.
אויב דיין בעסטער פרענדז שטענדיק קאַמפּלאַמענט ווי ברוין איר קוק ...
עס וועט זיין שווער צו באַקומען, אָבער נישט אוממעגלעך. "דערציילען דיין פרענדז אַז איר טאַקע סטראַגאַלינג מיט די נויט צו זיין בעזש, און הערן די באַמערקונגען מאכט עס פיל מער שווער צו פאַרלאָזן קען העלפֿן זיי צו זיין דיין אַלייז אלא ווי דיין ענייבאַלז," פאָרמאַן זאגט. אויב איר קענען נישט האַלטן אַססאָסיאַטיאָן פון בעזש הויט מיט שיינקייט, פּרוּווט אַ טאַנער אין שטוב, אַזאַ ווי
איינער פון די זעקס, פֿאַר אַלע די שייַנען און קיינער פון די שעדלעך זייַט יפעקס. געווינען, געווינען!
אויב איר זען טאַנינג ווי אַ געזעלשאַפטלעך עקסקורסיע ווו איר קענען שמועסן מיט די עמפּלוייז און אנדערע קלייאַנץ ...
סאָושאַלייז אין אַ כעלטיער וועג, אַזאַ ווי דורך אַ וואכנשריפט דאַטע צו שלאָגן יאָגאַ קלאַס מיט פרענדז. אָבער זיין אָפּגעהיט ניט צו פאַרבייַטן דיין טאַנינג געוווינהייטן מיט אן אנדער אַנכעלטי, אַזאַ ווי שאַפּינג, וואָרנז ניקי נאַנסע, אַ סייקאָוטעראַפּיסט און אַסיסטאַנט פּראָפעסאָר פון מענטשלעך באַדינונגס און פּסיכאָלאָגיע ביי ביקאַן קאָלעדזש.
אויב איר וויסן וואָס טריגערז דיין אַדיקשאַן ...
מאַכן אַ אַפּוינטמאַנט מיט אַן אַדיקשאַן מומכע, פאָרמאַן סאַגדזשעסץ. ער אָדער זי קענען העלפֿן איר באַקומען צו דעם מקור פון דעם פּראָבלעם און שטעלן סטעפּס וואָס העלפֿן איר צוריקקריגן.
רעצענזיע פֿאַר
אדווערטייזמענטלייענען היינט
ליטשען סימפּלעקס כראָניק